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酸棗含碳水，碳水是指哪些食物

發(fā)布時(shí)間：2022-07-24 04:43 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：410

碳水是指哪些食物碳水化合物的主要食物來(lái)源有：糖類(lèi)、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果類(lèi)、干豆類(lèi)、根莖蔬菜類(lèi)（如胡蘿卜、番薯等）等。碳水是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含……

1，碳水是指哪些食物

碳水化合物的主要食物來(lái)源有：糖類(lèi)、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果類(lèi)、干豆類(lèi)、根莖蔬菜類(lèi)（如胡蘿卜、番薯等）等。碳水是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱(chēng)為碳水化合物。碳水是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分及主要供能物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動(dòng)的重要功能。其實(shí)碳水化合物就是糖類(lèi)，是由炭、氮、氧三種元素組成的有機(jī)化合物，在人體經(jīng)消化最終可分解為葡萄糖和水，供給能量。碳水來(lái)源包括：1、蔬菜類(lèi)：馬鈴薯、蕃薯、豆類(lèi)。2、水果：葡萄、桃。3、谷類(lèi)：過(guò)量的白米。4、甜食類(lèi)：可可、巧克力、餅干。5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。碳水化合物是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分及主要供能物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動(dòng)的重要功能。人們每天攝入的50%-60%的熱量應(yīng)來(lái)自碳水化合物。對(duì)于簡(jiǎn)單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。對(duì)于復(fù)雜碳水化合物，應(yīng)避免僅食用低纖維碳水化合物，如淀粉類(lèi)和精加工的谷物。當(dāng)膳食中碳水化合物過(guò)多時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪貯存于身體內(nèi)，使人過(guò)于肥胖而導(dǎo)致各類(lèi)疾病，如高血脂、糖尿病等。

酸棗含碳水

2，酸棗熱量為什么高

酸棗的熱量經(jīng)過(guò)測(cè)定100克酸棗中含有的熱量為279大卡，這個(gè)數(shù)值不算太高，適當(dāng)?shù)某砸恍┧釛検遣粫?huì)有什么問(wèn)題的。但如果吃太多的話可能就容易堆積熱量，造成肥胖了，所以大家吃酸棗的量是需要得到限制的，適當(dāng)食用才能夠確保營(yíng)養(yǎng)健康。

酸棗含碳水

3，伏神和酸棗的功效與作用及禁忌

茯神性味甘、淡平。有滲濕、健脾、寧心等功能。用于痰飲、水腫、小便不利、泄瀉、心悸、眩暈。茯苓皮，利水消腫，用于水濕浮腫等癥。療風(fēng)眩，風(fēng)虛，五勞，口干。止驚悸，多恚怒，善忘。開(kāi)心益智，養(yǎng)精神。主驚癇，安神定志，補(bǔ)勞乏；主心下急痛堅(jiān)滿，小腸不利。治心虛氣短，健脾利溫。治心虛血少，神不守舍，多驚恍惚，睡臥不寧：人參（去蘆頭）、茯神（去木）、黃耆(蜜炙）、熟干地黃（洗，焙）、當(dāng)歸（洗，焙）、酸棗仁（去皮，炒）、朱砂（別研，一半入藥，一半為衣）。4治虛勞煩躁不得眠：茯神（去木）、人參各50克，酸棗仁（炒，去皮，別研）250克。上三味粗搗篩。每服15克，以水一盞，入生姜半分，拍碎，煎至七分，去滓，空腹溫服，日二夜一。5治心神不定，恍惚不樂(lè)：茯神100克（去皮），沉香25克。并為細(xì)末，煉蜜丸，如小豆大。每服三十丸，食后人參湯下。--------------------------------------酸棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 功效有養(yǎng)心、安神、斂汗的功效；可用于神經(jīng)衰弱、失眠、多夢(mèng)、盜汗的治療。禁忌人群內(nèi)有實(shí)邪郁火及腎虛滑泄夢(mèng)遺者慎服。適宜人群一般人群均可食用，心臟病患者尤其適合食用。酸棗口感酸甜適度，色澤均一，柔軟細(xì)膩，生津止渴，營(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)科學(xué)檢測(cè)，野生酸棗含有糖、酸、蛋白質(zhì)、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素、β-胡蘿卜素、氨基酸和維生素。野酸棗的維C含量每百克可達(dá)1200毫克，其含量是紅棗的2—3倍、柑橘的20—30倍，比葡萄干高95倍，是沙棘的36倍，比稱(chēng)猴桃還高2倍，被譽(yù)為“維C之王”。酸棗中含酸棗仁皂甙A和B另外還含有樺皮酸、樺皮醇及多量脂肪油、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。秋季采收成熟的紅軟果實(shí)，除去果肉，曬干，碾破棗核，取出種子，生用或炒用。用時(shí)打碎。以種子入藥,含酸棗仁皂甙A和B、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、β-谷甾醇、脂肪油等。 酸棗為常用中藥，性平，味甘酸，無(wú)毒。酸棗主治心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，四肢酸痛濕痹，煩心不得眠，濟(jì)上下痛，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴，久服，安五臟，輕身延年、補(bǔ)中、益肝氣、堅(jiān)筋骨、助陰氣能令人美健。具有補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津之功能。用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴。在醫(yī)學(xué)上，酸棗仁早就被列為我國(guó)名貴的中草藥之一，在中醫(yī)臨床中酸棗作為“滋補(bǔ)五臟、健胃醒脾、鎮(zhèn)靜養(yǎng)心安神”入藥。李時(shí)珍指出：酸棗“服安五臟，輕身延年”、“補(bǔ)中、益肝、堅(jiān)筋骨、助陰氣、能令人體健”。①《神農(nóng)本草經(jīng)》：“酸棗味酸，甘平，無(wú)毒。治心腹寒熱，邪結(jié)氣聚。四肢酸疼，濕痹。久服安五臟，輕身，延年。煩心，不得眠，臍上下痛。血轉(zhuǎn)久泄，虛汗，煩渴，令人肥健?！雹凇侗静菥V目》記載“酸棗味酸、性平、無(wú)毒，主祛邪氣，安神養(yǎng)心，平胃氣，通七竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)中氣，增津液，久服輕身延年?！雹鬯未R志：“酸棗即棘實(shí)，更非他物。若云是大棗味酸者，全非也。”鎮(zhèn)靜安眠酸棗仁安神、養(yǎng)心、斂汗。。常見(jiàn)的中藥“鎮(zhèn)靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的。經(jīng)試驗(yàn)有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜、催眠作用。用酸棗仁煎劑和粉劑治療失眠癥，結(jié)果表明，有一定鎮(zhèn)靜安眠的短期療效。在臨床上面，采用酸棗仁,對(duì)于輕度或是重度失眠均可取得較為顯著理想的療效。益氣健脾常喝酸棗汁則可以益氣健脾，能改善面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦、面目浮腫等癥狀。美容養(yǎng)顏此外，酸棗中含有大量維生素E，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織生長(zhǎng)，使皮膚與毛發(fā)具有光澤，讓面部皺紋舒展。提高免疫力、加快人體康復(fù)野酸棗能提高人體免疫力，近年來(lái)，英國(guó)學(xué)者在對(duì)虛弱癥患者的觀察中發(fā)現(xiàn)，凡是連續(xù)按時(shí)吃酸棗的，其康復(fù)速度比單純服用多種維生素類(lèi)的快6倍以上。降低膽固醇酸棗含豐富的維生素C，能夠有效降低膽固醇，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。壯骨野酸棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。健腦明目酸棗含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。鈣還能增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。安神除煩酸棗所含的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。祛脂降壓酸棗使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。酸棗仁還有持續(xù)降低血壓的作用。養(yǎng)陰補(bǔ)虛酸棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。補(bǔ)充能量酸棗含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。適宜人群一般人群均可食用，心臟病患者尤其適合食用。久病體虛人群適宜。高血糖，糖尿病患者適宜。適宜厭食、偏食，不易入睡、易驚醒，易感冒，頭發(fā)稀疏，智力發(fā)育遲緩，學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊，陣發(fā)性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。適宜抽筋乏力，關(guān)節(jié)疼，頭暈，貧血及產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。適宜骨痛，牙齒松動(dòng)、脫落，駝背，食欲減退，消化道潰瘍多夢(mèng)，失眠，煩躁，易怒的老年人。適宜嚴(yán)重失眠、入睡難、抑郁、焦慮及燥動(dòng)癥患者。適宜原發(fā)性高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、緊張性頭痛和偏頭痛等。適宜需要減緩壓力和放松的健康人群。禁忌人群特稟體質(zhì)不適宜食用內(nèi)有實(shí)邪郁火及腎虛滑泄夢(mèng)遺者慎服。食用禁忌野酸棗忌與蝦皮、蔥、鱔魚(yú)、海鮮、動(dòng)物肝臟、黃瓜、蘿卜等同食怎么辨別野酸棗的好壞?野酸棗果實(shí)圓形或扁圓形、橢圓形等，果皮紅色或紫紅色，果肉較薄、疏松，味酸甜。存儲(chǔ)避光、通風(fēng)保存。

酸棗含碳水

4，最近有人在村子里收小酸棗出價(jià)3元一斤這價(jià)格值得賣(mài)嗎他們收這干啥

茯神性味甘、淡平。有滲濕、健脾、寧心等功能。用于痰飲、水腫、小便不利、泄瀉、心悸、眩暈。茯苓皮，利水消腫，用于水濕浮腫等癥。療風(fēng)眩，風(fēng)虛，五勞，口干。止驚悸，多恚怒，善忘。開(kāi)心益智，養(yǎng)精神。主驚癇，安神定志，補(bǔ)勞乏；主心下急痛堅(jiān)滿，小腸不利。治心虛氣短，健脾利溫。治心虛血少，神不守舍，多驚恍惚，睡臥不寧：人參（去蘆頭）、茯神（去木）、黃耆(蜜炙）、熟干地黃（洗，焙）、當(dāng)歸（洗，焙）、酸棗仁（去皮，炒）、朱砂（別研，一半入藥，一半為衣）。4治虛勞煩躁不得眠：茯神（去木）、人參各50克，酸棗仁（炒，去皮，別研）250克。上三味粗搗篩。每服15克，以水一盞，入生姜半分，拍碎，煎至七分，去滓，空腹溫服，日二夜一。5治心神不定，恍惚不樂(lè)：茯神100克（去皮），沉香25克。并為細(xì)末，煉蜜丸，如小豆大。每服三十丸，食后人參湯下。--------------------------------------酸棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 功效有養(yǎng)心、安神、斂汗的功效；可用于神經(jīng)衰弱、失眠、多夢(mèng)、盜汗的治療。禁忌人群內(nèi)有實(shí)邪郁火及腎虛滑泄夢(mèng)遺者慎服。適宜人群一般人群均可食用，心臟病患者尤其適合食用。酸棗口感酸甜適度，色澤均一，柔軟細(xì)膩，生津止渴，營(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)科學(xué)檢測(cè)，野生酸棗含有糖、酸、蛋白質(zhì)、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素、β-胡蘿卜素、氨基酸和維生素。野酸棗的維C含量每百克可達(dá)1200毫克，其含量是紅棗的2—3倍、柑橘的20—30倍，比葡萄干高95倍，是沙棘的36倍，比稱(chēng)猴桃還高2倍，被譽(yù)為“維C之王”。酸棗中含酸棗仁皂甙A和B另外還含有樺皮酸、樺皮醇及多量脂肪油、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。秋季采收成熟的紅軟果實(shí)，除去果肉，曬干，碾破棗核，取出種子，生用或炒用。用時(shí)打碎。以種子入藥,含酸棗仁皂甙A和B、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、β-谷甾醇、脂肪油等。 酸棗為常用中藥，性平，味甘酸，無(wú)毒。酸棗主治心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，四肢酸痛濕痹，煩心不得眠，濟(jì)上下痛，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴，久服，安五臟，輕身延年、補(bǔ)中、益肝氣、堅(jiān)筋骨、助陰氣能令人美健。具有補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津之功能。用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴。在醫(yī)學(xué)上，酸棗仁早就被列為我國(guó)名貴的中草藥之一，在中醫(yī)臨床中酸棗作為“滋補(bǔ)五臟、健胃醒脾、鎮(zhèn)靜養(yǎng)心安神”入藥。李時(shí)珍指出：酸棗“服安五臟，輕身延年”、“補(bǔ)中、益肝、堅(jiān)筋骨、助陰氣、能令人體健”。①《神農(nóng)本草經(jīng)》：“酸棗味酸，甘平，無(wú)毒。治心腹寒熱，邪結(jié)氣聚。四肢酸疼，濕痹。久服安五臟，輕身，延年。煩心，不得眠，臍上下痛。血轉(zhuǎn)久泄，虛汗，煩渴，令人肥健?！雹凇侗静菥V目》記載“酸棗味酸、性平、無(wú)毒，主祛邪氣，安神養(yǎng)心，平胃氣，通七竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)中氣，增津液，久服輕身延年?！雹鬯未R志：“酸棗即棘實(shí)，更非他物。若云是大棗味酸者，全非也。”鎮(zhèn)靜安眠酸棗仁安神、養(yǎng)心、斂汗。。常見(jiàn)的中藥“鎮(zhèn)靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的。經(jīng)試驗(yàn)有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜、催眠作用。用酸棗仁煎劑和粉劑治療失眠癥，結(jié)果表明，有一定鎮(zhèn)靜安眠的短期療效。在臨床上面，采用酸棗仁,對(duì)于輕度或是重度失眠均可取得較為顯著理想的療效。益氣健脾常喝酸棗汁則可以益氣健脾，能改善面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦、面目浮腫等癥狀。美容養(yǎng)顏此外，酸棗中含有大量維生素E，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織生長(zhǎng)，使皮膚與毛發(fā)具有光澤，讓面部皺紋舒展。提高免疫力、加快人體康復(fù)野酸棗能提高人體免疫力，近年來(lái)，英國(guó)學(xué)者在對(duì)虛弱癥患者的觀察中發(fā)現(xiàn)，凡是連續(xù)按時(shí)吃酸棗的，其康復(fù)速度比單純服用多種維生素類(lèi)的快6倍以上。降低膽固醇酸棗含豐富的維生素C，能夠有效降低膽固醇，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。壯骨野酸棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。健腦明目酸棗含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。鈣還能增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。安神除煩酸棗所含的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。祛脂降壓酸棗使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。酸棗仁還有持續(xù)降低血壓的作用。養(yǎng)陰補(bǔ)虛酸棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。補(bǔ)充能量酸棗含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。適宜人群一般人群均可食用，心臟病患者尤其適合食用。久病體虛人群適宜。高血糖，糖尿病患者適宜。適宜厭食、偏食，不易入睡、易驚醒，易感冒，頭發(fā)稀疏，智力發(fā)育遲緩，學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊，陣發(fā)性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。適宜抽筋乏力，關(guān)節(jié)疼，頭暈，貧血及產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。適宜骨痛，牙齒松動(dòng)、脫落，駝背，食欲減退，消化道潰瘍多夢(mèng)，失眠，煩躁，易怒的老年人。適宜嚴(yán)重失眠、入睡難、抑郁、焦慮及燥動(dòng)癥患者。適宜原發(fā)性高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、緊張性頭痛和偏頭痛等。適宜需要減緩壓力和放松的健康人群。禁忌人群特稟體質(zhì)不適宜食用內(nèi)有實(shí)邪郁火及腎虛滑泄夢(mèng)遺者慎服。食用禁忌野酸棗忌與蝦皮、蔥、鱔魚(yú)、海鮮、動(dòng)物肝臟、黃瓜、蘿卜等同食怎么辨別野酸棗的好壞?野酸棗果實(shí)圓形或扁圓形、橢圓形等，果皮紅色或紫紅色，果肉較薄、疏松，味酸甜。存儲(chǔ)避光、通風(fēng)保存。

5，碳水化合物是什么

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱(chēng)為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營(yíng)養(yǎng)素中最廉價(jià)的營(yíng)養(yǎng)素。在人們知道碳水化合物的化學(xué)性質(zhì)及其組成以前，碳水化合物已經(jīng)得到很好的作用，如今含碳水化合物豐富的植物作為食物，利用其制成發(fā)酵飲料，作為動(dòng)物的飼料等。一直到18世紀(jì)一名德國(guó)學(xué)者從甜菜中分離出純糖和從葡萄中分離出葡萄糖后，碳水化合物研究才得到迅速發(fā)展。1812年，俄羅斯化學(xué)家報(bào)告，植物中碳水化合物存在的形式主要是淀粉，在稀酸中加熱可水解為葡萄糖。1884年，另一科學(xué)家指出，碳水化合物含有一定比例的C、H、O三種元素，其中H和O的比例恰好與水相同為2：1，好像碳和水的化合物，故稱(chēng)此類(lèi)化合物為碳水化合物，這一名稱(chēng)，一直沿用至今。碳水化合物是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分及主要供能物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動(dòng)的重要功能。機(jī)體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的復(fù)合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類(lèi)和在機(jī)體內(nèi)存在的形式有關(guān)。1.膳食碳水化合物是人類(lèi)獲取能量的最經(jīng)濟(jì)和最主要的來(lái)源；2.碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體組織的重要物質(zhì)，并參與細(xì)胞的組成和多種活動(dòng)；此外還有節(jié)約蛋白質(zhì)、抗生酮、解毒和增強(qiáng)腸道功能的作用。

6，酸棗有哪些營(yíng)養(yǎng)

酸甜可口、開(kāi)胃消食的酸棗 酸棗，性平，味甘酸。具有養(yǎng)血安神、生津斂汗、清熱除煩、開(kāi) 胃消食等作用。 酸棗的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，酸棗肉中含有較為豐富的碳水化合物、 蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素以及人體所必需的 各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 酸棗可制作酸棗面兒、酸棗露等食品。 酸棗人心、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)血安神、清熱斂汗之功效，適用于 失眠多夢(mèng)、心慌心跳、心悸健忘、心神不安、舌紅少津等癥的治療。 酸棗仁是一味常用中藥材，具有安神、養(yǎng)血、斂汗等功效，市場(chǎng)上出 售的酸棗仁丸及鎮(zhèn)靜安眠藥片，多以酸棗仁為主藥制成的。因此， 凡患有失眠多夢(mèng)、心煩心悸、頭暈?zāi)垦?、咽干口燥、虛煩盜汗、神經(jīng) 衰弱之人，只要堅(jiān)持經(jīng)常食酸棗或喝酸棗湯，必有良效。而酸棗葉 中提取的酸葉酮，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病有顯著的療效。同時(shí)，酸棗 是“棗花蜜”的主要蜜源，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。

7，吃什么可以使皮膚變白

沒(méi)有什麼東西可以吃了迅速變白的，但是只要遵循一下幾點(diǎn)相信會(huì)有效果的。1.少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說(shuō)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。 2.多攝入富含維生素C的食物?；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。 3.注意攝入富含維生素E的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過(guò)氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。維生素E則具有抑制它們過(guò)氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。還有一個(gè)美容辦法，阿司匹林泡騰片溶解泡面膜紙敷臉10分鐘，效果很好很快。
維生素E和維生素C一起吃還有喝豆?jié){！一定要每天吃！
吃什么好像效果不顯著哦，但是貼膜效果還不錯(cuò)
多吃含維E的食物：卷心菜，菜花，芝麻油，芝麻，葵花子，菜子油，葵花子油，核桃，杏仁。。。。。。還有酸奶
水果吧。 或者維生素C應(yīng)該有作用。

8，酸棗每天吃多少合適有什么營(yíng)養(yǎng)

藥食考證：《本草綱目》記載“酸棗味酸、性平、無(wú)毒，主祛邪氣，安神養(yǎng)心，平胃氣，通七竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)中氣，增津液，久服輕身延年。”《藥食真考。灌木篇》載：酸棗‘果肉，消食、開(kāi)胃、健脾；仁，寧心安神、催眠。主治:1、膽風(fēng)沉星（膽風(fēng)毒氣，虛實(shí)不調(diào)，昏沉多睡）。用酸棗仁一兩（生用）、蠟茶二兩，以生姜汁涂炙微焦為散。每取二錢(qián)，加水七分煎至六分，溫服。　　2、膽虛不眠（心多驚悸）。用酸棗仁一兩，炒香，搗為散。每服二錢(qián)，竹葉湯調(diào)下。又方：再加人參一兩、辰砂半兩、乳香二錢(qián)半，調(diào)炬蜜做成丸子服下。 3、振悸不眠。用酸棗仁二升，茯苓、白術(shù)、人參、甘草各二兩，生姜六兩，加水八升，煮成三分，分次服。此方稱(chēng)“酸棗仁湯”?！　?、虛煩不眠。用酸棗仁二升，母、干姜、茯苓、芎各二兩，甘草（炙）一兩，先以水一斗煮棗仁，得汁七程式，再放入其余各藥同煮，最后得汁三程式，分次服下。此方名“酸棗仁湯”。　　5、骨蒸不眠。用酸棗仁一兩，加水二碗研絞取汁，下粳米二合煮粥。粥熟后，再下地黃汁一合，煮勻吃下?！　?、盜汗，用酸棗仁、人參、茯苓，等分為末，每服一錢(qián)，米湯送下。酸棗的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，酸棗肉中含有較為豐富的碳水化合物、 蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素以及人體所必需的 各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。酸棗可制作酸棗面兒、酸棗露等食品。酸棗人心、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)血安神、清熱斂汗之功效，適用于 失眠多夢(mèng)、心慌心跳、心悸健忘、心神不安、舌紅少津等癥的治療。酸棗仁是一味常用中藥材，具有安神、養(yǎng)血、斂汗等功效，市場(chǎng)上出 售的酸棗仁丸及鎮(zhèn)靜安眠藥片，多以酸棗仁為主藥制成的。因此， 凡患有失眠多夢(mèng)、心煩心悸、頭暈?zāi)垦?、咽干口燥、虛煩盜汗、神經(jīng) 衰弱之人，只要堅(jiān)持經(jīng)常食酸棗或喝酸棗湯，必有良效。而酸棗葉中提取的酸葉酮，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病有顯著的療效。同時(shí)，酸棗 是“棗花蜜”的主要蜜源，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。虛煩失眠、心悸盜汗 酸棗仁10克，甘草3克，知母10克，川芎5克，茯苓10克。放入砂鍋，加水適量，煎成酸棗仁湯，飲湯服用。每日2次，每次25 克。

9，十大增肥食物包括什么

十大增肥食物包括：1、炸薯?xiàng)l；2、栗子；3、精糧；4、葡萄酒；5、甜品；6、生鮮紅色肉；7、乳酪和無(wú)鹽黃油；8、烤肉腸；9、鮮榨橙汁；10、泡面。在日常生活中有很多人為了減肥而苦惱不已，然而卻有一些人由于太瘦而煩惱，其實(shí)太瘦的人可以通過(guò)飲食達(dá)到增肥的目的，而減肥者也要注意避開(kāi)這些食物哦。1、炸薯?xiàng)l實(shí)際上炸薯?xiàng)l自身是碳水化合物化合物，一小包炸薯?xiàng)l含220大卡發(fā)熱量及12克人體脂肪，發(fā)熱量類(lèi)似相當(dāng)于一個(gè)漢堡。盡管炸薯?xiàng)l美味可口，但這種高溫生產(chǎn)加工的淀粉類(lèi)食物食品中致癌物質(zhì)丙烯酰胺成分較高，而甘薯煎炸食品中丙烯酰胺均值成分高于谷物煎炸食品4倍，一定要小心。2、栗子板栗中帶有很多木薯淀粉，發(fā)熱量很高，假如能在餐后相互配合服用，可以非常好的提高熱量的消化吸收，想發(fā)胖就不容易是件難題了。3、精糧精糧盡管花銷(xiāo)了許多加工工藝和成本費(fèi)，但還是被食品學(xué)者覺(jué)得是“壞碳水化合物化合物”。原因是谷物精練全過(guò)程中，只圖口感提高，卻損害了許多本應(yīng)留有的稻殼和麥麩，結(jié)果便是常吃精糧給每一年體重增漲0.8KG。4、葡萄酒葡萄酒是一種高熱量食物的酒精性飲品，1升啤酒的熱量等于200克吐司面包或是500克土豆，不但如此，葡萄酒中還帶有17種碳水化合物、12種維他命，營(yíng)養(yǎng)豐富，因此一直有“液體面包”的美名。5、各種各樣甜品生日蛋糕、小陷餅、乃至消化餅干，如今早已裝扮成各種各樣小資情調(diào)的格調(diào)滲入了你的衣食住行，雖然你了解他們的不健康，但還會(huì)每日就著現(xiàn)磨咖啡大吃一通。但是要提示你，這種甜品會(huì)給你每一年附加提升0.83KG的體重。6、生鮮紅色肉在此項(xiàng)科學(xué)研究中，生鮮紅色肉的功效十分恐怖，它會(huì)給你每一年不經(jīng)意間增漲1.2KG體重。7、乳酪和無(wú)鹽黃油美國(guó)哈佛大學(xué)科學(xué)研究顯示信息，常常吃黃油的人比沒(méi)有這類(lèi)習(xí)慣性的人，每一年體重能增漲0.2KG上下。8、烤肉腸肉腸人體脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含磷酸鹽(多吃會(huì)致癌物質(zhì))。工薪族吃肉腸多見(jiàn)，以油來(lái)煎含有的脂肪便高些。9、鮮榨橙汁別認(rèn)為飲果汁比飲碳酸飲料有利很多，單看發(fā)熱量，這種加了糖的果汁比碳酸飲料的發(fā)熱量也要高，糖份也比碳酸飲料多。10、泡面泡面不僅省時(shí)省力，并且美味。但泡面的脂肪高(由于生產(chǎn)制造時(shí)歷經(jīng)煎炸)，并且砂鍋粉多含雞精，因此還是少吃為妙。

10，碳水是什么食物

碳水化合物亦稱(chēng)糖類(lèi)化合物，主要由碳、氫、氧所組成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素碳水化合物亦稱(chēng)糖類(lèi)化合物，主要由碳、氫、氧所組成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類(lèi)化合物。不能說(shuō)哪些食物是碳水化合物，只能說(shuō)那些食物碳水化合物的含等都屬于糖類(lèi)化合物。碳水化合物亦稱(chēng)糖類(lèi)化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱(chēng)為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營(yíng)養(yǎng)素中最廉價(jià)的營(yíng)養(yǎng)素。食物中的碳水化合物分成兩類(lèi)：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無(wú)效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質(zhì)。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類(lèi)化合物。不能說(shuō)哪些食物是碳水化合物，只能說(shuō)那些食物碳水化合物的含等都屬于糖類(lèi)化合物。糖類(lèi)化合物是一切生物體維持生命活動(dòng)所需能量的主要來(lái)源。它不僅是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且有些還具有特殊的生理活性。例如：肝臟中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖與免疫活性有關(guān)。此外，核酸的組成成分中也含有糖類(lèi)化合物——核糖和脫氧核糖。因此，糖類(lèi)化合物對(duì)醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，具有更重要的意義。自然界存在最多、具有廣譜化學(xué)結(jié)構(gòu)和生物功能的有機(jī)化合物。可用通式Cx(HO)y來(lái)表示。有單糖、寡糖、淀粉、半纖維素、纖維素、復(fù)合多糖，以及糖的衍生物。主要由綠色植物經(jīng)光合作用而形成，是光合作用的初期產(chǎn)物。從化學(xué)結(jié)構(gòu)特征來(lái)說(shuō)，它是含有多羥基的醛類(lèi)或酮類(lèi)的化合物或經(jīng)水解轉(zhuǎn)化成為多羥基醛類(lèi)或酮類(lèi)的化合物。例如葡萄糖，含有一個(gè)醛基、六個(gè)碳原子，叫己醛糖。果糖則含有一個(gè)酮基、六個(gè)碳原子，叫己酮糖。它與蛋白質(zhì)、脂肪同為生物界三大基礎(chǔ)物質(zhì)，為生物的生長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)、繁殖提供主要能源。是人類(lèi)生存發(fā)展必不可少的重要物質(zhì)之一。含碳水化合物的食物，有糧食和其制品，米飯、饅頭及面包等；水果和蔬菜。這些食物是按日定量的。碳水化合物的食物富含植物纖維、粗加工的食品，血糖升高比較慢。豆類(lèi)蔬菜內(nèi)含大量的碳水化合物，但血糖升高不多，我們可吃少量綠豆和扁豆。不過(guò)也有一些蔬菜不屬于比類(lèi)，會(huì)導(dǎo)致血糖增高，有豌豆、胡蘿卜及土豆等。蔬菜雖然含有碳水化合物，但是我們可以依舊照常吃，這種是幾乎或根本不升的。碳水化合物是構(gòu)成身體的一種重要物質(zhì)，可以提供熱能，還可以調(diào)節(jié)食品風(fēng)味；同時(shí)也是維持大腦功能的重要能源；也可以調(diào)理脂肪代謝；為人體提供膳食纖維。

11，酸棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎

酸棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克酸棗中含有蛋白質(zhì)45克、脂肪2.6克、碳水化合物74.8克，還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸以及鈣、磷、鐵和多種人體所需的維生素。酸棗的營(yíng)養(yǎng)主要體現(xiàn)在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種人體必需的微量元素。更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，每百克果肉中含有維生素C高達(dá)870--1170毫克，其含量是是紅棗的3倍，山楂的10倍，蘋(píng)果的16倍，柑桔的25倍，在人體中的利用率可達(dá)到86.3%，堪稱(chēng)所有水果中的佼佼者。酸棗是維生素C最豐富的來(lái)源，特別是在冬季漫長(zhǎng)的北方，蔬菜相對(duì)較少。曬干的酸棗來(lái)泡水代替茶喝，或者常吃一些酸棗制品，對(duì)健康都十分有益。此外，酸棗葉中含有酸葉酮，酸葉酮能夠治療冠心病。同時(shí)酸棗中含有大量維生素E，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織生長(zhǎng)，使皮膚與毛發(fā)具有光澤，讓面部皺紋舒展。具有如此多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的酸棗常常被加工成酸棗濃縮汁、酸棗果酒、棗糖、棗醬等食品，來(lái)充分發(fā)揮其具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
純天然野生酸棗，非常好吃!吃起來(lái)酸酸的，脆脆的，帶點(diǎn)絲絲的甜意，既營(yíng)養(yǎng)，又開(kāi)胃，歡迎大家前來(lái)購(gòu)買(mǎi)，過(guò)了季節(jié)就沒(méi)有了專(zhuān)注農(nóng)家天然五谷雜糧---齊魯風(fēng)農(nóng)產(chǎn)品老家的味道，小時(shí)候的味道!山東野生小酸棗!珍稀特產(chǎn)滋補(bǔ)佳品美容零食酸棗可以零食、泡茶、煮湯等，干酸棗食用前用溫水泡一下稍變軟再吃更好，最好是煮一鍋酸棗湯，稍放點(diǎn)糖，酸甜好喝，十分爽口。注意酸棗核可不要扔喲，磨粉沖服，它可有更大的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值喲酸棗的做法大全:酸棗粥原料:大米或小米100克，酸棗仁50克，白糖適量做法:(1)、酸棗仁洗凈搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。(2)、把米淘洗干凈，加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可。2.酸棗仁雞蛋湯原料:酸棗仁30克，用紗布包好。雞蛋一個(gè)，花生10顆，紅棗6個(gè)做法:將水燒開(kāi)，打荷包蛋，放入紅糖，依次放入花生、紅棗。然后將包好的酸棗仁放入鍋內(nèi)共同煨煮30分鐘。在睡前給孩子服下。小酸棗酒詳細(xì)制作步驟小酸棗酒做法:1、成熟的酸棗1000克、清酒1000克。2、用清水沖洗干凈酸棗。3、徹底控干水分。4、放入密封容器，倒入清酒。在陰涼處放30天，酒變成溫潤(rùn)的醬紅色就可以了。小酸棗酒口感甘甜可口美容養(yǎng)顏泥鰍酸棗仁湯原料:泥鰍50克，酸棗仁50克做法:1、泥鰍活殺，去內(nèi)臟洗凈，切段;酸棗仁洗凈。2、泥鰍與酸棗仁同置鍋中，加清水500毫升，加姜、蔥、黃酒，急火煮開(kāi)3分鐘，去浮沫，改文火煮15分鐘，分次食用。雙棗杞果銀耳羹詳細(xì)制作步驟夏季養(yǎng)生食譜【雙棗杞果銀耳羹】的做法由飯菜網(wǎng)的小編為您提供:一、將銀耳用清水浸透泡發(fā)，洗凈切去底部的老黃根，撕成小朵，枸杞子、紅棗和酸棗分別用溫水清洗干凈，連同銀耳、冰糖一起放入鍋里，加適量開(kāi)水燉煮30分鐘后晾到不燙了，澆上蜂蜜即可食用。還可以這樣做。小南瓜清洗干凈，切去頂部，將里面的瓜瓤瓜子取出，用小勺子挖干凈，將銀耳羹煮20分鐘時(shí)盛入瓜中，再上蒸鍋中蒸25分鐘，取出來(lái);晾到不燙了，澆上蜂蜜，潤(rùn)肺、去噪、安神、補(bǔ)氣、雙棗杞果銀耳羹口感夏季養(yǎng)生食譜【雙棗杞果銀耳羹】的做法簡(jiǎn)單，味道可口哦!
酸甜可口、開(kāi)胃消食的酸棗 酸棗，性平，味甘酸。具有養(yǎng)血安神、生津斂汗、清熱除煩、開(kāi) 胃消食等作用。酸棗的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，酸棗肉中含有較為豐富的碳水化合物、 蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素以及人體所必需的 各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。酸棗可制作酸棗面兒、酸棗露等食品。酸棗人心、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)血安神、清熱斂汗之功效，適用于 失眠多夢(mèng)、心慌心跳、心悸健忘、心神不安、舌紅少津等癥的治療。酸棗仁是一味常用中藥材，具有安神、養(yǎng)血、斂汗等功效，市場(chǎng)上出 售的酸棗仁丸及鎮(zhèn)靜安眠藥片，多以酸棗仁為主藥制成的。因此，凡患有失眠多夢(mèng)、心煩心悸、頭暈?zāi)垦！⒀矢煽谠?、虛煩盜汗、神經(jīng) 衰弱之人，只要堅(jiān)持經(jīng)常食酸棗或喝酸棗湯，必有良效。而酸棗葉中提取的酸葉酮，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病有顯著的療效。同時(shí)，酸棗 是“棗花蜜”的主要蜜源，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。
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