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酸棗粒推薦，寧鄉(xiāng)有哪些特產(chǎn)

發(fā)布時(shí)間：2022-07-24 01:12 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：433

寧鄉(xiāng)有哪些特產(chǎn)寧鄉(xiāng)四碟：砂仁糕，紫蘇梅姜，刀豆花，酸棗粒。還有溈山毛尖，黃才水庫的魚，等等。寧鄉(xiāng)振興南路有一家經(jīng)營了多年的寧鄉(xiāng)特產(chǎn)店，那里的特產(chǎn)品種很多，味道也好。比其他賣特產(chǎn)的地方還便宜，老板人還超好，建議你可以過去看看。寧鄉(xiāng)最著……

1，寧鄉(xiāng)有哪些特產(chǎn)

寧鄉(xiāng)四碟：砂仁糕，紫蘇梅姜，刀豆花，酸棗粒。還有溈山毛尖，黃才水庫的魚，等等。寧鄉(xiāng)振興南路有一家經(jīng)營了多年的寧鄉(xiāng)特產(chǎn)店，那里的特產(chǎn)品種很多，味道也好。比其他賣特產(chǎn)的地方還便宜，老板人還超好，建議你可以過去看看。
寧鄉(xiāng)最著名的特產(chǎn)有砂仁糕 刀豆花 苦瓜花 土花豬肉 酸棗粑粑 冰姜 上次在網(wǎng)上搜到一家專門賣寧鄉(xiāng)土特產(chǎn)的，
寧鄉(xiāng)四碟：刀豆花，冰糖姜，酸棗糕，沙仁糕灰湯鴨，灰湯溫泉溈山毛尖，溈山擂茶，溈山豆腐寧鄉(xiāng)花豬，苦瓜花，南瓜花。

酸棗粒推薦

2，哪里有好吃的酸棗粒買啊

我回株洲也特地跑得淥口克買了，那附近好多的，不過看了哈衛(wèi)生條件不敢吃了。

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3，帶皮酸棗粒的做法

帶皮酸棗粒的做法用料：酸棗粒1000克、白糖500克、干紫蘇葉若干、油紙若干1、首先先把新鮮酸棗粒洗干凈，然后瀝干水備用。2、然后把濕紫蘇洗干凈，再曬干，干到用手一捏就碎的地步。3、再干紫蘇葉子放進(jìn)攪拌機(jī)打碎成小顆粒狀，沒有攪拌機(jī)的可以雙手搓碎。4、把新鮮酸棗粒放進(jìn)高壓鍋隔水蒸50分鐘，主要把酸棗煮透，飯勺一碾就碎的地步。5、可以看到蒸好后的酸棗粒自然開了，瀝干水后放進(jìn)一個(gè)稍大容器。6、然后放入白糖到盆子里，用筷子攪拌均勻。7、再用飯勺不停攪拌，果皮在不停攪拌中會(huì)越來越小塊，也可把果皮按壓的容器邊緣碾碎。8、最后把酸棗挖出來放在紙板上，再篩上一層紫蘇粉末，拿到太陽底下曬2-3天就可以了。

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4，睡不著怎么辦

睡前一杯牛奶，安神的。有利于睡眠，入睡前情緒勿有大波動(dòng)，聽些輕音樂
我之前也有長時(shí)間的失眠經(jīng)歷，后來到處問朋友，有個(gè)朋友就說 睡得香 好使，也是試試（搜 21oy），效果確實(shí)很好使，郁悶，還好這個(gè)藥治好了我失眠，不然我現(xiàn)在估計(jì)得患上抑郁癥。
失眠一般有兩方面原因：一個(gè)是心理原因，一個(gè)是身體原因。 心理原因就是自己想太多了，有很多事情去考慮，搞到自己心情煩躁，或是莫名的心焦。或是遇到不順心的事情，自己放寬心，有什么事情是解決不了的呢，煩也沒用。都想清楚了自然無憂無慮就睡著了。身體原因就比如白天睡多了或是莫名的興奮，身體亢奮，當(dāng)然睡不著，靜下心來，用熱水泡泡腳有助睡眠的。還可以嘗試吃一些中藥以增強(qiáng)效果，比如 (搜so索)21oy 這玩意效果不錯(cuò)，也不像西藥那樣會(huì)產(chǎn)生依賴性。
短期失眠的話，不建議吃藥，尤其是安定這類速效藥，會(huì)產(chǎn)生依賴的，可以嘗試做一些運(yùn)動(dòng)，看一些溫馨的片子，總之就是分散心理壓力，就OK了，如果是長期的，就不得不服用藥物了，可以嘗試下 (搜sou索)smxha靈芝膠囊 這是款純中藥的藥品，還是國食健字，沒啥副作用，我爸當(dāng)時(shí)吃了28天就好了。
聽歌。許嵩

5，酸棗小的哪里的好吃些

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看 回答 酸棗又名野棗、山棗，屬于原始棗樹品種，可通過嫁接轉(zhuǎn)型為各種不同外形的大棗。酸棗味甘酸，有著不錯(cuò)的營養(yǎng)和醫(yī)藥價(jià)值，而且還能加工酸棗葉茶，經(jīng)濟(jì)價(jià)值廣泛。那么酸棗產(chǎn)地在哪里？酸棗什么品種好？一起來了解下吧。 酸棗又名野棗、山棗，屬于原始棗樹品種，可通過嫁接轉(zhuǎn)型為各種不同外形的大棗。酸棗味甘酸，有著不錯(cuò)的營養(yǎng)和醫(yī)藥價(jià)值，而且還能加工酸棗葉茶，經(jīng)濟(jì)價(jià)值廣泛。那么酸棗產(chǎn)地在哪里？酸棗什么品種好？一起來了解下吧。酸棗又名野棗、山棗，屬于原始棗樹品種，可通過嫁接轉(zhuǎn)型為各種不同外形的大棗。酸棗味甘酸，有著不錯(cuò)的營養(yǎng)和醫(yī)藥價(jià)值，而且還能加工酸棗葉茶，經(jīng)濟(jì)價(jià)值廣泛。那么酸棗產(chǎn)地在哪里？酸棗什么品種好？一起來了解下吧。酸棗產(chǎn)地在哪里？酸棗原產(chǎn)于中國華北地區(qū)，其主要生長于海拔1700米以下的山區(qū)、丘陵或平原、野生山坡、曠野或路旁?，F(xiàn)已在我國各省廣為栽培，主要產(chǎn)于河北、河南、陜西、遼寧等地。酸棗什么品種好？1 品種好？1、圓酸棗這是酸棗的基本類型，分布較廣，是藥用棗仁的主要品種，極豐產(chǎn)。果實(shí)圓形，果柄短，皮厚肉薄，味酸。如大園酸棗、園鈴酸棗、小鈴鐺酸棗等。2、長酸棗樹冠半圓形，刺多而細(xì)小，葉片較大。果實(shí)呈長圓形，出仁率中等，果核呈長圓形或紡錘形。如長酸棗、馬蓮酸棗、仿鈴酸棗等。3、扁酸棗果實(shí)扁圓形，大小不等，成熟時(shí)呈紅棕色，核小肉多，適合食用。如算盤子酸棗、砘子酸棗、小扁酸棗等。4、牛奶酸棗果實(shí)卵形或桃形，果柄長，成熟時(shí)呈棕紅色，肉薄質(zhì)脆，味酸。果核呈長圓形或紡錘形。如牛心酸棗、牛奶酸棗、雞心酸棗等。5、秤砣酸棗果實(shí)倒卵形，形似秤砣，果實(shí)較小，熟時(shí)黃棕色，果肉較厚，果柄較長，味酸甜，可以食用。酸棗批發(fā)價(jià)格多少錢一斤？河北石家莊市平山縣酸棗8.4元/斤；河北秦皇島市青龍滿族自治縣酸棗2元/斤；山西呂梁市汾陽市酸棗10元/斤；遼寧朝陽市龍城區(qū)酸棗1 更多1條 

6，人為什么會(huì)失眠

2f 太搞笑了，答非所問，建議樓住口他分 失眠是有白天的刺激或者是神經(jīng)紊亂等精神狀況引起的
心里的事太多了??！想不完啊　就不想睡
飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。 （二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 （四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。 （七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。 （八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。 此外，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。
想太多了，

7，睡眠不好吃酸棗仁好嗎

酸棗仁又名棗仁、山棗仁和酸棗子，秋冬采摘成熟的果實(shí)，除去果肉和核殼，將種子晾干。酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨(dú)到的功效，療效顯著，被大家成為“東方睡果”。那么酸棗仁怎么吃才助眠呢？酸棗仁治失眠 更適合肝血虛、更年期的女性對于酸棗仁是否能治失眠，專家指出，酸棗仁在中醫(yī)里認(rèn)為其味甘、平， 歸肝、心經(jīng)，有補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津的功效，對于因肝血不足，血不養(yǎng)心引起的失眠患者比較有效，尤其是更年期前后失眠、體虛多汗的女性比較適合，而那些因肝膽濕熱、服食燥熱之物導(dǎo)致的失眠患者，可見舌紅苔黃、有口臭、大便秘結(jié)、小便黃短的癥狀，就不適宜服用酸棗仁，建議采用其他食療治失眠。白糖酸棗仁治失眠法——“將20粒酸棗仁炒至半熟，研成細(xì)末，加少許白糖攪拌均勻，每晚睡前用溫開水送服”，還可以把酸棗仁、合歡花、龍眼肉洗凈熬水服用，需要注意的是，中醫(yī)治療失眠需要辨證論治，是否屬于肝血虛，不要自己隨意判斷，最好到專業(yè)中醫(yī)師處就診后再服用該方。百合棗仁茶 完美搭配適合所有的失眠人酸棗仁治失眠的功效，眾人皆知，但是單單服用酸棗仁并不能起到很好的效果，而且未必適合所有的人。想要得到更好的助眠效果，可以以百合和棗仁（酸棗仁）為主，加上茯苓、桂圓、小麥和枸杞，這六味珍貴中藥材各有益處，功效多，搭配飲用有更好的寧神助眠作用，睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間泡上濃濃的一杯茶，能讓你一夜好眠。這款茶并無禁忌，除了不建議兒童飲用之外，常被失眠困擾的人群可以試試看。除了寧神助眠，這款茶還有美容養(yǎng)顏的功效，備受大家推崇。
酸棗仁湯可以同時(shí)治療嗜睡和失眠 酸棗仁湯的成份是令 母 熊 找 草. 茯苓 知母 川芎 酸棗仁 甘草.主治血虛失眠. 不治嗜睡. 嗜睡和失眠是茅盾的, 要認(rèn)清你的情況.如果你失眠又熬藥不便,又想用點(diǎn)中成藥.可用養(yǎng)血安神片或是柏子養(yǎng)心丸.

8，炒酸棗仁和什么藥材一起煮水效果比較好

養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。 ①《本經(jīng)》：主心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，四肢酸疼，濕痹。 ②《別錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴，補(bǔ)中，益肝氣，堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健。 ③《藥性論》：主筋骨風(fēng)，炒末作湯服之。 ④《本草拾遺》：睡多生使，不得睡炒熟。 ⑤王好古：治膽虛不眠，寒也，炒服；治膽實(shí)多睡，熱也，生用。 ⑥《本草匯言》：斂氣安神，榮筋養(yǎng)髓，和胃運(yùn)脾。 ⑦《本草再新》：平肝理氣，潤肺養(yǎng)陰，溫中利濕，斂氣止汗，益志定呵，聰耳明目?！居梅ㄅc用量】內(nèi)服：煎湯，2～5錢；或入丸、散。【宜忌】凡有實(shí)邪郁火及患有滑泄癥者慎服。 ①《本草經(jīng)集注》：惡防己。 ②《本草經(jīng)疏》：凡肝、膽、脾三經(jīng)有實(shí)邪熱者勿用，以其收斂故也。 ③《得配本草》：肝旺煩躁，肝強(qiáng)不眠，禁用。 ④《本草求真》：性多潤，滑泄最忌?！舅幏竭x錄】 ①治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升，甘草一兩，知母二兩，茯苓二兩，芎勞二兩。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。(《金匱要略》酸棗仁湯) ②治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁二兩。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，不計(jì)時(shí)候食之。(《圣惠方》酸棗仁粥) ③治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁一兩。炒熟令香，搗細(xì)羅為散。每服二錢，以竹葉湯調(diào)下，不計(jì)時(shí)候。(《圣惠方》) ④治心臟虧虛，神志不守，恐怖驚惕，常多恍惚，易于健忘，睡臥不寧，夢涉危險(xiǎn)，一切心疾：酸棗仁(微炒，去皮)、人參各一兩，辰砂(研細(xì)，水飛)半兩，乳香(以乳缽坐水盆中研卜分。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。(《局方》寧志膏) ⑤治膽風(fēng)毒氣，虛實(shí)不調(diào)，昏沉睡多：酸棗仁一兩(生用)，全梃蠟茶二兩，以生姜汁涂炙，令微焦，搗羅為散。每服二錢，水七分，煎六分，無時(shí)溫服。(《簡要濟(jì)眾方》) ⑥治睡中盜汗：酸棗仁、人參、茯苓各等分。上為細(xì)末，米飲調(diào)下半盞。(《普濟(jì)方》)
你好，成熟的酸棗仁呈扁圓形或橢圓形，長5～9毫米，寬5～7毫米，厚約3毫米，表面赤褐色至紫褐色，未成熟者色淺或發(fā)黃，光滑。 酸棗仁以粒大飽滿、外皮紫紅色、無核殼者為佳。你買的看來不是很好。再看看別人怎么說的。

9，夜里不想睡覺怎么辦

找到自己的目標(biāo)。。。喜歡做什么事。。就去研究了。。。研究可是很花時(shí)間的哦。。。加油
據(jù)有關(guān)資料介紹，人的一生大約有1/3的時(shí)間在睡覺，有1/5的時(shí)間在做夢。假如—個(gè)人一生活75年，那么他就有15年是在做夢。 俗話說：“日有所思，夜有所夢”，夢產(chǎn)生的根源其實(shí)就是大腦的活動(dòng)，我們知道，人們的大腦在清醒時(shí)，能對外界刺激作出了不停的反應(yīng)。到了晚上，人們疲倦了，于是進(jìn)入睡眠狀態(tài)，在睡眠過程的大部分時(shí)間里，腦波、眼球運(yùn)動(dòng)等和覺醒時(shí)的狀態(tài)一樣，只有身體肌肉處于抑制狀態(tài)。這時(shí)候，白天經(jīng)歷過、見過或想過的事情就會(huì)再現(xiàn)在我們夢里。 做夢的內(nèi)容往往跟白天或睡覺時(shí)所受到的刺激有關(guān)。白天對某一件事想得太多，夜晚睡覺時(shí)就會(huì)夢見這樣的事，或者雖然沒有想過某人某事，但是由于以前曾經(jīng)經(jīng)歷過，晚上睡覺時(shí)部分大腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)“回憶”往事，所以也會(huì)夢見這件事。 睡覺時(shí)，外界的刺激會(huì)使大腦作出不正確的反應(yīng)，從而做各種怪誕的夢。另外，體內(nèi)各器官的刺激和病理變化會(huì)引起夢中出現(xiàn)類似的情景，如大小便急了，便會(huì)夢見到處找不到廁所等等。 做夢是一種生理現(xiàn)象。正常的做夢，不會(huì)影響健康，但如果經(jīng)常做噩夢或怪夢而影響了睡眠，則應(yīng)該去看醫(yī)生，進(jìn)行及時(shí)的治療。 請你試一下失眠食療法 這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會(huì)告訴你我們的心里運(yùn)作原理！ 自己是自己最好的心理醫(yī)生 希望下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對你有所幫助。 飲食治療失眠 （一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天 （二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 （四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。 （七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。 （八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。 所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己： 1.欲望少點(diǎn)， 2.攀比少點(diǎn)， 3.心態(tài)平衡點(diǎn), 4.知足常樂多點(diǎn) , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一個(gè)過程，不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)， 所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
其實(shí)你還是有依賴電腦的習(xí)慣，那就遠(yuǎn)離電腦羅
一是由于你緊張 或是由于工作壓力大所致， 鑒于此， 給你個(gè)建議， 晚上睡覺的時(shí)候， 想象你在站在大海邊， 夕陽漸漸、漸漸的落下， 這樣想。 心情就會(huì)自然放松， 很快就會(huì)睡著。 希望你早日擺脫睡不著問題。 擁抱絢麗人生。

10，晚睡覺到總醒怎么回事3次到4次

睡不著覺，睡不踏實(shí)容易醒，醒了以后就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個(gè)小時(shí)……想必現(xiàn)在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種，并為此困擾不已。事實(shí)上睡覺愛做夢易受驚是體虛導(dǎo)致的，需要看中醫(yī)調(diào)理。若能通過不同表現(xiàn)，將睡覺愛做夢易受驚正確歸因于五臟，就能有效緩解。睡覺愛做夢易受驚的中醫(yī)飲食調(diào)理如下： 　　1.太煩躁而時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。 　　通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。 食療方：花生葉散：將落花生葉焙干軋成細(xì)面，每晚睡前服15克，溫開水送服，補(bǔ)養(yǎng)心脾。 主治：神經(jīng)衰弱，夜不能寐，易于驚醒，頭脹痛，心悸健忘，食少。 玫瑰羊心：將玫瑰花15克(鮮品加倍)與食鹽20克共水煎10分鐘，待冷備用，將羊心500克切成小片狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤?？臼旒词场９πВ貉a(bǔ)心血，解郁悶。主治：神經(jīng)衰弱，面色少華，夜不能寐，夜間易于驚醒，情志郁悶不舒，注意力不集中，健忘乏力，心慌。 　　2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因?yàn)樾?。?jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時(shí)間長了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。 　　建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。 http://shbkcs.com/HTML/201004/Content_15769.asp但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。食療方有： 小米棗仁粥：小米100克煮粥，候熟，加入棗仁末15克，攪勻。食用時(shí)，加蜂蜜30克，日服2次。功效：補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 胡桃黑芝麻散：將核桃仁50克、黑芝麻50克共搗成泥末，干桑葉50克焙干軋細(xì)，三味一起攪勻，每日服2次，每次服15克，清熱補(bǔ)血安神。主治：神經(jīng)衰弱，夜寐不香，多夢易醒，五心煩熱，食少，體倦，面色無華，注意力不集中，健忘。 秫米粥：先煎半夏10克去渣，加入秫米30克煮作粥。空腹食用。功效：和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 酸棗仁散：將酸棗仁20粒炒至半生半熟狀，搗碎，每晚睡前服之。功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血安神。主治：神經(jīng)衰弱，不寐多夢，晨起頭昏，乏力，食少，胸悶。 柏子仁粥：先將柏子仁10～15克去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛， http://shbkcs.com/HTML/201004/Content_15769.asp同粳米50～100克煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜適量，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天為一療程。功效：潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。 　　3.體弱者失眠多因腎 　　年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。 食療方：枸杞大棗雞蛋湯：將枸杞子20克，大棗10枚，雞蛋2枚共放于沙鍋煮，蛋半熟去殼再煮，食雞蛋飲湯，每日1次，空腹食之，連服數(shù)天。 http://shbkcs.com/HTML/201004/Content_15769.asp功效：補(bǔ)血益腎。主治：神經(jīng)衰弱，夜寐不安，晨時(shí)頭昏，易健忘，面色蒼白，腰膝酸軟，盜汗。 　　4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃 　　腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時(shí)需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。 　　此類失眠主要以預(yù)防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點(diǎn)以前(或睡前3小時(shí))進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、 http://shbkcs.com/HTML/201004/Content_15769.asp青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會(huì)讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。 　　5.病中或病剛好時(shí)不能安睡，需清肺火 　　感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會(huì)伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)?？啥喑院}卜、 http://shbkcs.com/HTML/201004/Content_15769.asp木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。 　　當(dāng)然，不管對于哪種失眠，下午適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”都會(huì)有預(yù)防之效。
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