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三七粉對(duì)腰肌勞損，腰肌勞損食補(bǔ)吃什么好

發(fā)布時(shí)間：2022-06-22 11:09 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：360

腰肌勞損食補(bǔ)吃什么好勞傷腰痛（腰肌勞損）：甲魚殼*共二兩，砸碎，炒黃，浸白灑一斤，三日后用酒涂腰部），一日二次，用7~10天，可治多年腰痛。含鈣的食物含鈣的食物多喝骨頭湯，多吃排骨，熟話說，吃啥補(bǔ)啥，是很有道理的。還可以口服中成藥三七片……

1，腰肌勞損食補(bǔ)吃什么好

勞傷腰痛（腰肌勞損）：甲魚殼*共二兩，砸碎，炒黃，浸白灑一斤，三日后用酒涂腰部），一日二次，用7~10天，可治多年腰痛。
含鈣的食物
含鈣的食物
多喝骨頭湯，多吃排骨，熟話說，吃啥補(bǔ)啥，是很有道理的。還可以口服中成藥三七片，壯腰健腎丸，效果很好的，祝你早日康復(fù)。
牛前腿骨熬湯，早晚各喝小半碗，效果極佳。
多喝骨頭湯，多吃排骨，熟話說，吃啥補(bǔ)啥，是很有道理的。還可以口服中成藥三七片，壯腰健腎丸，效果很好的，祝你早日康復(fù)。
病情分析：你好，以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。醫(yī)院常用藥合盛堂宗合盛堂威等?；颊弑M可能不要穿帶跟的鞋，避免癥狀加重，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋矯正姿勢(shì)，康復(fù)鍛煉。平時(shí)注意最好睡硬板床。意見建議：
勞傷腰痛（腰肌勞損）：甲魚殼*共二兩，砸碎，炒黃，浸白灑一斤，三日后用酒涂腰部），一日二次，用7~10天，可治多年腰痛。
牛前腿骨熬湯，早晚各喝小半碗，效果極佳。

三七粉對(duì)腰肌勞損

2，腰肌勞損吃三七粉可以緩解嗎

過度勞累，導(dǎo)致腰肌勞損，刺激菊花神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛。 三七粉具有活血化瘀止痛的作用，可以進(jìn)行服用治療，也可以使用活血止痛膏外敷治療。
過度勞累，導(dǎo)致腰肌勞損，刺激菊花神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛。 三七粉具有活血化瘀止痛的作用，可以進(jìn)行服用治療，也可以使用活血止痛膏外敷治療。

三七粉對(duì)腰肌勞損

3，腰肌勞損吃三七粉可以緩解嗎

過度勞累，導(dǎo)致腰肌勞損，刺激菊花神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛。 三七粉具有活血化瘀止痛的作用，可以進(jìn)行服用治療，也可以使用活血止痛膏外敷治療。
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三七粉對(duì)腰肌勞損

4，三七可以治療腰腿疼嗎

過度勞累，導(dǎo)致腰肌勞損，刺激菊花神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛。 三七粉具有活血化瘀止痛的作用，可以進(jìn)行服用治療，也可以使用活血止痛膏外敷治療。
過度勞累，導(dǎo)致腰肌勞損，刺激菊花神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛。 三七粉具有活血化瘀止痛的作用，可以進(jìn)行服用治療，也可以使用活血止痛膏外敷治療。
過度勞累，導(dǎo)致腰肌勞損，刺激菊花神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛。 三七粉具有活血化瘀止痛的作用，可以進(jìn)行服用治療，也可以使用活血止痛膏外敷治療。

5，腰肌勞損怎么治療恢復(fù)的快

腰肌勞損是指以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病，對(duì)于腰部勞損，除了要及時(shí)治療外，還應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。那么腰肌勞損患者適合做什么運(yùn)動(dòng)呢? ? 動(dòng)作一：轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰。站立姿勢(shì)，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所講的腎俞穴位上，吸氣時(shí)，將跨由左向右搖動(dòng)，呼氣時(shí)由右向左擺動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8-32次。 動(dòng)作二：旋腰轉(zhuǎn)背。取站立姿勢(shì)，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對(duì)。吸氣時(shí)體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭動(dòng)，呼氣時(shí)，由右向左扭動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8一32次。 除了上述運(yùn)動(dòng)外，還可以經(jīng)常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統(tǒng)的健身方法對(duì)防治腰肌勞損都有益處。
腰肌勞損，是腰部氣血運(yùn)行不通所致。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，痛則不通，通則不痛。它或是腰部受了風(fēng)寒，或是自身縱欲損耗大量腎氣，或是自身長期久坐久蹲，壓迫腰肌，導(dǎo)致腰肌缺少氣血滋養(yǎng)，就會(huì)變得僵硬，緊繃，勞損酸痛。要恢復(fù)它，需要強(qiáng)健體質(zhì)，養(yǎng)足氣血，增強(qiáng)身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運(yùn)行，暢通腰部淤堵之處，通過體內(nèi)發(fā)熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運(yùn)行通暢，充足的氣血得以滋養(yǎng)腰部肌肉，變得有韌性，有彈性，從而恢復(fù)。怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎么鍛煉，她這么練習(xí)52天，痛感消失！》，文中講述了一個(gè)傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你，望采納。
要想完全好，生活中一定注意，不要長時(shí)間坐著或者彎腰勞動(dòng)，按摩和理療，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治療，一段時(shí)間后還是不好就到醫(yī)院檢查一下。
請(qǐng)口服三七片+氯唑沙宗，效果不錯(cuò)。
我研制的膏藥對(duì)關(guān)節(jié)腫痛敷一次、三、五天就可康復(fù)、可給試試、不需吃藥、更不用開刀、膏藥采用的是珍貴中草藥、對(duì)骨質(zhì)增生、椎間盤突擊、關(guān)節(jié)腫大、腰肌勞損、一般敷一次就能完全康復(fù)、不易復(fù)發(fā). 腰肌勞損3-5天就可康復(fù)

6，腰肌勞損長期喝三七粉可以嗎

腰肌勞損以腎虛型的多見，瘀血型的也有，如是瘀血型的三七粉可以吃，一天量不能太多，如是腎虛型的可以服用補(bǔ)腎填精的中成藥，其他也可以針灸或推拿來治療。若服藥的話最好找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)師咨詢一下。。
腰肌勞損以腎虛型的多見，瘀血型的也有，如是瘀血型的三七粉可以吃，一天量不能太多，如是腎虛型的可以服用補(bǔ)腎填精的中成藥，其他也可以針灸或推拿來治療。若服藥的話最好找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)師咨詢一下。。

7，有治療腰肌勞損的藥嗎

口服三七片+氯唑沙宗+六味地黃丸，也可理療。
是可以治療好的。腰肌勞損的癥狀主要是腰部酸痛，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作，勞累時(shí)加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動(dòng)多無障礙。少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限并有壓痛，X線照片多無異常所見，少數(shù)患者可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形?？捎醚℃?zhèn)痛膏治療。只需外敷于腰部患處即可，藥物通過表皮滲透直達(dá)受損組織，無需手術(shù)，同時(shí)避免了口服藥物的毒副作用，根治腰肌勞損療效更顯著。
對(duì)已確診為腰肌勞損的患者，可考慮外敷拜利士離子帖，拜利士為嚴(yán)格遵循古法熬制的膏藥，由二十多味藥材熬制而成，選取藥物數(shù)量多，藥性猛，汲取眾多治療腰椎病膏藥用藥之精華，精細(xì)配伍，直接針對(duì)病患局部用藥，方法簡(jiǎn)易、便捷，而且對(duì)人體的整體影響小，避免了藥物對(duì)肝臟及其他器官的副作用，因此非常安全可靠。起效十分迅速，尤其是止痛效果顯效很快，保障徹底治愈的療效，且不復(fù)發(fā)。
有 啊 某些民間的祖產(chǎn)中藥膏?；蛭魉帲菏娼?jīng)活血片，三七片啊。
對(duì)已確診為腰肌勞損的患者，可考慮外敷拜利士離子帖，拜利士為嚴(yán)格遵循古法熬制的膏藥，由二十多味藥材熬制而成，選取藥物數(shù)量多，藥性猛，汲取眾多治療腰椎病膏藥用藥之精華，精細(xì)配伍，直接針對(duì)病患局部用藥，方法簡(jiǎn)易、便捷，而且對(duì)人體的整體影響小，避免了藥物對(duì)肝臟及其他器官的副作用，因此非常安全可靠。起效十分迅速，尤其是止痛效果顯效很快，保障徹底治愈的療效，且不復(fù)發(fā)。
口服三七片+氯唑沙宗+六味地黃丸，也可理療。
是可以治療好的。腰肌勞損的癥狀主要是腰部酸痛，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作，勞累時(shí)加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動(dòng)多無障礙。少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限并有壓痛，X線照片多無異常所見，少數(shù)患者可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。可用腰肌鎮(zhèn)痛膏治療。只需外敷于腰部患處即可，藥物通過表皮滲透直達(dá)受損組織，無需手術(shù)，同時(shí)避免了口服藥物的毒副作用，根治腰肌勞損療效更顯著。
使用活血、行氣、化瘀、止痛的藥物都可以，什么活絡(luò)油啊，紅花油啊，正骨水啊，云南白藥啊之類的都行……
腰肌勞損可用中草藥外敷，3-5付藥就能治好，盡量減輕腰部用力，注意休息，適當(dāng)做腰部運(yùn)動(dòng)

8，腰肌勞損的需要做些什么運(yùn)動(dòng)可以緩解病情

可以平臥應(yīng)板床，口服紅藥片對(duì)癥治療。
你可以睡硬板床，再做些腰部的運(yùn)動(dòng)，如果很嚴(yán)重的話，可以吃點(diǎn)三七片或舒筋活血片來治療下，疼痛很厲害的話，可以用點(diǎn)鎮(zhèn)痛的藥物給予鎮(zhèn)痛。
您好。我建議你用中藥外敷治療是可以治愈的。腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實(shí)際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，如一些長期處于坐位工作，經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢(shì)工作的鐘表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動(dòng)者，如果他們平時(shí)不注意體位及加強(qiáng)腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。 當(dāng)然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調(diào)，引起腰痛以及腰部肌肉保護(hù)性痙攣，從而發(fā)生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位；深部韌帶受到牽拉；肌肉中神經(jīng)末稍和血管受到擠壓，血運(yùn)不足；代謝物質(zhì)積聚與炎癥物質(zhì)產(chǎn)生；甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未采取有效措施，將會(huì)使舊傷新傷混雜在一起，使癥狀更為復(fù)雜，治療更為困難。 詳情請(qǐng)咨詢QQ995640188
您好。我建議你用中藥外敷治療是可以治愈的。腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實(shí)際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，如一些長期處于坐位工作，經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢(shì)工作的鐘表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動(dòng)者，如果他們平時(shí)不注意體位及加強(qiáng)腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。 當(dāng)然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調(diào)，引起腰痛以及腰部肌肉保護(hù)性痙攣，從而發(fā)生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位；深部韌帶受到牽拉；肌肉中神經(jīng)末稍和血管受到擠壓，血運(yùn)不足；代謝物質(zhì)積聚與炎癥物質(zhì)產(chǎn)生；甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未采取有效措施，將會(huì)使舊傷新傷混雜在一起，使癥狀更為復(fù)雜，治療更為困難。 詳情請(qǐng)咨詢QQ995640188
你可以睡硬板床，再做些腰部的運(yùn)動(dòng)，如果很嚴(yán)重的話，可以吃點(diǎn)三七片或舒筋活血片來治療下，疼痛很厲害的話，可以用點(diǎn)鎮(zhèn)痛的藥物給予鎮(zhèn)痛。
朋友用的 新永佳醫(yī)藥網(wǎng) 購買的 德國永達(dá)商標(biāo)強(qiáng)力追風(fēng)透骨丸 效果蠻好的 希望能幫到你
建議可以口服些活血的中藥如三七片，另外局部進(jìn)行下硫酸鎂的熱敷以及云南白藥氣霧劑
可以平臥應(yīng)板床，口服紅藥片對(duì)癥治療。

9，腰肌勞損能治好嗎

針灸 拔火罐 按摩 熱敷 貼膏藥!隔日一次.
您好。我建議你用中藥外敷治療是可以治愈的。腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實(shí)際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，如一些長期處于坐位工作，經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢(shì)工作的鐘表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動(dòng)者，如果他們平時(shí)不注意體位及加強(qiáng)腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。 當(dāng)然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調(diào)，引起腰痛以及腰部肌肉保護(hù)性痙攣，從而發(fā)生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位；深部韌帶受到牽拉；肌肉中神經(jīng)末稍和血管受到擠壓，血運(yùn)不足；代謝物質(zhì)積聚與炎癥物質(zhì)產(chǎn)生；甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未采取有效措施，將會(huì)使舊傷新傷混雜在一起，使癥狀更為復(fù)雜，治療更為困難。有不清楚的可以加我
你好，你說的腰肌勞損，要根據(jù)情況定，一般的可以做按摩，但是我不怎么相信做按摩可以做好的，只知道做完按摩后可以緩解的。你可以經(jīng)常做一些腰背肌功能鍛煉，做一些小幅度的腰部活動(dòng)。要是疼的厲害可以吃一些消炎止痛的藥物。尼美舒利片，效果還是不從的。腰背肌功能鍛煉時(shí)這樣的，晚上在床上可以平躺然后用頭和腳做支撐，使腰部弓起，晚上可以做二十到三十次，白天可以向前弓腰。
推拿按摩對(duì)腰肌勞損恢復(fù)有利。最主要注意不要長期保持某一個(gè)體位和挑抬等重體力活兒，就會(huì)減少其發(fā)生?？诜咂?氯唑沙宗+六味地黃丸恢復(fù)更快。
是可以治療好的。腰肌勞損的癥狀主要是腰部酸痛，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作，勞累時(shí)加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動(dòng)多無障礙。少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限并有壓痛，X線照片多無異常所見，少數(shù)患者可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形?？捎醚℃?zhèn)痛膏治療。只需外敷于腰部患處即可，藥物通過表皮滲透直達(dá)受損組織，無需手術(shù)，同時(shí)避免了口服藥物的毒副作用，根治腰肌勞損療效更顯著。
你好，你說的腰肌勞損，要根據(jù)情況定，一般的可以做按摩，但是我不怎么相信做按摩可以做好的，只知道做完按摩后可以緩解的。你可以經(jīng)常做一些腰背肌功能鍛煉，做一些小幅度的腰部活動(dòng)。要是疼的厲害可以吃一些消炎止痛的藥物。尼美舒利片，效果還是不從的。腰背肌功能鍛煉時(shí)這樣的，晚上在床上可以平躺然后用頭和腳做支撐，使腰部弓起，晚上可以做二十到三十次，白天可以向前弓腰。
按摩配合理療，效果更佳，主要是注意休息
推拿按摩對(duì)腰肌勞損恢復(fù)有利。最主要注意不要長期保持某一個(gè)體位和挑抬等重體力活兒，就會(huì)減少其發(fā)生?？诜咂?氯唑沙宗+六味地黃丸恢復(fù)更快。
按摩配合理療，效果更佳，主要是注意休息
您好。我建議你用中藥外敷治療是可以治愈的。腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實(shí)際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，如一些長期處于坐位工作，經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢(shì)工作的鐘表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動(dòng)者，如果他們平時(shí)不注意體位及加強(qiáng)腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。 當(dāng)然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調(diào)，引起腰痛以及腰部肌肉保護(hù)性痙攣，從而發(fā)生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位；深部韌帶受到牽拉；肌肉中神經(jīng)末稍和血管受到擠壓，血運(yùn)不足；代謝物質(zhì)積聚與炎癥物質(zhì)產(chǎn)生；甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未采取有效措施，將會(huì)使舊傷新傷混雜在一起，使癥狀更為復(fù)雜，治療更為困難。有不清楚的可以加我
對(duì)已確診為腰肌勞損的患者，可考慮外敷拜利士離子帖，拜利士為嚴(yán)格遵循古法熬制的膏藥，由二十多味藥材熬制而成，選取藥物數(shù)量多，藥性猛，汲取眾多治療腰椎病膏藥用藥之精華，精細(xì)配伍，直接針對(duì)病患局部用藥，方法簡(jiǎn)易、便捷，而且對(duì)人體的整體影響小，避免了藥物對(duì)肝臟及其他器官的副作用，因此非常安全可靠。起效十分迅速，尤其是止痛效果顯效很快，保障徹底治愈的療效，且不復(fù)發(fā)。
針灸 拔火罐 按摩 熱敷 貼膏藥!隔日一次.
口服三七片+氯唑沙宗+六味地黃丸，也可理療。

10，腰肌勞損不能做什么運(yùn)動(dòng)健身

腰肌勞損是指以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病，對(duì)于腰部勞損，除了要及時(shí)治療外，還應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。那么腰肌勞損患者適合做什么運(yùn)動(dòng)呢? ? 動(dòng)作一：轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰。站立姿勢(shì)，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所講的腎俞穴位上，吸氣時(shí)，將跨由左向右搖動(dòng)，呼氣時(shí)由右向左擺動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8-32次。 動(dòng)作二：旋腰轉(zhuǎn)背。取站立姿勢(shì)，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對(duì)。吸氣時(shí)體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭動(dòng)，呼氣時(shí)，由右向左扭動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8一32次。 除了上述運(yùn)動(dòng)外，還可以經(jīng)常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統(tǒng)的健身方法對(duì)防治腰肌勞損都有益處。
我可以治療，但要病人天天來治療才行
要想完全好，生活中一定注意，不要長時(shí)間坐著或者彎腰勞動(dòng)，按摩和理療，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治療，一段時(shí)間后還是不好就到醫(yī)院檢查一下。
腰肌勞損是指以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病，對(duì)于腰部勞損，除了要及時(shí)治療外，還應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。那么腰肌勞損患者適合做什么運(yùn)動(dòng)呢? ? 動(dòng)作一：轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰。站立姿勢(shì)，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所講的腎俞穴位上，吸氣時(shí)，將跨由左向右搖動(dòng)，呼氣時(shí)由右向左擺動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8-32次。 動(dòng)作二：旋腰轉(zhuǎn)背。取站立姿勢(shì)，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對(duì)。吸氣時(shí)體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭動(dòng)，呼氣時(shí)，由右向左扭動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8一32次。 除了上述運(yùn)動(dòng)外，還可以經(jīng)常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統(tǒng)的健身方法對(duì)防治腰肌勞損都有益處。
腰肌勞損的治療偏方？ 關(guān)于腰肌勞損的治療有很多種方法，治療偏方只是占一小部分，大多數(shù)人是在腰肌勞損治療多次無效后，才選擇腰肌勞損的治療偏方，關(guān)于腰肌勞損治療的偏方，我了解得也不太多，在網(wǎng)上找到一些關(guān)于腰肌勞損的治療方法，你可以作個(gè)參考： 腰肌勞損的治療方法： 1.避免過勞、矯正不良體位。 2.適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。 3.理療、按摩等舒筋活血療法。 4.藥物治療：消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。目前治療腰肌勞損效果較好的有藏藥麗正小痛貼 ，一般兩到三個(gè)療程可以徹底康復(fù)。 針對(duì)上述的治療方法，另外也有一套運(yùn)動(dòng)療法，作為參考，運(yùn)動(dòng)療法配合藥物治療，效果更佳！ 1、腰肌鍛煉保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn) ,支撐于床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時(shí) ,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次。 2、俯臥保健法 :患者采取俯臥位 ,將雙上肢反放在背后 ,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉 10分鐘左右 ,每天早晚各一次。如果長期堅(jiān)持鍛煉 ,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。 3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鐘后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感 ,則效果更好 ,運(yùn)動(dòng)后自覺舒服無比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán) ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。
要想完全好，生活中一定注意，不要長時(shí)間坐著或者彎腰勞動(dòng)，按摩和理療，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治療，一段時(shí)間后還是不好就到醫(yī)院檢查一下。
腰肌勞損，是腰部氣血運(yùn)行不通所致。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，痛則不通，通則不痛。它或是腰部受了風(fēng)寒，或是自身縱欲損耗大量腎氣，或是自身長期久坐久蹲，壓迫腰肌，導(dǎo)致腰肌缺少氣血滋養(yǎng)，就會(huì)變得僵硬，緊繃，勞損酸痛。要恢復(fù)它，需要強(qiáng)健體質(zhì)，養(yǎng)足氣血，增強(qiáng)身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運(yùn)行，暢通腰部淤堵之處，通過體內(nèi)發(fā)熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運(yùn)行通暢，充足的氣血得以滋養(yǎng)腰部肌肉，變得有韌性，有彈性，從而恢復(fù)。怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎么鍛煉，她這么練習(xí)52天，痛感消失！》，文中講述了一個(gè)傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你，望采納。
腰肌勞損 腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛。本病又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖國醫(yī)學(xué)稱為腎虛腰痛。是慢性腰腿痛中常見的疾病之一。 腰背部肌肉尤其是腰背部伸肌群具有等張收縮和等長收縮的雙重作用，前者產(chǎn)生或控制脊柱的運(yùn)動(dòng)，后者在任何位置（舒適站立和運(yùn)動(dòng)極限除外）均要拮抗重力的牽拉而維持軀干的姿勢(shì)和脊柱正常的屈度。由于腰部過度疲勞，如長時(shí)間的彎腰勞動(dòng)致使肌肉、筋膜、韌帶持續(xù)牽張，使肌肉內(nèi)的壓力升高，血供受到影響而處于缺血狀態(tài)，肌肉痙攣并產(chǎn)生大量乳酸，加上代謝產(chǎn)物（自由基、5羥色胺等）不能及時(shí)消除，積聚過多而引起水腫、粘連，久之可導(dǎo)致組織變性，形成慢性勞損?；蛴捎谘寇浗M織急性損傷后，未及時(shí)治療或治不徹底，使受損的腰肌筋膜不能完全修復(fù)，局部形成慢性無菌性炎癥，肌纖維變性或疤痕化，刺激神經(jīng)末梢而產(chǎn)生腰痛。此外，由于先天性病變?nèi)缪调净?，脊柱隱裂，造成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定，部分肌肉和韌帶失去附著點(diǎn)，從而誘發(fā)勞損而產(chǎn)生腰痛。 [診斷] （一）臨床癥狀 長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。充分休息、加強(qiáng)保暖，適當(dāng)活動(dòng)或改變體位姿勢(shì)可使癥狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。 腰部活動(dòng)基本正常，一般無明顯障礙，但有時(shí)有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。 急性發(fā)作時(shí)，諸癥明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現(xiàn)腰脊柱側(cè)彎，下肢牽掣作痛等癥狀。 （二）檢查 1、腰背部壓痛范圍較廣泛，壓痛點(diǎn)多在骶棘肌、腰椎橫突及髂嵴后緣等部位。 2、肌痙攣：觸診時(shí)腰部肌肉緊張痙攣，或有硬結(jié)及肥厚感。 3、X線檢查：少數(shù)患者可有先天性畸形和老年患者骨質(zhì)增生，余無異常發(fā)現(xiàn)。 [治療] 推拿治療慢性腰肌勞損有一定的效果，但關(guān)鍵是消除致病因素，即改變不良的姿勢(shì)和超負(fù)荷勞動(dòng)，才能達(dá)到滿意的治療效果。 治療原則：舒筋通絡(luò)，活血散瘀，解痙止痛。 部位及取穴：腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部。 主要手法：滾、按、揉、點(diǎn)壓、彈撥、擦及被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。 操作方法： 1、循經(jīng)按揉法：患者俯臥位，醫(yī)者站于一側(cè)，先用滾、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下往返施術(shù)3~5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)數(shù)次。 2、解痙止痛法：醫(yī)者用點(diǎn)壓、彈撥手法施術(shù)于痛點(diǎn)及肌痙攣處，反復(fù)3~5遍，以達(dá)到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。 3、調(diào)整關(guān)節(jié)紊亂：患者側(cè)臥位，醫(yī)者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫(yī)者抱住患者雙膝作腰骶旋轉(zhuǎn)，順、逆時(shí)針各8~10次，然后作抱膝滾腰16~20次，以調(diào)整腰骶關(guān)節(jié)。 4、整理手法：患者俯臥位，醫(yī)者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側(cè)依次施術(shù)，往返3~5遍，并點(diǎn)按秩邊、委中、承山等穴，然后用小魚際直擦腰背兩側(cè)膀胱經(jīng)，橫擦腰骶部，以透熱為度，最后用五指并攏，腕部放松，有節(jié)律地叩打腰背及下肢膀胱經(jīng)部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。 5、輔助治療：功能鍛煉，加強(qiáng)腰背伸肌鍛煉，如仰臥位拱橋式鍛煉，俯臥位的飛燕式鍛煉，早晚各1次，每次各作20~30下。有利于腰背肌力的恢復(fù)。 [預(yù)后] 推拿治療慢性腰肌勞損能明顯改善癥狀，特別早期見效更顯，但本病往往易復(fù)發(fā)，應(yīng)注意平時(shí)的工作姿勢(shì)。如能配合功能鍛煉，并持之以恒，則有利于提高療效。 [附注] 1、在日常生活和工作中，糾正不良姿勢(shì)，經(jīng)常變換體位，勿使過度疲勞。 2、注意休息和局部保暖，節(jié)制房事。 3、加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)或體育鍛煉。 [相關(guān)研究] 慢性腰肌勞損是一種頑固性的勞損性疾病，推拿治療有一定的效果，但很難痊愈，關(guān)鍵應(yīng)排除勞損的原因，加強(qiáng)預(yù)防措施。在進(jìn)行推拿治療的同時(shí)，如能配合內(nèi)服補(bǔ)益肝腎、活血祛瘀、溫經(jīng)通絡(luò)的中藥治療，則可取得良好的效果。
腰肌勞損，是腰部氣血運(yùn)行不通所致。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，痛則不通，通則不痛。它或是腰部受了風(fēng)寒，或是自身縱欲損耗大量腎氣，或是自身長期久坐久蹲，壓迫腰肌，導(dǎo)致腰肌缺少氣血滋養(yǎng)，就會(huì)變得僵硬，緊繃，勞損酸痛。要恢復(fù)它，需要強(qiáng)健體質(zhì)，養(yǎng)足氣血，增強(qiáng)身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運(yùn)行，暢通腰部淤堵之處，通過體內(nèi)發(fā)熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運(yùn)行通暢，充足的氣血得以滋養(yǎng)腰部肌肉，變得有韌性，有彈性，從而恢復(fù)。怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎么鍛煉，她這么練習(xí)52天，痛感消失！》，文中講述了一個(gè)傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你，望采納。

11，腰肌勞損的治療偏方

腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實(shí)際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，如一些長期處于坐位工作，經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢(shì)工作的鐘表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動(dòng)者，如果他們平時(shí)不注意體位及加強(qiáng)腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。腰肌勞損的康復(fù)需要一個(gè)過程，關(guān)鍵是矯正腰椎的前凸和骨盆前傾。以前通常用倒走的方法，你不妨先試一下。如果倒走有效,你可以穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能強(qiáng)制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢(shì)，和倒走的作用相同，也叫形體訓(xùn)練鞋，穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時(shí)間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近。大醫(yī)院的醫(yī)生都知道，目前來說是最好的，沒有任何副作用，也不用吃藥，藥物的作用只是止痛，但對(duì)腰肌勞損的病因不可能有作用。
目前腰肌勞損的治療分為理療、藥物治療2種方法，理療（含有牽引、按摩、針灸、藥熏等）都不治病，剛開始用，有點(diǎn)效果，用的次數(shù)多了，會(huì)失效，且前兩種用多了會(huì)加重病情，不能達(dá)到治療目的。藥物治療分為內(nèi)服和外用2種，內(nèi)服藥物一般有一定的毒副作用，服用西藥的話，一般都是止疼藥，含有激素，對(duì)人體不好，傷及腸胃。外用藥以中藥外敷效果最好，推薦采用中藥粉貼療法，御醫(yī)秘方，純中藥粉末，直達(dá)病灶，通過護(hù)具使用，完全避免了傳統(tǒng)膏藥的缺點(diǎn)，不粘身體，方便有效，治愈率高，可以到麗康養(yǎng)生堂查看相關(guān)信息，希望可以幫上你。
內(nèi)服壯腰健腎丸，外用追風(fēng)舒筋貼膏。
腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。 腰肌勞損的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現(xiàn)為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，陰雨天加劇等特征。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時(shí)更痛等癥狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛，喜揉喜按，勞后痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口干，喜暖怕冷，手足不溫。 民間治療各種腰肌勞損的驗(yàn)方有： 1：處方：當(dāng)歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。 用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。 療效：服藥2療程，治愈率達(dá)92％ 2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。 用法：藥浸酒內(nèi)15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。 療效：用藥1－2劑，有效率為82.5％
自己每天都拍打半小時(shí)。直到熱。 可吃河車大造丸 養(yǎng)精強(qiáng)筋骨。外貼沒用的。
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腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。 腰肌勞損的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現(xiàn)為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，陰雨天加劇等特征。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時(shí)更痛等癥狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛，喜揉喜按，勞后痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口干，喜暖怕冷，手足不溫。 民間治療各種腰肌勞損的驗(yàn)方有： 1：處方：當(dāng)歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。 用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。 療效：服藥2療程，治愈率達(dá)92％ 2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。 用法：藥浸酒內(nèi)15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。 療效：用藥1－2劑，有效率為82.5％
自己每天都拍打半小時(shí)。直到熱。 可吃河車大造丸 養(yǎng)精強(qiáng)筋骨。外貼沒用的。
腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實(shí)際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，如一些長期處于坐位工作，經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢(shì)工作的鐘表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動(dòng)者，如果他們平時(shí)不注意體位及加強(qiáng)腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。腰肌勞損的康復(fù)需要一個(gè)過程，關(guān)鍵是矯正腰椎的前凸和骨盆前傾。以前通常用倒走的方法，你不妨先試一下。如果倒走有效,你可以穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能強(qiáng)制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢(shì)，和倒走的作用相同，也叫形體訓(xùn)練鞋，穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時(shí)間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近。大醫(yī)院的醫(yī)生都知道，目前來說是最好的，沒有任何副作用，也不用吃藥，藥物的作用只是止痛，但對(duì)腰肌勞損的病因不可能有作用。
建議采用中醫(yī)膏藥外貼法，膏藥有強(qiáng)筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化，而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。安全無副作用，最理想的治療方法。 我不是做廣告，是想能夠幫助到你 我家祖?zhèn)鞯母嗨帲ìF(xiàn)在市面上不多的真正民間秘方四代祖?zhèn)鳎┲斡芏啾饶壳鞍Y狀還嚴(yán)重的患者！我們靠的是口碑，不會(huì)為是幾十塊錢一貼的膏藥騙人，不值得！也許您的信任就是您家人健康的開始！花錢不多偏方治大病如信任可以在線聯(lián)系我！QQ3 9709 7696或者淘寶搜索 老馬家祖?zhèn)骱诟嗨?即可
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推拿按摩有效，外用立多幫和內(nèi)服三七片+氯唑沙宗恢復(fù)較快。此期間，不要過度活動(dòng)腰部。
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腰部勞損的辨證論治 　　對(duì)多種因素引起的腰部勞損，治療時(shí)要分清主次。 腰部勞損的理筋手法 　　患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。 　　腰部勞損的藥物治療 　　【治法】 舒筋活絡(luò)，補(bǔ)肝益腎，佐以行氣活血。 　　【方藥】 　　1．主方①補(bǔ)腎壯筋湯(錢秀昌《傷科補(bǔ)要》)：處方：熟地黃12克，當(dāng)歸12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，續(xù)斷12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。水煎服，每日1劑。腎陰虛者，加女貞子10克、龜板15克(先煎)。腎陽虛者，加巴戟天12克、補(bǔ)骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克。急性發(fā)作而疼痛較甚者，加乳香5克、鉤藤10克、絲瓜絡(luò)6克。氣血虛弱者，加黃芪15克、何首烏30克。②寒濕偏勝者，治宜祛風(fēng)勝濕，溫經(jīng)通絡(luò)，可用獨(dú)活寄生湯(孫思邈《千金方》)：處方：獨(dú)活6克，防風(fēng)6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，當(dāng)歸12克，茯苓12克，黨參12克，熟地黃15克，白芍10克，細(xì)辛3克，甘草3克，肉桂2克(煽沖)。水煎服，每日1齊0。 　　2．中成藥①壯腰健腎丸，口服，每次3．5克，每日2～3次，開水送服。②骨仙片，口服，每次4～6片，每日3次，開水送服。③金匱腎氣丸，口服，每次l丸，每日2次，淡鹽水送服。④小活絡(luò)丹，口服，每次1丸，每日2次，開水送服。由日本骨病專家組聯(lián)合研發(fā)的高科技產(chǎn)品腰椎康組合，綜合多維方式在治療腰椎疾病方面獲得驚世突破，從根本上解決了腰椎病難治愈易復(fù)發(fā)的難題，被世界醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“不用刀的大手術(shù)”。 　　3．外用方①狗皮膏，烘熱外敷患處。②麝香風(fēng)濕膏，外貼患處。③坎離砂，使用時(shí)加醋約15克，裝人布袋內(nèi)，自然發(fā)熱，敷在患處，如太熱可來回移動(dòng)。 　　4．單方驗(yàn)方①腰痛驗(yàn)方(鮑相璈《驗(yàn)方新編》)：處方：鹽水炒杜仲9克，木瓜2．5克，破故紙9克，萆薢3克，續(xù)斷4．5克，當(dāng)歸3克，金毛狗脊4．5克，炙甘草3克，核桃肉30克，食鹽l匙，甜酒l杯。將核桃肉、鹽、酒以一半同藥入罐煎，另一半于服藥時(shí)同藥咽下。②壯本丹(鮑相墩《驗(yàn)方新編》)：處方：肉蓯蓉(酒洗、焙干)15克，杜仲(酒洗)15克，巴戟天(酒浸、去皮)15克，青鹽15克，核桃3克，破故紙(鹽炒)3克，小茴香3克。共為末，用豬腰子1對(duì)，剖開去白膜，入藥在內(nèi)，扎住，再用面包緊，入火內(nèi)燒熟，去藥與面。每服1個(gè)，酒送下。　 腰部勞損的針灸療法　　1．針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個(gè)療程。結(jié)核及腫瘤患者不宜針灸 　　2．耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。 　　腰部勞損的練功活動(dòng) 對(duì)腰部勞損應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量?？勺髑案┖笱?、左右側(cè)屈、風(fēng)擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點(diǎn)水等功，并可結(jié)合廣播操、太極拳等。 　　急性腰扭傷后未徹底治療，或逐漸勞損、出汗受涼以及運(yùn)動(dòng)量過大，超過了局部所承受的能力或反復(fù)單一動(dòng)作疲勞積累所致。癥狀為以酸脹、疼痛由輕到重，自感不適開始，夜間疼痛加重，輕微活動(dòng)疼痛減輕，在競(jìng)技狀態(tài)時(shí)幾乎不疼，活動(dòng)累了疼痛加重。 　　腰肌勞損 　　【辨證】氣血留滯，經(jīng)絡(luò)受阻，肝腎不足。 　　【治法】活血通絡(luò)，調(diào)補(bǔ)肝腎。 　　【方名】地龍散加減。 　　【組成】地龍9克，蘇木9克，桃仁9克，土鱉9克，麻黃3克，黃柏3克，元胡10克，制乳沒各10克，當(dāng)歸12克，川斷12克，烏藥12克，甘草6克。 　　【用法】水煎服，每日1劑，食前服。 　　【出處】楊定明方。　　 腰肌勞損的食物療法　　腰椎間盤突出患者在生活中可配合食療，以下幾種方法可供參考： 　　（1）海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。 　?。?）生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。 　?。?）淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。 　?。?）芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。　　 腰肌勞損的預(yù)防：　　 　　1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。 　　2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。 　　3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 　　4、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過久，或伏案過低等等。 　　5、防止過勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。 　　6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。 　　7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的。 　　8、節(jié)制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。 　　9、勞動(dòng)，勞動(dòng)姿勢(shì)不正確，容易造成腰肌勞損?，F(xiàn)在列舉一些正確的勞動(dòng)姿勢(shì)幫助大家預(yù)防腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩(wěn)，步子不要大。
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