1，三七粉超過保質(zhì)期三年了還可以食用嗎？

三七粉放的時間長了.就不沒有止血的功能了

2，怎樣辨別三七粉的質(zhì)量

1、看顏色三七粉的顏色正常為偏綠或黃綠色，稍微偏白，三七粉中正常會有一些小黑點，這些小黑點就是三七最外層的表皮。2、聞味道三七粉的味道是先苦后回甜，苦味促進口腔內(nèi)唾液的分泌，后有淡淡的清甜味。這種味道不會太苦、也不會從一開始就是甜味。其苦味在口里停留的時間不會太長，總結(jié)為五個字：到口不到喉，苦到舌尖就會回甜，就是說不能苦到喉嚨里去。3、沖水三七粉含有三七皂甙，加入溫水?dāng)噭虻臅r候，杯中表面有一層均勻細(xì)膩的泡沫，停止攪拌之后，泡沫慢慢消失。4、三七粉的體積三七的密度比較大，所以打粉后體積就會比較小，裝在瓶中的三七粉是比較緊實的，不會有泡泡的感覺。體積越小說明三七粉的質(zhì)量越好！5、三七粉加雞血實驗這個是最基本的鑒別是不是三七粉的實驗。首先需要到市場買不要加鹽的雞血塊或者自己殺雞時可以留一點，加入三七粉，因為真的三七粉具有活血化瘀的功效，會使雞血塊慢慢化成血水而不會結(jié)塊。擴展資料：一、三七粉功能主治生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；。 [1]?二、用法生用內(nèi)服：煎湯，3~10g；研末，每次1~1.5g，一日1~3次，失血重者，可用至3~6g；或入丸、散。服用時避免加糖校味，可用玉米淀粉紙隔離味蕾。熟用內(nèi)服：可用雞肉燉或肉湯、牛奶、溫開水送服。每次3-5g。三、食用禁忌1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。2、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。3、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。4、請勿過量：一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。5、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能。6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。參考資料：百度百科-三七粉

3，三七粉年限不一樣功效一樣嗎

還有要注意,三七是3-7年藥性最好,這也是他為什么叫三七的原因.其他很多藥都是到一定年限才有藥效的,像當(dāng)歸3年以上才有補血功效,這些都是古人的看發(fā),雖然我沒驗證過,但古人這樣認(rèn)為肯定是有他的道理的,量變才能導(dǎo)致質(zhì)變嘛!

搜一下：三七粉年限不一樣功效一樣嗎

4，...是鋼筋保護層不夠引起的銹跡嗎?如果大面積露筋,樓板會跨嗎?對...

看圖不一定是保護層厚度引起的，有時是鋼筋綁扎完成后沒有及時澆筑砼，經(jīng)過長時間是雨水和其他原因使鋼筋銹蝕，澆筑混泥土后已可能出現(xiàn)圖片中的現(xiàn)象，保護層厚度可以檢測請專業(yè)的部門進行檢測，如果保護層厚度確實偏小，經(jīng)過處理后是沒有問題，更不會整體垮臺。

據(jù)我看，這照片里橫向的是一條保護層不夠的露筋缺陷，是不是有很明顯的突出呢？其他的就不敢說了，因為形成銹跡的還有一種可能是：模板支好，底板鋼筋綁上去以后，到混凝土澆筑前的那段時間，淋到雨或者露水什么的，導(dǎo)致鋼筋的銹水附在了模板上，拆模以后，就看到這種情況，這是個現(xiàn)實的例子，我施工的工程就碰到過這個問題。如果你是買主，實在不放心的話，可以找你們當(dāng)?shù)氐臋?quán)威的檢測機構(gòu)，來做一個鋼筋保護層檢測！

肯定有影響，鋼筋外露哦，保護層厚度不夠主要影響結(jié)構(gòu)的耐久年限。最好想個辦法處理下，可以刷素水泥漿什么的補救措施，受力不會有太大影響

5，三七粉的保質(zhì)期是多長時間

我父親常年在吃三七粉 ，降血壓，看說明書及經(jīng)過詢問醫(yī)生知道，它的保質(zhì)期是三年，但如果保存好不開封不受潮可以更久一些，但是也不應(yīng)超過7年，因為畢竟是碾成粉，不合適保存過長時間

有保質(zhì)期。 三七粉過期會有以下現(xiàn)象： 1、受潮結(jié)塊 三七粉含水量很低，質(zhì)地干燥，因此三七粉極易出現(xiàn)受潮的情況，一旦受潮會出現(xiàn)結(jié)塊的情況。 2、生蟲 三七粉雖然沒有什么脂肪、蛋白質(zhì)等成分，但是含有一定的碳水化合物，深受一些藥蟲的喜愛，因此容易出現(xiàn)生蟲的情況。 3、發(fā)霉 三七粉還會出現(xiàn)發(fā)霉的情況，一般會出現(xiàn)表面有霉點，還有結(jié)塊的情況，是因為有菌絲相互纏繞，將三七粉團成團，捏開來看見有白色菌絲，就證明是發(fā)霉了。 擴展資料 不宜喝三七粉的情況： 1、感冒不喝 風(fēng)熱感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性溫，若是患風(fēng)熱感冒者吃三七粉，易導(dǎo)致熱感加重。 2、月經(jīng)期不喝 女性朋友月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以利用服用三七粉來調(diào)理月經(jīng)。 3、孕婦不喝 婦女懷孕期間不能服用三七粉。因為三七有活血、降壓功效，孕婦服用三七粉的話，容易動胎氣，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致流產(chǎn)，特別是有流產(chǎn)史的孕婦，更加不能服用。不過，孕婦產(chǎn)后卻可服用三七粉，因其有良好的活血化瘀功效，對于清除產(chǎn)后惡露有效。孕婦在懷孕期間用藥一定要注意，很多中藥對孕婦都是有影響的，孕婦一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。 參考資料來源：人民網(wǎng)-關(guān)于三七，這些知識你知道嗎？ 參考資料來源：人民網(wǎng)-三七粉不是人人皆宜

它的保質(zhì)期是三年，如果保存好，不開封、不受潮可以更久一些，但是也不應(yīng)超過五 年。

三七粉保質(zhì)方法：密封、避免防潮 中藥三七粉來源于植物，所以其保質(zhì)期類似于面粉，只要保存妥當(dāng)，1-2年都可以的。 發(fā)霉的三七粉特征為：表層有細(xì)毛。建議不要使用。

6，史上最全的三七粉的功效與作用禁忌詳解_

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優(yōu)點和禁忌。

1.三七對血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進凝血過程，縮短凝血時間，促進凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對心肌的保護作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內(nèi)皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會造成肝中毒。

7，怎樣辨別三七粉的質(zhì)量

古語有云：一分錢一分貨。說的是要花錢買到等值的商品。然而，在當(dāng)今社會，要想花錢買到等值的商品還真不是件容易的事情。就拿買三七粉說，怎么選三七粉？哪里買三七粉？怎么辨別三七粉？今天，恒康三七將教您如何分辨三七粉的好壞。1、看顏色三七粉顏色為淡黃色或淡綠色，隨著粉質(zhì)的細(xì)度不同顏色顏色也會有變化，粉質(zhì)越細(xì)三七粉的顏色越淡，如普通細(xì)度的三七粉顏色較深，為土黃色；超細(xì)粉的顏色較淺接近白色?，F(xiàn)在市面上不少不良商家在三七粉中摻假，通常采用加入面粉、水泥等顏色相近的物品冒充。文山三七網(wǎng)提醒您：在購買三七的時候，一定要注意選擇。 2、聞味道三七粉味甘微苦，用手指蘸三七粉放于舌尖，抿嘴品嘗，苦后回甜，三七粉的苦味在口里停留的時間不長，總結(jié)為五個字：“到口不到喉”，不會有辛辣等其他味道； 3、沖水后鑒別真正的優(yōu)質(zhì)三七粉沖水放置幾分鐘后，分為上下兩層，上層清澈，顏色黃中稍見綠，水面無漂浮物，下層約見一些沉淀物，為淡黃色，無雜質(zhì)。淺飲一口，味道醇正、苦后回甜； 恒康三七溫馨提示：買三七粉，在注意了以上幾點之后，要選擇優(yōu)秀的三七粉供應(yīng)商。買三七、三七粉、三七花，就上恒康三七網(wǎng) 立即選購優(yōu)質(zhì)三七粉>>

1、看顏色 三七粉的顏色正常為偏綠或黃綠色，稍微偏白，三七粉中正常會有一些小黑點，這些小黑點就是三七最外層的表皮。 2、聞味道 三七粉的味道是先苦后回甜，苦味促進口腔內(nèi)唾液的分泌，后有淡淡的清甜味。這種味道不會太苦、也不會從一開始就是甜味。其苦味在口里停留的時間不會太長，總結(jié)為五個字：到口不到喉，苦到舌尖就會回甜，就是說不能苦到喉嚨里去。 3、沖水 三七粉含有三七皂甙，加入溫水?dāng)噭虻臅r候，杯中表面有一層均勻細(xì)膩的泡沫，停止攪拌之后，泡沫慢慢消失。 4、三七粉的體積 三七的密度比較大，所以打粉后體積就會比較小，裝在瓶中的三七粉是比較緊實的，不會有泡泡的感覺。體積越小說明三七粉的質(zhì)量越好！ 5、三七粉加雞血實驗 這個是最基本的鑒別是不是三七粉的實驗。首先需要到市場買不要加鹽的雞血塊或者自己殺雞時可以留一點，加入三七粉，因為真的三七粉具有活血化瘀的功效，會使雞血塊慢慢化成血水而不會結(jié)塊。 擴展資料： 一、三七粉功能主治 生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥， 熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；。 [1] 二、用法 生用內(nèi)服：煎湯，3~10g；研末，每次1~1.5g，一日1~3次，失血重者，可用至3~6g；或入丸、散。服用時避免加糖校味，可用玉米淀粉紙隔離味蕾。 熟用內(nèi)服：可用雞肉燉或肉湯、牛奶、溫開水送服。每次3-5g。 三、食用禁忌 1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。 2、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。 3、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。 4、請勿過量：一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。 5、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能。 6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。 參考資料：搜狗百科-三七粉

8，黑洞里的時間有意義嗎?_

科學(xué)迄今無法判斷黑洞里的時間是否具有意義。據(jù)推斷，黑洞巨大引力會導(dǎo)致時間流速減慢，而黑洞內(nèi)部的時間可能會存在靜止?fàn)顟B(tài)，但前提是這個黑洞足夠大。

在普通人眼中，時間是看不到摸不著的東西，是制衡萬物的主宰，沒有任何東西能夠逃脫時間的掌控，當(dāng)然也沒有任何東西能夠觸碰到時間的衣角。

在物理學(xué)家眼中，或者說在宇宙基本法則的牽制下，時間并不是虛無縹緲的東西，比如愛因斯坦提出的“四維時空”理論，就明確指出時間是第四維度宇宙的物質(zhì)，是可以觸碰到的實物，并不是我們想象的那樣是個可以左右一切事物的概念。

在三維宇宙中，時間也絕不是無法更改和影響的東西，比如最近沸沸揚揚的新聞主角，黑洞。黑洞是宇宙中質(zhì)量最大的天體，它是由高質(zhì)量恒星坍縮以后形成致密的黑色球體，然后在宇宙時空中造成巨大凹洞的現(xiàn)象。

不管從哪個角度看，黑洞的存在都是宇宙中的一個異類，因為它的質(zhì)量能夠?qū)⒂钪鏁r空扭曲成巨大的坍縮口，就連光都沒辦法從中逃脫，因此科學(xué)家才把這種天體稱之為“黑洞”，一樣的道理，即便是人類眼中宇宙的恒定規(guī)律時間，來到黑洞面前也要改變自己的“姿態(tài)”。

根據(jù)愛因斯坦的廣義相對論，時間是存在于空間當(dāng)中，可以伴隨著速度和引力作出變化的物質(zhì)，但是時間究竟是什么微觀粒子構(gòu)成的，目前科學(xué)界的爭論還很大（甚至有科學(xué)家認(rèn)為時間不存在）不過我們可以肯定的是，愛因斯坦的理論將時間和速度引力的正比例關(guān)系描述的非常正確。

簡單來講，以不同速度進行移動的人，在各自的參照物內(nèi)，時間差會有細(xì)微的不同，速度越大，時間差就越大，如果一個人以光速向地球外飛行，另外一個人靜止不動，那么當(dāng)光速飛行的人一天后回來，靜止不動的人時間已經(jīng)過去了一年了。

引力也是改變時間流速的重要因素，在巨大引力面前，時間也會發(fā)生明顯的差異化，如果有朋友看過《星際穿越》這部電影的話，應(yīng)該對此不感到陌生。

在電影中，主角乘坐飛船前往臨近巨型黑洞“卡岡圖雅”的行星上求援，結(jié)果出現(xiàn)意外在行星上耽誤了兩個小時的時間，等他們再回到黑洞引力外自己的飛船上時，曾經(jīng)的伙伴已經(jīng)成了老年人，因為在不同的引力作用下，他們之間時空的流速相差了幾十年。

這看起來想起來都像是科幻的場景，在現(xiàn)實中卻是非常真實可靠的科學(xué)理論，不光是愛因斯坦，包括眾多諾貝爾物理獎得主都堅信廣義相對論對時間差的概述。

因此，在黑洞的周圍，時間的流速會大不同于引力場外的空間，引力對時空的作用力不僅僅是能造成它的凹陷，還能改變它承載的一切事物，這也就是為什么黑洞能夠吞噬光線，因為光線本來就是在時空中穿梭的光粒子，當(dāng)時空彎曲以后，光也就走不了原來瀟灑的步伐了，時間也是一樣的道理。

很多人都很想知道，如果黑洞周圍的時間流速會減慢，那么黑洞內(nèi)部甚至黑洞本身的時間流速是不是靜止的呢？遺憾的是，沒有任何人能夠在黑洞內(nèi)部考察一番以后再回來，即便是外星人也不太可能，因此這個問題只能通過數(shù)學(xué)計算來推演。

根據(jù)愛因斯坦的相對論，只要引力足夠大，那么時間緩慢甚至靜止都是完全可能的，不過要想達到這個程度，目前宇宙中發(fā)現(xiàn)的黑洞，引力都還不夠格，所以這個答案很簡單，黑洞內(nèi)部的時間的確會靜止，前提是這個黑洞足夠大。

伴隨著人類第一張黑洞圖像的公布，激發(fā)了不少人對星空的探索和關(guān)注，這對于科學(xué)文化事業(yè)來說絕對是一件非常好的事情，更重要的喚醒了我們?nèi)祟惐举|(zhì)的好奇心，對黑洞這樣充滿神秘色彩事物的探索，這才是比發(fā)現(xiàn)黑洞照片更具有意義的事。

9，睡眠長短影響壽命!你的年齡每天睡幾小時,壽命才會長?_

“睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋”是很多人的夢想，但夢想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。

睡眠影響你的壽命

關(guān)于睡眠時間與死亡危險率的關(guān)系，十多年來，國外有過多項大樣本調(diào)查得出：睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低；少于4.4小時或高于9.5小時，死亡危險率會翻倍增高。醫(yī)學(xué)專家表示，該圖表有一定合理性，掌握睡眠時間有利于長壽。

睡好了，器官才能休息

睡眠時間和質(zhì)量都不盡如人意，即使睡著了，全身器官也難以得到休息。

睡著后你的器官在做什么

如果你正在經(jīng)歷垃圾睡眠，你的器官會承受難以想象的痛苦。

器官睡著后的變化睡不好的后果

大腦整理信息，清理代謝廢物增加老年癡呆風(fēng)險

心臟血壓、心率下降，開始休息少于6小時，多于8小時，增加心臟負(fù)擔(dān)，提升心臟病風(fēng)險

消化系統(tǒng)腸胃蠕動速度減緩長時間工作，惹上各類腸胃病

呼吸系統(tǒng)頻率稍低，規(guī)律進行帶來心腦血管病、糖尿病等

腎臟過濾功能減慢腎臟功能快速衰退，導(dǎo)致浮腫、乏力

肌肉肌肉松弛影響血液循環(huán)和呼吸

不同年齡最佳睡眠時長

年齡最佳睡眠時間備注

60歲以上老年人5.5~7小時午休不超過1小時

30~60歲成年人男性6.29小時，女性7.5小時保證晚10點-早5點的睡眠時間

13~29歲青年人8小時左右最晚24點上床，6點起床

4~12歲兒童10~12小時別超過12小時

1~3歲幼兒

夜間12小時，白天2~3小時

睡前1小時洗溫水澡

1歲以下嬰兒16小時夜間不頻繁喂奶、換尿布

老祖宗的睡眠養(yǎng)生法

睡眠時間夠了，還應(yīng)注重睡眠質(zhì)量。300多年前老祖宗就留下了最長壽的睡眠方法，簡單幾招，你也該學(xué)學(xué)。

默視丹田

失眠時，目光注視丹田（臍下三指），使大腦中的想法集中在一個點上，避免胡思亂想。睡前用溫?zé)崴菽_，聽聽輕柔和緩的音樂或者喝點牛奶、小米紅棗粥，有助于快速入眠。

不蒙頭睡覺

睡覺時把頭露在外面，保持通暢的呼吸，減少二氧化碳對人體的不良影響，可以保證晚上睡個好覺，白天有個清醒的頭腦。

選好睡姿

中青年可以仰臥，對脊柱有好處；心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病患者，建議右側(cè)臥位；感覺不舒服或睡覺不安穩(wěn)時，可翻身有助舒筋活血、促進睡眠。

腹部保暖

睡覺時，人進入安靜的狀態(tài)，氣血運行緩慢，寒邪易于入侵。因此睡眠時一定要讓腹部溫暖，老年人更應(yīng)注意。

吃完不馬上睡覺

如果飯后想睡覺，最好強制自己不要睡，否則會影響胃腸道消化，長此以往可能引起胃病，還容易因腦供血不足而形成血栓。午飯后應(yīng)至少隔30分鐘再睡，這期間可以走一走，但不要做劇烈運動。

睡衣選寬大舒適的

尤其是衣領(lǐng)部要寬松，否則容易妨礙呼吸；睡衣的基本功能要護住肩頸，這些都是比較容易受寒的部位，尤其是有肩周炎、頸椎病、脾胃虛寒的人更應(yīng)注意；材質(zhì)以棉質(zhì)、絲質(zhì)為佳，不宜過厚。

上床馬上關(guān)燈

這樣不容易受外界光線的影響，有助于快速入睡，臥室適合用淺藍、米色、白色等冷色調(diào)的光。喜歡開燈睡的人，建議把燈光調(diào)至昏暗，有助于神經(jīng)系統(tǒng)進入抑制狀態(tài)。

睡前不大聲說話

躺下準(zhǔn)備睡覺的時候應(yīng)閉口不言，元氣就不會往外泄，邪氣也不會侵入體內(nèi)，這樣才能睡個好覺。

10，長期喝三七粉好嗎

最有效的祛斑方式應(yīng)該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學(xué)的祛斑方式。 祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。 想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問題的關(guān)鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。 1. 遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。 2. 月經(jīng)周期：雀斑也有與月經(jīng)周期有關(guān)，女人比男人更容易有雀斑; 3. 日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復(fù) 4. 精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養(yǎng)供應(yīng)就比較緩慢，色素細(xì)胞就會變得活躍。色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內(nèi)部原因。 除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點： 保證良好的作息時間，不要熬夜； 1. 潔膚是美白基礎(chǔ) 　　每一次潔面時都要很認(rèn)真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調(diào)理，在使用美白、保濕等護膚產(chǎn)品時也能讓養(yǎng)分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產(chǎn)品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~2. 防曬是首要任務(wù) 　　不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強烈時出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。3. 祛斑方法是關(guān)鍵 　　想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內(nèi)外結(jié)合 雙向祛斑的產(chǎn)品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。4. 維生素至關(guān)重要 　　避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。5. 日常飲食需謹(jǐn)慎 　　注意果蔬食用，進行區(qū)別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

最有效的祛斑方式應(yīng)該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學(xué)的祛斑方式。 祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。 色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因： 1. 外部原因：陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等； 2. 內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等； 除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧： 保證良好的作息時間，不要熬夜； 1. 祛斑美白第一招：維C維E補起來 長期服用維生素C能減少皮膚色素沉淀，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復(fù)肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應(yīng)多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。2. 祛斑美白第二招：生姜酒精去斑 所要準(zhǔn)備的材料有：50g鮮生姜、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封后等上半個月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可根除。3. 祛斑美白第三招：檸檬冰糖水 取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然后根據(jù)自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復(fù)肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑 需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，堿面6g。首先取少量的溫水倒入堿面中，然后再加上準(zhǔn)備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時，糯米熟后，把上半部分的熟米調(diào)制成膏。涂于患處，效果顯著。

在很多的保健品當(dāng)中，最常見的就是粉狀的保健品，這些保健品我們都是要沖泡喝的，其中三七粉就是比較常見的一種保健品。三七粉，顧名思義，就是由中藥藥材三七研磨而成的粉末，既然是中藥的藥材，那么它對于我們的身體肯定是有著好處的，但是是藥三分毒，在食用三七粉的時候我們也要注意很多的事項。三七粉的功效確實有很多，但是也不能天天喝，患者可以天天喝，但是沒有病痛的普通人就不要天天喝三七粉了，在服用三七粉的時候也要嚴(yán)格的遵照醫(yī)囑，控制用量。 一、三七三七是中藥當(dāng)中的一種，它的作用也非常的簡單，主要就是治療一些外部出血，還有跌打損傷這一類的病癥。三七也可以分為生三七和熟三七，兩者所產(chǎn)生的作用也是不一樣的，熟三七主要是對身體內(nèi)部的一些病癥起到一個緩解的作用，比如說像精神萎靡，沒有食欲，貧血這些身體內(nèi)部的問題，都可以通過服用熟的三七粉來解決。 二、是藥三分毒三七粉是中藥藥材的一種，雖然中藥并不會對我們的身體產(chǎn)生特別大的副作用，但是是藥三分毒，如果不能對癥下藥的話，那么即便是再滋補的中藥也會損害到我們的身體。三七粉對于一些有外部損傷的患者來說，是能夠天天喝的，但是對于沒有外部損傷，健康的正常人來說，最好還是不要天天喝，而且在購買三七粉的時候一定要通過正規(guī)渠道去購買，如果買到質(zhì)量沒有得到保證的三七粉，天天喝的話反而會對我們的身體造成傷害。 三、謹(jǐn)遵醫(yī)囑三七粉畢竟是一種藥，所以在服用的時候還是要按照醫(yī)生的叮囑來服用的。首先就是在服用三七粉的時候，三七分的量要控制好，三七粉每天的用量只有很輕的幾克，并且還要分為好幾次來服用，這樣才能夠把三七粉的功效發(fā)揮到最大化。其次就是孕婦是絕對不能夠觸碰三七粉的，否則會對腹中的胎兒造成非常嚴(yán)重的影響。

健康、三七粉、心血管、降血壓、血管，有人吃三七粉保護血管，三七粉真能保護心血管嗎？越早知道越好。

可以的，使用三七需掌握的一個原則是：科學(xué)用量，長期堅持。 三七粉的功效： 1、使用三七粉之后能夠有效的擴張身體中的血管大小，有效降低體內(nèi)的血壓。除此之外，三七粉還能夠改善身體中的微循環(huán)，這樣血液流量增加了，對于多種心腦組織缺血或者是缺氧的情況都有很不錯的防治效果。 2、三七粉進入身體之后還具有雙向調(diào)節(jié)血糖的作用，對于高血脂、高膽固醇的情況都有不錯的治療效果，除此之外還能夠抑制動脈硬化，促進身體健康。 3、三七粉還能夠雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，長期堅持服用能夠有效的增強學(xué)習(xí)能力以及記憶力。 4、對于女性來說，服用三七粉于容顏有著很好的保護作用。三七粉具有延緩衰老以及美容養(yǎng)顏的作用，女性長期堅持服用能越來越年輕。 5、三七粉對于肝臟也有很不錯的保護功效，服用之后能夠消炎保肝。 擴展資料： 三七粉雖好，卻不是所有人都可以喝的。 1、感冒不喝 風(fēng)熱感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性溫，若是患風(fēng)熱感冒者吃三七粉，易導(dǎo)致熱感加重。 2、月經(jīng)期不喝 女性朋友月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以利用服用三七粉來調(diào)理月經(jīng)。 3、過敏不喝 在服用三七粉之前，需要了解自己的身體，看看是否會出現(xiàn)過敏的情況。服用后，如果出現(xiàn)了過敏的情況，一定要及時停止。 4、未成年人不宜吃 因為三七有活血化瘀功效，兒童正處于發(fā)育期，臟腑功能不強健，服用三七不當(dāng)會影響生長發(fā)育。另外，三七可調(diào)節(jié)免疫力，而此時很多小孩的免疫系統(tǒng)還未健全，所以一般不建議讓小孩服用三七粉。 參考資料來源：人民網(wǎng)-三七粉養(yǎng)生效果極佳 怎么吃最健康？ 人民網(wǎng)-三七粉不是人人皆宜