發(fā)育男孩能吃三七嗎會(huì)長(zhǎng)高嗎吃了有副作用嗎不能吃,因?yàn)槿邲](méi)有長(zhǎng)高的功能,而且三七是中藥,是藥三分毒,長(zhǎng)期服用有毒副作用。15歲的男孩子發(fā)育期間能吃雞藥
三七是活血通經(jīng)絡(luò)的,其實(shí)對(duì)于大多數(shù)小孩子意義不大 因?yàn)楹⒆诱顷?yáng)氣血?dú)舛己芡?,身體經(jīng)絡(luò)最通暢的時(shí)期,這個(gè)時(shí)候除非有什么特殊病癥或者是扭傷了筋骨才需要吃三七粉 要想長(zhǎng)高,還是多喝骨頭湯,曬太陽(yáng)(夏天很熱就要早點(diǎn)出去曬一曬),這樣自然的補(bǔ)充鈣質(zhì),對(duì)小孩更健康些
根據(jù)WHO定義,體能(physical fitness)是指人體具備的能勝任日常工作和學(xué)習(xí)而不感到疲勞,同時(shí)有余力能充分享受休閑娛樂(lè)生活,又可應(yīng)付突發(fā)緊急狀況的能力。
體能分為健康相關(guān)體能(用生理功能指標(biāo)反映)和運(yùn)動(dòng)相關(guān)體能(用運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)反映)。
1.生理功能指標(biāo)
整體上反映身體各系統(tǒng)、器官所表現(xiàn)的生命活動(dòng)水平,常用測(cè)量指標(biāo)有:
(1)心血管功能測(cè)量指標(biāo):有心率、脈搏、動(dòng)脈血壓等。
(2)肺功能測(cè)量指標(biāo):包括呼吸頻率、肺活量、呼吸差、最大通氣量、最大吸氧量等。
(3)肌力發(fā)育測(cè)量指標(biāo):有握力、背肌力等。
2.運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)
運(yùn)動(dòng)能力是指人體通過(guò)運(yùn)動(dòng),可有效完成專門動(dòng)作的能力。這種能力主要體現(xiàn)為大腦皮質(zhì)主導(dǎo)下的不同肌肉(主動(dòng)肌、對(duì)抗肌、協(xié)同肌和固定肌等)的協(xié)調(diào)性。
人的運(yùn)動(dòng)能力與生理功能緊密相關(guān),難以截然分開(kāi)。運(yùn)動(dòng)能力包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、平衡和協(xié)調(diào)能力等。每一種運(yùn)動(dòng)的發(fā)育水平和特征均可用一種或幾種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)反映。
(1)力量指標(biāo):俯臥撐、引體向上、屈臂懸垂、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、擲鉛球、手球擲遠(yuǎn)、投壘球等。
(2)耐力指標(biāo):適合于小學(xué)生的50m ×8往返跑,大中學(xué)男生的1000m跑、大中學(xué)女生的800m跑;臺(tái)階運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)和最大耗氧量、游泳、自行車、摔跤、籃球、足球、排球等。
(3)速度指標(biāo):短跑、球類、游泳、滑雪、擊劍、武術(shù)等。
(4)靈敏性指標(biāo):10m×4往返跑、反復(fù)橫跳、蛇形運(yùn)球、平衡木、技巧運(yùn)動(dòng)等。
(5)柔韌性指標(biāo):立位(或坐位)體前屈、俯臥上體上抬等。
體能發(fā)育的派生指標(biāo)
(1)肺活量體重指數(shù):用肺活量 / 體重表示,反映每kg體重的肺活量(ml)。
(2)布蘭奇心功指數(shù)(BI):用心率×(收縮壓+舒張壓)/100表示。BI考慮了心率和血壓因素,因而較全面地反映心臟和血管的功能。
(3)日本臺(tái)階指數(shù):上、下臺(tái)階持續(xù)時(shí)間(秒)×100/2×(2、3、4分鐘前30秒脈搏之和)。
罪魁禍?zhǔn)?-疾病:任何引起生理功能紊亂的急慢性疾病都可影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,但影響程度各不相同。這主要取決于疾病的性質(zhì),嚴(yán)重程度,所累及的組織、器官、系統(tǒng)范圍,病程的長(zhǎng)短,預(yù)后以及是否留下后遺癥等。
二:生活作息制度
合理安排有規(guī)律、有節(jié)奏的生活制度,保證兒童有足夠的戶外活動(dòng)和適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時(shí)間,定時(shí)進(jìn)餐及充分睡眠可以促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
目前,學(xué)習(xí)壓力大、缺少體育鍛煉(以靜代動(dòng))、不良飲食習(xí)慣、睡眠不足等不良生活作息行為,是影響兒童少年健康和身體素質(zhì)的主要原因。
近視和肥胖是目前我國(guó)學(xué)生最常見(jiàn)的疾病。
小編深受其害啊,爸媽沒(méi)有引導(dǎo)好,各位家長(zhǎng)可不要像小編爸媽這樣了!
三:氣候與季節(jié)的影響
氣候?qū)和倌晟L(zhǎng)發(fā)育的影響是長(zhǎng)期的,而不是短期的即刻效應(yīng)。
身高與日照時(shí)數(shù)、氣溫年均差等呈正相關(guān),與年降水量等呈負(fù)相關(guān)。
我國(guó)歷次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)研都證實(shí)生長(zhǎng)發(fā)育存在南北差異。
南方的小個(gè)子女生傷不起啊
季節(jié)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響:一般春季長(zhǎng)身高;秋季長(zhǎng)體重。
3~5月的身高增長(zhǎng)值約為9~11月的2倍左右;從9月至次年2月,體重的增幅約占全年總增幅的2/ 3。
四:化學(xué)性環(huán)境污染因素
1.大氣污染:導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)功能下降,使炎癥、哮喘的發(fā)病率增高。
2.室內(nèi)空氣污染:嚴(yán)重的室內(nèi)空氣污染不僅導(dǎo)致兒童哮喘病發(fā)病率增高,且誘發(fā)血液系統(tǒng)疾病,影響智力發(fā)育和免疫系統(tǒng)功能。
3.鉛污染:主要損害神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)及肝腎功能。
兒童鉛中毒:凡血鉛水平≥100μg/L,不管有無(wú)臨床癥狀、體征、其他血液生化指標(biāo)變化,都可被診斷為鉛中毒(lead poisoning) 。
鉛對(duì)兒童健康的損害無(wú)安全臨界值,理想的血鉛水平應(yīng)為零。
4.環(huán)境雌激素(environmental estrogens):指環(huán)境中一類具有雌激素樣活性的化學(xué)物質(zhì),可干擾內(nèi)源性雌激素的生理作用并拮抗雄激素的效應(yīng)。
環(huán)境雌激素可擾亂正常的生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)、免疫等系統(tǒng),對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖、腫瘤發(fā)生、神經(jīng)系統(tǒng)功能產(chǎn)生多方面影響。最新研究顯示,環(huán)境雌激素可能是肥胖、糖尿病、心腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。
五:物理性環(huán)境污染因素
1.噪聲污染:長(zhǎng)期接觸噪聲可導(dǎo)致頭痛、頭暈、心慌、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等神經(jīng)衰弱癥狀;還可引起心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能紊亂或器官損傷。有報(bào)道:經(jīng)常帶耳機(jī)聽(tīng)MP3可能與聽(tīng)力下降有關(guān)。
2.電磁輻射污染:電力設(shè)施、家用電器、手機(jī)、通訊基站、廣播、雷達(dá)等通訊設(shè)備產(chǎn)生的電磁輻射對(duì)兒童健康的危害已經(jīng)肯定,正在深入研究中。
射頻輻射對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和健康的危害主要有:①影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育;②引發(fā)神經(jīng)衰弱;③影響視力。
3.放射性污染:專指由人類排放的放射性污染物而對(duì)環(huán)境造成的污染及其健康危害。
放射性物質(zhì)可破壞人體分子結(jié)構(gòu)、引起基因突變和染色體畸變,極高量急性損傷可直接致死。兒童受放射性損傷的危害重于成人。
在日常生活中常見(jiàn)的有益于兒童大腦健康發(fā)育的食品有:
魚(yú):是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸—3脂肪酸,對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
兒童牛奶:兒童牛奶中所含的?;撬釋?duì)兒童大腦發(fā)育、神經(jīng)傳導(dǎo)、視覺(jué)機(jī)能的完善鈣的吸收有良好作用,是一種對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)素。多喝專業(yè)的兒童牛奶可以幫正良好而充足的營(yíng)養(yǎng),促使大腦組織的生長(zhǎng),完善大腦結(jié)構(gòu)。
蛋類:富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素。如雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。
動(dòng)物的肝臟和腎臟:含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì),并含有大量的膽堿和鐵。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成部分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足的氧氣,有效提高大腦的工作效率。
大豆和豆制品:含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可與雞蛋、牛奶媲美,還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、B2等,是理想的健腦食品。
小米:含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素,有“健腦主食”之稱。
硬果類食物:改善腦營(yíng)養(yǎng)供給,如花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等含有大量蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無(wú)機(jī)鹽和維生素,經(jīng)常食用對(duì)改善腦營(yíng)養(yǎng)供給很有益處。
主食:
鮮奶軟餅
原料:未來(lái)星兒童牛奶50克,面粉200克,雞蛋1個(gè),植物油適量。
做法:
1、將雞蛋磕入面粉中,和勻,再慢慢注入鮮牛奶調(diào)成稀糊狀;
2、預(yù)熱的平底鍋中加適量植物油,將一大湯匙倒入其中,攤成蛋餅。
★蛋奶中富含鐵質(zhì)、磷質(zhì)等,補(bǔ)鈣、健腦。
核桃瘦肉紫米粥
原料:紫米、核桃、瘦肉末、水各適量。
做法:
1、將紫米、核桃洗凈;
2、水燒開(kāi),下紫米,核桃和瘦肉末;
3、粥開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,熬成粥。放少許鹽調(diào)味。
★核桃富含豐富蛋白質(zhì)、只放、鈣、磷、鋅等微量元素,特別是所含的多種不飽和脂肪酸對(duì)兒童的大腦發(fā)育極為有益。
花生排骨湯飯仔
原料:米3湯匙,花生排骨湯約1杯(除去湯面的油)、水適量。
做法:
1、將以煲過(guò)的排骨2件,取出瘦的肉,切至極細(xì);
2、如有木瓜同煲,也可極愛(ài)那個(gè)煲黏的木瓜取一件切成小粒,只要2湯匙便夠;
3、米洗凈,加入浸過(guò)米面的清水浸1小時(shí);
4、把花生排骨湯放入小煲內(nèi)煲滾,放下米及浸密的水,煲滾,慢火煲成濃糊狀爛飯,加入切細(xì)的排骨及木瓜,攪勻煲滾,放入極少餓鹽調(diào)味,即成。
★食物在水中經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的的受熱過(guò)程,營(yíng)養(yǎng)成分都溶解在水中,易被人體吸收?;ㄉ械穆蚜字湍X磷脂,能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞的發(fā)育,常吃花生是有益的。
菜肴:
炒青椒肝絲
原料:豬肝200克,青椒50克,植物油300克,香油、醬油、精鹽、醋、料酒、白糖、淀粉、蔥、姜末各適量。
做法:1、將豬肝洗凈,切成0。7厘米左右的絲,青椒也切成絲;
2、將豬肝絲放入碗內(nèi),加入淀粉10克抓勻,下入四、五成熱的油內(nèi)滑散,撈出瀝油;
3、將鍋中油倒出,留油少許,下入蔥、姜末略炸,放入青椒絲,加入料酒、醬油、白糖、精鹽及少許水,燒開(kāi)后用水淀粉勾芡,倒入豬肝絲,淋醋、香油攪勻即成。
★含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)及維生素A、B12,有利大腦的發(fā)育,對(duì)于補(bǔ)血、缺鐵性貧血的兒童食用效果很好,正常兒童食用有預(yù)防貧血的作用。
粟米魚(yú)塊
原料:無(wú)細(xì)骨的海鮮魚(yú)肉225克,粟米蓉半罐,姜兩片,煮熟紅蘿卜切細(xì)粒2湯匙,鹽、生粉、油、上湯、糖各適量。
做法:1、魚(yú)肉洗凈,抹干水,切厚件,加入腌料拌勻,排在碟上,放下2片姜蒸8分鐘至熟,取起姜不要;
2、燒熱鍋,下油1湯匙,放下粟米蓉、紅蘿卜及調(diào)味煮滾,勾芡,淋在魚(yú)上,配上飯或意粉均可。
★富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,以供生長(zhǎng)及細(xì)胞修補(bǔ),可增強(qiáng)和改善記憶力。