可以說(shuō)我們接觸了許多多汗患者，各個(gè)年齡的都有，各個(gè)部位出汗的都有（手汗，足汗，腋汗，頭汗或者全身多汗）但在接觸中好多患者朋友不太了解此病，有的安全不重視疾病，或者是家人不理解患者，多數(shù)是老一輩不理解小年輕，有年齡代溝的問(wèn)題，更多的其實(shí)是對(duì)疾病的不了解。

如果是多汗病癥，可以說(shuō)此病的危害性不大，不會(huì)危害生命或減少壽命，有的加重，有的一輩子都沒(méi)有明顯變化，只有個(gè)別的加重比較嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)，脫皮，汗皰疹，異味腋臭這些。

往往得此病的年齡人，一擔(dān)得上此病，心理壓力特別大，有時(shí)常時(shí)間處于焦慮狀態(tài)，此病的發(fā)病特點(diǎn)反而是你越是心慌焦慮，出汗的反而越嚴(yán)重，久而久之出汗的病情越來(lái)越重要，隨著病情的加重，個(gè)別的出現(xiàn)：心里一想就出汗，不去想反而沒(méi)事。久而久之異味自己患上了心理疾?。挥行┗颊咚哔|(zhì)量就很差，夜夢(mèng)繁多，燥熱出汗，大家不難想象這樣的一個(gè)現(xiàn)狀，造成惡性循環(huán)。

最終許多患者心理上處于崩潰邊緣，不愿意與人交流，自我封閉自己，本來(lái)沒(méi)有自閉，社交恐懼這些病癥。所以說(shuō)如是自己是多汗癥，首先要有一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)它，良好的心態(tài)可防止病情進(jìn)一步的惡化。確實(shí)作為多汗癥其發(fā)病原因很復(fù)雜，但也不是絕癥，目前在治療方式上大可有三種方式：第一種方式是中藥治療，第二是止汗類產(chǎn)品，第三是手術(shù)。

中藥以調(diào)理治療，針對(duì)性用藥，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的傳導(dǎo)功能，控制汗腺分泌，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，治療期偏長(zhǎng)，但沒(méi)有副作用。

止汗類多用止汗露，止汗劑，但對(duì)于此病不能治愈，只能暫時(shí)控制，副作用大，大多不能在臨床上作為長(zhǎng)期的一個(gè)治療手段，長(zhǎng)期使用止汗產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致其中的化學(xué)成分堆積，可能出現(xiàn)汗斑、皮膚紅腫、瘙癢、皮膚痛楚等癥狀，因此應(yīng)盡量不用或少用止汗露。

第三是手術(shù)，手術(shù)也有不確定性，有的人做的可以，但有的人做后也不行。三種治療方式可以說(shuō)各有所長(zhǎng)。在治愈方面都有不確定性。本人認(rèn)為目前最好的治療方式還是中藥最理想的治療方式，中藥在調(diào)理慢性病方面這是公認(rèn)的，雖然治療期長(zhǎng)，但副作用小，價(jià)格適中，不象手術(shù)一樣，容易出現(xiàn)后遺癥讓人想都不感想，還有手術(shù)能否成功這都是未知數(shù)，拿錢(qián)和身體去賭一個(gè)未知，不是每一個(gè)人能做到的。所以說(shuō)中藥是現(xiàn)目前最好的治療方式。

但在治療此病首先要有一個(gè)良好的心態(tài)才能取得良好的康復(fù)，在臨床上那些治愈或康復(fù)良好的往往是那些有良好的心態(tài)，積極耐心治療的患者，那些憂心重重的反而進(jìn)展不大，這就說(shuō)明良心的心態(tài)有助于治療。還有就是不要刻意的注意自己的出汗，你越是注意，出汗越是表現(xiàn)出來(lái)，越是頻繁。

有一個(gè)很明顯的病歷，就是一個(gè)朋友，在我們的指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)耐心的經(jīng)過(guò)了幾個(gè)月的治療，病情得到了康復(fù)，但是他一在意“為何自己手不出汗”時(shí)，手反而又開(kāi)始輕微多汗，雖然別人看不出來(lái)，但他說(shuō)他自己能感覺(jué)到手又開(kāi)始多汗了。我把他這個(gè)現(xiàn)象稱為“疾病習(xí)慣”也就是說(shuō)當(dāng)疾病習(xí)慣慢慢成為其生活的一部分時(shí)，忽然有一天，當(dāng)這個(gè)疾病治愈了反而不習(xí)慣了，反而改不掉了。所以說(shuō)那些想要通過(guò)中藥調(diào)理治療的患者一方面積極耐心的治療，另一方面慢慢調(diào)整心態(tài)，慢慢忘掉自己的疾病習(xí)慣?？傊?，良好樂(lè)觀的心態(tài)是多汗癥患者所要做到的。有時(shí)傾訴會(huì)緩解疾病帶來(lái)的焦慮。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

本文授權(quán)轉(zhuǎn)載自

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說(shuō)起減肥，很多人第一反應(yīng)是降低體重，稍專業(yè)一點(diǎn)的，會(huì)知道真正的減肥是消耗脂肪。但即使如此，你真的知道脂肪從哪來(lái)（這個(gè)應(yīng)該心里都有數(shù)吧），到哪去嗎？

如果不好好了解脂肪最終會(huì)到哪去，那你可能真沒(méi)辦法把它送走的明明白白。

今天，讓我來(lái)告訴你，關(guān)于脂肪的一切！

脂肪是什么

你皮下的那一坨肉，專業(yè)點(diǎn)說(shuō)是脂肪組織，里面充滿了脂肪細(xì)胞，細(xì)胞里有一個(gè)大油滴，它就叫做我們都深惡痛絕的甘油三酯。

不過(guò)一個(gè)悲傷的事實(shí)是，如果你吃多了熱量沒(méi)地處理就會(huì)轉(zhuǎn)換成甘油三酯，甘油三酯如果太多了沒(méi)有地兒放，就會(huì)多一個(gè)脂肪細(xì)胞來(lái)安置它。這個(gè)脂肪細(xì)胞就很厲害了，它的體積可以100——1000倍的擴(kuò)大，來(lái)多少放多少。而且脂肪細(xì)胞一旦增加，就再也消失不了了，請(qǐng)神容易送神難。所以如果長(zhǎng)時(shí)間的放縱，養(yǎng)多了脂肪細(xì)胞，回過(guò)頭可就沒(méi)那么好減了...

我們說(shuō)減肥，其實(shí)就只能消耗掉甘油三酯讓脂肪細(xì)胞不要那么豐滿....只能說(shuō)是“縮小脂肪細(xì)胞的體積”，而不是減掉脂肪細(xì)胞。

順帶一提，成年后脂肪細(xì)胞數(shù)量不再改變，所以從小胖到大的就更難減肥了。

至于為什么身體要這樣對(duì)我們，我想，也是在原始人時(shí)期生怕我們饑荒被餓死從而對(duì)我們愛(ài)的遺傳基因吧~

脂肪怎么消失掉

可能很多人都養(yǎng)成了這種慣性思維：減肥=運(yùn)動(dòng)=出汗=消耗脂肪。

健身房經(jīng)常有開(kāi)始操課前往身上裹保鮮膜的，一個(gè)小時(shí)操跳下來(lái)保鮮膜一揭，水淋淋濕漉漉的，自豪的宛如那就是燃燒的脂肪。

但是。今天就用一節(jié)痛苦的生物課讓你印象深刻這有多錯(cuò)，來(lái)看下脂肪的氧化方程：

可以看出來(lái)，每消耗10千克的脂肪，我們就需要吸入29千克的氧氣，并產(chǎn)生28千克的二氧化碳和11千克的水。

至于比例，84%的脂肪是由呼吸排出的二氧化碳消耗的。剩下的H才是有點(diǎn)水份的參與，但不到18% 。

也就是說(shuō)，大多數(shù)脂肪不是隨著出汗和上廁所“流”走的，而是通過(guò)呼吸“排”出去的。

而且脂肪氧化需要水解，這個(gè)過(guò)程需要水。所以不喝水就算了如果還往身上裹保鮮膜使勁脫水……別說(shuō)消耗脂肪效果打了折扣，隨水份流失的電解質(zhì)可能還會(huì)讓你抽筋和痙攣。

所以，為什么減肥會(huì)有“最佳燃脂心率”這種公式的存在呢？就是為了讓你呼出最佳比例的CO2啊~但并沒(méi)有“最佳排汗量”這種說(shuō)法，如果夏天你跑五公里熱出了一身汗，那冬天跑被冷的不出汗了，難道就不減肥了么？

嗯，但是故意原地大口喘氣是不會(huì)減肥的，別想鉆空子。

什么最消耗脂肪

了解了脂肪的組成和代謝后，我們就可以進(jìn)入攻略模式了，怎么運(yùn)動(dòng)才最消耗脂肪？

這里就牽扯到上面的【最佳燃脂心率】概念，給個(gè)公式走個(gè)過(guò)場(chǎng)吧：

卡氏公式——（220-年齡-靜態(tài)心率）x30%-45%的強(qiáng)度+靜態(tài)心率

不過(guò)跑個(gè)步還帶個(gè)心率表低頭看，也太麻煩了。那這里就簡(jiǎn)單概括一下，達(dá)到最佳燃脂心率的感覺(jué)——

感覺(jué)有點(diǎn)費(fèi)勁微微喘氣，但是還可以勉強(qiáng)說(shuō)話聊天。

也就是說(shuō)慢跑跑到不輕松但是也不會(huì)累的大喘氣的程度就可以了，在這個(gè)狀態(tài)下你有時(shí)間呼吸進(jìn)足夠的氧氣去參加脂肪的氧化供能，并且也有時(shí)間消耗掉更多的脂肪。且因?yàn)閯?dòng)作單一，安全系數(shù)也高。

具體時(shí)間多長(zhǎng)？不低于30分鐘不高于70分鐘為最佳。

記住不要刻意去加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，身體是有適應(yīng)性的，越是單一延長(zhǎng)時(shí)間，你的身體適應(yīng)了你的運(yùn)動(dòng)套路，就會(huì)越難消耗熱量越難達(dá)到燃脂心率。

所以呢，其二就是要靈活多變你的運(yùn)動(dòng)套路，讓身體緩不過(guò)來(lái)！

推薦力量訓(xùn)練和HIIT，科學(xué)的強(qiáng)度判斷是心率或攝氧量，最好高能達(dá)到最大心率或攝氧量的80%或以上。這里就直接說(shuō)感覺(jué)——

快的時(shí)候感覺(jué)盡了全力，呼哧帶喘，慢的時(shí)候也不要驟然停下，仍然要保持運(yùn)動(dòng)

keep的HIIT課程里有很多，嚴(yán)格遵循高低強(qiáng)度交替，讓你知道什么叫燃燒的感覺(jué)。

什么？但是看上面的圖，高強(qiáng)度型運(yùn)動(dòng)消耗脂肪比例很少?

不用擔(dān)心，正是因?yàn)橹厩捌诠┠苌?，所以后期才有得消耗。在高?qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，你的呼吸會(huì)比平時(shí)急促，此時(shí)脂肪就在大量的消耗，去彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗掉的葡萄糖+糖原的虧空了。這個(gè)欠債還錢(qián)天經(jīng)地義的過(guò)程，叫做過(guò)量氧耗（EPOC）。

運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC)：運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期內(nèi)為了償還運(yùn)動(dòng)中的氧虧，以及在運(yùn)動(dòng)后使處于高水平代謝的1機(jī)體恢復(fù)到安靜水平時(shí)消耗的氧量

研究發(fā)現(xiàn)，EPOC可達(dá)到運(yùn)動(dòng)耗氧總量的90%，而且，這些供能全部來(lái)自脂肪的氧化。也就是說(shuō)，即使你之后坐著不動(dòng)，EPOC也能幫你減肥并且長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)之久。

所以，只要是運(yùn)動(dòng)，不管直接還是間接，都能消耗脂肪的啦。

所以說(shuō)，脂肪消耗，不是只靠蒸桑拿出汗，只靠喝腸清茶排泄，就能消耗掉的。只有在你真正努力的運(yùn)動(dòng)時(shí)，你出的每一滴汗水，呼出的每一口空氣，才是你脂肪在燃燒時(shí)的哀嚎。

當(dāng)然，本篇文章選擇性強(qiáng)調(diào)的是【脂肪去哪兒】，如果你不克制【脂肪從哪來(lái)】，那脂肪還是那么多，不是我的鍋~

就暫且教大家一個(gè)辦法吧——

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