12月9日，教師公招考試，你準備了嗎？

或者說 你準備好了嗎？

考試還有一個月，該做什么？

文章▏華圖教師：鄔睿玄

距離2018年下半年的教師公招只有一個月的時間了，現(xiàn)在需要怎樣復(fù)習(xí)才能獲得更好的效果，才能在筆試中取得好成績呢，在此，就以上問題和廣大考生做一個分享。

一、筆試試考查內(nèi)容解析

想要取得好的成績，自然不能打無準備之仗。首先要對四川教師公招的情況有所了解。教師公招筆試主要考查的是老師的教育教學(xué)知識，包括《教育學(xué)》、《教育心理學(xué)》、《心理學(xué)》等專業(yè)知識，也包括教育法律和教師職業(yè)道德知識。在理清了考試內(nèi)容之后，同學(xué)們就可以有針對性的復(fù)習(xí)。了解了考試內(nèi)容之后，我們再來看一下考試的形式?？荚嚂r間為120分鐘，考試形式以客觀題為主，有判斷題、單選題、多選題、案例分析題等多種形式。對此，同學(xué)們要注意在理解的基礎(chǔ)上進行識記。

二、如何備考

大家已經(jīng)知道了考什么、如何考，然而更重要的是如何在一個月的時間里有效備考?，F(xiàn)在就分享一些學(xué)習(xí)策略給大家。

一個月的時間看似短暫，但足以讓我們了解教師公招考試題型和考查哪些知識點，想辦法把自己所積累的知識運用到做題實戰(zhàn)中，對知識點進行總結(jié)，訓(xùn)練答題技巧，提高自己的應(yīng)試能力。

（一）要有積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。要想在短時間內(nèi)高效率的備考，從現(xiàn)在起每天的時間都彌足珍貴。首先，要充分重視此次考試。把這次考試當(dāng)做人生的一次選擇，一個重要的機會，從思想上重視起來。教師公招存在著激烈的競爭，我們更要認真?zhèn)淇?，也要對自己有信心，相信通過自己的努力可以成功。因此，在備考的過程中要保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，只有足夠認真、足夠努力、足夠全身心投入才有可能成功。

（二）合理分配復(fù)習(xí)時間

光是有心還不夠，還要落實到實際行動中去。具體來講，就是每天合理分配學(xué)習(xí)時間。

首先是有計劃，我們要列一個計劃表格，寫下來考試之前每一周有哪些時間段可以復(fù)習(xí)，每個時間段分別學(xué)什么內(nèi)容。

在這一個月的時間里，基礎(chǔ)不夠扎實的同學(xué)還是要先夯實基礎(chǔ)知識。備考的前兩周應(yīng)該對考試的基礎(chǔ)常考的題型進行全面的復(fù)習(xí)和掌握。通過看參考書和分析真題來了解考試重點。在掌握了基礎(chǔ)知識后，可以進行模塊練習(xí)，可以用一周左右的時間。在此階段對于教育學(xué)、教育心理學(xué)等知識加深理解，可以掌握更加靈活和有難度的題。最后一周，進行整套題的訓(xùn)練。對近5年的真題反復(fù)做5遍以上。對套題進行訓(xùn)練的時候，開始嚴格控制時間，提高做題速度。還要做全真的模擬訓(xùn)練。這一步是在找做題的感覺，因為真題做過幾次之后會很有熟悉感，所以在考前一周可以做一些模擬題。這是為了上考場的時候不會因為一看題目好陌生而慌亂陣腳。

落實到每一天的復(fù)習(xí)上來看，要重視每天早上和晚上的復(fù)習(xí)，這個時間段復(fù)習(xí)效果較好。另外，制定了每天的復(fù)習(xí)計劃之后，要保證復(fù)習(xí)按計劃完成，檢查復(fù)習(xí)效果。

具體的每個階段的字習(xí)任務(wù)和時間的安排因人而異，考生可以根據(jù)自己的實際知識儲備來平衡各個步驟的學(xué)習(xí)。

（三）科學(xué)使用復(fù)習(xí)方法

1、抓重點

考試的內(nèi)容從比例上來說，教育學(xué)的比重最大，所以復(fù)習(xí)時應(yīng)該投入更多的時間和精力；而針對難點部分，如教育心理學(xué)和教育法律的部分，可以通過做練習(xí)題的方式來掌握。

2、做真題

歷年真題是最能體現(xiàn)考試考點的所在。所以應(yīng)該反復(fù)做、反復(fù)練，弄清每一個考過的和相關(guān)的考點。真題中呈現(xiàn)的考點也很可能是本次考試中的考查內(nèi)容。

3、重視分散復(fù)習(xí)

分散復(fù)習(xí)的效果往往優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。在這一個月的備考時間中，會長時間學(xué)習(xí)，容易造成疲勞，所以可以借助思維導(dǎo)圖等工具梳理知識脈絡(luò)，進行多次、分散的復(fù)習(xí)。

4.勞逸結(jié)合

積極備考的同時，也要注意休息。從時間上來講，晚上不能超過一點，中午要睡至少半個小時，不然的話，長期高強度學(xué)習(xí)難以堅持。

以上是一些關(guān)于考前一個月如何備考的策略，希望對大家有所幫助。最后，希望每一同學(xué)可以根據(jù)自身實際情況，科學(xué)備考，在公招考試中取得好成績。

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領(lǐng)導(dǎo)說了！

你點一個

小編的工資漲1塊！

編者按：本文來自微信公眾號“哈佛商業(yè)評論”（ID：hbrchinese），作者 Carolyn O’Hara。36氪經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載。

再激動人心的工作都有令人厭倦的時刻。當(dāng)你重復(fù)著相同的任務(wù)，去相同的辦公室，與相同的人朝夕相處，你會感到自己陷入了無限的循環(huán)中。

當(dāng)意識到這種慣性已經(jīng)產(chǎn)生，你該如何擺脫它，又該如何依然保持對工作的興趣？這究竟只是暫時的倦怠期，還是意味你確實該離開目前的工作了？

“落入俗套后最殘酷的事情之一，就是承認你也是俗套中的一個?！?Daniel Gulati說。他是一個技術(shù)企業(yè)家，同時也是《激情與目標(biāo)：那些最棒最年輕的商業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的故事》的作者。我們不僅傾向于構(gòu)寫不開心和不滿意的感受，也擅長對無聊沉悶進行過度反應(yīng)，然后選擇放棄。

“所有人都會感覺到自己工作的一部分是一種折磨”，密歇根大學(xué)工商管理教授Gretchn Spreitzer說，“但是，你需要在日常的工作中尋找那些讓你感到快樂的事，同時還需要把快樂注入到你的工作當(dāng)中?！?/p>

1.有意識地行動

一些人誤以為這樣的“倦怠期”忍忍就會過去，或者認為自己對于“倦怠感”無能為力。殊不知，你不能坐等著事情發(fā)生轉(zhuǎn)機。即使是很小的、漸進的改變也能讓你的日常工作發(fā)生變化，關(guān)鍵是你要采取一些“微不足道”的有意識的行動。

“大部分人都缺少一個連續(xù)的行動策略讓自己從不滿中獲得滿足，繼而在滿足中獲得更大的滿足。” Gulati說，“甚至是這樣一個行動——把關(guān)于‘如何改進自己的工作’這類的想法全部集中在一起——也會讓事情取得一個積極的效果?！?/p>

2.找到喜歡的事

你不妨花幾天時間每隔幾個小時來觀察并圖示自己的能力以及工作參與度。人們通常會注意到自己在日常生活中的高峰和低谷，也就是在工作中精力充沛和消極懈怠的時期。你可以根據(jù)這些信息來明確——什么樣的任務(wù)讓你感到振奮且能全身心投入。

“我們都有集中精力去做某些讓自己痛苦的工作的傾向，而做這些工作往往讓我們更加痛苦?！?Spreitzer說，“取而代之，你要嘗試去找那些讓你感到迫不及待想要去做的工作?！辈还芩且粋€小組的頭腦風(fēng)暴，還是與客戶一對一互動。

3.多做擅長的事

“你擅長什么，什么讓你開心，和別人需要你做什么，這三件事有內(nèi)在的關(guān)聯(lián)。”Gulati說。如果你正為你所做的事情感到不快或者正掙扎著尋找自己喜歡做的事，那不妨整理一下你的工作郵箱，看看給你寫郵件的人都要求你具備哪些專業(yè)知識、完成哪些任務(wù)以及做哪些投入。對于你很享受的那部分，你可以擔(dān)當(dāng)更多的責(zé)任或者轉(zhuǎn)移更多的注意力到上面。

4.重設(shè)你的角色

別為了去從事一個更充實的工作，而離開目前的工作崗位?！捌鋵?，有很多方法可以讓你游弋于工作職責(zé)邊緣，來讓你更加富有激情以及施展才華?！?Spreitzer說。自愿承擔(dān)一些游離在職責(zé)以及部門日常角色之外的新工作，看看自己能否參與到不同的會議中，或是能否在客戶關(guān)系中爭取更多的主動權(quán)?！昂苌儆腥藭芙^一雙無需報酬又能干的手?！?/p>

Gulati說。“嘗試做些你想做的工作，即使從很小很小的事做起?！比绻阕约翰荒芡瓿蛇@樣的轉(zhuǎn)化，那么可以嘗試接近你的老板，“讓他知道你想獲得一些能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)以及展現(xiàn)才華的機會?！?Gulati說。你的老板很可能會給你一些你意想不到的機會。

5.向優(yōu)秀同伴學(xué)習(xí)

我們的工作關(guān)系會對如何看待自己的工作產(chǎn)生很大的影響。激情容易傳染——要讓自己身邊多圍繞精力充沛的人，不管是在辦公室還是在社交媒體中，他們能幫助你在工作中重新找回興趣。加入專門的網(wǎng)絡(luò)小組，結(jié)識新同伴；約見好朋友，聽他們聊聊自己的事業(yè)，或者向他們說說自己的目標(biāo)和工作熱情，都會讓自己重拾使命感。

另外，給新同事提供指導(dǎo)，傳授一些工作方法和技巧也是不錯的選擇?！拔覀冊诮淌趧e人的同時，也讓自己得以進步。” Spreitzer說。指導(dǎo)別人，可以給你每天的工作賦予新的意義，“感覺到自己的工作有意義或者有目的，這是讓我們在工作中變得精力充沛的最重要的原因?！彼f。

6.學(xué)會為自己鼓掌

除了要給自己列出一張“每日需做清單”，還要記得列出一張簡潔的“每日完成清單”。記錄每天已經(jīng)完成的事情——可以是完成了一次講演，簽了一個新合同，回復(fù)了一堆重要郵件等。制作這樣的清單可以讓你重新審視一天中完成的事情，而這些事情能夠給你帶來情感上的激勵?！叭绻覀冮_始悔恨那些在工作中不起作用的事情，就會被置于消極的境地?！?/p>

Spreitzer說。關(guān)注積極的事情能夠產(chǎn)生良性循環(huán)?；仡櫮切┠阃瓿傻氖虑槟軌驇椭惆l(fā)現(xiàn)更喜歡做什么。“這樣你能用它來搭建一條‘已達到的目標(biāo)’和‘想要去做的事情’之間的橋梁?！?Gulati說。

7.開始一份新工作

“你能整天都很糟糕，你能整個星期都很糟糕，但你真的不能整個月都很糟糕……” Gulati說。如果你厭倦了把激情和責(zé)任聯(lián)系起來，厭倦了跟有趣的人建立聯(lián)系，厭倦了設(shè)立可達到的目標(biāo)，始終覺得工作對你的折磨大于收獲，那么是時候采取更激進的行動了。如果你確定公司中沒有一個合適的職位能夠讓你重新振奮，那么是時候去做一些新的嘗試了。

看清前方的路，對于有志向的人以及成功的人來說有時很難，因為他們同時會有很多選擇，Gulati說?！胺e極適應(yīng)周圍的環(huán)境會讓我們獲得動力，但當(dāng)你需要在事業(yè)中取得進步的時候，它反而會成為一個阻礙?！标P(guān)鍵是，發(fā)掘出什么才是你真正追求的，才能實現(xiàn)更好的飛躍。

記住一些原則

要做：

— 對喜歡的任務(wù)和職責(zé)做一份自我評估；

— 對日常完成的事務(wù)列一份清單——它會給你對所完成的事進行重新審視的機會；

— 尋找那些能夠集中精力投入工作的同事和專家，他們的熱情會“傳染”給你。

不要做：

— 總是關(guān)注工作中你不喜歡的方面；

— 預(yù)設(shè)你的工作是固定不變的——經(jīng)常工作角色中進行細小的改變，你會更享受自己的工作；

— 一味忙著繼續(xù)前進

Carolyn O’Hara |文

Carolyn O’Hara是紐約的作家和編輯，曾任職于《周刊》，PBS談話節(jié)目NewsHour以及《外交》。

Decoding、倪詩雨 | 譯

跟大家宣布一個消息，P圖男孩以后改名為「一只大蔥鴨」啦

。

因為之前的名字讓很多小仙女誤以為我只會P圖，但其實我是十項全能的Boy好嗎，P圖、探店、生活中好吃的好玩的我樣樣在行！好貨全在我的公眾號里，快來做我的鴨粉吧！

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今天蔥鴨給你們帶來一波醫(yī)美干貨，也是被問過很多次的醫(yī)美項目——「水光針 」。

說起來我做過的醫(yī)美也有好幾種惹，光子嫩膚、微針、皮秒、小氣泡…唯獨水光針沒有碰過。之前因為到處探店，風(fēng)吹日曬導(dǎo)致我的皮膚狀況很不穩(wěn)定，醫(yī)生給我的建議是，打水光針最好是等到皮膚穩(wěn)定期。

最近剛好閑下來，就在家好好養(yǎng)臉備戰(zhàn)，在上周就去了醫(yī)院第一次打水光針。在此之前，我在上網(wǎng)做了不少功課，今天就來給你們科普以及分享我第一次打水光針的過程ㄟ(._.ㄟ∠)_。

水光針可以說是目前醫(yī)美微整界排第一的大佬，也是國內(nèi)外明星最經(jīng)常做的保養(yǎng)神器。如果要說水光針效果如何，那舉例韓國歐尼的水光肌再合適不過，每次看都只有羨慕嫉妒的份

水光針其實就是一種注射類美容手段，具有補水、鎖水、儲水以達到提亮嫩膚、除皺的功效。

工作原理很簡單，就是通過負壓微針直接將玻尿酸、肉毒桿菌、生長因子等，直接注射至真皮層。比日常護膚更簡單粗暴，見效更快。所以才有人說打一次水光等于敷幾百張面膜

（動圖來自網(wǎng)絡(luò)）

簡單介紹完水光針原理，我知道你們最關(guān)心的是過程和效果啦，我就不多廢話了。這次的水光針分享我分為幾個部分，一起來看第一次打水光針是種什么體驗

到了醫(yī)院后，先是護士安排掛號面診（一般需要提前預(yù)約）

面診時，醫(yī)生會詢問你的基本情況跟需求，以便考慮是否在水光針中加入肉毒素、氨甲環(huán)酸、谷胱甘肽、PRP自體血清等功效性成份。

因為我是第一次打水光針，想從最基礎(chǔ)的玻尿酸打起。面診過程不到5分鐘，就安排上了

護士會先讓你去潔面，洗干凈臉子后敷40分鐘麻藥（像我膚質(zhì)有點敏感，在敷麻藥過程會有些刺痛感，屬于正?，F(xiàn)象）

40分鐘后卸掉麻藥就躺上一張類似手術(shù)臺的床上，操作的醫(yī)生會先用碘伏做一個全臉消毒殺菌，然后跟你確認這次要注射的產(chǎn)品，確認后就開始針刑！

這里給大家解釋一下，很多人以為打水光針就是跟平常打針一樣，但其實水光針注射方式最常見的分為機打&手打

1、機打也叫水光槍注射，是目前比較主流的注射方式。利用聲控負壓技術(shù)，將皮膚稍微提起，在皮膚維持緊繃的狀態(tài)下，將針頭刺入真皮層注入營養(yǎng)物質(zhì)。機打最大的好處就是可以根據(jù)不同的部位用不同的針頭注射，能均勻給皮膚注射藥物~

2、手打就跟打屁股針一樣。由于機打范圍大，但像眼周這些部分用機打危險性比較高，手動注射更確保精準度，不易傷及“無辜”。不過手打也有缺陷，因為是人為手動注射，操作不當(dāng)很容易造成注射物的不均勻，所以對醫(yī)師的操作手法有高要求。

這次我用的是機打方式，水光槍機器是國家唯一許可的德瑪莎

打水光針的過程感覺就像在臉上蓋滿章，邊打邊可以聽見「噗嗤」的聲音，像是被人用力啾咪一下 。針頭刺入皮膚的時候，會有滲血的情況（具體看個人膚質(zhì)），有點血腥有點恐怖

打的過程沒啥特別的，所以我能又錄又拍，還不停跟醫(yī)生嘮嗑，詢問一些技術(shù)問題，不知道是不是嫌我話太多，打到后面醫(yī)生直接不理我了

從躺上手術(shù)臺到打完，也就過了十分鐘左右，可以說很快了?？赡苁锹樗庩P(guān)系，除了臉上出一丟丟血珠，打完后完全沒啥反應(yīng)。

然后醫(yī)生就讓我躺到休息室，給我敷上一個醫(yī)用面膜，應(yīng)該就是鎮(zhèn)定修復(fù)類型的，大概敷了20分鐘

（這個角度真的很像豬頭

）

敷完面膜后，除了比較脆弱的眼周部位有一些明顯針眼外，其他部位基本看不出打針痕跡。有個小姐姐還特地跑來端詳我的臉，她原本還在擔(dān)心打完會見不得人，在看完我的皮膚情況后，直接坦坦蕩蕩走進手術(shù)操作室

臨走前，醫(yī)生特地交代了幾點注意事項

第一次打完幾天后，皮膚也恢復(fù)得7788，最大的感受就是涂抹的護膚品比以前更好吸收，且膚色均勻不少，眼周看起來沒那么暗沉。同事也有說我的皮膚最近看起來光滑許多

之前醫(yī)生就告訴過我，打一次的效果肯定沒有立竿見影。不過能看到一點點改善已經(jīng)算不錯了，所以我打算打完一個療程再看看整體效果。

分享完打水光針的過程，接下來回答部分關(guān)于打水光針的常見問題。這里要狠狠敲黑板了，出于你們的安全考慮，希望大家能認真仔細閱讀

打水光針疼不疼，一次打多久

不疼。你以為40分鐘麻藥敷假的咩！不過像唇周、面頰這些皮薄的地方多多少少會有點痛感，其他地方基本無感。我照還沒拍完，醫(yī)生就告訴我打完了。

水光針可以解決什么皮膚問題？

最主要是解決干燥粗糙、膚色暗沉不均、細紋等皮膚問題。

打一次水光針效果能維持多久？

多久打一次

一次的效果可以維持一個月以上，前期隔一個月打一次。醫(yī)生會建議連著打4～5個月，頭一兩次相當(dāng)于打地基，后面幾次才是鞏固，達到延長水光的效果，一個療程可以維持1年左右，后面可以隔2個月打一次。

打水光針會有什么危害嗎？

什么情況下不能打？

只要專業(yè)醫(yī)生操作基本沒有危害性。但如果是不正規(guī)的操作，比如去xx工作室xx美容院打了不正規(guī)玻尿酸，就會出現(xiàn)皮膚結(jié)節(jié)、感染甚至潰爛！而且在皮膚炎癥期間或者痘痘嚴重的時候打，可能會導(dǎo)致痘痘大爆發(fā)。

打水光針后皮膚就能吹彈可破？

不一定。雖然水光針已經(jīng)是很普及的醫(yī)美項目了，但并沒有像一些宣傳說打一次相當(dāng)于敷幾百張面膜那么夸張！它的本質(zhì)是「補水提亮」功效的深層保養(yǎng)，只是加分不是脫胎換骨，別想得太神。

水光針價格？

水光針的價格是根據(jù)玻尿酸的品牌和注射量來變化的，從國產(chǎn)到進口，幾百到幾千都有，且每個醫(yī)院的價位都會有些許差異。

以上內(nèi)容純屬是我的個人經(jīng)歷和心得分享，但并不主張你們看完后都去嘗試。無論是買護膚品還是做醫(yī)美護理，還是那句老話，不盲目跟風(fēng)，適合自己最重要。

醫(yī)美確實能完成護膚品無法達到的地步，但任何醫(yī)美項目都不可能一勞永逸。別妄想說平常不勤快，等到臨時抱佛腳嗷。

好啦，今天的內(nèi)容就到這里。

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