古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說(shuō)。這是古人在生活中智慧的總結(jié)，現(xiàn)在大寒應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)江蘇省南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館的張鐘愛(ài)主任中醫(yī)師和針灸科陸瑾主任中醫(yī)師為我們分別開(kāi)出的藥膳和按摩“處方”。

飲食進(jìn)補(bǔ)巧應(yīng)對(duì)

大寒的飲食應(yīng)遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅(jiān)固，忌食粘硬、生冷食物，宜熱食，以護(hù)脾胃陽(yáng)氣，食物的味道可適當(dāng)濃一些，要有一定量的脂類(lèi)，保持熱量。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外飲食上要注意避免饑飽失調(diào)，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山藥、山楂等，多喝健脾祛濕的粥進(jìn)行調(diào)理。

大寒時(shí)節(jié)是冬令進(jìn)補(bǔ)的又一好時(shí)機(jī)，重點(diǎn)應(yīng)放在固護(hù)脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血上。偏于陽(yáng)虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐耍缪蛉?、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。

黃精海參粥

中醫(yī)認(rèn)為，黃精作用平和，既可補(bǔ)脾補(bǔ)氣，又能潤(rùn)肺生津、益腎補(bǔ)精。

黃精30克、鴨肉150克，洗凈、瀝水，再泡發(fā)50克海參，全部切成片一起放于鍋中，加清水適量，先大火煮沸，再小火燉2小時(shí)左右。等到鴨肉熟爛了，停火，調(diào)入食鹽、味精。

注意：黃精自古以來(lái)一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過(guò)黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時(shí)總覺(jué)得胃脘脹滿(mǎn)，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨(dú)食用。生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。

杜仲羊肉湯

杜仲有補(bǔ)腎、補(bǔ)肝的作用，且可強(qiáng)筋骨，對(duì)肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘的人有很大好處。

羊肉250克切成小塊兒，杜仲15克，枸杞15克，生姜一小片，放入砂鍋中，加水燉，先大火后小火，直到羊肉熟爛，根據(jù)自己的口味加上調(diào)料就可以了。

注意：作為藥膳，不宜連續(xù)服用，一個(gè)月喝上兩三次就夠了。因?yàn)槎胖偎幮詼責(zé)幔a(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會(huì)傷陰，體質(zhì)燥熱的人應(yīng)避免或者少量食用。

喜曬太陽(yáng)多按摩

大寒過(guò)后，建議多曬一曬太陽(yáng)，以利于陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。同時(shí)推薦幾個(gè)方便的按摩妙招。

按摩腎俞

挺胸，吸氣，在側(cè)胸部可以摸到肋骨下緣。沿著肋骨邊緣水平向后面摸，當(dāng)摸到后腰部的肌肉時(shí)，就差不多是腎腧的部位了。由于我們按摩的范圍不只是一個(gè)點(diǎn)，所以可不必強(qiáng)調(diào)腎腧這個(gè)穴位的準(zhǔn)確點(diǎn)，只需找到大概區(qū)域就行了。

先將手心搓熱，放到腎俞穴，邊擦動(dòng)邊按摩。熱量傳到腎，你會(huì)感覺(jué)到一股暖流，由內(nèi)而外地流向全身，暖洋洋的。此處痙攣的肌肉也會(huì)變得溫軟，疼痛隨之而解。堅(jiān)持每天按摩3～5次，每次15分鐘左右。

按壓關(guān)元

肚臍中央向下一掌處，腹部正中線(xiàn)上，就是關(guān)元的位置。

關(guān)元這個(gè)部位靠近腎臟，元?dú)庥稍珶捇桑说南忍煸獨(dú)庥植赜谀I，關(guān)系到人體元?dú)獾氖⑺?。將掌根置于關(guān)元穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動(dòng)，使力量徐徐向內(nèi)滲透，時(shí)間越長(zhǎng)越好，動(dòng)作越緩越佳，直到穴區(qū)發(fā)熱并滲透至穴下腹內(nèi)，可以補(bǔ)充身體內(nèi)的元?dú)?。每天如此按?次，每次20分鐘左右。

按壓涌泉

涌泉在足心凹陷處，卷足心時(shí)，足底會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人字形溝，涌泉就在人字溝頂點(diǎn)。

按揉涌泉穴可以調(diào)節(jié)氣血，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。腎中的陽(yáng)氣是一身陽(yáng)氣的根本，而涌泉穴又是腎氣的源頭，通過(guò)摩擦涌泉溫補(bǔ)腎陽(yáng)，使陽(yáng)氣得到補(bǔ)助，四肢末端也會(huì)溫暖起來(lái)。左手握左腳，將右手手心對(duì)準(zhǔn)左腳腳心，進(jìn)行快速的摩擦，使手腳心產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X(jué)，持續(xù)摩擦5～6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。

起居有常精神爍

最后還要說(shuō)，中醫(yī)指出，“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。大寒養(yǎng)生若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽(tīng)、目不極視、坐不至久、臥不極?！?。睡好“子午覺(jué)”在養(yǎng)生學(xué)中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹，但要避免睡時(shí)著涼。另外要注意防風(fēng)防寒。

1

高三學(xué)生分流，弄出來(lái)一個(gè)差生班，全年級(jí)最后幾十個(gè)在里面，班風(fēng)奇差無(wú)比，學(xué)校選擇性放棄，學(xué)生自暴自棄。班主任本來(lái)是個(gè)女的，上禮拜請(qǐng)了長(zhǎng)假。李方大學(xué)畢業(yè)來(lái)這高中一年，領(lǐng)導(dǎo)找他說(shuō)，你來(lái)的時(shí)間也不短了，各方面能力都挺好，年級(jí)里考驗(yàn)考驗(yàn)?zāi)?，這個(gè)班暫時(shí)就你接手吧。李方說(shuō)自己不會(huì)管學(xué)生。領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)差生班沒(méi)有上線(xiàn)率的考慮，弄好紀(jì)律別出事，別的沒(méi)人在乎。李方也不在乎，他滿(mǎn)腦子都是結(jié)婚的事。結(jié)婚的壓力來(lái)自丈母娘，丈母娘要的禮金數(shù)目不小，這是個(gè)難題。李方家里不富裕，自己剛工作一年存不夠錢(qián)。他和女朋友是高中時(shí)候認(rèn)識(shí)的，之前還想過(guò)大學(xué)畢業(yè)就結(jié)婚，現(xiàn)在已經(jīng)晚了一年，她不愿意再等，他也不愿意，等下去怕出變數(shù)。但李方想這不是錢(qián)的問(wèn)題。

2

李方家的情況丈母娘知根知底，她知道李方拿不出來(lái)這么多錢(qián)，禮金這個(gè)借口，更多是對(duì)人本身不滿(mǎn)意。這種不滿(mǎn)意還能解決。這段時(shí)間李方全身心的投入到丈母娘那，大做思想工作，顧不到學(xué)校。差生班的差生太多，差生多變數(shù)就多。十七八歲的年輕人，一旦不想上學(xué)了，沒(méi)有高考?jí)褐υ趺瘁尫哦挤挪煌?。李方這邊正陪著丈母娘買(mǎi)菜呢，學(xué)校那邊過(guò)來(lái)電話(huà)。丈母娘剛說(shuō)到她是為了這個(gè)家，不是貪那點(diǎn)錢(qián)，無(wú)非是不想讓自己姑娘受苦。李方說(shuō)對(duì)不住，得趕緊回一趟學(xué)校，剛升職，學(xué)校挺重視我的。阿姨擺擺手：“走吧走吧，你忙你的事，不用整天來(lái)陪著。”她瞧不上李方，李方知道。

3

年級(jí)主任這會(huì)正坐在李方位置上，他是頂頭上司，抱著胳膊板著張臉，怒目而視。辦公室門(mén)口倆學(xué)生站著偷笑，偷得也不是很掩飾，人家根本不在乎。李方站門(mén)口訓(xùn)學(xué)生：“怎么回事啊，老師剛走多久，上個(gè)廁所的工夫你倆干這事？來(lái)學(xué)校干什么的，不學(xué)習(xí)就都滾蛋，別影響別人，知不知道要高考了?！蹦昙?jí)主任和李方說(shuō)了說(shuō)他倆情況，再明顯不過(guò)的早戀，在教室里那姑娘坐男生大腿上了，明目張膽。正巧了這節(jié)應(yīng)該李方的自習(xí)課，李方出去陪丈母娘買(mǎi)菜，沒(méi)人看著他們。年級(jí)主任瞪大了眼睛跟李方說(shuō)：“嚴(yán)懲！必須嚴(yán)懲！校風(fēng)校紀(jì)在墻上貼著！這成何體統(tǒng)！”李方好說(shuō)歹說(shuō)把主任哄走，他做做樣子關(guān)心這個(gè)班，李方做做樣子管管這個(gè)班。李方和倆人說(shuō)：“想不想互相見(jiàn)個(gè)家長(zhǎng)?！蹦猩鷽_李方笑，說(shuō)見(jiàn)過(guò)了，家里挺滿(mǎn)意。李方說(shuō)：“那學(xué)也不上了吧，直接給你們解放了，現(xiàn)在開(kāi)始放假，算上高考之后的假期小半年呢，簡(jiǎn)直令人羨慕?！迸驼f(shuō)不了吧不了吧，還是熱愛(ài)學(xué)校熱愛(ài)學(xué)習(xí)的。倆學(xué)生演給他看，他們懶得學(xué)，李方懶得管，他連學(xué)生叫什么都記不住。不過(guò)他知道這個(gè)女生叫張可可，自打接手這個(gè)班就知道，小姑娘很漂亮。據(jù)說(shuō)家里條件不怎么好，底下還有個(gè)上初中的弟弟，爸媽半管半不管的，就這么扔學(xué)校里混著?！耙院罂匆?jiàn)主任就裝裝好學(xué)生，這么幾天了，熬過(guò)去。別給我惹麻煩。”座位對(duì)面的數(shù)學(xué)老師輕咳了一下，提醒這話(huà)不該說(shuō)。李方放倆學(xué)生回去了。

4

后來(lái)再接到電話(huà)的時(shí)候李方正在陪女朋友逛街。女朋友這兩天勸家里勸的心力交瘁，出來(lái)散心。李方也不好受，隔三差五就對(duì)著丈母娘的那張陰沉臉，被她冷嘲熱諷的泛惡心。出來(lái)逛街心里也舒服不起來(lái)，這世道干點(diǎn)什么不要錢(qián)，女朋友看個(gè)衣服高高興興，一翻價(jià)簽就說(shuō)再逛逛，這里面原因李方明白，但李方?jīng)]辦法。中午吃飯時(shí)候李方說(shuō)，現(xiàn)在是經(jīng)濟(jì)條件有點(diǎn)差，但是給你買(mǎi)買(mǎi)衣服請(qǐng)你吃吃飯還沒(méi)問(wèn)題，不用這么省錢(qián)。女朋友就說(shuō)這里面的衣服都太丑了。吃完飯主任又給李方打電話(huà)，說(shuō)班級(jí)紀(jì)律一定要加強(qiáng)，現(xiàn)在正是關(guān)鍵時(shí)期什么什么的。李方估計(jì)是班里太亂又有惹事的，這兩天班里挨教訓(xùn)的學(xué)生層出不窮，主任都不好意思總動(dòng)手抓人。下午時(shí)候李方回去看了看，班里面亂的一塌糊涂，那倆情侶依舊我行我素，李方踹門(mén)把班給鎮(zhèn)住，叫張可可去辦公室站著。自己搬了條椅子在教室里坐下，男生很有脾氣的一直瞪李方，李方干脆就坐到他面前，等著張可可收拾書(shū)本抱上走了。李方和男生說(shuō)：“高考關(guān)鍵時(shí)期了，要不要讓你媽過(guò)來(lái)陪讀?！蹦猩鷶D了個(gè)苦笑。“不給我找麻煩，就是不給自己找麻煩?！崩罘秸f(shuō)：“這事你自己想明白了。”李方在教室呆了半節(jié)多課才走，張可可在辦公室對(duì)著練習(xí)冊(cè)奮筆疾書(shū)。李方以為她寫(xiě)投訴信呢，湊近了發(fā)現(xiàn)是文綜。李方回自己位置上坐下，繼續(xù)發(fā)愁婚姻大事。兩個(gè)小時(shí)前給女朋友發(fā)的微信現(xiàn)在還沒(méi)回。李方打了個(gè)電話(huà)過(guò)去，她媽媽接的，李方說(shuō)了幾聲阿姨好，阿姨就說(shuō)女朋友出去上班沒(méi)帶手機(jī)，等下班了打給他。這年頭忘帶手機(jī)可真不容易。

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張可可聽(tīng)見(jiàn)李方打電話(huà)的聲音，自己抱著書(shū)過(guò)來(lái)找李方：“老師。”李方和她說(shuō)：“剛才做的題給我看看?！睆埧煽砂盐木C卷子遞過(guò)來(lái)，李方翻開(kāi)一看，字跡還挺工整，就是答得差強(qiáng)人意。李方說(shuō)：“你倆能不能做做樣子，你想想你的同學(xué)，整天被這么喂狗糧，誰(shuí)受得了。不想上學(xué)了也不用這么極端?！睆埧煽傻吐曊f(shuō)：“老師，我還是想上學(xué)的?！边@話(huà)嚇了李方一跳，因?yàn)樗?tīng)著像是真心話(huà)?！跋肷蠈W(xué)？你想上學(xué)你這么混日子，拿什么上大學(xué)?！崩罘桨盐木C習(xí)題放桌子上：“你們整個(gè)班都不知道拿什么繼續(xù)上學(xué)?！睆埧煽烧f(shuō)：“其實(shí)老師不怎么在乎我們班的是不是。”李方輕嘆了口氣。張可可又接著說(shuō)：“不僅是老師，沒(méi)人在乎我們，我知道?！薄澳銈冏约涸诤踝约?jiǎn)帷！崩罘竭@話(huà)在嘴邊繞了半天，沒(méi)能說(shuō)出來(lái)。張可可回去了，臨走李方和她說(shuō)你繼續(xù)和男朋友玩下去，就算全校一起幫你都沒(méi)用。李方是想幫一幫這個(gè)孩子的，但能幫到她的十分有限，他連自己都救不了。后來(lái)的日子李方增加了去班里的次數(shù)，每天找個(gè)借口把張可可給叫到辦公室里去，辦公室沒(méi)學(xué)生過(guò)去打擾，真想復(fù)習(xí)也能復(fù)習(xí)。時(shí)間一久，男生不開(kāi)心了，過(guò)來(lái)找李方，主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，說(shuō)是以后一定收斂。李方也沒(méi)多想，知道他是裝的。這種天天去教室的行為還是有作用的，李方本意是為了救一下張可可，但班里的學(xué)生不知道老師犯什么病，整天過(guò)來(lái)抓人罵人，也就消停了。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)路過(guò)猛地一看，呦，班里風(fēng)氣還真的變好了。其實(shí)只是學(xué)生更會(huì)裝了。

6

時(shí)間一晃過(guò)去幾個(gè)月，李方和丈母娘磨來(lái)磨去，有點(diǎn)討價(jià)還價(jià)的意思，兩邊都很焦躁，女朋友也成天發(fā)脾氣。高考在夏天來(lái)臨，各班老師送學(xué)生上了考試去的車(chē)，老師們就算先一步放了假。李方破天荒的和學(xué)生家長(zhǎng)站在考場(chǎng)外面擠，他這個(gè)年紀(jì)非常扎眼，遇見(jiàn)聊天的就說(shuō)是自己妹妹在里面。其實(shí)也是把張可可當(dāng)妹妹?？紙?chǎng)外面人太多，李方在校門(mén)口遇見(jiàn)好幾個(gè)自己的學(xué)生，但是沒(méi)人看見(jiàn)他。班里的人大部分沒(méi)家長(zhǎng)來(lái)接，最后一場(chǎng)結(jié)束之后，李方看見(jiàn)這對(duì)小情侶一起出來(lái)了。他還是在人堆里，沒(méi)走出來(lái)，他甚至都不知道自己為什么過(guò)來(lái)。李方從考場(chǎng)出來(lái)給女朋友打電話(huà)，阿姨接的，李方已經(jīng)和丈母娘說(shuō)話(huà)說(shuō)到心累。但她這次倒沒(méi)找借口藏著自家姑娘，主動(dòng)約李方出來(lái)，說(shuō)是有些事還是要談一談的。談其實(shí)沒(méi)什么好談，這幾個(gè)月李方感覺(jué)女朋友和自己說(shuō)話(huà)次數(shù)已經(jīng)比丈母娘少了，他是真不愿意再和丈母娘說(shuō)話(huà)，反正事情就這樣，錢(qián)是真沒(méi)有，你不同意就只能拖著。阿姨把地方約在公園里。高考結(jié)束的時(shí)間太陽(yáng)還沒(méi)落下去，大夏天的下午這會(huì)熱，人們都不愛(ài)出來(lái)，李方頂著即將落下去的太陽(yáng)，坐在公園的長(zhǎng)椅上，阿姨頭巾圍的和阿拉伯那邊偷渡過(guò)來(lái)一樣。阿姨開(kāi)門(mén)見(jiàn)山：“你這個(gè)小伙子人不錯(cuò)，家里窮點(diǎn)不打緊。其實(shí)阿姨還是挺喜歡你的?！崩罘娇蜌庖痪洌骸鞍ミ习⒁棠氵@，你上來(lái)就夸我，這多……”“但是啊?！卑⒁虖陌锾统霭焉茸咏o自己扇風(fēng)：“感情這東西，你知道吧，強(qiáng)扭的瓜不甜?！崩罘筋欁笥叶运骸鞍⒁棠惆衙弊诱税?，你這樣扇風(fēng)也進(jìn)不去?！卑⒁汤^續(xù)說(shuō)：“我家那姑娘我勸了不少日子了，勸不動(dòng)，不想勸了，孩子也是個(gè)倔脾氣，現(xiàn)在呢我也就不管她了，依著孩子性子去吧，唉你動(dòng)我帽子干什么?！崩罘绞锹?tīng)高興了：“阿姨你不是說(shuō)依著孩子么，那就是同意我倆結(jié)婚了？來(lái)來(lái)來(lái)我?guī)湍闵蕊L(fēng)?！卑⒁棠蒙茸由人骸澳闶遣皇巧?，我都說(shuō)了強(qiáng)扭的瓜不甜，我是挺喜歡你這個(gè)女婿的，但我姑娘看不上你，我能怎么辦?！崩罘秸f(shuō)：“您別和我開(kāi)玩笑，這不是一直您不同意，我倆挺好的，高中到現(xiàn)在多少年的感情了?！卑⒁陶f(shuō)：“她那新男朋友比你……”李方急了：“什么新男朋友?！薄熬湍信笥寻?，準(zhǔn)女婿?！薄八　薄霸摬粫?huì)……這事她沒(méi)和你說(shuō)？”阿姨也有點(diǎn)楞，掏出手機(jī)來(lái)跟他解釋?zhuān)骸澳嵌螘r(shí)間她換手機(jī)號(hào)，舊號(hào)說(shuō)不想用直接給我了，我以為你們已經(jīng)分手了呢，合著你什么都不知道？這孩子辦事太不地道，你別著急，我回去教訓(xùn)她?！?/p>

7

李方這才明白，不是阿姨一直扣著女朋友手機(jī)，是她早就換了號(hào)，拿阿姨當(dāng)擋箭牌。這么仔細(xì)一想，可以直接追溯到半年前。原來(lái)從挺長(zhǎng)時(shí)間以前，自己這個(gè)婚禮就缺了女主角，男主倒是入戲挺深。晚上李方坐在自己租的房子里抽煙，電視劇里的節(jié)目非常浮夸。曾經(jīng)他一個(gè)同學(xué)上過(guò)這種節(jié)目，說(shuō)里面都有劇本的，到了什么部分，素人嘉賓也要盡可能的裝出什么情緒出來(lái)，沒(méi)點(diǎn)真東西。手機(jī)在邊上暗著屏幕，他半個(gè)小時(shí)之前給張可可發(fā)了條短信，問(wèn)她考的怎么樣。不出意外地沒(méi)有收到什么回答。他失去了打電話(huà)的理由，新的號(hào)碼阿姨不告訴他，存著的那個(gè)永遠(yuǎn)是阿姨在接了。他也沒(méi)有給別人打電話(huà)的理由，李方終于意識(shí)到他在重復(fù)著無(wú)意義的人生，甚至連個(gè)朋友都沒(méi)有。領(lǐng)導(dǎo)在和他虛偽著，學(xué)生和他虛偽著，連女朋友也虛偽著，甚至今天阿姨的話(huà)也聽(tīng)起來(lái)都很假。李方覺(jué)得這個(gè)世界就很假，大家都在裝，心知肚明的互相演戲，和電視里的節(jié)目一樣，騙觀眾說(shuō)是真的，其實(shí)呢，觀眾都知道是假的。張可可給他回了一條信息，說(shuō)是在外面玩，老師有什么事嗎？李方拿起來(lái)就回：“考得怎么樣？”過(guò)一會(huì)響起來(lái)：“正常發(fā)揮，希望能考個(gè)好成績(jī)?！崩罘叫南胍紓€(gè)好成績(jī)光是正常發(fā)揮可不夠，但他只是回了一個(gè)：“相信你?！惫汲煽?jī)那天，李方知道自己的信任是沒(méi)有什么用的，張可可打電話(huà)過(guò)來(lái)和他哭，說(shuō)自己這個(gè)成績(jī)，還沒(méi)有整天在教室里玩的男朋友考得好，感覺(jué)自己的努力白費(fèi)了。李方也不知道說(shuō)點(diǎn)什么，反正說(shuō)什么都是假的，他知道張可可只是心疼自己的努力，但這世道上努力是最沒(méi)用的東西，幾個(gè)月改變?nèi)松鞘峭?huà)，而童話(huà)里都是騙人的。李方張口就來(lái)了一個(gè)你已經(jīng)盡力了，至少?zèng)]什么可遺憾的。周一過(guò)去學(xué)校開(kāi)高考后的總結(jié)會(huì)，會(huì)上領(lǐng)導(dǎo)還強(qiáng)調(diào)表?yè)P(yáng)了李方，說(shuō)是這幾個(gè)月接手的工作都做得不錯(cuò)，是個(gè)好苗子。老師們也在鼓掌，面帶微笑，李方聽(tīng)著就覺(jué)得假。他沒(méi)能救的下張可可，也沒(méi)能救得下自己。回家的路上，李方看見(jiàn)了以前的女朋友，坐在輛挺好看的車(chē)?yán)锩?，不過(guò)沒(méi)看清，太陽(yáng)有點(diǎn)猛，熱得不行。

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最近幾年火起來(lái)的直播，已經(jīng)成了一種主流的娛樂(lè)方式。

而在這包羅萬(wàn)象的主播行業(yè)里，有人卻只靠“吃”就殺出了一條血路。

滿(mǎn)足了人類(lèi)的獵奇心態(tài)，大胃王“吃播”前所未有的地受熱捧。

從日本的木下佑香、韓國(guó)的奔馳小哥，再到我國(guó)新晉大胃王密子君...

日本人氣大胃王木下佑香

他們每次直播吃的食物，幾乎都能抵正常人一個(gè)星期的量。

然而看著滿(mǎn)屏幕的食物，再對(duì)比主播嬌小的身軀。

幾乎每個(gè)人都真誠(chéng)的發(fā)問(wèn)過(guò)：

他們的胃不會(huì)被撐爆嗎？而且這樣狂吃真的不會(huì)發(fā)胖嗎？

確實(shí)，關(guān)于胃容量這一點(diǎn)，有些人是屬于天賦異稟。

例如木下佑香，就曾在節(jié)目中一口氣吃下100個(gè)壽司。

現(xiàn)場(chǎng)的CT檢查就顯示，她的胃直接漲大到原來(lái)的66倍。

不過(guò)“肥肉可能會(huì)遲到，但永遠(yuǎn)不會(huì)缺席”，前段時(shí)間木下就長(zhǎng)胖了整整14斤。

她也透露私底下需要做大量運(yùn)動(dòng)，才能保持住身材。

其實(shí)照大胃王主播們這樣胡吃海喝，長(zhǎng)胖幾乎只是時(shí)間的問(wèn)題。

而且胃再大，也并不能解釋不長(zhǎng)肉的事實(shí)。

一個(gè)普通女生一天的基礎(chǔ)代謝為1500大卡，但這些大胃王幾乎每天都在暴食，10000大卡都只是墊下胃的水平。

以游泳運(yùn)動(dòng)員如此高強(qiáng)度的訓(xùn)練，一天需攝入10000大卡

哪怕是除了吃飯都在運(yùn)動(dòng)，也難把這些食物消耗掉。

所以在吃播界，也有著一個(gè)秘而不宣的減肥方法——催吐。

他們會(huì)在下播后，轉(zhuǎn)身就將食物全部吐向馬桶。

本來(lái)長(zhǎng)在身上的肥肉，就這樣隨抽水馬桶沖向下水道，從此消失。

不過(guò)，催吐可不是大胃王主播的專(zhuān)利。

不知從何時(shí)起，這種近乎自殘的行為，也以減肥之名流行了起來(lái)。

百度“催吐吧”，就聚集著近五萬(wàn)名的用戶(hù)。

這些催吐者自稱(chēng)“兔子”，因?yàn)椤巴隆迸c“兔”諧音。

他們的話(huà)題基本上只圍繞一個(gè)主題：吃了吐、吐了吃。

在這個(gè)基數(shù)龐大但又小眾的圈子里，為了隱蔽性他們也有自己的一套圈內(nèi)用語(yǔ)。

例如，ct=催吐；bs=暴食；

jt=嚼吐，嚼了就吐，不會(huì)吞下去；

擼=暴食的過(guò)程；

生=將食物吐出來(lái)的過(guò)程，因?yàn)橥峦旰蠖亲拥淖兓嫒缟撕⒆右粯樱?/p>

根據(jù)催吐的方式不同，兔子也分為手動(dòng)黨和工具黨。

顧名思義，手動(dòng)就是使用手指去觸碰扁桃體，引發(fā)嘔吐的非條件反射。

而工具黨則習(xí)慣采用牙刷、勺子等異物刺激嘔吐。

如果還覺(jué)得不夠暢快，他們還會(huì)上網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)胃管。

是的，就是醫(yī)院用于洗胃的長(zhǎng)管，從口腔插入直通胃部。

此外，這個(gè)百度催吐吧還可能是國(guó)內(nèi)大胃王主播的人才輸出來(lái)源。

例如有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，催吐吧一位十年吧齡的用戶(hù)“小密360”，其QQ號(hào)和微博號(hào)就與國(guó)內(nèi)人氣大胃王密子君是一樣的。

更讓人驚訝的是，催吐吧不少都是體重正常，甚至偏輕的苗條女生。

但在她們眼里，自己永遠(yuǎn)不夠瘦。

每次“生”完，他們都會(huì)曬出自己體重記錄一下自己瘦了多少斤。

“要么瘦，要么死”，這句話(huà)最先是由瘦身女王大S說(shuō)出來(lái)的。

相信到現(xiàn)在，仍有女生將此捧為人生格言，為了瘦愿意付出任何代價(jià)。

但是催吐真的能讓人變瘦嗎？——未必。

催吐減肥一直都如玄學(xué)，有的人確實(shí)輕了，有的人卻前所未有的胖了。

首先嘔吐，的確能把一些食物從胃里帶出。

但能否有效地將空胃里食物全部排空，就是另一個(gè)問(wèn)題。

一般有經(jīng)驗(yàn)的兔子，在暴食之前都會(huì)先食用一種色彩鮮艷的標(biāo)記食物，例如一根胡蘿卜。

在催吐過(guò)程中，他們就會(huì)以再次看到這根胡蘿卜（渣）為結(jié)束摳喉的信號(hào)。

但食物在胃里哪有這么乖，所有食物混在一起基本已不分你我了。

所以他們以為自己已經(jīng)吐干凈了，但實(shí)際胃里還留著許多食物殘?jiān)?/p>

而資深的兔子都比較極端，會(huì)想盡辦法吐干凈。

為了順利催吐，幾乎每次都會(huì)先喝下大量的水或牛奶。

這個(gè)過(guò)程稱(chēng)之為“潤(rùn)”或“刷水”，肚子越脹，吐得就越多。

而且第一輪吐完之后，他們還會(huì)繼續(xù)往胃里灌水再吐幾輪。

就像洗胃一樣，直到吐出來(lái)的都是清水才安心。

那么是不是只要做到這程度就能瘦了呢？很可惜也不行。

盡管你吐到脫虛暈厥，一些卡路里依然被你的身體吸收了。

從你將食物放入口中咀嚼起，你的消化系統(tǒng)就已經(jīng)開(kāi)始工作了。

早在1993年，美國(guó)科學(xué)家Kaye等人就做過(guò)這項(xiàng)試驗(yàn)了。

十七位志愿者們平均吃下約2200大卡的食物，就馬上催吐。

但結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們吐出來(lái)的食物平均只有原來(lái)的一半，約為1200大卡。

這也意味著，還是有約50%的卡路里被人體吸收掉了。

而學(xué)會(huì)催吐后，兔子的食量也遠(yuǎn)比以前大得多了。

就算吐出來(lái)了一半，你的身體依然會(huì)越來(lái)越胖。

如果一個(gè)普通人，一天只攝入1500大卡的食物。

而暴飲暴食者只要吞下超過(guò)3000大卡食物，就會(huì)比別人吸收得更多。

這也是為什么有人用此方法減肥失敗，又或是反而變胖了的原因。

那為什么還是有人靠催吐瘦下去了呢？

在上面的實(shí)驗(yàn)中，也有人是吃得多吐得多的例外。

這些志愿者中有一位就吞下了約4000千卡卡路里的食物，但最后只吸收了500千卡，約12.5%。

這由個(gè)體差異造成，每個(gè)人的吸收能力、胃排空率等都會(huì)有所不同。

但這與那些為了減肥初學(xué)催吐的人無(wú)緣，因?yàn)槟闶紫葴p掉的可能只是水分。

成人約60%的體重都由水構(gòu)成，在嘔吐的過(guò)程中大量體液會(huì)被帶出甚至脫水。

你吐完上稱(chēng)立竿見(jiàn)影的效果，或許只是黃粱一夢(mèng)。

有的人吃進(jìn)去五斤食物，吐出來(lái)的嘔吐物竟然重六斤。

幾百萬(wàn)年的進(jìn)化告訴我們，人類(lèi)只有在誤食毒物、或過(guò)食的情況下，才會(huì)用催吐的方式降低身體的負(fù)擔(dān)。

想要走捷徑瘦身的人，也注定不會(huì)變美。

首先胃液逆流，對(duì)食道、牙齒乃至整個(gè)消化系統(tǒng)的破壞都是極其慘重的。

胃液的pH值為1.5-2.0之間，是一種強(qiáng)酸。

催吐會(huì)使胃液隨嘔吐物排出，就算是堅(jiān)硬的牙齒也抵擋不住胃酸的反復(fù)腐蝕。

暴食催吐一年，牙齒內(nèi)側(cè)酸腐蝕，后腭深部潰瘍

最初牙釉質(zhì)會(huì)變薄，進(jìn)而蔓延到牙本質(zhì)，牙齒會(huì)變得敏感且又黃又暗。

除此之外，牙齒內(nèi)側(cè)也會(huì)出現(xiàn)的圓形凹陷，牙縫也變大。

而且，這種腐蝕是不可逆轉(zhuǎn)的。

唯一辦法只有停下催吐，才能阻止損傷進(jìn)一步擴(kuò)大。

除了牙齒遭殃，催吐還可能灼傷食道，又或是導(dǎo)致胃黏膜撕裂。

在催吐人群中，“擼”出血是常有的事。

吐出來(lái)的食物中會(huì)混著血，食道和喉嚨都像被燒灼一樣痛苦。

這也是為什么很多兔子嗓音嘶啞的原因。

有多年催吐經(jīng)歷的主播，有時(shí)還需變聲器等工具才能掩蓋這不可告人的秘密。

至于一些常年手動(dòng)催吐的人，他們的手上還會(huì)落下永遠(yuǎn)的印記。

這種老繭還有個(gè)學(xué)名叫“Russell’s sign”，最初由一個(gè)叫Russell的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)。

此外，他們的臉也會(huì)顯得平時(shí)大。

因?yàn)榻?jīng)常性嘔吐會(huì)使唾液的分泌量增加，唾液腺會(huì)腫脹。

以上這些問(wèn)題說(shuō)大不大，說(shuō)小也不小。

即使瘦下來(lái)了，卻要以牙黃、臉腫、聲音嘶啞為代價(jià)，得不償失。

除此之外，摳喉催吐的風(fēng)險(xiǎn)還不小，有可能危機(jī)性命。

在嘔吐的過(guò)程中，會(huì)帶走人體內(nèi)大量水分和電解質(zhì)。

體液與電解質(zhì)失衡會(huì)引起口渴、頭暈、痙攣抽搐，或癲癇發(fā)作等。

而其中最危險(xiǎn)的莫過(guò)于低血鉀癥，會(huì)造成全身肌肉無(wú)力。

全身的肌肉就數(shù)心臟最重要，極端的催吐行為可誘發(fā)心律不齊，嚴(yán)重者致死。

不過(guò)，再多的生理折磨都不及心理折磨來(lái)得猛烈。

其實(shí)很多女生在掌握了催吐秘技之初，都會(huì)覺(jué)得發(fā)現(xiàn)了新世界，沾沾自喜。

她們都以為自己找到了減肥的秘密武器，有了掌控自己人生的權(quán)利。

可以飽口舌之福，卻又不用承擔(dān)放縱的后果，根本就是bug般的存在。

殊不知，她們打開(kāi)的是一個(gè)潘多拉魔盒。

一開(kāi)始，很多人都只是催吐，還沒(méi)有暴食的概念。

但恃著催吐能把吃進(jìn)去的食物吐出，他們會(huì)更加不忌憚進(jìn)食。

然而暴食過(guò)后，擔(dān)心長(zhǎng)胖的罪惡感卻又會(huì)將這群人卷入深淵，繼續(xù)催吐。

在這吃與吐的不斷循環(huán)中，他們到最后才發(fā)現(xiàn)自己患上了一種精神疾病——進(jìn)食障礙。

如果不尋求醫(yī)學(xué)干預(yù)，他們的生活重心將完全被暴食和催吐取代。

進(jìn)食障礙，可以分為截然相反的兩種類(lèi)型。

一種是什么都不敢吃的厭食癥，另一種則是什么都要吃，但又要吐掉的暴食癥。

而百度催吐吧中的兔子，絕大多數(shù)都患有暴食癥，或正通往暴食癥的路上。

在他們眼里食物猶如毒品，只有它能夠帶來(lái)片刻歡愉。

暴食癥的一個(gè)特點(diǎn)就是胡吃海喝后會(huì)感到異常罪惡，需要用催吐排空身體的方式來(lái)抵消或懲罰自己。

而且暴食癥還有個(gè)別名叫做易餓癥，催吐過(guò)后的那一陣舒暢很快又會(huì)被空虛替代。

跳進(jìn)這個(gè)怪圈之后，你就會(huì)徹底變成一只兔子，開(kāi)始害怕被別人知道自己背地里竟如此不堪。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有1%-2%的女生正在被暴食癥所困擾。

其中又有一半的人屬于終生患病，至死都被暴食癥折磨。

混跡在百度催吐吧上的眾生，像極了前段時(shí)間被封禁的戒賭吧。

他們永遠(yuǎn)在無(wú)限糾結(jié)中，卻永遠(yuǎn)控制不知自己的欲望。

“連體重都控住不了，何以掌控人生”。許多人把胖歸咎為不自律，是失敗者的通病。

最開(kāi)始，他們可能只是被這荒謬的說(shuō)法引入了極端減肥的歧途。

但是越是執(zhí)著于此，他們就越是覺(jué)得自己無(wú)法控制自己的身體。

如果只是為了減肥，如果同樣要受苦，何不一開(kāi)始就選擇一種健康的方式。

*參考資料

Kaye W. H., Weltzin T. E., Hsu L. K., McConaha C. W., & Bolton B. (1993). Amount of calories retained after binge eating and vomiting. The American journal of psychiatry

Rosten A.,Newton T. , (October 2017). The impact of bulimia nervosa on oral health: A review of the literature.

Bulimia nervosa.Wikipedia

National Centre fof Eating Disorders

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一鍵置頂公眾號(hào) 從此劃船不用槳

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不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，早上起來(lái)你會(huì)覺(jué)得特別困，刷牙的時(shí)候嗓子不舒服，口干口苦，對(duì)著鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑暗談無(wú)光.....

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿(mǎn)了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

如果你上廁所，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘......

好可怕，是不是預(yù)示著身體有什么重大疾病呢？

如果你去醫(yī)院，很可能也查不出什么疾病。但是，也許你是身體正在發(fā)生變化，你可能正在遭受這些癥狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)⑤肥胖，減肥后容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺(jué)打呼嚕,?頭暈沒(méi)精神,特別疲勞?皮膚油膩，起濕疹?臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿(mǎn)臉油光等等

到底身體出了什么問(wèn)題？如何解決？先看完再說(shuō)吧！

中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿(mǎn)臉油膩，嗜睡，困乏無(wú)力等等這種狀態(tài)稱(chēng)為濕氣重。濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。

體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說(shuō)明體內(nèi)長(zhǎng)期有濕氣。

濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡(jiǎn)單，畢竟這沒(méi)有什么大不了，但是身體的其他癥狀會(huì)越來(lái)越加重，最終會(huì)引發(fā)一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺(jué)舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，暗黃無(wú)光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采，困乏無(wú)力。

濕氣為什么會(huì)引起這么多癥狀呢？

這是因?yàn)?，濕氣入侵人體，在內(nèi)其實(shí)已經(jīng)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現(xiàn)為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿(mǎn)臉起痘，全身肌肉關(guān)節(jié)痛，皮膚濕疹泛濫等等。

值得深思的是，濕氣對(duì)人的健康危害如此之大，按理說(shuō)人們會(huì)特別重視祛濕，可是為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？

真實(shí)的情況是：

1、濕氣為禍，常常引起全身的不適，背后的原因是濕氣會(huì)侵入五臟六腑：

濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不調(diào)和，濕氣根本不可能完全祛除。

2，濕氣在外會(huì)有很多表癥，如皮膚油膩，口干口苦，嗓子干癢，長(zhǎng)痘，濕疹，腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除，于是常常中途放棄。那些購(gòu)買(mǎi)各種祛濕產(chǎn)品的，有半數(shù)吃到中途都放棄了。

那么中醫(yī)是如何正確的祛除濕氣的呢？

其實(shí)中醫(yī)對(duì)濕氣的祛除有嚴(yán)密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會(huì)遵循這樣的原則：

1,主責(zé)：健脾健胃、利水滲濕

2,在內(nèi)：兼主責(zé)更益腎宣肺、清心凈肝、促腸胃等調(diào)和五臟六腑。濕氣的根源在于脾虛，雖首責(zé)脾，實(shí)非局限在脾。所以真正的中醫(yī)祛濕的時(shí)候，必然會(huì)用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時(shí)兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕。

3，在外：針對(duì)濕氣引發(fā)的表癥同時(shí)用藥，短期消除表癥，常常幾天就見(jiàn)效，讓濕氣重的人能增強(qiáng)信心，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃下去。

現(xiàn)在來(lái)自測(cè)下自己是否有濕氣？濕氣對(duì)人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發(fā)現(xiàn)早治療，發(fā)現(xiàn)濕氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面14條：

從內(nèi)而看：

1，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2，機(jī)能衰退（腎 虛）

3，舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩（同樣說(shuō)明脾虛，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因）。

5，頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）

6，舌苔糙垢根厚,質(zhì)紅且干,脈多弦滑而數(shù),大便干結(jié)(膽不好)

7，小便澀黃、排不干凈（膀胱不好）

8，心慌、心悸、動(dòng)則氣急、氣喘（心臟不佳）

在外表癥：

①困乏無(wú)力，無(wú)精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困；

②嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴,；

③全身肌肉關(guān)節(jié)痛；

④頭發(fā)油膩，皮膚油光，滿(mǎn)臉起痘，渾身黏黏；

⑤大便糖稀而肛門(mén)澀癢；

⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；

看看這14條癥狀，你會(huì)恍然大悟：濕氣是在內(nèi)來(lái)看就是脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，心燥、腸道不通、肝膽不活等；在外就是出現(xiàn)一系列的表面癥狀。

如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說(shuō)明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。

否則難纏的濕氣會(huì)奪走你美好的生活，讓你滿(mǎn)身都是毛病。

更重要的是，濕氣纏身的人渾身沒(méi)有精神，灰頭灰臉，在職場(chǎng)上和事業(yè)上往往力不從心，被同事和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開(kāi)。

我之前對(duì)這些一點(diǎn)也不懂，在生活中從來(lái)都是怎么隨意怎么來(lái)，晚上很晚吃飯，還喝冷飲，洗了頭發(fā)從來(lái)不吹干，下雨天幾乎不打傘，衣服淋濕了繼續(xù)穿。

到了28歲，身體出現(xiàn)了好多小毛病，皮膚頭發(fā)特別油，口干口苦，嘴里發(fā)粘，從來(lái)不和異性接吻，因?yàn)樽炖锊磺逅?。更要命的還導(dǎo)致了腎陽(yáng)虛，對(duì)房事不感興趣，出現(xiàn)了疲軟不舉的現(xiàn)象。

我的感覺(jué)就是：濕氣的癥狀每一條我都基本符合。

但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說(shuō)一位46歲的女士，年輕的時(shí)候因?yàn)樽鲞^(guò)人流而受了濕氣，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。

我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)濕氣會(huì)如此可怕，瞬間把我嚇壞了。

我最終還是把濕氣纏身這個(gè)難題給解決了。我有一個(gè)朋友，患了風(fēng)濕，一直找一個(gè)中醫(yī)調(diào)理，覺(jué)得效果不錯(cuò)，于是帶我去看了看。

老中醫(yī)看了我的癥狀后給我開(kāi)了一個(gè)食療除濕氣的方子，老中醫(yī)說(shuō)：早餐吃一次，晚餐吃一次，15天明顯感覺(jué)身體有變化。但是不要停，至少堅(jiān)持35天，濕氣就會(huì)連根祛除。

老中醫(yī)推薦的祛濕名方由18味配方組成：赤小豆、薏苡仁、山藥、芡實(shí)、雞內(nèi)金、砂仁、茯苓、 人參（人工種植）、甘草、百合、紫蘇、香薷、紅棗、 桔梗、葛根、蓮子、金銀花、菊花。

另外看到這個(gè)方子含有芡實(shí)、雞內(nèi)金、菊花、金銀花，憑借多年的養(yǎng)生知識(shí)我感覺(jué)素祛散應(yīng)該效果不錯(cuò)，但是當(dāng)我喝下素祛散之后，第二天我發(fā)現(xiàn)嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰幾乎每天都折磨我，從來(lái)沒(méi)有好轉(zhuǎn)過(guò)。

從此之后，我一直珍藏著素祛散，它見(jiàn)效太快了，而且配方全面，內(nèi)外兼施，營(yíng)養(yǎng)也豐富，總是能解決我身體上的很多小毛病。

有時(shí)候我晚上應(yīng)酬喝酒，抽煙太多，第二天口干口苦，我會(huì)立刻拿一包素祛散喝下去，人就清爽了；有時(shí)候吃的太多，消化不良，馬上喝素祛散，胃脹就會(huì)好轉(zhuǎn)；有時(shí)候著涼之后，馬上喝素祛散，鼻塞就會(huì)緩解；有時(shí)候上火了咽喉痛，牙齒痛，馬上喝素祛散，就不怎么痛了；有時(shí)候便秘，肛門(mén)澀癢，馬上喝素祛散，第二天排便就順暢了......

最重要的是，在使用素祛散之前，我試過(guò)很多中藥，但是常常吃了半個(gè)月左右發(fā)現(xiàn)吃了就像沒(méi)吃，一點(diǎn)反應(yīng)都沒(méi)有，不自覺(jué)就放棄了。

而素祛散見(jiàn)效如此迅速，給我留下了非常深刻的印象，我決定：即便素祛散口感不怎么樣，也要長(zhǎng)期喝下去，幾個(gè)月后素祛散徹底的祛除了我的濕氣。

每當(dāng)我看到藥店或網(wǎng)上形形色色的祛濕藥還有那些三五種中藥加在一起宣稱(chēng)就可以徹底去濕的我就嗤之一笑，因?yàn)榻?jīng)過(guò)這么久對(duì)濕氣的了解和自己的治療我清楚的知道，如果使用這樣的方法去濕，那簡(jiǎn)直就是天方夜譚。

為什么素祛散見(jiàn)效如此迅速呢？

中醫(yī)說(shuō)：濕氣首責(zé)之于脾，卻不局限于脾。所以素祛散配料眾多，對(duì)內(nèi)調(diào)理脾，胃，肺，腎調(diào)和五臟六腑；對(duì)外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關(guān)節(jié)痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿(mǎn)臉起痘，大便糖稀而肛門(mén)澀癢，皮膚濕疹等等表癥，而且常常幾天就見(jiàn)效。來(lái)看18味主配方功效：

1）雞內(nèi)金：健脾健胃、強(qiáng)心

2）芡實(shí)、山藥：益腎祛濕，強(qiáng)體

3）赤小豆、薏苡仁、紅豆：健脾祛濕

4）百合：潤(rùn)肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血

5）砂仁：溫脾祛濕

6）蓮子：養(yǎng)心安神

7）香薷：發(fā)汗解暑，行水散濕，溫胃調(diào)中

8）紅棗：有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，健脾益胃

9）桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排膿。

10）人參：大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津，安神。

11）紫蘇：理氣，和營(yíng)

12）甘草：補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥。

13）菊花：疏風(fēng)、平肝，對(duì)頭痛，頭暈有效果，清火。

14）金銀花：嗓子發(fā)癢，口干，口苦有效果，清火,。

15）葛根：解肌退熱，生津，透疹，升陽(yáng)止瀉。對(duì)頭痛、腰酸背痛，口渴，濕疹，脖子疼都有緩解作用

那么怎么才能得到素祛散呢？

其實(shí)有一個(gè)最便捷的辦法，天貓上一個(gè)廣東廣州的商家將素祛散開(kāi)發(fā)了成品，并注冊(cè)了商標(biāo)：谷本道元。開(kāi)設(shè)了天貓跟京東旗艦店，去淘寶或京東搜索素祛散 就可以在谷本道元旗艦店買(mǎi)到純正的素祛散?，F(xiàn)在店鋪還有買(mǎi)2送1，買(mǎi)3送2的活動(dòng)。

（小編悄悄告訴你，9月23日-26日中秋節(jié)期間，更是尊享全年底價(jià)，本年度僅此一次?。?/p>

除此之外商家還為前來(lái)購(gòu)買(mǎi)的顧客提供了一個(gè)特別的保障：收到之后試用7天，不滿(mǎn)意全包來(lái)回郵費(fèi)及全額貨款讓你退。

注意：谷本道元素祛散，只有盒裝才是正品，消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要注意，最好看著下圖購(gòu)買(mǎi)！謹(jǐn)防假貨，也不要貪圖便宜知假買(mǎi)假！

我特別推薦谷本道元素祛散，由于產(chǎn)品貨真價(jià)實(shí)，見(jiàn)效特別迅速，所以他們竟然提供了一個(gè)特別的保障：收到之后試用7天，不滿(mǎn)意全額貨款包來(lái)回郵費(fèi)讓你退。

很多人以為祛濕用點(diǎn)紅豆薏米粉就好，可是很多人堅(jiān)持喝了大半年，效果并不顯著。

其實(shí)，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一方面是因?yàn)榧t豆薏米粉確實(shí)利水滲濕效果很好，但是更重要的是因?yàn)樗銐虻暮?jiǎn)單，便于使用。

但是長(zhǎng)久的濕氣困身，喝點(diǎn)只有利水的紅豆薏米粉當(dāng)然沒(méi)有什么效果。

另外外濕長(zhǎng)久不除，必傷及脾。所以，這種喝紅豆薏米粉也是沒(méi)有什么效果的。

專(zhuān)業(yè)的做法就是紅豆薏米僅為配方中很小的一部分。

所以，外行祛濕會(huì)輕信紅豆薏米，而內(nèi)行會(huì)選擇祛濕更專(zhuān)業(yè)的素祛散。

我有一個(gè)女性朋友體內(nèi)濕氣特別嚴(yán)重，導(dǎo)致了肥胖還伴有脫發(fā)，同時(shí)還有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘結(jié)，頭發(fā)稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。

我推薦她吃素祛散，她并不在意，勉強(qiáng)喝了2天，奇跡出現(xiàn)了，她發(fā)現(xiàn)口苦，大便秘結(jié)，痘痘都有好轉(zhuǎn)，而且嗓子竟然輕松了很多，喝水沒(méi)有那種刺痛感了。所以她開(kāi)始天天堅(jiān)持吃素祛散。最后體重還下降了10多斤。

我覺(jué)得這個(gè)素祛散特別適合年輕人，因?yàn)檫@個(gè)產(chǎn)品見(jiàn)效很快，很容易讓人堅(jiān)持吃下去，因?yàn)橛袃?nèi)含其中7味配方都是改善濕氣引發(fā)的一些常見(jiàn)的表癥，所以能馬上見(jiàn)到效果，讓人有信心堅(jiān)持下去。

作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害，覺(jué)得沒(méi)有什么大不了，但是事實(shí)卻很可怕。

很多人都知道濕氣會(huì)惡化很多疾病，但是卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到更嚴(yán)重的危害是：濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養(yǎng)生產(chǎn)品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

因?yàn)闈駳鈺?huì)影響一個(gè)人的脾胃，會(huì)阻止?fàn)I養(yǎng)藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復(fù)發(fā)作。

例如濕氣下襲會(huì)造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個(gè)朋友吃了特別多 補(bǔ) 腎 的產(chǎn)品，花費(fèi)了幾千塊錢(qián)，一點(diǎn)效果都沒(méi)有，原因就是體內(nèi)有濕氣，吃再多的 補(bǔ) 腎 產(chǎn)品也達(dá)不到效果。

女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會(huì)反復(fù)發(fā)作，這因?yàn)闈駳鈺?huì)提供某些細(xì)菌的生長(zhǎng)環(huán)境，讓你無(wú)法徹底殺死那些煩人的病菌。

濕氣會(huì)導(dǎo)致滿(mǎn)臉油光，特別容易長(zhǎng)痘，濕氣不除，你用任何祛痘產(chǎn)品，痘痘也會(huì)此消彼長(zhǎng)。

濕氣蒸騰至頭部，引起頭發(fā)油膩，導(dǎo)致脫發(fā)，這時(shí)候使用再好的生發(fā)產(chǎn)品都是白費(fèi)。

濕氣引起大便溏稀，你覺(jué)得沒(méi)啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最后的結(jié)果就是導(dǎo)致痔瘡，怎么治療，痔瘡都會(huì)反復(fù)發(fā)作。

濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現(xiàn)為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎么減肥都會(huì)反彈。

其實(shí)中醫(yī)有一個(gè)很重要的原則是“養(yǎng)生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。

所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發(fā)人群，長(zhǎng)痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時(shí)使用素祛散祛濕。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

前面說(shuō)過(guò)有一次看到一份資料說(shuō)一位46歲的女士，年輕的時(shí)候因?yàn)樽鲞^(guò)人流而受了風(fēng)寒，患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。這份資料其實(shí)是一個(gè)醫(yī)生寫(xiě)的分享，她記錄了很多惡性病是由于濕氣引起的：

1，一位女士，36歲就患上乳腺癌的女士，腫塊不斷擴(kuò)散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身體其他部位冷。詢(xún)問(wèn)病史才知道：病人從小到大睡覺(jué)時(shí)蓋被子只蓋前面，后背總是露在外面。濕氣尤其容易侵入，慢慢引發(fā)了絕癥的發(fā)生。

2，一位50歲的女士，患有極為罕見(jiàn)的頭頂部皮下惡性軟組織細(xì)胞瘤，此女士總覺(jué)得在家洗頭不方便，就經(jīng)常去理發(fā)店洗頭，一洗就是七八年。感覺(jué)疲勞時(shí)還經(jīng)常在洗頭后做頭部及頸肩的按摩，而此時(shí)的頭發(fā)還是濕的。按摩使皮膚松弛、毛孔張開(kāi)、血液循環(huán)加快，大量的濕氣趁機(jī)侵入頭皮。多年之后患上危及生命的惡性腫瘤。

3，一位60歲的女士，從年輕時(shí)就患有慢性咽炎和便秘，經(jīng)常吃清熱潤(rùn)喉的藥和瀉藥，損傷了脾胃，導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣非常重，并患有慢性鼻炎幾十年，最后鼻涕總是帶血絲，去醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)已是鼻咽癌晚期。

4，一位50歲的男士，有一次洗完澡忘記關(guān)風(fēng)扇就睡著了，當(dāng)時(shí)已經(jīng)入秋，天氣有些涼了。電風(fēng)扇一直開(kāi)著大檔對(duì)著他吹，等他醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)半邊身子已不能動(dòng)彈了，趕緊送到醫(yī)院急救輸液、用擴(kuò)血管的藥、用溶栓藥等。命雖保住了，但這些治療措施沒(méi)有一樣是祛濕的。他從此與病魔、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年后因各種并發(fā)癥導(dǎo)致死亡

中醫(yī)認(rèn)為濕氣是萬(wàn)病之源，會(huì)惡化和誘發(fā)很多惡性疾病，絕非虛言。

特別提醒：

很多人知道了谷本道元素祛散，總是躍躍欲試，對(duì)這個(gè)產(chǎn)品充滿(mǎn)好奇，卻因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有使用過(guò)而猶猶豫豫。

不過(guò)今天只要你馬上去天貓/京東搜索 素祛散 ，認(rèn)準(zhǔn)谷本道元旗艦店到達(dá)店鋪一次性購(gòu)買(mǎi)2盒，他們就自動(dòng)贈(zèng)送你一盒素祛散。

注意：谷本道元旗艦店才是真的，市面上出現(xiàn)了很多瓶裝或盒裝仿的假貨，消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)時(shí)候一定要注意，謹(jǐn)防假貨，也不要貪圖便宜知假買(mǎi)假

名額有限，僅限一千人。送完立即停止！

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