現(xiàn)在三七粉價(jià)格一般是500克200元左右，120克也就50元不到，如果頭數(shù)大點(diǎn)的，比如30頭的，60頭的貴一點(diǎn)，如果是120頭的，50都不要。

患高血壓的人越來(lái)越多，很多朋友都愿意給自己或家人花點(diǎn)錢，買點(diǎn)兒好用的東西，來(lái)防治高血壓，甚至買個(gè)心安也好。

最常消費(fèi)的，就是各種號(hào)稱「對(duì)高血壓好」的保健品了。

但事實(shí)是，所有心血管領(lǐng)域的保健品，幾乎都起不到想象中的保健功效，有些甚至還可能加速心血管疾病的進(jìn)展。

常見保健品大多沒有效果

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很多號(hào)稱可以「降壓、抗栓」的保健品，大多是花錢買個(gè)心理安慰。就舉幾個(gè)最常見的例子看看吧！

三七粉：在傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀念中，是屬于用來(lái)止血的中藥，并沒有抗栓、降壓的作用。

螺旋藻：具有輕微降膽固醇作用，臨床研究發(fā)現(xiàn)與安慰劑效果相似。

輔酶 Q10：被稱為良好抗氧化劑，但在學(xué)術(shù)界，它預(yù)防動(dòng)脈硬化方面的作用尚需證實(shí)。如果要服用，請(qǐng)一定先咨詢醫(yī)生。

深海魚油：目前市面流通很多品種，但僅是調(diào)脂藥物的輔助，切勿本末倒置，千萬(wàn)不要因?yàn)槌贼~油放棄調(diào)脂藥物。

簡(jiǎn)單總結(jié)一下就是：

現(xiàn)在大多數(shù)的保健品都處于「不知道有沒有用」的狀態(tài)，但是健康飲食、運(yùn)動(dòng)這些措施，都是確定能幫助降壓又不需要花太多錢的。

買保健品，不如買這些

1. 電子血壓計(jì)

電子血壓計(jì)使用方便、簡(jiǎn)單，人人都能學(xué)會(huì)。不只是高血壓病人，有條件的話，絕經(jīng)后的女性、55 歲以上的男性，都推薦準(zhǔn)備一個(gè)。

購(gòu)買時(shí)最好選擇上臂式電子血壓計(jì)，就是那種纏在胳膊上測(cè)量的，注意查看血壓計(jì)是否通過 ESH、AAMI 或 BHS 認(rèn)證，并詢問清楚廠家是否提供校準(zhǔn)服務(wù)。

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2. 限鹽勺

別覺得限鹽勺不起眼，但對(duì)高血壓病人的飲食控制，功不可沒?？倧?qiáng)調(diào)每天吃 6 克鹽，限鹽勺能更準(zhǔn)確地控制每天的鹽量。

勺柄上會(huì)標(biāo)注一平勺是有多少鹽，一般有 1 克、2 克、3 克或者 6 克不同的規(guī)格，可以根據(jù)家中吃飯的人數(shù)多少來(lái)選擇。

這樣更方便計(jì)算每天吃了多少鹽，控制起來(lái)也就更容易了。

我們以三口之家為例，說說限鹽勺的怎么用。

三口之家可以選擇 2 克的限鹽勺，每人每天吃鹽不超過 6 克，全家人一天總用鹽不超過 18 克，再除去小咸菜、醬油等其他調(diào)味品中的鹽，這樣，全家人一頓飯用鹽兩平勺多一點(diǎn)，就差不多了。

3. 定期體檢

長(zhǎng)期高血壓有可能對(duì)我們的身體造成損害，定期了解一下自身的健康狀況很關(guān)鍵。

高血壓病人來(lái)說，血糖、血脂這些指標(biāo)控制好了，能大大降低心梗、腦梗的危險(xiǎn)，但是，這些指標(biāo)很難通過自身感覺發(fā)現(xiàn)異常。

所以，每年進(jìn)行一次體檢，看看這些指標(biāo)有沒有問題，是很有必要的。

檢查結(jié)果沒問題就繼續(xù)保持，有問題及時(shí)控制，可以說是花點(diǎn)小錢防大病，非常劃算。

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當(dāng)然，想控制好高血壓，最不該省的一筆錢，就是購(gòu)買降壓藥。

遵醫(yī)囑，按時(shí)按量服用合適的降壓藥，永遠(yuǎn)是最有效的控制血壓的方法。

花錢，為健康添保障。這種做法完全正確，只是這錢應(yīng)該花在刀刃上，誰(shuí)的錢都不是大風(fēng)刮來(lái)的，把錢投在一些沒用的產(chǎn)品上，實(shí)在不劃算。浪費(fèi)錢，更沒有獲得想要的效果。

我們給你提個(gè)醒，你也可以把文章分享給關(guān)心的家人朋友，給大家提個(gè)醒。

祝各位血壓穩(wěn)定、身體健康。

責(zé)任編輯：Leo

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天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，

但是燥熱卻不減，

身體感覺越來(lái)越差，

經(jīng)常困乏無(wú)力、四肢沉重，

早上起床特別困難。

好不容易起床了，

刷牙干嘔、口干口苦，

消化不良、沒胃口吃飯，

還經(jīng)常便溏不成形。

常常有小仙女問，

自己明明飯量也不多，

但為何越來(lái)越胖呢？

其實(shí)你并不是這真的胖，而是虛胖，

而這一切，都是濕寒惹的禍。

濕寒，萬(wàn)病之源！

由于現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣，

運(yùn)動(dòng)量少、飲食不規(guī)律，暴飲暴食，

易使身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，

使?jié)駳夂畾饩梅e于體內(nèi)，

不僅會(huì)讓人覺得虛胖水腫，脾虛便溏，四肢困倦、

還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠、

婦科病等多種疾??！

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火

這“六淫邪氣”中，濕寒之邪最為頑固！

如果你有以上1-3點(diǎn)癥狀，

不用懷疑，你體內(nèi)濕寒很嚴(yán)重了！

甚至是全身性濕氣，

全身性濕氣可以引發(fā)很多嚴(yán)重的問題

如圖所示

中醫(yī)講：濕氣是百病之源、萬(wàn)惡之邪！

四步自查體內(nèi)濕氣，體內(nèi)濕氣咱們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢？其實(shí)有個(gè)三步就能自查是否有濕氣。

①檢查水腫，用力按脛骨

按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面，三四秒鐘。這個(gè)骨頭面上沒有肉，所以摁起來(lái)不應(yīng)該有坑，但如果一摁一個(gè)坑，這就是水腫的表現(xiàn)，如果不知道找不到位置，還可以看在脫襪子的時(shí)候，襪子印如果特別明顯，一般就是有這個(gè)問題的人。

②檢查手指根，看有無(wú)青筋

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn)，一般南方人的手上會(huì)比較多見。

③檢差舌苔，黏膩必痰濕

如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那么就出問題了。嘴里面發(fā)黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。

④檢差大便，糖稀必濕

提起除濕，多數(shù)人第一反應(yīng)是，拔個(gè)罐、或者刮痧，要么艾熏針灸走一走，總之想盡一切“虐身”方法把濕氣趕出身體！且不說你忍不忍得了那種痛，單問你動(dòng)不動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)的理療你有時(shí)間嗎？

俗話說，

“千寒易除，一濕難祛?！?/p>

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火

這“六淫邪氣”中，濕邪格外頑固！

河南皮膚研究領(lǐng)域趙教授對(duì)全身性頑固濕氣就有深切體會(huì)，作為一名中醫(yī)從業(yè)者，趙教授平日工作忙碌，反而忽略了自身健康。

有段時(shí)間早上很難起床，怎么睡都睡不夠，臉上長(zhǎng)痘，頭發(fā)油膩、掉頭發(fā)嚴(yán)重，后背冒出了皮疹，體重也增加了十多斤。身邊的幾個(gè)朋友都說他濕氣太重了。

趙教授也嘗試使用各種辦法，不過最終都是無(wú)濟(jì)于事。

后來(lái)在朋友的介紹下，他結(jié)識(shí)了原安陽(yáng)黃塔膏貼傳人明朝衷明先生。

明先生是省非遺黃塔膏藥明時(shí)通第十六代傳人，為人低調(diào)，平時(shí)深居簡(jiǎn)出，趙教授在朋友的介紹下才和他匆匆見上一面。

對(duì)于趙教授的困惑，明先生告訴他，你這是慢性的，全身性濕氣，既然喝不習(xí)慣湯藥，那就做成肚臍貼來(lái)使用，一方面調(diào)脾胃，一方面祛濕。于是就給趙教授開了個(gè)方子。

到底是什么方呢？

這個(gè)方由：九里香、龍涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾絨、干姜（以上九種配方在中醫(yī)里面是芳香性的）再加花椒、砂仁、茯苓、桂圓、肉桂、薏苡仁、桔梗、蜂蠟組成，然后采用明家300多年的傳統(tǒng)熬制膏藥的工藝做成膏貼。并且堅(jiān)持只用好原料，精挑細(xì)選，寧可多花錢也不愿意讓質(zhì)量效果減少。

明先生說：芳香化濕才是去濕的關(guān)鍵！加上其他輔料互為促進(jìn)最終降伏濕氣，故名為：九香伏濕貼。

（芳香化濕，百度百科有明確記錄）

這個(gè)方是通過帖敷肚臍（神闕穴）給藥，所以要做成藥膏貼在肚臍上。把上述的藥材按照比例打成粉末，混合入松香蜂蠟制成膏體，然后取指甲蓋大小的藥膏敷在肚臍上，再用兩張創(chuàng)可貼十字交叉貼牢固。

貼了一天后，第二天把膏貼撕下來(lái)，看到那些濕漉漉的膏貼，走路活動(dòng)感覺身體輕盈了很多，去廁所也感覺大便特別順暢，感覺排出了很多黑黑的垃圾，這應(yīng)該就是藏在腸道內(nèi)的宿便。

“這個(gè)配方真是太好了，如果能夠普及，肯定可以讓無(wú)數(shù)人受益！”趙教授很興奮，但是配方復(fù)雜，使用起來(lái)又很不方便。所以，為了能讓更多人受益，趙教授多次邀請(qǐng)資深老中醫(yī)前輩，探討九香伏濕貼的優(yōu)化方案

2017年的時(shí)候，趙教授聯(lián)合非遺項(xiàng)目黃塔膏藥的傳承人明先生，委托河南最大的 電商機(jī)構(gòu)將九香伏濕貼配方生產(chǎn)成了成品。

按照九香伏濕貼的配方，將藥材精確配比制成膏貼如下所示：

最終制作出來(lái)的成品，在明家傳統(tǒng)工廠加工，所有工序都嚴(yán)格按照傳統(tǒng)工藝執(zhí)行。同時(shí)這個(gè)產(chǎn)品使用了葆順堂旗下清濕堂這個(gè)商標(biāo)。

九香伏濕貼自上市以來(lái)一直受到消費(fèi)者的熱捧，天貓都邀請(qǐng)九香伏濕貼入駐，它以138元一盒的價(jià)格在淘寶累計(jì)賣出了20多萬(wàn)盒！

天貓后臺(tái)銷量截圖

不過今天，咱們的粉絲可以用更優(yōu)惠的價(jià)格購(gòu)買這個(gè)產(chǎn)品，微信商城上架了這款 產(chǎn)品，直接識(shí)別下圖二維碼關(guān)注后就可直接買到這個(gè)產(chǎn)品。

（長(zhǎng)按識(shí)別二維碼進(jìn)入微信商城訂購(gòu)）

九香伏濕貼除了肚臍，還可以針對(duì)身體、腳底的多個(gè)穴位，哪里不舒服就貼哪里，全身都可以用它來(lái)保健。

所以小編強(qiáng)烈建議一次購(gòu)買三盒，同時(shí)使用肚臍和腳底可使用十天，效果會(huì)加倍的好。另外超級(jí)劃算！

為什么

九香伏濕貼效果如此獨(dú)特？

肚臍在中醫(yī)叫做“神闕”，神闕是我們身體的一大要穴，又有「命蒂」之稱，這里皮膚最薄，沒有脂肪組織，皮膚和筋膜直接相連。

不要小看肚臍，它很會(huì)吸收。

小孩兒在沒出生的時(shí)候，就是靠著臍帶從母體里吸收營(yíng)養(yǎng)，向內(nèi)連著人身的真氣真陽(yáng)，能大補(bǔ)陽(yáng)氣，所以用臍貼去預(yù)防疾病、減肥都非常合適。

神闕穴還有任、帶、沖三脈通過，聯(lián)系五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽(yáng)發(fā)生異常變化，可以借刺激神闕穴來(lái)調(diào)整全身，達(dá)到「陰平陽(yáng)秘，精神乃治」的狀態(tài)。

九香伏濕貼用料獨(dú)特，且最終是做成傳統(tǒng)的老膏藥，藥效要比現(xiàn)在工業(yè)化生產(chǎn)出來(lái)的產(chǎn)品要好許多倍！另外，九香伏濕貼沿用了黃塔傳承300年歷史的工藝，相對(duì)普通的產(chǎn)品來(lái)說效果更是不言而喻！

九香伏濕貼帖敷后，芳香化濕藥物經(jīng)肚臍吸收，先作用于胃與小腸，再通過臟腑的氣化和輸布作用，散布于全身，以達(dá)到除濕、健脾和胃、散結(jié)通滯的作用。

九香伏濕貼對(duì)內(nèi)可調(diào)理脾，胃，肺，腎；對(duì)外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉關(guān)節(jié)痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘等表癥，大家可以看看它的配伍各個(gè)作用；

1、龍涎香、丁香、九里香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾絨、茯苓，這是九香伏濕貼的最重要的幾種配方，九種配方，芳香化濕促進(jìn)藥物成分的氣化，通達(dá)五臟六腑和全身，各種配方互為作用集止痛，消腫毒，通竅，解暑辟濁，和中止嘔，健胃、行氣，治婦女帶多，生肌止痛于九方！

2、桂圓：益心脾，補(bǔ)氣血，治健忘、眩暈； 3、干姜：溫中散寒，回陽(yáng)通脈；祛除體內(nèi)濕寒； 4、砂仁：溫脾開胃，化濕行氣；治腹脹食積；5、桔梗：潤(rùn)肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血； 6、茯苓：利竅去濕，補(bǔ)中健胃；7、薏苡仁：利水滲濕，健脾止瀉；8、肉桂：溫經(jīng)通脈，散寒止痛，治精神不振，舌淡苔白；9、花椒：燥濕散寒，治癢濕疹；

九香伏濕貼自上市兩個(gè)月以來(lái)

累計(jì)銷售達(dá)到50萬(wàn)盒500萬(wàn)貼

而且還在以迅猛的速度發(fā)展

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，

對(duì)于傳統(tǒng)的中醫(yī)藥湯、粉膏等，

很多人都很難堅(jiān)持，

但九香伏濕貼解決了這個(gè)問題，

成為年輕一族去濕的好選擇。

九香伏濕貼

產(chǎn)品經(jīng)過各項(xiàng)質(zhì)量檢驗(yàn)均合格，

下圖為九香伏濕貼的質(zhì)檢報(bào)告，

大家可放心使用。

（長(zhǎng)按識(shí)別二維碼進(jìn)入微信商城訂購(gòu)）

九香伏濕貼

——消除水腫，瘦身利器——

很多胖子都說過這樣一句話，

我喝水都會(huì)胖的~

其實(shí)這種情況是存在的，

在中醫(yī)中，

這就是濕氣重最直觀的表現(xiàn)。

濕氣重的情況下，哪怕你再怎么節(jié)食，

不僅不會(huì)瘦，反而還會(huì)長(zhǎng)胖，

而這款九香伏濕貼

通過草藥精華的深入滲透，

能有效增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，

將體內(nèi)的臟東西排出體外。

在增進(jìn)身體循環(huán)，平衡內(nèi)分泌的同時(shí)，

還能甩掉身體的層層贅肉，

便秘、宿便一清而空，渾身舒暢！

小肚腩也緊致了，小腰又回來(lái)了。

——排毒養(yǎng)顏，告別痘痘臉——

很多女生身體虛弱

總是感覺疲勞沒精神

還經(jīng)常性的月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為以上癥狀

無(wú)外乎陰陽(yáng)失衡，氣血失和

體內(nèi)毒素過多導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)

有了這款肚臍貼，每天睡覺前貼一貼

能很好的去除體內(nèi)的濕氣、寒氣

通過調(diào)理身體，改善內(nèi)分泌失調(diào)

疏通氣血，定期排出體內(nèi)毒素

濕氣排出體外后，就不會(huì)像以前那樣怕冷了

月經(jīng)也變得規(guī)律了

面部不再暗沉，痘痘也不見啦

九香伏濕貼

——緩解疲勞，助眠安神——

體內(nèi)濕氣的淤積

對(duì)于個(gè)人的睡眠同樣有很大的影響，

濕氣不除，身體總是沉重不適，頭暈?zāi)X脹，

晚上失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象更是常見。

九香伏濕貼含有九香植物等

豐富的活性植物成分

能夠作用于神闕穴，通過內(nèi)部循環(huán)，

將人體日積月累的毒素吸出，

疏通經(jīng)絡(luò)

能使全身氣血暢通，消除渾身的疲勞不適。

基于人體排毒時(shí)間表，

21：00（最佳睡眠時(shí)間）開始使用，

可以輔助身體進(jìn)行排毒，

從而實(shí)現(xiàn)排毒祛濕效果。

九香伏濕貼

——同時(shí)貼敷足部效果更佳——

九香伏濕貼不僅僅可以貼肚臍

同時(shí)還可以貼敷足底涌泉穴

雙重貼敷效果更厲害

足貼顏色越深，

表示“濕”越多！

濕氣一除，

整個(gè)人煥然一新！

用了才知道有多好，

祛濕效果杠杠滴~

來(lái)看看大家曬出的神奇變化！

所以，不要猶豫，你現(xiàn)在要做的就是立馬下單，然后用這種方法真正的擺脫濕氣的困擾，記住肚臍和腳底一起貼效果更好哦。

九香伏濕貼天貓?jiān)瓋r(jià)138元一盒

一盒10貼，可以用十天

今天粉絲鉅惠只要88元一盒

另鉅惠加倍，

買2盒只要156元，節(jié)省20元

買3盒只要199元，節(jié)省65元

買5盒只要298元，節(jié)省142元

虎嗅注：房?jī)r(jià)居高不下，買房已成奢望，租房就成了許多在大城市打拼的年輕人的唯一選擇。但是，房租現(xiàn)在也水漲船高，于是，長(zhǎng)租公寓的運(yùn)營(yíng)商成為了眾矢之的。關(guān)于“資本推漲房租”“壟斷房源”的質(zhì)疑也不絕于耳。

本文轉(zhuǎn)自公眾號(hào)“中國(guó)企業(yè)家雜志（ID:iceo-com-cn）”，記者：李艷艷、編輯：王芳潔。

長(zhǎng)租公寓哄抬房租的輿論聲浪愈演愈烈。中介被架上刀尖，甚至出現(xiàn)言辭激烈的“內(nèi)斗”及人事洗牌。8月17日，時(shí)任我愛我家副總裁胡景暉在電話會(huì)議中稱，自如、蛋殼等長(zhǎng)租公寓運(yùn)營(yíng)商推漲房租，“資本大幅進(jìn)入長(zhǎng)租公寓”是主因之一。他還放出危言，“長(zhǎng)租公寓爆倉(cāng)的危害性不亞于P2P，2018年是長(zhǎng)租公寓的死亡之年。”

針對(duì)租賃市場(chǎng)中的房源競(jìng)爭(zhēng)及中介高價(jià)收房行為，胡景暉一向以“敢說”在地產(chǎn)行業(yè)著稱，并以我愛我家品牌代言人形象在行業(yè)發(fā)聲。同日晚間，他在個(gè)人微信朋友圈公布辭職消息，稱“因?yàn)楸娝苤脑颉?，自己“在關(guān)鍵時(shí)刻，被干凈切割了”。我愛我家發(fā)表聲明稱，涉及“胡景暉炮轟長(zhǎng)租公寓推漲房租”的言論系個(gè)人說法，不代表我愛我家觀點(diǎn)。

自如、蛋殼公寓等長(zhǎng)租公寓運(yùn)營(yíng)商，近兩年來(lái)在資本市場(chǎng)大受垂青，關(guān)于“資本推漲房租”、“壟斷房源”的質(zhì)疑也不絕于耳。

據(jù)媒體消息，清華水木論壇近日有網(wǎng)友發(fā)帖稱，他掛出的位于天通苑的120平三居室，預(yù)期價(jià)位每月7500元，但在兩家中介三輪抬價(jià)后，房租原地暴漲3300元，高達(dá)每月10800元。該網(wǎng)友稱，兩家涉事中介分別為蛋殼公寓與自如。

來(lái)源：水木清華論壇

蛋殼公寓品牌主管回應(yīng)《中國(guó)企業(yè)家》稱，上述房源及業(yè)主都不存在，帖子屬于虛構(gòu)，公司正在收集證據(jù)走法律程序，計(jì)劃下周發(fā)公告澄清此事。自如亦回應(yīng)稱，該事件系不實(shí)傳聞，不存在一線員工隨意修改和哄抬價(jià)格的可能。截至發(fā)稿，《中國(guó)企業(yè)家》未能聯(lián)系到該網(wǎng)友求證上述帖子的真實(shí)性。

8月17日，北京市住建委聯(lián)合北京銀監(jiān)局、北京市金融局、北京市稅務(wù)局等部門集中約談自如、相寓、蛋殼公寓等主要住房租賃企業(yè)負(fù)責(zé)人，明確提出規(guī)范住房租賃企業(yè)行為的“三不得”“三嚴(yán)查”。

在約談會(huì)上，相關(guān)部門對(duì)住房租賃企業(yè)提出“三不得”：

不得利用銀行貸款等融資渠道獲取的資金惡性競(jìng)爭(zhēng)搶占房源；

不得以高于市場(chǎng)水平的租金或哄抬租金搶占房源；

不得通過提高租金誘導(dǎo)房東提前解除租賃合同等方式搶占房源。

與此同時(shí)，相關(guān)部門同步對(duì)住房租賃企業(yè)啟動(dòng)了聯(lián)合專項(xiàng)執(zhí)法檢查，并提出“三嚴(yán)查”：

嚴(yán)查不按約定用途使用融資資金的行為；

嚴(yán)查哄抬租金擾亂市場(chǎng)的行為；

嚴(yán)查不按規(guī)定進(jìn)行租賃登記備案的行為。

北京市住建委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，對(duì)于住房租賃企業(yè)的違規(guī)行為一經(jīng)查實(shí)，各部門將從嚴(yán)處罰，聯(lián)合懲戒。

針對(duì)上述約談內(nèi)容，胡景暉提出三點(diǎn)建議。第一，住建部門需要在各地迅速建立房屋住宅租賃指導(dǎo)價(jià)，每個(gè)月發(fā)布一次，向全體老百姓發(fā)布。第二，凡是異常于政府租賃指導(dǎo)價(jià)的交易，允許老百姓舉報(bào)或者政府監(jiān)察，一旦查到，一查到底，該懲罰誰(shuí)懲罰誰(shuí)。第三，住建部和“一行三會(huì)”盡快建立長(zhǎng)租公寓資本介入的監(jiān)管體系和方案，不要讓他們胡來(lái)。

房租跳漲：長(zhǎng)租公寓成推手？

圍繞房租暴漲的話題正在刺激公眾緊張情緒，據(jù)（鏈家）貝殼研究院統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，2018年7月，北京每平米月租金為91.5元，環(huán)比上漲2.2%。我愛我家集團(tuán)研究院數(shù)據(jù)顯示，2018年7月，北京住房租賃月租金均價(jià)為4902元/套，環(huán)比6月上漲2.9%。中房協(xié)實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)顯示，北京近一月實(shí)時(shí)每平方米月租金為93.79元，環(huán)比上漲1.58%，同比上漲19.78%。上述機(jī)構(gòu)的同比增幅數(shù)據(jù)皆在20%左右。

一線城市的房租整體漲勢(shì)非常明顯。據(jù)中信證券，2018年7月以北上廣深為代表的一線城市房租增速處于過去五年高位，尤其在過去一年來(lái)，其平均租金漲幅達(dá)到20%。其中，北京2018年7月份房租環(huán)比上漲2.63%，同比上漲21.89%；廣州市2018年7月房租環(huán)比上漲2.92%，同比上漲21.64%，均處于過去五年間的較高水平。環(huán)比方面，今年7月，某些熱點(diǎn)地區(qū)房租整體漲幅甚至超過10%，如北京五六環(huán)、深圳福田區(qū)等地。

原籍河北的李晨大學(xué)畢業(yè)后來(lái)到北京，租住在北京東四環(huán)附近的自如友家。本著經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、交通便利及安全性原則，她合租了某中檔小區(qū)一套四居室的次臥，面積近13平米，租金每月2390元，加上服務(wù)費(fèi)后接近2600元。今年7月，由于上班地址調(diào)整，她打算搬到西三環(huán)區(qū)域，卻在找房這件事上犯了愁。

7月中旬開始，她先后在地鐵線上篩選距離公司半小時(shí)地鐵的鏈家及自如房源，這才發(fā)現(xiàn)不到10平米的次臥，租金普遍在3000元以上。此外，可選擇的房源數(shù)量相比去年少了很多，且距離地鐵直線距離大都超過1千米。

更令她驚慌的是，自己原本居住的小區(qū)，過去一年來(lái)的平均單價(jià)已經(jīng)跳漲500塊。她找到自如管家測(cè)算，發(fā)現(xiàn)自己居住的這間次臥，目前市場(chǎng)行情在3300元上下?；ヂ?lián)網(wǎng)廣告公司工作兩年，李晨的工資收入從每月5500塊上漲到8000塊左右，但持續(xù)上漲的房租壓力加之物價(jià)水平，仍讓渴求保持生活質(zhì)量的她稍感吃力。

對(duì)于年輕的上班族而言，交通及裝修風(fēng)格成為租房考慮的重點(diǎn)因素。也正因此，發(fā)源于鏈家的長(zhǎng)租公寓品牌“自如”，進(jìn)入更多人的租住視野。前述自如員工對(duì)《中國(guó)企業(yè)家》稱，諸如李晨這樣的租賃需求在北京市場(chǎng)占百萬(wàn)量級(jí)，而其中的6成需求由自如滿足。在我國(guó)，長(zhǎng)租公寓主要包括分散式及集中式兩種，規(guī)模最大的企業(yè)分別是自如和萬(wàn)科泊寓。自如方面表示，長(zhǎng)租公寓行業(yè)目前占整個(gè)房屋租賃市場(chǎng)的比例不足5%，不具備影響操作整個(gè)租賃市場(chǎng)價(jià)格的能力。另有數(shù)據(jù)顯示，其市場(chǎng)占比僅為2%左右。

資本注入：補(bǔ)血還是噬血？

“天通苑高價(jià)租金事件”中，當(dāng)事人將資本力量與高房租推至對(duì)立面，稱房屋中介高價(jià)搶房隨后轉(zhuǎn)租賺差價(jià)的行為意在“吸干年輕人的血”，從而引發(fā)了更為廣泛的社會(huì)討論情緒。這場(chǎng)關(guān)于部分長(zhǎng)租公寓是否拉高房?jī)r(jià)的討論中，不僅聚集了圍觀群眾的參與，更在參賽競(jìng)手中產(chǎn)生意見分歧，并牽出行業(yè)內(nèi)戰(zhàn)。

8月17日，胡景暉在電話會(huì)議中表示，以自如、蛋殼為代表的長(zhǎng)租公寓運(yùn)營(yíng)商以高出市場(chǎng)價(jià)20%—40%的價(jià)格爭(zhēng)搶房源，導(dǎo)致售房成本直接上升，這一行為嚴(yán)重違背市場(chǎng)規(guī)律。就此言論，自如CEO熊林回應(yīng)《中國(guó)企業(yè)家》稱，“無(wú)理無(wú)據(jù)”。蛋殼公寓相關(guān)負(fù)責(zé)人則表示，對(duì)此不予置評(píng)。

來(lái)自北京鏈家的員工王帥，負(fù)責(zé)朝陽(yáng)區(qū)域某片區(qū)的自如租賃業(yè)務(wù)已超兩年。他對(duì)《中國(guó)企業(yè)家》表示，在收房時(shí)，自如給到業(yè)主的租金跳漲幅度一般不會(huì)超過250塊/套。在與其他競(jìng)手爭(zhēng)取同一套房源時(shí)，每次報(bào)價(jià)的上漲幅度則在二三十塊左右，且要經(jīng)過公司嚴(yán)格的價(jià)格測(cè)算程序以及最快一天的等待時(shí)間。

公開資料顯示，自如今年初宣布完成40億人民幣A輪融資，由華平投資、紅杉資本中國(guó)基金、騰訊3家機(jī)構(gòu)領(lǐng)投，華晟、融創(chuàng)中國(guó)、泛大西洋投資、源碼資本、海峽、新希望等機(jī)構(gòu)跟投。其估值逾200億元，刷新中國(guó)長(zhǎng)租公寓行業(yè)單筆記錄。今年6月，蛋殼公寓也宣布完成7000萬(wàn)美元B+輪融資，由老虎環(huán)球基金（Tiger Global）領(lǐng)投，B輪投資方華人文化產(chǎn)業(yè)投資基金、高榕資本、愉悅資本、酉金資本、元璟資本跟投。此前，蛋殼公寓于2月底完成1億美元B輪融資。

資本加持作用顯而易見。自如、蛋殼公寓等長(zhǎng)租公寓運(yùn)營(yíng)商開啟規(guī)模戰(zhàn)，正向一二線城市加速布局。比如，目前自如已經(jīng)進(jìn)入北京、上海、深圳、杭州、武漢等九個(gè)城市。熊林表示，2018年上半年自如管理公寓超過70萬(wàn)間，今年的目標(biāo)是突破100萬(wàn)間。7月31日，自如(深圳)城市總經(jīng)理郭偉提出，未來(lái)3年在深圳總運(yùn)營(yíng)達(dá)30萬(wàn)間的新戰(zhàn)略目標(biāo)。

自如的規(guī)模擴(kuò)張與業(yè)務(wù)拓展依賴于投資者的真金白銀，另一方面，自如服務(wù)場(chǎng)景中與用戶產(chǎn)生了大量“接觸點(diǎn)”，其潛在經(jīng)濟(jì)價(jià)值也為投資方所青睞。但并非所有接受投資的長(zhǎng)租公寓運(yùn)營(yíng)商都能擁有好運(yùn)氣活得長(zhǎng)久，租金回報(bào)率低、回報(bào)周期長(zhǎng)、盈利模式模糊等難題至今仍未“解套”。

根據(jù)公開資料統(tǒng)計(jì)，2017年，有5家長(zhǎng)租公寓運(yùn)營(yíng)商或品牌在洗牌中出局，長(zhǎng)租公寓領(lǐng)域的融資額度也明顯下降。國(guó)內(nèi)最早一批進(jìn)入租賃市場(chǎng)的“元老級(jí)”品牌之一Color公寓，曾在2015年底完成1600萬(wàn)人民幣的A輪融資，也在這一年宣布告別。

“市場(chǎng)或許無(wú)法承受如此不理性的發(fā)展?！痹诤皶熆磥?lái)，高價(jià)收房是在“干傻事”，長(zhǎng)租公寓重裝修、N+1出租模式加劇租房?jī)r(jià)格上漲，長(zhǎng)租公寓企業(yè)一味滿足資本市場(chǎng)胃口，完全破壞正常房屋租賃市場(chǎng)，“2018年是長(zhǎng)租公寓的死亡之年”。房租全線上漲背后，長(zhǎng)租公寓面臨的資金壓力與日俱增?！叭糸L(zhǎng)租公寓資金鏈斷裂，收不到房租的業(yè)主將會(huì)驅(qū)趕承租人，成百上千萬(wàn)租客終將露宿街頭。”

中原地產(chǎn)分析師張大偉認(rèn)為，大量資本進(jìn)入的是存量改造，存量改造本身并不新增供應(yīng)，只是通過升級(jí)或者分割獲得投資溢價(jià)，這種輕資產(chǎn)模式很容易出現(xiàn)局部區(qū)域壟斷，并疊加對(duì)同區(qū)域普通租賃業(yè)主定價(jià)的影響?！耙孕^(qū)可比租金價(jià)格，包括自如等房源租金，比普通租賃房源價(jià)格要高30%以上?！睆埓髠シQ。

近期，新派公寓CEO王戈宏在接受騰訊采訪時(shí)稱，資本進(jìn)入長(zhǎng)租公寓市場(chǎng)，會(huì)讓長(zhǎng)租公寓不會(huì)急著通過大幅度提高租金來(lái)實(shí)現(xiàn)短期盈利，而更好地通過合理租金和優(yōu)質(zhì)服務(wù)去獲客和擴(kuò)大市場(chǎng)。他否認(rèn)了資本推動(dòng)房租上漲的說法。“（二房東）本身從房東手里拿房成本就不低，加上裝修、運(yùn)營(yíng)、維護(hù)等成本，基本無(wú)利可賺?！?/p>

根據(jù)公開資料，自如自2011年成立以來(lái)，僅在北京實(shí)現(xiàn)微利。胡景暉稱，我愛我家旗下長(zhǎng)租公寓品牌“相寓”為盈利狀態(tài)?！百Y本可以進(jìn)這個(gè)行業(yè)，但是要守規(guī)矩，不要跑偏?！焙皶煂?duì)《中國(guó)企業(yè)家》表示。

房租跳漲前景：供需缺口承壓

8月17日，我愛我家發(fā)布公告與胡景暉的言論“撇清關(guān)系”。其聲明稱，導(dǎo)致近期房租上漲的原因是多樣的，CPI、供需矛盾、人口對(duì)租住品質(zhì)需求提升、傳統(tǒng)的暑期租賃旺季等是近兩個(gè)月來(lái)房租上漲的重要原因。胡景暉在朋友圈中多次轉(zhuǎn)發(fā)該聲明。

在（鏈家）貝殼研究院院長(zhǎng)楊現(xiàn)領(lǐng)看來(lái)，北京等一線城市房租年年上漲的原因，主要是供不應(yīng)求。而7、8月份房租比一年中其他時(shí)間漲幅要高的原因，則是因?yàn)楫厴I(yè)季。此外，從2017年末開始外圍城區(qū)不符合居住要求的違規(guī)建筑、群租房等被清理，導(dǎo)致需求向內(nèi)城轉(zhuǎn)移。

中信證券研究顯示，北京二手房同比價(jià)格從去年10月份到今年6月份出現(xiàn)連續(xù)九個(gè)月負(fù)增長(zhǎng)，環(huán)比也保持了連續(xù)9個(gè)月的負(fù)增長(zhǎng)。上海二手房?jī)r(jià)格連續(xù)8個(gè)月出現(xiàn)下跌。但租房市場(chǎng)則是冰山另一面。

上述機(jī)構(gòu)分析稱，從供需角度分析，租賃的供給和需求均面臨一定壓力，供需缺口造成房租客觀上漲?！胺课葑赓U市場(chǎng)在供給和需求端各自存在三道缺口，租賃市場(chǎng)的待培、限價(jià)下的轉(zhuǎn)租為售以及違建拆除導(dǎo)致供給端難以放量。另一側(cè)，購(gòu)置需求的擠壓、畢業(yè)生剛需和租房消費(fèi)升級(jí)的大勢(shì)積攢了大量租房需求，租房市場(chǎng)的供需失衡使房租上漲具有一定根基?！?/p>

值得一提的是，從房租和房?jī)r(jià)的相對(duì)漲幅來(lái)看，租房合約的價(jià)格黏性使前期高房?jī)r(jià)向房租的傳導(dǎo)滯后，使房租補(bǔ)漲。房?jī)r(jià)趨穩(wěn)下業(yè)主減少租賃投資，進(jìn)一步導(dǎo)致房源緊俏。此外，非市場(chǎng)因素如租賃中介資本介入，短期局部性炒高房?jī)r(jià)也使租房?jī)r(jià)格被動(dòng)抬高。

但克而瑞高級(jí)分析師崔秀程則認(rèn)為，中介機(jī)構(gòu)的炒作能起多大作用，還依賴于各自對(duì)市場(chǎng)壟斷的程度，其影響的可持續(xù)性有限。

思源機(jī)構(gòu)市場(chǎng)總監(jiān)郭毅對(duì)《中國(guó)企業(yè)家》表示，此輪“房租暴漲”熱潮，與機(jī)構(gòu)模式之爭(zhēng)造成利益沖突有關(guān)?！白≌袌?chǎng)的限購(gòu)和租賃市場(chǎng)的房租上漲一直是聯(lián)動(dòng)關(guān)系。隨著調(diào)控執(zhí)行的松緊程度，會(huì)對(duì)租賃市場(chǎng)產(chǎn)生不同程度的影響，這是核心?！?/p>

郭毅還表示，中介公司的商業(yè)模式確實(shí)成為客觀推手，但在不同業(yè)務(wù)板塊所呈現(xiàn)的情況不同。 “最重要的是，政府要制定相應(yīng)市場(chǎng)規(guī)則，對(duì)中介去明確標(biāo)準(zhǔn)，什么樣的東西是可以做的，什么樣的商業(yè)行為是不規(guī)則的。如果沒有這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，（政策部門）會(huì)處在一個(gè)被迫應(yīng)對(duì)的狀態(tài)，等房租出現(xiàn)泡沫狀態(tài)再去遏制，就會(huì)很困難。”

胡景暉稱“一個(gè)人在戰(zhàn)斗”

8月17日下午，我愛我家聲明稱，胡景暉“炮轟長(zhǎng)租公寓推漲房租”等言論與我愛我家無(wú)關(guān)。胡景暉轉(zhuǎn)發(fā)該聲明并稱，“我是一個(gè)人在戰(zhàn)斗”。8月18日上午，胡景暉宣布辭職我愛我家副總裁，稱鏈家董事長(zhǎng)左暉一個(gè)電話，其被謝勇辭職了，因?yàn)椤白髸焹纱温?lián)系謝勇要求管管胡景暉”。

“老謝說，左暉給他打電話了，說要管管我，不然就讓鏈家全面在輿論上跟我愛我家開戰(zhàn)。這是老謝當(dāng)著我的面說的。但是老左是不是真的這么說的，我現(xiàn)在也有點(diǎn)存疑了?！痹诮邮堋吨袊?guó)企業(yè)家》采訪時(shí)，胡景暉如是表達(dá)離職細(xì)節(jié)。他口中的“老謝”指我愛我家董事長(zhǎng)兼CEO謝勇，老左指鏈家董事長(zhǎng)左暉。

17日下午，左暉發(fā)聲明稱，對(duì)我愛我家內(nèi)部事情沒有任何觀點(diǎn)，希望我愛我家能夠披露胡景暉離職的真實(shí)原因。

來(lái)源：左暉關(guān)于此次事件的聲明

根據(jù)左暉上述聲明的微信截圖內(nèi)容顯示，謝勇通過微信及電話聯(lián)系左暉，溝通了三件事：不希望行業(yè)內(nèi)斗，希望公司高層保持及時(shí)的信息溝通；我愛我家不支持胡景暉對(duì)媒體的表達(dá)，且不贊成胡景暉的觀點(diǎn)；不滿意胡景暉一再有損上市公司形象的行為，在和我愛我家原董事長(zhǎng)溝通胡景暉在我愛我家公司的工作安排。

今天凌晨，胡景暉在朋友圈稱，要在上午10點(diǎn)召開“胡景暉個(gè)人媒體溝通會(huì)”，“揭曉所有真相”。胡景暉對(duì)《中國(guó)企業(yè)家》表示，他在昨晚跟左暉通了半小時(shí)電話。“左暉說，老胡你認(rèn)識(shí)我20年了，你還不了解我嗎？我以人格擔(dān)保，沒有主動(dòng)聯(lián)系過我愛我家的高管。”

在上午的溝通會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，胡景暉說，“我離開我愛我家的決定是對(duì)的，因?yàn)橥饷婧ｉ熖炜铡！彼岬阶约涸谌ツ甑眠^重度抑郁癥，甚至想結(jié)束自己的生命。雖然后來(lái)被醫(yī)生證明身體恢復(fù)，但這也成為他被“出局”的一個(gè)借口。胡景暉說，他特別喜歡一部美國(guó)電影?！八械拇虤⒍紩?huì)被塑造成一個(gè)孤獨(dú)的瘋子。所以肯尼迪怎么死的，今天還是一個(gè)懸案?！?/p>

胡景暉回憶稱，自己被公司“切割”的主因，或許與一個(gè)月前跟我愛我家前董事長(zhǎng)劉田索要股份等補(bǔ)償有關(guān)。“他一而再再而三躲我和推（脫）這件事情”。胡景暉說，“他回新西蘭的時(shí)候，我給他發(fā)過一次微信，我說不念過往，不懼未來(lái)，在最好的時(shí)代做最好的自己?！?/p>

“原董事長(zhǎng)（劉田）認(rèn)為干掉老胡就沒有人再跟我要錢了，謝勇可能認(rèn)為，干掉老胡就沒有人功高震主了，所以在那一剎那他們成為了一致行動(dòng)人。也許老左只是一個(gè)借口，也許老左只是一個(gè)本不存在的借口。”胡景暉說，“真正想辦我的很可能是謝勇本人?！?/p>

“我很傷心?！焙皶煂?duì)《中國(guó)企業(yè)家》表示，不過他現(xiàn)在已經(jīng)不關(guān)心這個(gè)問題了。他關(guān)心的是，離職這件事被披露出來(lái)后，我愛我家六萬(wàn)員工會(huì)怎么想，禮拜一的股市會(huì)是什么樣的表現(xiàn)?！拔也粫?huì)報(bào)復(fù)任何人，但是時(shí)間會(huì)證明一切?！?/p>

談及接下來(lái)的職業(yè)規(guī)劃，胡景暉稱，將會(huì)繼續(xù)無(wú)償扮演好“中國(guó)房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)從業(yè)聯(lián)盟主席”的角色。此外，“我會(huì)高調(diào)進(jìn)入投資界，三個(gè)月以后景暉私募基金的開業(yè)酒會(huì)將在利茲卡爾頓舉行。”他還表示，“我本來(lái)想在2020年4月份我愛我家完成5億、6億、7億的對(duì)賭，2020年4月份審計(jì)報(bào)告出來(lái)，2020年5月份我拿點(diǎn)撒仨瓜兩棗破股份。解套以后，再實(shí)現(xiàn)我的個(gè)人夢(mèng)想。但是謝勇把這個(gè)時(shí)間表大大提前了。”

“這個(gè)月以來(lái)發(fā)生的林林總總，逼我想到這一步?！币磺兴坪踉缬邪才拧：皶熁貞浄Q，在6月底58成為我愛我家第二大股東，完成交割大概6月底7月初的時(shí)候，“我就感覺到氣氛不對(duì)了”。胡景暉否認(rèn)自己的離職結(jié)果與58有關(guān)，他相信姚勁波?！耙挪ń裉焐衔绲谝粫r(shí)間跟我通了電話，他都很驚訝，證明這一切的事情跟姚勁波一毛錢（關(guān)系）都沒有?！?/p>

采訪過程中，胡景暉多次跟記者強(qiáng)調(diào)，他跟左暉是朋友，前幾年自己沒得病時(shí)，他們經(jīng)常在奧體一塊踢球。所以左暉今天發(fā)的聲明，“我基本上也是信的”。但他隨后稱，“我并不認(rèn)同今天貝殼和自如的做法，那是另外一回事。”

公開資料顯示，1971年出生的胡景暉，畢業(yè)于北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院國(guó)際經(jīng)濟(jì)專業(yè)，2001年12月至今任北京我愛我家房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)有限公司副總裁。2018年4月9日起任昆百大副總裁，負(fù)責(zé)北京和全國(guó)的市場(chǎng)與戰(zhàn)略研究，企劃與品牌、業(yè)務(wù)推廣及企業(yè)文化建設(shè)等工作。

截至發(fā)稿，謝勇方面未對(duì)胡景暉的相關(guān)言論予以回應(yīng)。胡的離職舉動(dòng)，左暉的聲明，姚勁波的表態(tài)，皆為這場(chǎng)焦灼的中介內(nèi)戰(zhàn)增添了幾分暗影。

撰文 | 言煙

出品 | 浪潮工作室

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編者按：斯密馬賽！今天我們又寫了一條有味道的推送。編輯部全體成員先給各位讀者爸爸跪下了！

在武俠小說中，“瀉藥”是第一大法寶，讓人狂上廁所，耽誤正事。相比“迷香”、“蠱毒”、“三尸腦神丹”之類的魔法道具，瀉藥其實(shí)是更合情合理的橋段。

而在現(xiàn)實(shí)生活中，人們不僅不會(huì)對(duì)瀉藥避而遠(yuǎn)之，反而常常會(huì)主動(dòng)購(gòu)買吞服。

為什么？為了一個(gè)人人都可能遇到、但都羞于啟齒的問題：便秘。武俠故事里面讓好漢折腰的邪毒瀉藥，可能卻是想拉“翔”、但拉不出的現(xiàn)代人夢(mèng)寐以求的良藥。

那么，便秘是由什么造成的？瀉藥真的有用嗎？我們到底該怎么治療便秘這個(gè)難言之隱？

便秘：一種荒誕的病

對(duì)于便秘的定義，國(guó)際上較常采用的標(biāo)準(zhǔn)是：每周大便少于3次，糞便干硬和/或排便困難，包括排便緊張、阻塞、不盡等。

便秘在人群中的發(fā)病率變化較大。2011年的國(guó)際便秘流行病學(xué)調(diào)查顯示，世界各地成年人慢性便秘的患病率為2.5%-79.0%。但從各大洲的數(shù)據(jù)來(lái)來(lái)看，相比北美，歐洲和澳洲，亞洲人的直腸已經(jīng)是全球最幸運(yùn)的了。

兒童和成人便秘患病率分布，以中位數(shù)表示。亞洲最低11.4%-32.9%（中位數(shù)10.8%），歐洲為0.7%-79.0%（中位數(shù)19.2%），大洋洲4.4%-30.7%（中位數(shù)19.7%），北美3.2%-45.0%（中位數(shù)16%），南美洲26.8%-28.0%，南非為29.2% / Mugie; 2011

什么原因會(huì)導(dǎo)致便秘，民間通常歸之于食物，但民間經(jīng)驗(yàn)七嘴八舌叫人頭暈。

比如，德國(guó)人認(rèn)為巧克力、香蕉、紅茶導(dǎo)致便秘。同時(shí)又認(rèn)為咖啡、香煙有通便作用，考慮到紅茶、巧克力與咖啡中都有咖啡因，德國(guó)人的說法似乎自相矛盾。而中國(guó)人認(rèn)為香蕉通便，又與德國(guó)人的認(rèn)識(shí)相反。

便秘有多種原因，飲食結(jié)構(gòu)確實(shí)是其中之一。

缺少膳食纖維和液體食物攝入，讓腸道蠕動(dòng)減慢，不能吸收的物質(zhì)在體內(nèi)停留過久，水分被吸干，糞便變得又干又硬如同一截風(fēng)干的小香腸，就容易滯留在直腸擠不出來(lái)。

如今人們常吃的主食，包括白面包、精米的膳食纖維都比較少，長(zhǎng)此以往又不主動(dòng)補(bǔ)充的話，就容易便秘。

當(dāng)然，飲食結(jié)構(gòu)只是原因之一，便秘還有諸多其他原因。

2017年10月22日，安徽阜陽(yáng)。郭先生在照顧因直腸癌導(dǎo)致生活不能自理的父親，他每次都把父親抱到坐便器上,用上開塞露,幫他排便，結(jié)束后再把父親抱回床上 / 視覺中國(guó)

運(yùn)動(dòng)方面，一項(xiàng)對(duì)超過62,000名女性的健康調(diào)研顯示，每周2到6次的體力活動(dòng)讓便秘風(fēng)險(xiǎn)降低了35％；一項(xiàng)美國(guó)的國(guó)家營(yíng)養(yǎng)與健康營(yíng)養(yǎng)調(diào)查中，也發(fā)現(xiàn)體力活動(dòng)水平較低的人患便秘的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。

心理因素也是可能病因。焦慮、抑郁，被認(rèn)為會(huì)降低結(jié)腸的運(yùn)輸作用而導(dǎo)致便秘。

除了這些比較容易理解的因素，神經(jīng)功能的障礙也可能對(duì)結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。舉個(gè)例子，當(dāng)糖尿病導(dǎo)致的神經(jīng)病變累及消化道神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致腸道的“癱瘓”，腸道蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致便秘。便秘還是患有神經(jīng)性厭食癥和貪食癥的患者中最常見的問題之一。

2017年04月30日，長(zhǎng)春，13歲男孩在減肥醫(yī)院減肥，他體重最高有165公斤，身高一米五左右，決定減肥的他每天都受到了極大的折磨和痛苦，其中包括便秘，但他依舊努力減肥 / 視覺中國(guó)

俗話常說，“十男九痔”。但不管是痔瘡還是便秘，患病率都是女性更高。

2001年對(duì)北京地區(qū)成年人慢性便秘的調(diào)查表明，男女患病率之比為1:4.59；2009年，有研究人員在北京就診的慢性便秘患者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)女性患者人數(shù)為男性的3.04倍，重度便秘患者中女性為男性的2.78倍。

2016年1月15日， 陜西西安。很多年輕人在路邊匆匆吃早飯，既不衛(wèi)生也不能保證營(yíng)養(yǎng)，一會(huì)大口吃，一會(huì)小口吃，暴飲暴食，增加胃腸負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了會(huì)有長(zhǎng)期便秘 / 視覺中國(guó)

便秘不僅男女有別，還南北有別。對(duì)全國(guó)6個(gè)城市(北京、上海、廣州、成都、西安、沈陽(yáng))的老年人便秘情況的調(diào)查顯示，北方地區(qū)患病率明顯高于南方(17.5% vs 7.0%)。便秘的患病率還顯示出城鄉(xiāng)差別，農(nóng)村患病率明顯高于城市。

另外，喝水太少、年齡大、文化程度及社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位低都是發(fā)生慢性便秘的危險(xiǎn)因素。我們都知道超重肥胖有很多不良后果，不過，在便秘的問題上，反而是體型較瘦者更容易受害。

上面我們討論到的，都只是功能性的便秘，除此之外，便秘還有更嚴(yán)重的器質(zhì)性原因。比如，便秘可以是結(jié)腸癌、直腸癌的早期癥狀，因?yàn)槟[瘤已經(jīng)影響到了糞便的通行。

2017年8月10日，浙江衢州。68歲的老太因?yàn)闊o(wú)法正常排便求醫(yī)，一檢查發(fā)現(xiàn)直腸癌晚期 / 視覺中國(guó)

瀉藥：只是緩兵之計(jì)

沒有人希望自己外表光鮮亮麗、背地一蹲廁所就是一小時(shí)。為了能夠“茅塞頓開”，有人開始求助于瀉藥。

常見的天然草藥里面，蓖麻籽油是大便軟化劑；麩皮和車前草等植物纖維，能夠增加糞便體積和吸收水分；而蘆薈、番瀉葉里面含有刺激性物質(zhì)雙醋苯啶，可以刺激大腸壁，引起其收縮和移動(dòng)糞便。

雖然作用機(jī)制不同，但最終都能令大便更容易排出，這就讓它們有了成為“藥”的資本。

天然瀉藥在醫(yī)書中的記錄可以追溯到幾千年前。而時(shí)至今日，干脆直接的瀉藥依然是治療便秘的重要方法，即使它們通常都只是治標(biāo)不治本。

事實(shí)上，至今便秘依然沒有足夠理想的治療方案，在一項(xiàng)對(duì)5000名服用藥物治療便秘的患者的調(diào)研中，有近一半的人對(duì)治療方案不滿意。

2014年5月8日，湖北宜昌市民展示發(fā)改委低價(jià)藥品清單中的西藥開塞露 / 視覺中國(guó)

在便秘的病因一時(shí)找不到、無(wú)法解決的時(shí)候，就只能用通便的藥物先解除癥狀，拯救腸道的緊急狀況。但這樣對(duì)癥不治本的蠻撞手段，是沒有辦法讓敏感復(fù)雜還脆弱的消化系統(tǒng)滿意的。

對(duì)于許多慢性患者來(lái)說，此病可謂纏纏綿綿，不離不棄。長(zhǎng)期使用或?yàn)E用通便藥物，只會(huì)讓情況越來(lái)越糟。在瀉藥的輔助下，腸道會(huì)漸漸失去蠕動(dòng)功能，于是只要一停藥便秘就會(huì)更嚴(yán)重，從而形成惡性循環(huán)。

根據(jù)國(guó)家食藥總局南方醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)研究所的數(shù)據(jù)，2012年～2016年，中國(guó)便秘用藥的醫(yī)院市場(chǎng)規(guī)模就由15.17億元增長(zhǎng)至28.4億元，年均增長(zhǎng)率達(dá)到16.9%。由于便秘是一種人們極易自我診斷、自我購(gòu)買藥物治療的疾病，所以如果算上零售藥房賣出的藥物，這個(gè)數(shù)字可能還要翻一番。

2010年5月12日，南京一家藥店里銷售的減肥茶和保健品吸引消費(fèi)者。不少減肥茶的本質(zhì)就是瀉藥 / 視覺中國(guó)

我們與食物、食物與我們的關(guān)系是，我們不能光吃不出，吃下的東西總要排一點(diǎn)什么出去。

食物進(jìn)入體內(nèi)后，經(jīng)過胃和小腸的消化，不能消化的部分進(jìn)入結(jié)腸，結(jié)腸吸收水分和鹽，部分物質(zhì)也在結(jié)腸內(nèi)的細(xì)菌作用下發(fā)酵，之后這些東西被排到直腸堆積。在排便系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常的情況下，堆積到一定程度時(shí)直腸通知大腦，有了便意就順暢地進(jìn)行排便。

而如果消化系統(tǒng)不正常起來(lái)，想shi不能shi，后果就會(huì)相當(dāng)嚴(yán)重。便秘會(huì)引起腹脹、嘔吐等。

便秘還有心理作用，讓人煩躁不安?！东F醫(yī)科技雜志》曾經(jīng)報(bào)道過一篇馬騾因便秘而死的報(bào)告。在受調(diào)查的34匹不幸的動(dòng)物中，便秘導(dǎo)致了陰囊疝、小腸扭轉(zhuǎn)、大腸破裂、胃破裂之類各種稀奇古怪的死因。

2012年7月23日，大連，一名訓(xùn)導(dǎo)員在為一只便秘的導(dǎo)盲犬涂抹潤(rùn)滑劑治療 / 視覺中國(guó)

盡管在人類中，這樣屎到臨頭直接致死的案例很罕見，但危險(xiǎn)總歸是存在的。另外，老年便秘患者在馬桶上過分用力時(shí)，還有可能導(dǎo)致腦出血意外。

吃香蕉還是吃藥

便秘不僅是想拉卻不能拉的傷痛，還是想說卻不敢說的羞恥。

患便秘的人中，只有大約10%去看醫(yī)生。這個(gè)病似乎如其名所示是一種讓人羞愧的、秘而不宣的病，心理困擾是它的一大困擾，甚至還有研究表明，與父母同住的便秘者比起獨(dú)居人士，承受到了更多的痛苦。

2011年7月27日，珠海市前山年近60歲的陳伯（化名）為了治療便秘將牛奶瓶塞進(jìn)肛門 / 視覺中國(guó)

除了瀉藥之外，吃香蕉是民間流傳最廣的治便秘方法，然而這個(gè)以形補(bǔ)形的方法卻很值得懷疑。

首先，香蕉能治療便秘的原理在于它含膳食纖維，但多數(shù)果蔬谷都含膳食纖維。香蕉不是果蔬中最富含的，一個(gè)中等大小香蕉含纖維3.1克，少于一個(gè)中等蘋果；而且香蕉里含有會(huì)加重便秘的單寧，尤其沒有成熟的香蕉。

此外，膳食纖維主要用于慢性功能性便秘，對(duì)其他復(fù)雜病因?qū)е碌谋忝乜赡軟]有作用。膳食纖維的優(yōu)點(diǎn)只是便宜，也相對(duì)安全，但即便是膳食纖維，也不是人人可用、萬(wàn)無(wú)一失的。

對(duì)便秘與腹瀉交替的腸應(yīng)激綜合征病人來(lái)說，某些不溶于水的膳食纖維反而會(huì)加重病情。容易發(fā)酵的膳食纖維，則會(huì)產(chǎn)生氣體導(dǎo)致腹痛、脹氣。另外，太多膳食纖維對(duì)便秘還可能有反作用，一樣要控制劑量。

一些食物膳食纖維含量：半杯麩（10克）、三個(gè)干無(wú)花果（10克）、1個(gè)大蘋果或梨（5克）、1杯葡萄干麩（5克）、2個(gè)巴西堅(jiān)果（2.5克）、23個(gè)杏仁（3.5克）、 1杯豌豆（16克）、1杯黑豆（15克）、1小份煮熟的西蘭花（5克） / Unsplash

服用膳食纖維過多也會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，20~30g/天是建議量。

從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)上看，三分之二的患者并不滿意膳食纖維的通便效果。其他手段比如腹部按摩等的效果不佳，因此，想要治便秘，主要還是只能靠藥物。

當(dāng)然，目前市面上的各種通便藥物本身不是完美的選擇，尤其是某些天然草藥，還含有明確的毒副作用。

如蓖麻油并不推薦使用，它直接作用于小腸，除非是小腸出問題導(dǎo)致的便秘才能使用。

番瀉葉較為便宜，但它含有的導(dǎo)瀉成分蒽醌長(zhǎng)期服用時(shí)會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑變，這種病癥稱為假性黑色素瘤。是否會(huì)導(dǎo)致腸道功能的惡化病變還有爭(zhēng)議。

而各類潤(rùn)滑劑比如口服的礦物油可能導(dǎo)致脂質(zhì)性肺炎，老人不推薦使用。

2015年06月09日，浙江省寧波市，斯洛文尼亞進(jìn)口礦泉水，號(hào)稱有治療便秘等功效，75元一瓶。實(shí)際上多喝水就能部分緩解便秘 / 視覺中國(guó)

一些較安全的通便藥是所謂的“化學(xué)藥”，比如乳果糖、山梨糖醇、聚乙二醇等。它們的效果較為可靠，就是價(jià)格比較昂貴。

即使這樣，隨著人們對(duì)治療效果要求的提高，如今在中國(guó)便秘用藥醫(yī)院市場(chǎng)中，化學(xué)藥的市場(chǎng)份額已經(jīng)由2012年的68.89%增長(zhǎng)至2016年的72.59%，遠(yuǎn)高于中成藥、天然藥。

不過，效果再好，也不要貪杯哦。拉成水、拉太多次，像武俠小說中一樣不成樣子說明服用太多了。

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