中藥是一門古老的學(xué)問，凝聚了五千年的學(xué)術(shù)的精華，其精妙之處在于，很多中藥都是我們經(jīng)?？梢砸姷降闹参?，或者動(dòng)物，用對(duì)了地方，好多都可以入藥治療疾病，比如我們經(jīng)?？匆姷钠压?。

大家都知道蒲公英是一種野菜，其實(shí)也是一味中草藥，國醫(yī)大師更是把這最不起眼的蒲公英稱為“濟(jì)世良藥”，“天然抗生素”、“正宗下火草”。所以，很多人在春夏季節(jié)，都會(huì)挖來蒲公英，曬干炒制成茶，用來泡水喝，可是，這蒲公英雖好，但也不能盲目飲用，否則會(huì)出事的！

蒲公英泡水，有“三不喝”：

1、冷涼后不喝

炎熱夏季，大家都喜歡喝冷的東西，但是蒲公英泡水要喝溫?zé)岬?，放涼之后最好不要再喝，否則可能引起腹瀉等不適。

2、陰寒證者不喝

陰寒患者的身體不會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的情況，病程長體質(zhì)差，這個(gè)時(shí)候如果使用性寒的蒲公英來進(jìn)行治療，病情得不到好轉(zhuǎn)反而會(huì)出現(xiàn)副作用，身體體質(zhì)變差食欲也會(huì)下降。

3、過敏不宜喝

服用蒲公英煎劑、蒲公英酒浸劑后，個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)蕁麻疹、全身瘙癢等過敏反應(yīng)。自身對(duì)蒲公英過敏的人最好慎用。

我們一起來看看，蒲公英泡水的好處！

肝不好的喝點(diǎn)蒲公英蒲公英排毒解毒的作用是不容忽視的，肝臟的主要任務(wù)就是排毒解毒，當(dāng)肝功能受損時(shí)，肝臟的排毒解毒作用就會(huì)減弱，甚至肝臟自身也會(huì)被毒素侵害，這時(shí)喝點(diǎn)蒲公英就可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝臟自我修復(fù)，所以如果你總喝酒，肝不好，用蒲公英養(yǎng)養(yǎng)肝還是不錯(cuò)的。

蒲公英去肝火、去胃火蒲公英入肝、胃經(jīng)。擅長排肝毒，去肝火，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，對(duì)飲酒后的肝損傷修復(fù)效果很好。其清肝利膽作用十分好，對(duì)肝炎、脂肪肝等都有很好的保護(hù)效果。蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應(yīng)用?！夺t(yī)林纂要》載蒲公英“補(bǔ)脾和胃，瀉火”。

祛濕熱、痘痘喝點(diǎn)蒲公英伏天開始，天氣炎熱，雨水較多，人們比較容易招致濕熱入體，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有治療的效果。

蒲公英的黃金搭配：

蒲公英可以制茶泡水喝，對(duì)人體有很好的保健養(yǎng)生功效，并且和不同的草藥搭配，還有不同的功效作用。

搭配一：蒲公英根：玉蘭根=1:1——蒲公英玉蘭根茶

作用：護(hù)肝排毒，預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷蒲公英有很好的護(hù)肝效果，而玉蘭根也可以其加速磷脂合成的膽堿存在，可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

搭配二：蒲公英根2g+金銀花0.5g+菊花0.5g——蒲公英胎菊茶

作用：去肝火、清胃熱，消炎解毒，防治咽炎蒲公英可保肝利膽，善于清肝火、胃熱，去火消炎。菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素。適用于咽喉炎、扁桃體炎。

作者 | 張洪濤

賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院 副教授

2003年，蘋果CEO喬布斯確診罹患胰腺癌，拒絕常規(guī)治療手段，嘗試使用替代醫(yī)學(xué)。2011年，喬布斯因胰腺癌病逝，享年56歲。

2016年，中國女演員徐婷因急性淋巴癌去世，生前拒絕化療，選擇接受中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療，享年26歲。

癌癥患者因選擇替代醫(yī)學(xué)而耽誤治療，導(dǎo)致病情加重去世的事件，不斷重復(fù)發(fā)生。

長壽村“巴馬縣”中，聚集起了全國各地的病患和中老年人群，希望以“磁療法”延長壽命 / 視覺中國

在世界范圍內(nèi)，替代醫(yī)學(xué)一直備受爭議，處在一個(gè)比較尷尬的地位——有人支持，但是被主流醫(yī)學(xué)界嗤之以鼻。

替代醫(yī)學(xué)中成員眾多，包括中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、印度的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、日本的靈氣療法以及基于宗教的信仰療法等等。

盡管存在眾多爭議，但是絲毫不妨礙替代醫(yī)學(xué)的市場擴(kuò)張。囿于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的局限，面對(duì)很多人類至今難以攻克的癌癥，走投無路的人們總是想要求助于替代醫(yī)學(xué)的療法。

可以說，“替代醫(yī)學(xué)治療癌癥”，是目前醫(yī)學(xué)界“戰(zhàn)局”最嚴(yán)重的話題之一，不止在中國，其他國家也是質(zhì)疑不斷，美國政府甚至為此支付高達(dá)25億美元，來測試各類替代醫(yī)學(xué)的有效性。

那么替代醫(yī)學(xué)是否能夠用于癌癥治療？替代醫(yī)學(xué)是否會(huì)降低癌癥患者的生存率呢？

替代醫(yī)學(xué)不是醫(yī)學(xué)

首先，我們必須明確一點(diǎn)，替代醫(yī)學(xué)從來沒有被美國醫(yī)學(xué)界承認(rèn)過，正規(guī)醫(yī)院里不會(huì)提供任何替代醫(yī)學(xué)療法作為治療手段。

這可能是很多中國人難以理解的。

正在接受針灸治療的寵物貓 / 視覺中國

不是因?yàn)槊绹t(yī)學(xué)界有意“排擠”，而是大多是情況下，替代醫(yī)學(xué)無法達(dá)到美國醫(yī)學(xué)界的嚴(yán)格要求：

任何一項(xiàng)醫(yī)學(xué)療法，必須要有嚴(yán)格的證據(jù)顯示治療效果，或者輔助治療效果，傳說中的療效不能用來作為證據(jù)，沒有雙盲試驗(yàn)的治療結(jié)果也不能成為證據(jù)。

具體到癌癥治療，醫(yī)學(xué)上判斷是否有效，需要一定數(shù)量的治療病例來評(píng)定，必須有比較有普遍性和代表性的治療效果。

這種普遍性和代表性的效果，并非替代醫(yī)學(xué)支持者所理解的那樣：某某吃了某偏方，癥狀好多了；相反，某XX去了醫(yī)院花錢治療，結(jié)果人錢也花了，人也死了，醫(yī)院治療無效。

個(gè)例和小范圍群體的治療經(jīng)驗(yàn)，有很大的偶然性和特殊性，不能算作可靠的醫(yī)學(xué)證據(jù)，也是不科學(xué)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

秘魯?shù)乃_滿治療師，承擔(dān)了預(yù)言、治病多項(xiàng)職責(zé) / 視覺中國

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，常規(guī)癌癥治療存在這樣的情況，接受治療后效果最差的患者，生存時(shí)間可能比不上對(duì)照治療組中活得最久的患者。

這其實(shí)就是醫(yī)療版的田忌賽馬的故事。不與對(duì)手硬碰硬拼比，而是用自己較快的馬去贏對(duì)手較弱的馬。

這種案例只適合講故事，對(duì)整個(gè)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)性的提高沒有什么幫助，反而有可能阻礙進(jìn)步。

如果比試就靠取巧，誰還會(huì)認(rèn)認(rèn)真真去培育良種馬呢？

科學(xué)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)就是基石，站在這塊基石上，我們才能獲得一個(gè)高度，對(duì)治療的效果做出一個(gè)全面、系統(tǒng)、客觀的評(píng)判，也才能夠去偽存真。

替代醫(yī)學(xué)療法可能加重病情

為了驗(yàn)證替代醫(yī)學(xué)治療癌癥的效果，耶魯醫(yī)學(xué)院教授Skyler B Johnson和他的同事專門分析了替代醫(yī)學(xué)療法在四種常見癌癥中的效果——非轉(zhuǎn)移性乳腺癌、前列腺癌、肺癌和結(jié)直腸癌。

參與這次替代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)的共有281名患者，同時(shí)他們都拒接接受正規(guī)治療。與之對(duì)照，是接受正規(guī)治療的一組患者，總共有560名。

四種不同的癌癥，替代醫(yī)學(xué)的具體影響如下：

早期乳腺癌：5年生存率從87%降至58%，死亡風(fēng)險(xiǎn)提高至5.68倍；

結(jié)直腸癌：5年生存率從79%降至33%，死亡風(fēng)險(xiǎn)提高至4.57倍；

肺癌病人：5年生存率從41%降至20%，死亡風(fēng)險(xiǎn)提高至2.17倍。

對(duì)于前列腺癌，替代醫(yī)學(xué)也有增加死亡風(fēng)險(xiǎn)的趨勢，但差別不顯著。原因在于，前列腺癌整體生存期比較長，該研究沒有足夠的時(shí)間隨訪這些患者，以獲得完整的數(shù)據(jù)。

綜上，841名患者的實(shí)驗(yàn)結(jié)果告訴我們，替代醫(yī)學(xué)無法“替代”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的正規(guī)治療。

印度阿育吠陀梵醫(yī)館 / 視覺中國

如果替代醫(yī)學(xué)只是作為輔助治療，效果又會(huì)如何？結(jié)果就是，替代醫(yī)學(xué)還不如安慰劑。

耶魯醫(yī)學(xué)院教授Skyler B Johnson擴(kuò)大了數(shù)據(jù)范圍，提取了美國國家癌癥數(shù)據(jù)庫中190多萬名癌癥病人的生存數(shù)據(jù)。

針對(duì)分析了接受正規(guī)治療的同時(shí)，使用或者不使用替代醫(yī)學(xué)患者的五年生存率和死亡風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，增加使用替代醫(yī)學(xué)的患者生存率反而更低了。與只接受正規(guī)治療的患者相比，同時(shí)接受替代醫(yī)學(xué)治療的患者，5年生存率降低了4.4%，死亡風(fēng)險(xiǎn)也增加了一倍多。

為什么會(huì)這樣？因?yàn)樘娲t(yī)學(xué)一般是建立在某種理論之上，只有大膽假設(shè)，沒有小心求證，根本沒有臨床上治療效果的證據(jù)。

同時(shí)，某些替代醫(yī)學(xué)的療法里還有一些對(duì)身體有害的成分，比如一些中草藥中的肝、腎的毒性，或者有干擾正規(guī)治療藥物作用的成分。

替代醫(yī)學(xué)療法依然受歡迎

替代醫(yī)學(xué)不止在中國受歡迎，在美國也受到很多患者的青睞。

一項(xiàng)發(fā)表在《Oncologis》的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，60個(gè)乳腺癌患者使用替代醫(yī)學(xué)療法的原因如下[3]：

對(duì)腫瘤科醫(yī)生第一感不好，覺得他們冷漠、麻木、毫無必要地粗暴；

擔(dān)心治療的副作用；

認(rèn)為替代醫(yī)學(xué)有奇效。

事實(shí)是，替代醫(yī)學(xué)并不比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的風(fēng)險(xiǎn)更小，只是更多情況下，替代醫(yī)學(xué)并不會(huì)告知患者風(fēng)險(xiǎn)而已。

慶祝世界瑜伽日 印度大師教授清潔呼吸道“通竅”大法 / 視覺中國

這個(gè)調(diào)查只是反映了美國部分患者的想法，在中國，情況更為復(fù)雜。

首先中國醫(yī)院里患者流量巨大，患者與醫(yī)生進(jìn)行交流的時(shí)間有限，由于各種原因，醫(yī)患關(guān)系更為緊張。其次，中國現(xiàn)代藥物審批、監(jiān)管監(jiān)部門存在的歷史比美國短得多。

同時(shí)在中國，傳統(tǒng)文化的影響更為巨大，電視劇、小說、甚至廣告里都處處可見神奇的偏方。

歸根結(jié)底一句話：在中國，替代醫(yī)學(xué)有更深厚的群眾基礎(chǔ)，也有更大的治療風(fēng)險(xiǎn)。

生命只有一次，機(jī)會(huì)不可替代

有數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)代人遇到某種癌癥的概率是40%，癌癥降臨在一個(gè)有著三代人的大家庭，是超大概率事件。

在癌癥面前，我們每個(gè)人都是賭徒，唯一的區(qū)別是，機(jī)會(huì)只有一次，一旦做出決定，就無法回頭。而替代醫(yī)學(xué)從來不是一個(gè)值得放籌碼的選項(xiàng)。

如果喬幫主當(dāng)年發(fā)現(xiàn)病情后，第一時(shí)間進(jìn)行正規(guī)治療，選擇手術(shù)切除腫瘤，而不是浪費(fèi)9個(gè)月的時(shí)間在替代醫(yī)學(xué)上，不知道他老人家如今是否仍在主持蘋果產(chǎn)品的新聞發(fā)布會(huì)？

2010年1月27日，美國舊金山，蘋果公司首席執(zhí)行官喬布斯在發(fā)布會(huì)上介紹新iPad平板電腦 / 視覺中國

參考文獻(xiàn)：

1. Johnson, S.B., et al., Use of alternative medicine for cancer and its impact on survival. JNCI: Journal of the National Cancer Institute, 2018. 110(1).

2. Johnson, S.B., et al., Complementary medicine, refusal of conventional cancer therapy, and survival among patients with curable cancers. JAMA Oncology, 2018.

3. Citrin, D.L., et al., Beliefs and perceptions of women with newly diagnosed breast cancer who refused conventional treatment in favor of alternative therapies. Oncologist, 2012. 17(5): p. 607-12.

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作者 | 李治中

筆名菠蘿，著名科普作家

美國杜克大學(xué)癌癥生物學(xué)博士

本文轉(zhuǎn)載自 | 《癌癥·新知 ：科學(xué)終結(jié)恐慌》

陳二蛋生活不規(guī)律，加上壓力太大，天天頭痛失眠，經(jīng)人介紹找到“隱居”的王大師求解。王大師“聞名天下”，號(hào)稱有特異功能，能治百病。

陳二蛋虔誠拜見后，大師在他頭上摸了幾下，給了他一些神藥。果不其然，陳二蛋出門后就覺得好了很多，回家睡眠質(zhì)量也明顯提高，于是逢人就說王大師的好。

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但其實(shí)王大師沒有神功，只有演技。

70多年前的歐洲，世界大戰(zhàn)，美國大兵李解放受傷了，被困在戰(zhàn)場，更不幸的是止痛片用完了，他非常痛苦。

還好，一位醫(yī)生找到了幾粒最新式的止痛片，他吃完立刻感覺好多了，安靜地睡著了。但其實(shí)李解放吃的不是止痛片，而是維生素Ｃ。

這倆故事為啥要一起講？因?yàn)樗麄兌忌羁探沂玖艘粋€(gè)科學(xué)原理：安慰劑效應(yīng)！

安慰劑效應(yīng)（placebo effect）：由于患者期待并相信某種治療方法有效，而導(dǎo)致理論上本應(yīng)無效的安慰劑顯著緩解患者癥狀的神奇現(xiàn)象。

也就是說，只要患者相信，“假藥”也是可以有效果的！

安慰劑效應(yīng)

安慰劑效應(yīng)聽起來玄乎，但絕不是偽科學(xué)，而是一種逐漸被科學(xué)界認(rèn)可的客觀現(xiàn)象。

任何治療方法的效果，其實(shí)都由兩部分組成：安慰劑效應(yīng)和活性藥物（療法）效果。

在很多情況下，使用理論上無效的安慰劑，比完全不使用藥物有更好的效果。

安慰劑效應(yīng)是如何產(chǎn)生的？

安慰劑效應(yīng)，核心是神經(jīng)反應(yīng)。

看過電影《黑客帝國》的都知道，我們的所有感受，無論是高興、難過、愛、癢、痛，各種生病難受，其實(shí)都只是神經(jīng)信號(hào)而已。

特別有意思的是，一旦大腦相信藥物有效，神經(jīng)就會(huì)配合，釋放積極信號(hào)讓患者感覺某些癥狀減輕了，這就是安慰劑效應(yīng)。

由于安慰劑效應(yīng)是神經(jīng)反應(yīng)，因此它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的癥狀效果最明顯，比如疼痛、抑郁、頭暈、失眠，等等。失眠的陳二蛋、疼痛的李解放，最容易感受到安慰劑效應(yīng)。

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人們對(duì)安慰劑效應(yīng)的分子機(jī)制還不完全清楚，但普遍認(rèn)為它的原理和正常藥物的作用原理非常類似，只是一個(gè)由我們大腦自動(dòng)激發(fā)的，另一個(gè)由藥物激發(fā)的。

比如，嗎啡是一種常用的鎮(zhèn)痛藥物，因?yàn)閱岱确肿雍痛竽X內(nèi)的受體結(jié)合后，能產(chǎn)生愉悅感，從而抑制疼痛。

而安慰劑效應(yīng)能刺激神經(jīng)產(chǎn)生一種天然嗎啡類化合物——內(nèi)啡肽，這是人體內(nèi)天生存在的愉悅劑和鎮(zhèn)痛劑，因此會(huì)產(chǎn)生和嗎啡一樣的效果。

這就是為啥開篇的美國大兵李解放，吃了假的止痛片也有效。

但要注意，安慰劑效應(yīng)治標(biāo)不治本，它能緩解癥狀，但安慰劑沒有活性成分，不可能治愈疾病，因此絕不能迷信。

安慰劑效應(yīng)可能讓癌癥患者疼痛減輕，精神變好，但不太可能讓腫瘤減小或者消失。

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安慰劑效應(yīng)，對(duì)我們生活方方面面都有深刻影響。

醫(yī)生：為何要“總是去安慰”？

大眾對(duì)醫(yī)生總有一個(gè)誤解，以為醫(yī)生什么都懂，可以包治百病。但現(xiàn)實(shí)是非常骨感的，對(duì)于絕大多數(shù)疾病，醫(yī)生是無法治愈的。

1915年，美國名醫(yī)特魯多在紐約去世，它的墓志銘是：“有時(shí)是治愈，常常是幫助，總是去安慰。”這句經(jīng)典，在整整100年后，仍然準(zhǔn)確地概括著醫(yī)生的職責(zé)和目標(biāo)。

治愈固然好，如果不能治愈，那努力幫助患者，提高患者生活質(zhì)量，就是醫(yī)生的根本任務(wù)，也是成功醫(yī)療的定義。

由于安慰劑效應(yīng)的發(fā)現(xiàn)，“總是去安慰”，就不再僅是一句體現(xiàn)人性的口號(hào)，而有了科學(xué)的支持：安慰真的會(huì)讓患者感覺好一些！

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英國一項(xiàng)問卷調(diào)查曾發(fā)現(xiàn)，97%的醫(yī)生都曾給患者使用過安慰劑，無論是糖片、維生素Ｃ還是生理鹽水。

給患者使用安慰劑是一種善意的而且有效的“欺騙”同時(shí)，安慰劑效應(yīng)，證明了醫(yī)患關(guān)系對(duì)醫(yī)療效果會(huì)有直接影響。

安慰劑效應(yīng)產(chǎn)生前提是“患者相信醫(yī)生，相信治療會(huì)有效”，否則，安慰劑效應(yīng)必定受影響。目前中國醫(yī)患交流時(shí)間不足，矛盾不少，安慰劑效應(yīng)不理想。

當(dāng)使用同樣藥物的時(shí)候，拼療效，其實(shí)在拼的，就是安慰劑效應(yīng)。寬敞明亮的病房和微笑的醫(yī)生，真的是能影響療效的。

新藥測試：為何要雙盲試驗(yàn)？

正是由于安慰劑效應(yīng)的發(fā)現(xiàn)，直接導(dǎo)致了目前測試新藥的標(biāo)準(zhǔn)：“雙盲試驗(yàn)”的誕生。

雙盲試驗(yàn)，有兩個(gè)關(guān)鍵要素：

有兩組患者，一組用安慰劑，一組用新藥，對(duì)比療效。

患者和醫(yī)生都不知道用的是安慰劑還是新藥，即所謂“雙盲”。

這兩種情況都和安慰劑效應(yīng)有莫大的關(guān)系：

新藥效果不能和沒吃藥比，而要和安慰劑比。如果和沒吃藥的比，安慰劑看起來也會(huì)像是有效藥物，糖水都可能成為抗癌新藥。

患者如果知道吃的是安慰劑或是新藥，會(huì)導(dǎo)致不同的“心理期望”，改變安慰劑效應(yīng)的程度，無法正確評(píng)估真正的藥效。同時(shí)，醫(yī)生如果知道了，可能會(huì)給患者不同的暗示。因此任何新藥試驗(yàn)必須雙盲。

中藥之所以不被西方接受，一個(gè)重要原因就是沒有做過雙盲試驗(yàn)。由于安慰劑效應(yīng)的存在，即使一個(gè)患者吃了某中藥，感覺比不吃中藥的時(shí)候好，也無法說明這個(gè)中藥有效。

真正的辦法是找一批患者，一半吃測試中藥，一半吃無效的安慰劑中藥，但患者不知道吃的是哪一種，最后由第三方來公正地統(tǒng)計(jì)療效。

雙盲試驗(yàn)是目前最公正、最科學(xué)的藥效測試方法，和中西醫(yī)理念無關(guān)。

江湖騙子：心誠則靈？

事實(shí)上，對(duì)安慰劑效應(yīng)了解最深的既不是醫(yī)生，也不是科學(xué)家，而是各類江湖騙子。只不過他們給安慰劑效應(yīng)取了個(gè)新名字—心誠則靈！

“你相信有效，它就可能有效，不相信，它就無效?！边@不就是安慰劑效應(yīng)嗎？

很多患者吃了江湖醫(yī)生昂貴的神藥以后，感覺好多了，也許沒那么疼了，也許精神好多了。

現(xiàn)在大家知道了，這還真可能不是串通騙人的：由于安慰劑效應(yīng)的存在，患者很多癥狀確實(shí)可以被各種“神藥”緩解，即便這些神藥僅僅是不值錢的安慰劑。

這就是為什么無數(shù)的所謂大師被揭穿后，好多患者大惑不解：“他的藥確實(shí)有效?。?/p>

在你去替大師申冤之前，請(qǐng)跟著我默念三遍：安慰劑效應(yīng)！安慰劑效應(yīng)！安慰劑效應(yīng)！

有些氣功大師很高端，忽悠了無數(shù)娛樂圈和商界名人，好多人不理解為何會(huì)有這么多人前仆后繼地上當(dāng)，我只能笑笑說：“只因?yàn)槊瞬欢参縿┬?yīng)?！?/p>

氣功大師王林與明星合照

人如果錢多又有閑，難免容易瞎想，因此不少名人的疾病都是精神層面的，這些病正是安慰劑效果最好的類型。

只要真心相信“大師”，他發(fā)一下功，疼痛、緊張、失眠以及全身各處的不舒服還真可能緩解。這樣一傳十，十傳百，神醫(yī)就出現(xiàn)了，而且越來越神。因?yàn)樾湃味仍絹碓礁?，安慰劑效?yīng)越來越強(qiáng)。

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向大師學(xué)習(xí)

安慰劑效應(yīng)，導(dǎo)致一個(gè)愿打，一個(gè)愿挨。

不是誰都能當(dāng)“大師”?！按髱煛敝猿蔀椤按髱煛保且?yàn)樗芙⒆罴厌t(yī)患關(guān)系，獲取患者最大的信任。當(dāng)?shù)搅嗣つ啃湃蔚臅r(shí)候，安慰劑效應(yīng)可以達(dá)到最大值，這時(shí)候啥藥都可以是神藥。

如果“大師”和醫(yī)生一樣，只收10塊錢一次掛號(hào)費(fèi)，我絕對(duì)支持他們，就憑安慰劑效應(yīng)我就覺得值這個(gè)價(jià)格。

如果讓“大師”組團(tuán)到三甲醫(yī)院巡回講座，講授和患者溝通技巧，中國醫(yī)療質(zhì)量的飛躍指日可待。

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從根本上消滅“大師”最有效的辦法是什么？

不是嚴(yán)打，而是把“大師”分為主治“大師”、副主任“大師”和主任“大師”，必須發(fā)論文才能晉升。

那年輕“大師”們一定天天忙得像旋轉(zhuǎn)的陀螺一樣，和老婆都說不上幾句話，還談什么和患者深入交流？靠安慰劑效應(yīng)吃飯？想都別想。

安慰劑效應(yīng)，證明了每個(gè)人的大腦都具有非凡的自我治療能力。其實(shí)，從出生開始，每個(gè)人身體里都住著一位神醫(yī)。

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本文內(nèi)容均來源于李治中（菠蘿）新書《癌癥·新知 ：科學(xué)終結(jié)恐慌》，轉(zhuǎn)載已獲授權(quán)。

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圓子醫(yī)大腦（ID：yuanziKnock）

是的，癡傻的我又來了。

上一回我們講到了打麻將可以防癡呆。然而，體弱如圓子覺得打麻將著實(shí)是件累人的事，畢竟麻將只能坐著玩不能躺著玩不是。（哦，當(dāng)然qq麻將不是）

作為“懶”字輩大師，能躺著靠吃補(bǔ)腦，自然不會(huì)想要累著補(bǔ)的，畢竟智商就夠有限了，就不要拿出來秀下限了。所以今天，我要說一說，吃什么能補(bǔ)腦。

堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有脂肪、抗氧化成分、維生素E。研究顯示，食用堅(jiān)果可以有助于心血管健康，有一個(gè)好的心，也對(duì)腦有幫助。堅(jiān)果還能幫助促進(jìn)認(rèn)知能力，防止神經(jīng)退行性疾病。

核桃補(bǔ)腦的傳說已經(jīng)不是江湖的秘密。盡管所有堅(jiān)果都對(duì)你的大腦有益，但核桃有其獨(dú)特的優(yōu)勢，因?yàn)楹颂覂?nèi)含有Omega-3脂肪酸。

深海多脂魚

提到Omega-3脂肪酸就不得不提到深魚類，例如三文魚、鱒魚、沙丁魚等。

人腦的60%都是由脂肪組成，而其中的一半都是類Omega-3樣。Omega-3脂肪酸可以健腦和幫助腦神經(jīng)細(xì)胞成長，是學(xué)習(xí)和記憶不可或缺的元素。

Omega-3的好處不勝枚舉，它可以減慢年齡相關(guān)的智力下降，幫助減慢阿爾茲海默癥（老年癡呆）的發(fā)展進(jìn)程。一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常吃烤魚的人大腦中有更多灰質(zhì)。灰質(zhì)包含了控制決策、記憶、情感的大部分神經(jīng)細(xì)胞。

從另一方面來說，如果缺乏Omega-3脂肪酸可能會(huì)引起學(xué)習(xí)障礙和抑郁。

藍(lán)莓

藍(lán)莓和其它深色的漿果都含有花青素，一種具有抗炎和抗氧化作用的植物元素。

抗氧化劑能對(duì)抗氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥，有助于防止大腦老化和神經(jīng)退行性疾病。藍(lán)莓中的一些抗氧化劑已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)能在大腦中積累，并有助于改善腦細(xì)胞之間的交流。動(dòng)物研究表明，藍(lán)莓有助于提高記憶力，甚至可能延緩短期記憶喪失。（太……適……合……我……了）

西藍(lán)花

西藍(lán)花中含有包含抗氧化劑在內(nèi)的許多植物營養(yǎng)素，例如維生素K。

維生素K有助于脂肪的形成，對(duì)脂肪在腦細(xì)胞中密集地堆積至關(guān)重要。一些對(duì)老年人的研究表明，維生素?cái)z入量越高，記憶力越好。

除了維生素K，西藍(lán)花中還含有大量化合物可以起到消炎和抗氧化作用，這可以保護(hù)大腦免受損傷。

南瓜子

南瓜子含有強(qiáng)大的抗氧化劑，可以保護(hù)身體和大腦免受自由基損傷，同時(shí)也是鎂、鐵、鋅、銅極好的來源。這些元素都對(duì)大腦健康至關(guān)重要。

鋅是神經(jīng)信號(hào)的關(guān)鍵，缺鋅與許多神經(jīng)疾病包括阿爾茲海默癥、抑郁癥和帕金森病都有相關(guān)性。

鎂有助于學(xué)習(xí)和記憶。低鎂含量可能導(dǎo)致偏頭痛、抑郁癥和癲癇。

大腦通過銅來控制神經(jīng)信號(hào)。當(dāng)銅的水平不正常時(shí)，神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

缺鐵常表現(xiàn)為腦功能受損。

雞蛋

雞蛋中含有多種與大腦健康相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素B6、B12、葉酸和膽堿。膽堿是一種重要的微量元素，可用來制造乙酰膽堿，一種幫助調(diào)節(jié)情緒和記憶的神經(jīng)遞質(zhì)。

兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，較高的膽堿攝入量與更好的記憶力和精神功能有關(guān)。

維生素B可能有助于減緩老年人精神衰退進(jìn)程，維生素B12還參與了大腦化學(xué)物質(zhì)的合成和調(diào)節(jié)大腦中的糖含量。葉酸缺乏在老年癡呆病人中很常見，研究表明，補(bǔ)充葉酸可以幫助減少與年齡相關(guān)的精神衰退。

咖啡

作為一個(gè)咖啡成癮青年，我很開心，咖啡能幫助我hold智商。

咖啡中兩個(gè)主要成分咖啡因和抗氧化劑都可以幫助我們的大腦。

咖啡因?qū)Υ竽X有許多積極的影響?？Х纫蛲ㄟ^阻斷腺苷，一種使你昏昏欲睡的化學(xué)信號(hào)，讓你的大腦保持警醒?？Х纫蚰艽龠M(jìn)你的一些神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素，讓你“感覺很好”。一項(xiàng)研究顯示，每天早上一杯咖啡或一天中少量飲用咖啡可以更有效地完成需要集中注意力的任務(wù)。

由于咖啡中含有大量抗氧化劑，長期飲用咖啡也能降低患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如帕金森和阿爾茲海默癥。

綠茶

咖啡健腦，它的中國好兄弟自然也不甘落后。

綠茶中的咖啡因可以促進(jìn)大腦功能。另外，綠茶中的L-茶氨酸也能起到健腦的作用。L茶氨酸是一種能跨越血腦屏障的氨基酸，可以增加神經(jīng)遞質(zhì)GABA的活性，有助于緩解焦慮。同事，L-茶氨酸還能增加大腦中α波的頻率，幫助放松，緩解疲倦。

綠茶中富含的多酚和抗氧化劑也可以保護(hù)大腦不受神經(jīng)衰退的影響，降低阿爾茲海默癥和帕金森的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于飲食對(duì)大腦的影響的大多數(shù)研究都是針對(duì)營養(yǎng)素與腦功能的關(guān)系，特定的某食物對(duì)大腦的影響的直接研究還較少。通過食物來補(bǔ)腦，不是不可取，但不可盲目地補(bǔ)，不可神化食物的補(bǔ)腦作用，不可因此被商家的“套路蒙蔽”。

與其靠食物和保健品補(bǔ)腦，不如從日常生活、均衡飲食做起。一邊喝著酒毀腦，一邊喝著茶健腦；一邊吃著炸雞毀腦，一邊吃著藍(lán)莓補(bǔ)腦；一邊磕著薯片毀腦；一邊吃著堅(jiān)果補(bǔ)腦……不是你們作，你們是錢多。

另外，俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”“是藥三分毒”，圓子只想說，就算靠食補(bǔ)，也得控制量，吃多了不一定會(huì)中毒，但是吃多了一定會(huì)胖。

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