三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；

6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。

大家好，我是看臉?biāo)L~

前段時間我看到周迅回應(yīng)衰老上了熱搜，她在采訪時說因為害怕變老，有一段時間經(jīng)常會大哭

講真，周迅在娛樂圈里已經(jīng)算是很耐老的長相了，她三十幾歲時還能在夜宴里輕松hold住少女的角色

她最近要上映的電影<你好，之華>，目前劇照里的狀態(tài)看起來也比<如懿傳>好了不少

不過保養(yǎng)真的是女明星離不開的話題，之前周慧敏演唱會的圖，就刷爆了我的首頁，她今年已經(jīng)50歲了，但是身材和顏值真的一點看不出年紀(jì)

除了周慧敏，娛樂圈里還有好多保養(yǎng)得超級好的女明星，所以我決定來給大家安利一波保養(yǎng)得超好的女明星，一起來感受下女明星們在保養(yǎng)方面下的功夫吧！

劉心悠就是一位超會保養(yǎng)的女明星，她是臺灣人，但是從出道開始就一直在香港發(fā)展

我覺得她出名算比較晚的，最開始知道她還是<女人我最大>里，她因為和張柏芝長得像，被請去做撞臉專輯的嘉賓

講真，劉心悠的皮相骨相都超級好，很多角度都超級像張柏芝

但是她的資源一直比較虐，最年輕漂亮的時候反而沒拍過什么劇，只有早年拍的<出埃及記>還能找到清晰一點的劇照

直到她2010年演了<步步驚心>里的若蘭，人氣才稍微高了一點

而且也因為若蘭這個角色的人設(shè)很棒，再加上劉心悠真的超美，直到現(xiàn)在還有好多人對她念念不忘

緊接著還和劉詩詩一起拍了<步步驚情>

我覺得劉心悠和俞飛鴻算是同一種類型，就是年紀(jì)越大，反而氣質(zhì)越迷人。她2012年拍的電影<百年浮城>里，演了個美艷的時尚海歸女，這個回眸真的算是電影里的名場面了

她今年在TVB的大戲<宮心計2:深宮計>里演了個天真少女，這部劇當(dāng)時還是很有熱度的，她在劇里的顏值也蠻穩(wěn)定，只不過服化造型真的很拖后腿

其實她卸下妝之后的素顏照反而更能打，皮膚狀態(tài)和五官都沒什么太大的變化

不過劉心悠最近在專注做公益，希望她趁著狀態(tài)還能打，趕緊多拍幾部戲！

薛凱琪2003年就出道了，因為舅舅是娛樂公司高層，所以她出道也是順風(fēng)順?biāo)禺?dāng)了歌手

不過薛凱琪因為長相太甜美，所以TVB也相中了她來拍<學(xué)警雄心>，而且直接就是女主角

我也是因為這部劇開始對她印象深刻的，因為真的很少有女明星梳著超短的假小子短發(fā)也依舊甜美嬌俏！

她之后的資源也一直不錯，拍了<新扎師妹3>還有<分手說愛你>，一直走的都是甜美路線

她天生就是張娃娃臉，臉上肉肉的，顯得膠原蛋白很多，但是她的顴骨其實蠻高的，掛得住肉，所以很耐老

而且娃娃臉本身就是很不顯年齡的，所以薛凱琪一直都是保持少女感的狀態(tài)，即使今年37歲了，但是年齡感一直不明顯

她2014年拍電影<閨蜜>時其實就已經(jīng)33歲了，但是只是比原來多了一點成熟的感覺

前段時間的粉絲見面會的宣傳視頻里，臉不僵，身材沒走樣，狀態(tài)還是很好

我覺得她保養(yǎng)的這么好，超愛運動真的是一大原因，她經(jīng)常在ins上曬自己做瑜伽的照片

她今年還張智霖王陽明一起拍了<蝕日風(fēng)暴>，發(fā)布會也是白到發(fā)光

講真，看完薛凱琪現(xiàn)在的狀態(tài)，我真的很想放下奶茶，怒跑十公里！

文頌嫻真的是逼我暴露年齡的一位選手了，早年的TVB電視劇里，經(jīng)常有她出現(xiàn)

文頌嫻不算是明艷的大美人，長相很清秀，在TVB這種美女如云的地方不算太顯眼

所以她早期在TVB都是在演配角，因此很多人都會覺得她的臉很熟悉，但又叫不出名字來

她最有名的角色應(yīng)該是<錦繡良緣>里的頓珠郡主了，這部劇雖然劇情很俗套，但是頓珠真的超級可愛，我時不時就會拿出來重溫一下

還有<談判專家>里的「葉可人」，和張智霖演了一對歡喜冤家

而且留起短發(fā)的文頌嫻和王子文真的超級像，要不是年紀(jì)差的比較多，真的很容易分不清楚

不知道是不是因為在TVB 的戲路不太順，文頌嫻2005年就解約了，之后拍的電視劇也沒有什么熱度，所以2012年就結(jié)婚生子，慢慢退隱了

不過，雖然年輕時文頌嫻的顏值不算驚艷，但是她現(xiàn)在的狀態(tài)真的超級好，已經(jīng)42歲了，但是幾乎沒有什么皺紋

皮膚看起來很緊致，沒有填充的僵硬感和充氣感

她和佘詩曼還是超級好的朋友，經(jīng)常一起慶祝生日、聚餐

日常生活也就是陪陪老公和孩子，偶爾出席一下活動，看起來也是過的蠻舒心，可能也是因此狀態(tài)才這么好吧！

張可頤真的算是我看宮斗劇的啟蒙人物了，當(dāng)年的<金枝欲孽>里，她演的安茜真的是手段高明，一路開掛

其實張可頤演<金枝欲孽>時已經(jīng)34歲了，劇里的角色設(shè)定也是宮里很有資歷的大宮女

我覺得張可頤的顏值巔峰其實是在1996年的<天地男兒>里，她雖然演了個女配角，但是真的很搶戲

而且她20年前的打扮現(xiàn)在看依舊很時髦，她頭上這個貝雷帽我真的有點種草

張可頤的長相也是很耐老的類型，大五官、顴骨高，臉上沒有多余的贅肉，所以英氣的扮相也能hold住

留起長發(fā)畫上濃妝又很明艷

她的微博經(jīng)常曬自己的素顏照，雖然她已經(jīng)48歲了，但是臉上的肉完全沒有下垂，眼角的皺紋也很少，感覺整個人的狀態(tài)都在發(fā)光

皮膚簡直比我這個十六歲的女孩還要好

她也是平時很愛運動，經(jīng)常做瑜伽，微博里也是超多流汗的自拍

前段時間出席活動，身材也是很挺拔，完全看不出來是將近50歲的人了

宣萱應(yīng)該更多人知道了，她最紅的時候真的算是TVB的當(dāng)家花旦

宣萱是做廣告模特被TVB發(fā)掘簽約，最開始只能在一些電影里打打醬油，還在<唐伯虎點秋香>演過小丫鬟

但是沒過多久，她就拍了<壹號皇庭>，馬上走紅了，之后的資源也很不錯，拍了超多經(jīng)典的電視劇

她和古天樂一起演的穿越劇鼻祖<尋秦記>，我小時候真的看了超多遍！

宣萱長相是很英氣的類型，早年的TVB很偏愛她這種長相大氣的女明星

我覺得她和張可頤有一點像，都是臉上沒有贅肉，五官比例和骨相超級好。和年輕時候的古天樂站在一起，她反而要更英氣一點！

而且經(jīng)歷了這么多年，她的耐老程度也是比同齡的古天樂更強，前段時間香港<時尚芭莎>的活動，她和古天樂站在一起，看著真的要年輕一點

她日常也是一直在運動，出去爬山的素顏照，皮膚和身材都超級好

現(xiàn)在和她同期的TVB女明星大多都退隱了，但是宣萱一直很活躍，去年還出演了<使徒行者2>，依舊是很干練的形象，完全沒有被年齡拖累

前段時間她還確認(rèn)要出演武俠劇<聽雪樓>，看扮相感覺是個大魔王的角色，真的hin期待呢！

講真，能看見自己童年女神還在神采奕奕地拍戲真的是很佩服，因為保持身材和保養(yǎng)皮膚真的是很艱難的持久戰(zhàn)，而她們真的個個讓人羨慕

我覺得這些童年女神們，之所以狀態(tài)這么好，主要是因為她們的臉很自然，沒有填充過度的充氣感，也不是打針打出來的僵硬臉

其實保養(yǎng)皮膚除了健康飲食和運動健身，很重要的一點就是皮膚狀體要好，沒有斑點、細(xì)紋，膠原蛋白飽滿，才能更顯得年輕。所以在選擇護(hù)膚品的時候，要重點選擇專業(yè)、科學(xué)的護(hù)膚品，比如說修麗可。

修麗可是美國的高端專業(yè)科學(xué)護(hù)膚品牌，早期都是專業(yè)的美容機構(gòu)或者是美容院才會使用，后來才逐漸轉(zhuǎn)向護(hù)膚品

修麗可的創(chuàng)始人Dr. Pinnell教授40多年都在研究皮膚抗氧化，獲得過十幾項專利，在專業(yè)領(lǐng)域里也算是公認(rèn)的權(quán)威了。

所以修麗可的產(chǎn)品我一直都hin喜歡，之前也是給大家安利過好多次了，趁著這次雙十一，正好再帶著大家好好復(fù)習(xí)一遍

植萃舒緩亮妍修護(hù)精華露就是大名鼎鼎的色修精華了，愛長痘的妹子應(yīng)該經(jīng)常能看到有人推薦它了，像我這種常年長痘的人，真的回購了好多次了

我之前一到換季就會爆痘，即使刷酸+忌口去抑制長痘，但是臉上還是很難避免留下泛紅痘印，所以我真的是完全離不開色修精華。

色修精華退紅的效果非常明顯，一般是涂3～4滴就行了，但是我會根據(jù)我的痘印情況加大用量，基本上睡一覺起來，臉上泛紅的痘印就會消退不少

色修精華的質(zhì)地看起來就是淺綠色的水狀，不像以往的精華那樣粘稠，涂在皮膚上的感覺就是涼涼的很清爽。

它的成分基本是從黃瓜、百里香和橄欖葉中萃取出來的，對于皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定的人很友好，不會刺激，吸收的也很快

而且因為它的成分溫和，不會過敏，不管是新痘印還是舊痘印，只要堅持用，都會逐漸變淡

而且，我之前因為經(jīng)常長痘，整張臉的膚色很不均勻，但是用完一瓶色修精華之后，感覺整張臉都亮了不少，膚色也是均勻了很多。

祛痘印真的是要早下手為強，臉上痘印拖的越久其實越難去除，所以我現(xiàn)在基本都會備著色修精華，只要冒完痘，就會馬上用它，祛痘印效果也會更好

像我一樣臉上有痘印的敏感痘皮妹子，真的應(yīng)該趁現(xiàn)在多囤幾瓶，畢竟長痘真的是反反復(fù)復(fù)，沒辦法控制的。

賦顏豐盈精華液的其實就是大名鼎鼎的紫米精華，它真的是修麗可的斷貨王了，我們公司好多同事經(jīng)常都是蹲點等它上新。

很多人都說紫米精華用了一段時間之后，會感覺皮膚能「嘭」起來。有很多愛笑的妹子容易長法令紋，眼角也會出現(xiàn)笑紋，就很適合用紫米精華，用完皮膚會飽滿很多

像我前幾個月經(jīng)常熬夜到一兩點，熬久了發(fā)現(xiàn)皮膚真的會下垂松弛，所以趕緊拿紫米精華補救了一下，用了一段時間之后，感覺蘋果肌真的有回來一點點，不會像以前那么松弛干癟了。

紫米精華之所以能讓皮膚「嘭」起來，主要是因為成分里10%的歐萊雅專利玻色因，玻色因能夠促進(jìn)皮膚合成天然的玻尿酸（修麗可同一集團(tuán)下的蘭蔻和赫蓮娜都喜歡加玻色因）

除此之外，紫米精華里還有1.2%的玻尿酸，幫你由內(nèi)而外地抗老、補充水分。而且一般玻尿酸會比較容易流失，所以它還添加了0.2%的紫米提取精華，鎖住皮膚里的玻尿酸，真的是三重保障了！

紫米精華的質(zhì)地看起來是比較粘稠的，但是延展性很好，很容易推開，吸收的也很快，皮膚不會有粘膩感，反而會覺很順滑

紫米精華是早晚各使用一次，最好是每次使用4～6滴，我之前急救的時候每次都是用6滴，連帶著脖子也涂一涂，也可以淡化頸紋

其實皮膚開始老化的表現(xiàn)就是玻尿酸的流失，導(dǎo)致皮膚干癟長皺紋，所以非常推薦想要抗初老去皺紋的妹子們試試紫米精華，畢竟越早保養(yǎng)，效果就越好嘛！

CE精華是修麗可家抗氧化的頭號產(chǎn)品，在護(hù)膚程序中，抗氧化可以說是打地基一般的存在了。因為抗氧化是預(yù)防衰老的最重要的步驟，如果想要像這些不老女神一樣維持皮膚狀態(tài)，抗氧化是必不可少的！

CE精華的成分組成就很牛了，它加入了左旋維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，另外還添加了1%的維生素E，加速修護(hù)

而阿魏酸其實更重要，它能增加維C維E的穩(wěn)定性，三種成分一起合作，抗氧化的效果直接翻了8倍！

CE精華的質(zhì)地是淡黃色的水狀，但是涂到手上是很滋潤的感覺，但是不會粘膩，我很討厭那種涂完會黏到沾頭發(fā)的精華，但是CE就完全不會

而且它也很好推開，全部吸收之后，皮膚的光澤感會變強

CE精華除了日?？寡趸€有一部分的修復(fù)功能。像我們公司同事之前去做了醫(yī)美，恢復(fù)期就是靠著CE精華來維持皮膚，恢復(fù)也會比較快一點

除了CE精華，修麗可還有一款CF精華（臻白修護(hù)日間精華液），CF精華也可以抗氧化，但是它成分里還加入了抑制黑色素的根皮素，所以除了抗氧化之外，它還能淡斑，有雀斑的小水晶們可以根據(jù)自己的情況選擇啦～

其實現(xiàn)在以成分為賣點的護(hù)膚品有很多，我也試用過不少，但是修麗可一直是使用感最棒、效果最好的。也是因為它背后的一系列科學(xué)專利研究的支持，修麗可在挑選護(hù)膚成分上很科學(xué)謹(jǐn)慎，成分配比也是最讓我放心的。

而且剛好到了雙十一，修麗可的活動也是超級劃算，不僅有超劃算的限時折扣，它的組合正裝贈送的禮品小樣也超級多，幾乎已經(jīng)趕上正裝的容量了，基本就是花一份錢，能買到兩套護(hù)膚品

現(xiàn)在關(guān)注修麗可的官方旗艦店，從10月10日到11月11日都可以參加抽獎活動，每個ID有1次抽獎機會，但是如果分享好友、添加寶貝進(jìn)購物車就可以解鎖更多抽獎機會，趕緊復(fù)制淘口令去了解一下吧！

淘口令

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好啦，今天的分享就到這里啦，小水晶們一定要少熬夜，多護(hù)膚喲，拜拜～

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上次發(fā)了49歲的媽媽的保養(yǎng)秘訣后，我媽咪受到了一萬點暴擊~

雖然在我看來沒有什么好比的，她已經(jīng)算是保養(yǎng)得不錯的啦，每天會少吃多運動，也有一顆愛美的心，但媽咪覺得自己還是可以再瘦一點，這幾天的運動量都比以前加強了哈哈~

我很擔(dān)心，她看了今天這篇會再一次受到暴擊（捂臉）......

響應(yīng)大家的呼聲，上周發(fā)起了一個凍齡美人的征集，這次投稿量也是巨大，看到很多人在年過半百的年紀(jì)還能這么充滿活力，真讓人振奮！

相信你們看完會和我一樣，受到啟發(fā)。一起來看看這些凍齡美人們的保養(yǎng)秘訣吧：

Mika：

45歲。

保養(yǎng)秘訣：

我小姨，每次扎個丸子頭去阿斯維加斯賭場都要被查ID以為二十多，保安看到年齡都不信，叫經(jīng)理來多次審核。從小就是漂亮出名的，少女時期被追求者堵門這是經(jīng)常的事，在店里被星探看上本來要去拍一部當(dāng)年很火的香港古裝劇，但是被家里人阻止了。

底子和天賦確實有，但是最重要的還是無憂無慮，心寬但不體肥，自然也不會老到哪里去。

Mommygirl：

47歲，45kg。

保養(yǎng)秘訣：

坐標(biāo)紐約。生活有規(guī)律最重要！已進(jìn)入人生的秋季所以不再和自己較勁，活在當(dāng)下，做自己喜歡的事情，如果不小心成功了，那就是額外的收獲。如果沒有成功，那至少我活得很幸福。堅持溫柔細(xì)致堅持儀式感，對生活充滿好奇心和求知欲，身體一直很健康也保持了與18歲一樣的體重。

Judy Chen：

45歲，160cm，50kg。

保養(yǎng)秘訣：

我有積極樂觀的心態(tài)，熱愛的工作帶來價值肯定和成就感。合理飲食，生活自律，積極護(hù)膚，關(guān)注各種時尚潮流信息。

Coco媽：

48歲，158cm，46kg。

保養(yǎng)秘訣：

對身材管理不松懈，健身運動+適當(dāng)?shù)慕】碉嬍?。平時幾乎不喝飲料，不吃甜食。兩年來養(yǎng)成的運動習(xí)慣不僅讓身材更緊致有線條，更收獲了好的體力精力和好的皮膚狀態(tài)。當(dāng)然，心態(tài)也很重要，年齡從來不是影響我的衣著和對世界保持好奇的羈絆。

桃咪咪：

44歲零7個月，161cm，49.5kg。

保養(yǎng)秘訣：

皮膚狀態(tài)肯定不如20歲，但因為近年來堅持健身，自認(rèn)為整體感覺比20歲時更有活力，特別是身材、氣場肯定要超過20+時候。

幾點保養(yǎng)的心得：一嚴(yán)格防曬。室內(nèi)也擦隔離，出門永遠(yuǎn)帶傘或墨鏡，車內(nèi)機艙內(nèi)也注意遮蔽。二合理運動。舉鐵+有氧，有條件情況下一周六次。三均衡飲食。吃足夠的主食、蛋白質(zhì)和蔬菜。另外，嚴(yán)格忌口：不吃火鍋、煎炸和燒烤。四恒定體重，不要減肥！最近26年體重保持在47到50公斤之間。不追求輕體重和低體脂率，以免膠原蛋白快速流失。 還有一點不知道算不算心得，就是始終有很強的危機感，每天都仔細(xì)觀察自己的皮膚體態(tài)，時常測量三圍和體重。一旦出現(xiàn)三圍跑偏、身體虛胖的跡象，立即通過飲食和運動調(diào)整。

瑋瑋：

45歲，172cm，59kg。

保養(yǎng)秘訣：

簡簡單單生活。45歲應(yīng)放慢腳步，欣賞美麗，享受生活。健康平和，活出自我。

車?yán)遄眩?/p>

50+。

保養(yǎng)秘訣：

我婆婆是機關(guān)人員，年輕就是舞蹈團(tuán)的，有底子。一星期四次健身房、每次三到四小時：連上兩節(jié)操課在跑步一個小時以上。平時生活也極其自律，對美食毫無追求，吃飯少鹽少油，不吃紅肉只吃白肉，青菜豆腐土豆是她最愛。

皮膚保養(yǎng)：因為很干，所以每天洗完澡全身擦油，早晚臉上五六七八層包括水乳精華精油等等，晚上睡覺前手腳涂上厚厚的潤膚露再穿襪子睡。

魚歌：

62歲，167cm，57kg。

保養(yǎng)秘訣：

主食吃的少，且粗糧為主，每天必吃兩盤子青菜水果。三餐和睡眠很規(guī)律。不愛運動，但是經(jīng)常站著畫畫，站著看電視，秉持能站著就不坐著。雖然這樣做不到什么減肥效果，但是優(yōu)良的站姿有助于形體塑形。喜歡音樂，旅行。享受單身，追求者眾。

LynnDailylife：

50歲，150cm，48kg。

保養(yǎng)秘訣：

右邊是我媽，熱愛爬山游泳跳舞！

千帆過盡：

48歲，162cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

從第一天進(jìn)入你的異想世界就深陷其中啦，享受著每一次跟你暢游時尚海洋，感覺自己也未曾老去！我的興趣愛好比較廣泛。工作之余我喜歡鍛煉健身、徒步、繪畫寫字 ，喜歡一切自然美好的事物。

天依：

55+。

保養(yǎng)秘訣：

媽媽退休前是老師。從她身上得出，想年輕關(guān)鍵要心態(tài)好。

西瓜寧：

60歲，167cm，53kg。

保養(yǎng)秘訣：

游遍全世界就是她的夢想！

紫水晶Aimee：

51歲，170cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

每周堅持瑜伽。

Helen Liu：

56歲，168cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

平時不畫妝連面霜都要我買來盯著擦的人，保養(yǎng)就是鍛煉，喝茶，是個閑不下來的人。鍛煉的方式就是跳芭蕾。

lesley：

56歲，163cm，體重幾十年維持在48-50kg。

保養(yǎng)秘訣：

堅持20多年每天快走1小時，雷打不動，平時飲食清淡，難得放肆一次，唯一舍棄不下的就是甜品和冰淇淋。不去美容院，也不怎么用保養(yǎng)品。

Bob：

49歲，162cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

媽媽沒有做過醫(yī)美，不去美容院，也沒有用很復(fù)雜的護(hù)膚品。她的凍齡秘笈就是：懶。媽媽很喜歡睡覺，睡眠質(zhì)量好對她來說是第一位的；日常保養(yǎng)就是簡單水乳精華護(hù)手霜，但她喜歡用成套的護(hù)膚品認(rèn)為效果連貫，每步堅持幾十年如一；因為懶得操心閑言閑人閑事兒，心胸開闊很佛系了~

尹瀟瀟：

53歲，168cm，47kg。

保養(yǎng)秘訣：

媽媽身材超好，穿旗袍特別有韻味。保養(yǎng)真心少，沒有醫(yī)美，沒有吃特別的補品。身材是天生吃不胖，臉上的膠原蛋白也是一直在線。

CatCatWong：

46歲，169cm，107斤。

保養(yǎng)秘訣：

遺傳很重要，臉部幾乎沒有細(xì)紋，松弛也是正常開始。用的韓系護(hù)膚品，一年化妝次數(shù)不超過10次（最多是CC霜+口紅）。我們家丁克，領(lǐng)養(yǎng)了一條被前主人遺棄的狗狗，每天上班下班回家遛狗，每個月數(shù)次閨蜜或同學(xué)聚會，看看書、刷刷博，生活簡單而美好。

王影：

55歲，165cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

健身17年，雖然不是很認(rèn)真。

鄒小莫：

55歲。

保養(yǎng)秘訣：

保持狀態(tài)靠運動，好心態(tài)。

StrawD：

51歲，85斤。

保養(yǎng)秘訣：

媽媽的狀態(tài)好，離不開她的年輕心態(tài)，有用不完的好奇心。還有就是她的減法生活，護(hù)膚就是基本水乳。什么都盡量不使用，照樣美美的做個凍齡女神。

可樂可樂：

50歲。

保養(yǎng)秘訣：

2005年不工作時，也發(fā)胖到135斤，體驗三高，靠運動加少吃，3個月減20斤，現(xiàn)在106斤，身高158，保持10年了。保養(yǎng)靠好的護(hù)膚品?，F(xiàn)在每周也跑步5次，每次7公里。

Susan Yuan：

54歲，160cm，46kg。

保養(yǎng)秘訣：

我是三個孩子的母親。我從事 IT 工作20多年，長期工作在電腦前，曾經(jīng)有嚴(yán)重的頸椎病。50歲時我開始練習(xí)瑜伽。四年下來，頸、肩、腰部的不適大有改善，睡眠也變好了。三年前開始學(xué)芭蕾，目前保持每周四次瑜伽練習(xí)，兩次芭蕾課訓(xùn)練。感覺身體柔韌度、平衡能力，力量比自己年輕的時候要好。

蘇寧：

46歲，160cm，56kg。

保養(yǎng)秘訣：

從25歲開始護(hù)膚，很注重防曬，適當(dāng)微整，填過玻尿酸，現(xiàn)在放棄了，做過線雕，臉太僵，三個月失效，以后不會再做了，我也建議我的同齡人正視自己的年齡，不要做些無意義的努力。近兩年三個月打一次激光做一次水光，勤補水，必須補充油脂類。

飲食方面盡量不吃碳水，我不是很瘦，也不想太瘦，因為瘦下來臉會凹陷，當(dāng)然也不能太胖，太胖顯老。我覺得自己顯得年輕的最主要原因是長期不中斷的護(hù)膚，在家簡單的敷面膜按摩都會有效果，及時解決皮膚出現(xiàn)的每一個小問題。

還有一個原因就是我的心態(tài)，我能接受一切新事物，我的大部分多朋友都是比我小十幾歲的人，我和他們的溝通完全沒有問題。穿衣風(fēng)格我什么都嘗試，沒有特定的愛好。

︶︿︶：

53歲，168cm，52-54kg。

保養(yǎng)秘訣：

她每天都要運動，快走或者游泳。同時，非常在意臉部保養(yǎng)，日常護(hù)膚全套下來基本一小時起。目前還沒有退休。我覺得讓她保持忙碌也是保持年輕的方法。畢竟每天要在意形象的出去上班，和她同齡的朋友基本都在家打麻將帶孩子啦。

夢里花落之多：

47歲，55kg。

保養(yǎng)秘訣：

堅持健身十多年，除了有氧訓(xùn)練還會做更多的力量訓(xùn)練。

羽族：

46歲，105斤。

保養(yǎng)秘訣：

保持狀態(tài)的原因就是每星期保持3至4次的健身，每天自己做輕食餐，心情保持愉悅，自然顯年輕。

花非花_蓉霏瑩：

51歲，55-58kg間徘徊。

保養(yǎng)秘訣：

非常注重飲食，喜歡少吃多餐。這幾年一直在國外長途自駕旅行，每次一般2-3月，所以平時比較注重鍛煉，除了雨天或身體不適，每晚都會出門健走，以保持良好的體力。

張xiao露：

51歲，90多斤。

保養(yǎng)秘訣：

不過度護(hù)膚和年輕的心態(tài)讓她越來越美。

福星仙喵喵：

54歲，164cm，105斤。

保養(yǎng)秘訣：

不愛出門，不打牌不愛旅行不跳廣場舞，最大的愛好是養(yǎng)花做飯做家務(wù)。從她身上我看到，女人最好的保養(yǎng)是年輕的心態(tài)！她是個非常樂天寬容的人，很少生氣，這個真的比什么保養(yǎng)品都來得重要！還有就是保持充足的睡眠，她每天10點就睡了，第二天能睡到七八點，中午還睡午覺。

加菲貓公主：

46歲，169cm，105斤。

保養(yǎng)秘訣：

老公的愛心、兒子的貼心，身心自然年輕。

Annie：

48歲，170cm，55kg。

保養(yǎng)秘訣：

保持好狀態(tài)的原因：心態(tài)啊。我有幾個好朋友，我們差不多年齡，我們在心里都把我們自己歸入老少女類。另外平時健身方面我只是在游泳。

歡 顔：

48歲，女兒22歲。

保養(yǎng)秘訣：

保持良好狀態(tài)的原因：開朗樂觀自信，因為工作原因，不是經(jīng)常健身，但不吃太飽和太油膩。

阿霞：

49歲，165cm，110斤。

保養(yǎng)秘訣：

心態(tài)年輕最重要。不暴飲暴食，注意肌膚的日常護(hù)理。有一顆愛美的心，隨時把自己打扮得美美的。

袁奕：

48歲，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

一直從事媒體工作，電臺、雜志、報社。年齡感其實并不在于眼角的皺紋，而是來自心態(tài)、體態(tài)、狀態(tài)的外化，所謂相由心生。保持內(nèi)心的純凈、無年齡感，心態(tài)和視野的開放；在意識上不放任自己成為一個油膩的中年婦女，控制體重、健身，另外遺傳也很重要啊，外婆、老媽老爸，全家人都顯年輕啊。

赫本：

45歲，168cm，51kg。

保養(yǎng)秘訣：

保持運動，合理飲食，心態(tài)決定狀態(tài)。

tao ran：

49歲，100多斤。

保養(yǎng)秘訣：

朋友，也是我的偶像。真人更有氣質(zhì)。她年輕的秘密？我想和她熱愛藝術(shù)，熱愛美食，保持適當(dāng)運動不無關(guān)系。有她以后后，讓我覺得年齡增長也不完全是件可怕的事。

大米：

52歲，158cm，51kg。

保養(yǎng)秘訣：

每天堅持健身與面部按摩。一個喜歡時尚，喜歡養(yǎng)花，喜歡畫畫，喜歡做家務(wù)的女人。

玉米媽媽：

53歲，48kg。

保養(yǎng)秘訣：

我熱愛生活，喜好旅游，常與年輕人交往，保持年輕的心態(tài)，喜歡時尚潮流，不斷提高和進(jìn)取。

Ivy li：

83歲，165cm。

保養(yǎng)秘訣：

外婆各方面精氣神都非常好，大家都說看狀態(tài)像60多歲。她說她保持好狀態(tài)的秘訣是堅持學(xué)習(xí)，年輕時從事的醫(yī)生行業(yè)，退休后她也堅持走模特步，練鋼琴；飲食上也比較注意清淡，每周天去教堂，有信仰保持好心情。

看下來，不難發(fā)現(xiàn)這些凍齡美人保持好狀態(tài)的原因是：飲食清淡，吃飯八分飽，保持充足的睡眠時間。積極鍛煉，保持好的體態(tài)。心態(tài)好，永遠(yuǎn)保持一顆學(xué)習(xí)的心。我想人人都知道，但是堅持下來，還真的不是什么簡單的事情。

黎貝卡的話：

這期收到很多很多投稿，看完覺得很勵志。倒不是因為小姐姐們真的保持了“童顏”，你們看入選的人，我們也不是以臉多緊致或者臉上沒有皺紋為標(biāo)準(zhǔn)?？戳撕芏嗤陡逡院螅腋訄孕牛赫娴牟槐靥谝饽樕鲜遣皇嵌嗔藥赘櫦y，體態(tài)輕盈和心靈豐盈才是“凍齡”秘訣。

昨天寫了米勒的穿搭后，還挺受大家歡迎的，沒想到有這么多人和我一樣喜歡她。同時還炸出了一大波懷舊黨哈哈，大家提起了很多以前很火的街拍明星哈哈，還有很多人說要我寫寫鐘小姐，真的寫過好幾篇啦，感興趣的可以去歷史記錄里面搜一搜。

讀者M(jìn)ay看完后給我發(fā)來了這張照片，她說：檸檬黃真的很襯膚色。

豆豆：卡卡，給你看看我昨天剛?cè)胧值墓蕦m小物，當(dāng)然啦之前的項鏈和手賬我都有買哦。

這幾天還有很多讀者反映微信更新了以后沒那么好找我了。

更新了微信最新版本6.7.0的讀者，點開訂閱號消息后看到的是左下圖“標(biāo)題+封面圖”的形式，按文章發(fā)送的時間最新的排在最前面，之前置頂?shù)墓娞柧筒荒苤苯涌吹搅恕?/p>

不過大家還是可以點擊紅框處的按鈕，一眼就看到你置頂了的公眾號，就是右下圖的我們啦~

實在找不到也不要急，可以直接搜索公眾號黎貝卡的異想世界。

對了，還有讀者說找不到我們的小程序，這里也一并說下吧：

可以直接在公眾號對話框的頁面點擊紅框里的小人，跳轉(zhuǎn)后下拉就能看到我們的小程序了。

或者直接在公眾號菜單欄點擊進(jìn)入

最后一招，就是可以直接搜索我們的小程序名字~

有沒有覺得夏天整天會被體味困擾？今天的二條就是讓你上班、約會、運動都全身香香香的產(chǎn)品推廣，價格也很好入手，快去點吧~

祝大家永遠(yuǎn)保持一顆年輕的心，明天見：）

編輯助理：Yui、JOY

七月快到了，

這些是我們的六月愛用小物

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30歲的時候，你發(fā)現(xiàn)有很多幸福目標(biāo)，都是跟物質(zhì)掛鉤的。

“三十而立”這個立，是指你得有車有房，要不然丈母娘不把媳婦許配給你。

但是四十不惑很難，我40歲是困惑，不是不惑。

——白巖松

光陰的故事，咱們從幾張照片說起，也跟書的封面有關(guān)，看第一張，這是30歲的樣子，真不覺得自己好看，50歲回頭一看，真不錯。

一、30歲要懂得做減法

30歲最大的人生感受是回頭看，我覺得是減法，從某種角度來說《痛并快樂著》也是一種減法。

但是對于我來說，30歲，我覺得無論從自己還是對各位的提醒來說，做減法都是非常重要的。

我經(jīng)常提醒，在30歲之前要玩命的做加法。

要去嘗試，你不知道自己有多少種可能，你也不知道命運將會給你怎樣的機緣，所以不試你怎么知道。

但是有的人就在20多歲的時候拼命的試，各種加法，但是忘了收。

忘了到一定的時候要做減法，我覺得30歲左右是人生非常重要的一個時機。

要在做了一系列加法和四處亂跑之后，要做一次減法的，否則就晚了。

為什么要做減法？

你不是所有的都適合，也不是適合你的所有的事你都該去做，八條線拴著你你能跑多遠(yuǎn)，它可能會互相牽制。

在29歲時候我已經(jīng)被破格提拔，學(xué)術(shù)的話叫教授，記者的話叫高級記者，現(xiàn)在這樣的事情已經(jīng)很少了。

但是在那個時候又開始感到一種巨大的困惑。

到2000年的時候，做悉尼奧運會，掌聲也很多，我突然覺得一切都不太對勁了，我自己問自己，你究竟要做什么？哪些東西要拋掉？

那一年我做了非常重要的一個減法，我停了自己的節(jié)目，停了一年，沒有任何出鏡。

當(dāng)時有人勸我，說主持人這一行，你只要一個月不出鏡還湊合，半年不出鏡就沒人記住你了，我說那我這個臉太廉價了。

那一年去研發(fā)新節(jié)目，這是在出了《痛并快樂著》之后，2001年，我整整停了一年，今天的一切其實都感慨于那個時候的做減法。

那個時候我可以做很多東西，我可以做體育，我可以做娛樂，我可以做其他好玩的東西，做制片人等等。

但是我說不，我發(fā)現(xiàn)我只能做新聞，我也最該做新聞。

再然后，我當(dāng)時是三個欄目的制片人，我在一夜之間都辭了，我單純了，也才成了我今天的我。

前幾天跟同事聊天還說，我說30來歲的時候做的一個非常重要的決定，當(dāng)時有很多提拔你做主任副主任的機會。

我拒絕了，回到普通百姓的位置上，到現(xiàn)在我就是中央電視臺連股級干部都不是，就是絕對本科的同事。

我就想看看一個本科生能夠走多遠(yuǎn)，一個本科生的學(xué)歷為什么不可以不斷的去學(xué)習(xí)，讓自己去帶研究生。

我現(xiàn)在帶研究生，每年要帶十一個，這都是一個減法的結(jié)果。

另外，在年輕的時候特別容易在奔波之中，最后產(chǎn)生一種感受，一切我都應(yīng)該得到。

只要有哪件事有點欠缺，我就心里特別不舒服，在座的各位千萬別，也要學(xué)會做減法。

就是在那個時候，快到30歲的時候，28歲的時候，1996年，看奧運會我編出了一句話，缺陷是完美的重要組成部分，這個世界上沒有完美。

在《曾國藩》這部長篇小說里頭，寫到很重要的一句話，人生最好的境界是什么？

曾國藩給自己的書房題名“求闕廳”，闕是缺少，花未全開月未圓——

花沒有全開的時候是最好的，月亮還沒有全圓的時候是最好的。

但是對于常人來說這是缺陷，還沒夠完美，不夠達(dá)到極致。

毀一個人的最好的方式就是讓他求完美和達(dá)到極致。

這個世界不是這樣的。

花沒有全開的時候才是最棒的，花一全開就離落花很近了，月亮一旦全圓，離慢慢變成殘月也很近了。

所以我覺得這是我30歲給我的很重要的一個助推和啟示，接下來咱們看40歲。

二、人到40歲反而困惑了，要和自己對話

40歲沒那個時候好看了，但是我覺得放松了，自由一些了，為什么呢？不再是西裝革履了，不再是黑白模樣了，而是開論幸福了。

中國人有一句話叫四十不惑，但我40歲是困惑，不是不惑，我覺得現(xiàn)今這個時代40歲恐怕困惑是最多的。

我的中年危機很早，到36、7歲就在困惑，我干一切有價值嗎有意義嗎，我到底要干什么，《幸福了嗎？》這本書就是在這個基礎(chǔ)上誕生出來的。

30歲的時候你發(fā)現(xiàn)有很多幸福目標(biāo)都是跟物質(zhì)掛鉤的，三十而立這個立是指你得有車有房，要不然丈母娘不把媳婦許配給你，很物質(zhì)。

但是四十不惑很難，我覺得古人平均壽命低，沒有現(xiàn)在長，所以要濃縮，四十就不惑，我覺得我四十就是困惑，物質(zhì)沒有給我?guī)砦乙詾闀Ыo我的幸福。

當(dāng)然，不僅僅是個體，還包括這個時代。

巧了，我今年50整，中國的改革40歲，到底是不惑還是困惑？

我覺得走過40年道路的中國，在物質(zhì)方面已經(jīng)給予了大家足夠多的東西，但是焦慮和困惑增加了。

我們以為強大了，富裕了，就一切OK了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)物質(zhì)不過是打了一個底，原來在物質(zhì)上脫貧是最容易的，但是在精神上富裕起來并且成為大國真的很難。

美國都開始打你高科技，咱們打農(nóng)產(chǎn)品，這個世界上一直存在著一種叫老二不容易當(dāng)。

我們必然要經(jīng)過一個漫長的歲月，把這個二不是變成一，是變成超越自己。

這個話題太大了，說到個體，我的書名是《幸福了嗎？》，是問號，是代表我內(nèi)心的困惑、中年危機的誕生。

40歲要回答自己整個的問號，40歲左右的時候多跟自己聊天，要去讀很多的東西，給自己一些答案。

我很慶幸在36、7歲走進(jìn)了《道德經(jīng)》的世界，我在《白說》里面已經(jīng)談到。

在40歲的時候還要思考，如果周邊的環(huán)境不發(fā)生改變，尤其是軟環(huán)境，您心情舒暢的走出家門，到處是亂闖紅綠燈的，你買一個東西都是假的。

我說這兩天中國都在跟臺風(fēng)做斗爭，一個臺風(fēng)是無形的，一個臺風(fēng)是有形的，無形的臺風(fēng)就是疫苗，它沖擊著我們內(nèi)心安全的堤壩。

另一個臺風(fēng)是中國很少有從上海登陸的臺風(fēng)，這是題外話。

接下來你要去思考的是，你獨善其身，你發(fā)生了很大的變化，你擁有了很多的答案，但周圍的環(huán)境不變化，你會幸福嗎？

我有八個字說的比較重，我覺得我們現(xiàn)在是道德赤字，人性虧損，這才是現(xiàn)在最大的赤字和虧損。

前些天，我親眼見到了兩個車相撞，其實撞得沒有那么嚴(yán)重。

該負(fù)責(zé)任的車，和被撞的車主說，咱停到路邊慢慢說，結(jié)果前面的車跑了，一車人也沒有攔著他。

這會是一個負(fù)責(zé)任的父親嗎？這會是一個負(fù)責(zé)任的兒子嗎？

更不要說他怎么會是一個負(fù)責(zé)任的公民，而他可能是你的同事，這就是道德赤字和人性虧損，也必然會影響到你。

你不管自己是多么大寫的一個人，除非你足不出戶，但是足不出戶也不妨礙你的孩子要打疫苗，你送外賣，外賣也有可能有問題。

所以中國人如何學(xué)會由一個小老百姓變成一個公民，這是我在40歲既問給我自己這個人，也問給這個社會重要的命題。

三、50歲我送給自己的詞是“好奇”

接下來看看50歲。如果30歲是減法，40歲是困惑，我覺得50歲我送給自己的詞是“好奇”。

50歲很尷尬，前不著村，后不著店，進(jìn)可攻。

退要混得可以也可守，躺在自己取得的某種東西上，躺十年混個退休也似乎可以，但是“攻”，努努力也還行。

最近看一本書寫得非常有意思，說在硅谷里真正成功的創(chuàng)業(yè)者五六十歲的偏多，這跟我們的概念是不同的。

中國什么時候能夠不把創(chuàng)業(yè)全部當(dāng)成年輕的事業(yè)，就跟中國不該把志愿者都當(dāng)成青年志愿者一樣。

上一周我做了一期節(jié)目，是中國網(wǎng)上要招募退休的中小學(xué)教師，每年有兩三萬塊錢的補助，然后去鄉(xiāng)村當(dāng)老師，而且必須是優(yōu)秀的。

我說是正式開啟了退休后再就業(yè)的先河，當(dāng)然不光是慈善。

回到50歲，離那一塊還有點距離。你怎么向前走？

更重要的是對于50歲的人來說，有兩個挑戰(zhàn)。

第一個挑戰(zhàn)是你自己，你是不是還對很多的事情好奇，你的人生觀是如何的。

我覺得我的50歲最大的收獲或者我此時按照什么方式在活著，就是我善待每一個今天。

20歲的時候容易活在明天里，一不注意50歲容易活在昨天里。

但是我努力的克制自己，既不活在明天也不活在昨天，我善待每一個今天。

50歲的人就不該總是明天再說或者說昨天真好，我覺得今天最好。

蔡琴的一句話說得蠻好：

每一次看照片我都覺得兩年前的那一天真好看，但是兩年前的那一天我從來沒有覺得自己好看過。

這句話挺有味道的，我30歲的時候沒有覺得那個時候挺帥的，覺得自己毛病很多。

可是今天當(dāng)我隔了二十年回頭看的時候，原來我也年輕過，原來我頭發(fā)那么多。所

以善待你的每一個今天，兩年后再看你的今天最好不過。

就像史鐵生說的那句話：

當(dāng)我的腿剛不能走路的時候，我坐在輪椅上天天懷念奔跑打籃球的時候，每天都非常痛苦。

又隔幾年，我在輪椅上生了褥瘡，天天難受，那個時候天天懷念什么都不癢什么都不疼，安靜的坐在輪椅上的時光。

又隔了一些年，我得了尿毒癥，我總要去透析，那個時候我就懷念剛剛有褥瘡的輪椅時光。

50歲如果再活不到善待每一個今天，前面50年白過了。

其實我覺得別等到50歲才明白這個道理，30、40就應(yīng)該明白，所有的東西都容易輕易的錯過，旅行中的一頓飯你只要沒吃，30年后不一定有那個味道。

所以善待每一個今天是我50歲的時候第一個感受。

第二個就是好奇。

我發(fā)現(xiàn)我不再對很多事情好奇了，因為見過了很多，體驗了很多。

但是我督促自己好奇，所以在做很多事我都帶著好奇的心，包括這套書重新整，也是因為好奇，互聯(lián)網(wǎng)時代傳統(tǒng)的圖書出版能有什么玩法。

如果要沒有這個好奇，不會有這套書，這套書的起因就是出版社跟我說紙價太貴了，得漲價了。

我說別，除了漲價能不能漲點其他的東西，我覺得我可以讓這本書變成立體的書。

以前沒有這樣的書，出了18年能不能每一個章節(jié)后面都錄著視頻，自己跟那個章節(jié)的對話，哪些變化，哪些新的所思所想，哪些東西推翻了你原來的看法。

于是就開始玩了，就玩起了這三本書。

我覺得好奇是督促人類進(jìn)步最重要的一個動力。也是督促一個個體進(jìn)步的最重要的動力？

一個民族只要不好奇了，這個民族吹了。

幾年前有位號稱BBC最牛的新聞主播到北京，有好事者在國際飯店組織了一個中國新聞主播和他的對話，就是我和他的對話。

這個哥們問了我一個問題，你覺得BBC應(yīng)該跟CCTV學(xué)什么？

我開了一個玩笑說“當(dāng)然首先學(xué)中文了”。

接下來，我說BBC最應(yīng)該跟CCTV學(xué)的是對這個世界的好奇。

我們這幾年快速的到世界去布局各種記者站，現(xiàn)在已經(jīng)超過了70個記者站。

我們覺得自己是一個學(xué)生，我們帶著巨大的好奇之心在觀察這個世界，而BBC已經(jīng)把英國本身當(dāng)成世界了，你們不再好奇。

這個哥們把桌子一拍，你說的太好了，我們?nèi)狈Φ木褪沁@個東西。

2007年我采訪了一個日本作家，這個作家說日本除了希望什么都有。

后來我明白了這句話說得真深。

換個角度來說，中國除了希望好像剩下什么都缺，但是就不缺希望。

每個人都覺得前面有奔頭，但是會不會有一天我們又變成了一個除了希望什么都有的富裕國度？

坦白的說，我非常擔(dān)心中國走到那一天是富的，什么都有的時候，不覺得自己真窮。

在我們現(xiàn)實生活中，高學(xué)歷的沒文化的人很多，存折上有無數(shù)個數(shù)字的窮人很多，這才是這個時代的問題。

真窮是不可怕的，因為前面有奔頭，有希望，這就是我說道德赤字和人性虧損的原因所在。

所以我覺得科學(xué)家之所以發(fā)明了很多的東西，不是說一開始就承載著偉大的什么使命等等，不是。

我覺得就是好奇，所以我始終在50歲左右的時候就開始督促自己，要更好奇。

我現(xiàn)在很煩的一件事就是堅持，一旦堅持離死不遠(yuǎn)了。

過去我們說堅持就是勝利，中國足球只要堅持就是黑色三分鐘，堅持就是咬牙，沒樂趣了，沒方法了，就靠堅持了。

堅持有的時候很重要，但是相當(dāng)多的時候這句話有AB面，我很怕做某一件事情的時候就是堅持，比如跟大家聊天的時候我就是堅持。

可是我覺得好奇，跟大家的交流，我會說成什么樣，給自己一個很小的關(guān)鍵詞。

但是以自己的互動跟大家去聊天，我覺得在50歲的時候只要還能保有很大的好奇，沒有問題。

另外一個大的層面，50歲是一個重要的考驗，四五十歲的時候，在中國，你作為一個怎樣的既得利益者。

我非常擔(dān)心我們身邊的很多人，年輕的時候，因為希望而去實現(xiàn)很多的夢想。

一旦自己實現(xiàn)了夢想，成為既得利益者，便成為阻攔別人實現(xiàn)夢想的人，轉(zhuǎn)眼就用他曾經(jīng)最不喜歡的方式來對待年輕人和事。

因此在幾年前我自己就開以志愿者的身份去招東西聯(lián)大，每年招十一個研究生，一帶帶兩年，現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)了五期，有55個純研究生畢業(yè)了。

我覺得做這樣的既得利益者是很幸福的事情。

既得利益者有可能是兩個方面，一方面是重新成為鋪路石。

我曾經(jīng)說過一句話，我不想對太多幫助我的人說謝謝，因為我要以加倍的方式去對待年輕人，這就是我說謝謝的方式。

我希望中國不管是物質(zhì)的經(jīng)濟(jì)的思想的文化的各個領(lǐng)域的既得利益者，當(dāng)你成了的時候，要考慮你該怎么為年輕一代鋪路。

但是，昨天推火車的人，今天成了攔火車的人，回頭看中國的歷史，到處如此，今天也不會不是這樣，甚至有的時候會更多。

所以呼吁所有的既得利益者，要成為你年輕的時候希望碰到的那樣的人，我也許做的不夠好，但起碼我在想，我在做，在說。

四、60歲，做個可愛的老頭

接下來看看60歲什么樣？

我覺得這個漫畫特善良，我相信我60歲的時候我的頭發(fā)沒那么長，眉毛也許還那么多，但是60歲的體型應(yīng)該還不錯。

坦白的說大家看我，50歲的中國的男人都這樣的體型相當(dāng)不錯了。

漫畫作者：曾戀寒似顏繪工作室

但是在這個體型的背后，是我信奉的一句話，越自律越自由。

停了雨我就跑步，踢球，50歲依然可以打大場，不是開玩笑，而且經(jīng)常跟專業(yè)的一起踢。越自律越自由，我因為自律所以我可以自由的奔跑。

目前，中國超過60歲的人已經(jīng)超過了2.3億，十年后肯定過3個億。

也就是說僅僅從60歲以上的人口來說，中國這個人口如果單獨是一個國家，世界前五，甚至有可能世界第三，可怕嗎？

我倒不覺得，不知道大家今天有沒有看網(wǎng)上的一個表，中國各個省市直轄市的平均壽命，上海和北京都超過了80歲。

平均壽命男女全算上，這個平均壽命肯定是男的占了女的很大便宜，那也就意味著，我即便十年后60歲了也是世界第三國度里頭最年輕的那一個。

未來，女性如果55歲退休，到平均年齡80歲退休后還25年，男性60歲退休到平均年齡80，退休后還20年，您干點什么，光跳廣場舞？

今天跳廣場舞的大姐大哥們是時代帶給他們的文化習(xí)慣和娛樂方式，再隔二十年，下一代人可能還會有很多跳廣場舞的，但是會大量減少。

因為下一代人不再是集體活動的積極參與者，就像歲數(shù)大的愿意旅游跟團(tuán)走。

現(xiàn)在年輕人越來越自由行，沒有好和不好，只有時代在洗牌，在不斷的劇變。

我60歲的時候，是作為最年輕的那個團(tuán)隊當(dāng)中的一員，我該去做一個怎樣的人？

中國話說六十耳順，我相信我那個時候絕對不會聽什么都高興，聽到不該高興的還會不高興。

更重要的是要為年輕人去做點什么，不懶惰，不輕易的妥協(xié)，該反對的反對。

我希望未來中國的老頭老太太都這樣，體型保持得好一點，多穿點好看的。

別很多東西不省得扔，別在孩子眼中是討厭的父母，像你曾經(jīng)討厭過的一樣。

五、不管走多遠(yuǎn)，請看看你的18歲

看最后一張，這是18歲時候的樣子，當(dāng)講完那么多光陰的故事的時候，還是回到這一刻。

我很喜歡18歲時候的樣子，就兩句話，我覺得每一個自己的18歲都像是一個期待著追問的目光，你騙得了別人，騙不了自己的18歲。

今天的你是18歲的時候你想要的樣子嗎？

我覺得還好，在今天物質(zhì)名氣比我18歲想得到的多得多，但是另一方面永遠(yuǎn)在路上，18歲我在讀新聞系我希望成為最好的記者，我今天依然在路上。

“白老師你怎么還在CCTV？”

因為我想成為好記者，新聞還在這兒，這是我18歲的目光。

所以我覺得每一個人偶爾要拿自己的18歲來問問自己，你是當(dāng)初自己要活的那個樣子嗎？

這事真騙不了別人。

第二個感受很深的，很多年過去，我慶幸18歲所面對的那些東西，悄無聲息的塑造了我。

18歲那一年我在書店淘了本《朦朧詩選》，在工體聽了崔健的《一無所有》，看了古龍的《多情劍客無情劍》。

結(jié)果今天我突然發(fā)現(xiàn)我的文字風(fēng)格受到最大的影響包括我的性格就是朦朧詩、搖滾樂、古龍。

18歲你遭遇了什么，你就可能攜帶什么上路，我想知道你們今天的18歲在遭遇什么？

是不是如刀劈斧鑿一樣的在雕刻你，你用什么工具，它打磨你什么樣子。

現(xiàn)在有很多的朋友圈，沒有朋友；

天天在聊天，沒有在談心；

知識獲取無限，離智慧很遠(yuǎn)；

什么都知道，什么都不知道。

看似人人都在說個性，可是我作為旁觀者，現(xiàn)在的年輕人非常一樣，這怎么辦？

我覺得我們還要經(jīng)歷啟蒙，我們還要更要經(jīng)歷對人性的充分了解。

中國不管經(jīng)濟(jì)發(fā)生多大的變化儲備，如果沒有順應(yīng)人性，抑制人性惡激活人性善，未來仍然會有很多讓我們擔(dān)心的東西。

所以我的18歲也是這個時代的18歲，走的太遠(yuǎn)，別忘了當(dāng)初為什么出發(fā)，現(xiàn)在已經(jīng)被濃縮成“不忘初心”四個大字。

我覺得不管走多遠(yuǎn)，每一個人都應(yīng)該用你的18歲問問你自己。

18歲留一張照片是很好的，經(jīng)常拿出來問問自己，別人說什么沒有用，騙別人太容易，騙自己太難了。

本文作者白巖松，轉(zhuǎn)載自微信公眾號“正反讀書”（id：changjiangwenyi111）。讀書是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。

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