酸棗仁粥圖，總是愛(ài)做夢(mèng)
發(fā)布時(shí)間：2022-07-25 07:52
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總是愛(ài)做夢(mèng)做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的標(biāo)志，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就夜間沒(méi)有睡好。因?yàn)椴还苣阌袩o(wú)夢(mèng)的回憶和夢(mèng)感，你每晚上都必定要做4～5回夢(mèng)，說(shuō)整夜做夢(mèng)是夸張，說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國(guó)內(nèi)、外學(xué)者都對(duì)主訴失眠整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多……
1，總是愛(ài)做夢(mèng)
做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的標(biāo)志，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就夜間沒(méi)有睡好。因?yàn)椴还苣阌袩o(wú)夢(mèng)的回憶和夢(mèng)感，你每晚上都必定要做4～5回夢(mèng)，說(shuō)整夜做夢(mèng)是夸張，說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國(guó)內(nèi)、外學(xué)者都對(duì)主訴失眠整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠患者，進(jìn)行過(guò)生理實(shí)驗(yàn)，多道睡眠圖記錄證明“夢(mèng)多”、“整夜做夢(mèng)”的病人的睡眠周期和正常人沒(méi)有什么差別，其伴有夢(mèng)的快相睡眠所占的比例和實(shí)際時(shí)間也沒(méi)有明顯縮短或延長(zhǎng)；心理測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這類體驗(yàn)同性格有關(guān)。無(wú)論從睡眠普遍規(guī)律，還是實(shí)驗(yàn)觀察的結(jié)果，都說(shuō)明失眠與夢(mèng)感無(wú)必然聯(lián)系，因而多夢(mèng)不是判斷失眠和失眠程度的客觀指針。失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效?，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用： 豬心棗仁湯 豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開(kāi)后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘?！ ∵h(yuǎn)志棗仁粥 遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
2，酸棗仁粥怎么做 酸棗仁粥的家常做法
食材明細(xì) 粳米100克 酸棗仁15克 酸棗仁粥的做法詳細(xì)步驟將酸棗仁炒熟，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎熬，取其藥液備用。粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，倒入藥液煎煮，待米熟爛時(shí)即成。用法：早晚溫服。
3，酸棗仁粥怎么做
1、做法一：原料：熟酸棗仁1兩半、白米半杯。制作：熟酸棗仁泡水、洗凈、敲碎后放到鍋中，倒入適量清水，用小火煎湯取汁備用；白米泡水、洗凈后放到鍋中，加入適量清水，用小火煮成粥，最后加入藥汁即成。2、做法二：原料：酸棗仁末15g，粳米100g。制作：將酸棗仁炒熟，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎取藥液備用。梗米洗凈，放入鍋內(nèi)，倒入藥液煎煮，待米熟爛時(shí)即可。
4，酸棗仁有多少種吃法是可以治失眠的
1、做法一：原料：熟酸棗仁1兩半、白米半杯。制作：熟酸棗仁泡水、洗凈、敲碎后放到鍋中，倒入適量清水，用小火煎湯取汁備用；白米泡水、洗凈后放到鍋中，加入適量清水，用小火煮成粥，最后加入藥汁即成。2、做法二：原料：酸棗仁末15g，粳米100g。制作：將酸棗仁炒熟，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎取藥液備用。梗米洗凈，放入鍋內(nèi)，倒入藥液煎煮，待米熟爛時(shí)即可。
5，失眠多夢(mèng)吃什么藥最有效
失眠最好要用中藥全面調(diào)理。但一般的中藥因?yàn)闂l件所限 很難達(dá)到理論上的治療效果，要選用 經(jīng)過(guò)特殊處理的高純度的中藥制劑才會(huì) 有好的治療效果 例如睡的香。 百度 21oy 睡的香通過(guò)酸棗仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大棗等15種材料調(diào)理人體內(nèi)平衡，使人自然入眠，寧神益智，解郁安神，睡的香具有補(bǔ)心養(yǎng)肝、安神益智等功效。通過(guò)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，使全身經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，臟腑安和，有效解除精力不足、記憶力減退，入睡困難，易驚醒，多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀。給你推薦幾個(gè)有助于改善失眠狀況的食療：1、小米粥 【原料】小米50克雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用|法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 2、酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 嗯嗯，我|是看/了/宗,偉,的,失,眠,治,愈,路/這篇文/章調(diào)/理好的，希望也能幫助到你/。。3、秫米粥 【原料】秫米30克制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 嵩楓筩酮僮夢(mèng)熊蒙銅稯箜蝀潼窮建議吃一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物，平時(shí)要少喝一些咖啡、濃茶類的飲品，睡前可以洗熱水澡或用熱水泡腳，可以幫助緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，一些簡(jiǎn)單輕柔的按摩也可以輔助睡眠。您可以百度國(guó)醫(yī)戰(zhàn)隊(duì)官網(wǎng)，他們可以給您更專業(yè)的回答試著買點(diǎn)中成藥類的安神補(bǔ)腦品吃吃,不過(guò)我建議不吃藥,做按摩,按摩無(wú)任何的副作用還省錢呢,按摩頭部的:印堂,太陽(yáng),風(fēng)池,背部的:神道,心俞.上肢的:神門,下肢的:三陰交等穴位,不懂穴位可上網(wǎng)下載一個(gè)穴位圖,最好是去書店買套穴位圖.
6，請(qǐng)問(wèn)酸棗仁粥的美味做法
酸棗粥的做法用料：糯米 30克、酸棗仁 10克、酸棗 6顆、水 適量。步驟：1、看采來(lái)的酸棗果，它的刺還扎在我的大拇哥里呢。2、摘下一顆顆酸棗來(lái)，嘗了幾顆，一點(diǎn)不酸，脆脆的好吃，原準(zhǔn)備取它的仁，沒(méi)有想到太嫩了，仁還不成型呢。3、這是去年的酸棗。用上派場(chǎng)了4、取出核砸出仁來(lái)，淚奔啊，這個(gè)仁小小的，特別難取，有點(diǎn)像變小了的松仁5、備好糯米和酸棗仁，這次沒(méi)有提前泡糯米啦，反正是小鍋，慢慢地煲吧6、洗凈7、小電鍋內(nèi)膽裝入清水，放入糯米和酸棗仁8、擦干內(nèi)膽底部，放進(jìn)小電鍋里，蓋蓋通電選擇快燉。9、煮開(kāi)后我又放了幾顆嫩嫩的酸棗。然后等著煮熟即可。10、前幾天小電鍋的米放多了些，今天特意放得少點(diǎn)，煮出來(lái)真好，粥沒(méi)有特別的味道，好喝的小貼士此粥孕婦不宜，老人兒童不宜 適用人群 心理疾病患者：嚴(yán)重失眠、入睡難、抑郁、焦慮及燥動(dòng)癥患者。 身心疾病患者：原發(fā)性高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、緊張性頭痛和偏頭痛等。
7，為何每晚都做夢(mèng)有時(shí)還夢(mèng)魘
你是不是晚上睡前都躺在床上，看小說(shuō)，抑或做其他事，很晚才睡呢？
那時(shí)候你的思想運(yùn)動(dòng)頻發(fā)，向左側(cè)躺，擠壓心臟，導(dǎo)致血液循環(huán)輕微堵塞，就會(huì)這樣
只有你睡前，多走動(dòng)走動(dòng)，和別人聊了開(kāi)心的事，放松下就沒(méi)事了 做噩夢(mèng)怎么辦
自己是自己最好的心理醫(yī)生
夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與睡眠時(shí)間短，睡眠深度不夠、
睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)增多，
而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺(jué)，
絕不是有意捏造的。但感覺(jué)也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)，
因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。
比如早上起來(lái)覺(jué)得很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，
洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，
那就要注意了-------您必須放松心情，
不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)份關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，
不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），
避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠。
如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥
酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮(zhèn)靜藥物
因?yàn)樗谐科鸷罄Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用，
所以不宜長(zhǎng)期服用。
建議：您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或求助于心理醫(yī)生。
所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己：
1.欲望少點(diǎn)，
2.攀比少點(diǎn)，
3.心態(tài)平衡點(diǎn),
4.知足常樂(lè)多點(diǎn) ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
日有所思，夜有所夢(mèng)啊`
你白天不要想那么多，晚上你的小腦自然沒(méi)有多少圖片可以發(fā)給你咯！
8，我最近為什么天天特別能睡覺(jué)
建議檢查肝膽做兩半及丙肝檢查否肝炎導(dǎo)致能.另外注意否貧血,冒臟面肌炎,肌缺血疾病能.建議做電圖看看否肌缺血能.要建議抽血檢查肌同功酶否肌炎能.臟彩超需要檢查看看啊.需要注意休息睡眠否.睡眠間質(zhì)量沒(méi)保證現(xiàn)象,尤其睡覺(jué)候打鼾醒現(xiàn)象.性要注意否婦科病能啊 .!總想睡覺(jué),除般所能相原,空氣流通,屋內(nèi)缺氧,作息晚,期睡眠足等外,總想睡覺(jué)身體向發(fā)警示信號(hào).尤其明明睡眠間足夠,隔覺(jué)困倦力呢?睡眠用式提醒,能患看嗜睡,導(dǎo)致睡眠異.,想睡覺(jué)事呢?面醫(yī)角度解釋.醫(yī)古書關(guān)于總想睡覺(jué)早記載,脾胃虛,怠惰嗜臥.夏嗜睡,暑熱耗傷元?dú)?損精神;冬嗜睡,表示身體陽(yáng)氣足或脾虛濕熱異.經(jīng)思慮,腦或者飲食控制失者,往往傷脾,導(dǎo)致脾運(yùn)化能力異.脾胃項(xiàng)重要功能代謝濕氣,脾胃功能欠佳,體質(zhì)偏濕熱,往往效化解濕氣,容易氣血足,現(xiàn)腦部供氧足,現(xiàn)身體沉重,精神振,嗜睡,總想睡覺(jué)或胸悶癥狀原.所,我建議位朋友應(yīng)該咨詢脾虛食療,助于解決前問(wèn)題.!整都覺(jué)累,首先要看做工作,腦力勞,要加強(qiáng)鍛煉,體力勞太辛苦,要注意要太勞累,注意勞逸結(jié)合,錢重要,身體才革命本錢,工作太累,適參加些體育鍛煉,早點(diǎn)起,進(jìn)行慢跑,所謂計(jì)于晨阿,晚快走,晚飯半進(jìn)行,按照,進(jìn)行各種各體育,打籃球,打羽毛球,跳舞,段間,精神睡眠定顯著改善.我覺(jué)自要尋找自喜歡向往東西,針織烹飪等,要寄托,空鉆研,變姿彩趣味,能覺(jué)整乏困呢?愿幸福安康.建議您注意飲食,低膽固醇低飽脂肪飲食低鹽飲食,注意補(bǔ)鈣做癥,注意營(yíng)養(yǎng)全面補(bǔ)充!醫(yī)院做血脂檢查,做醫(yī)辨證施治癥藥物做調(diào)理!愿我答能給帶幫助做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，但做太多的夢(mèng)是由于睡前精神緊張的緣故。 減少做夢(mèng)的方法有： 1、睡前盡量不要做過(guò)激烈的活動(dòng)，喝一杯牛奶。 2、在睡前用紙筆記下你一天以來(lái)發(fā)生的事（差不多就是記小日記啦）和你明天需要做的事，這樣可以減輕你的心理壓力，讓你睡個(gè)好覺(jué)。 做夢(mèng)很正常,問(wèn)題是如何改變睡眠質(zhì)量,僅供參考: 牛奶 牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。 水果 因過(guò)度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。 糖水 因煩躁發(fā)怒而難以入睡時(shí)，可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時(shí)補(bǔ)充大腦，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸棗仁粥 酸棗仁15克；搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對(duì)各種失眠及心悸均有療效。 蓮子粉粥 將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢(mèng)及體弱諸癥。
9，睡覺(jué)總是愛(ài)做夢(mèng) 休息不好 咱么辦
患者對(duì)入睡前的這段時(shí)間估計(jì)過(guò)長(zhǎng)(3)患者對(duì)夢(mèng)有誤解，認(rèn)為做夢(mèng)就不能好好休息，...最近晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)怎么辦晚上睡覺(jué)總是愛(ài)做夢(mèng)怎么辦晚上睡覺(jué)愛(ài)失眠怎么辦...shishui.chinajs120.com/gengnianqifuzhong/a26... 2011-05-07做夢(mèng)是人的一種自然的生理現(xiàn)象，但如果過(guò)于頻繁就會(huì)影響睡眠，精神不振。可以在睡前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，泡個(gè)熱水澡。嚴(yán)重的話可適當(dāng)服用一些安神的藥物。多夢(mèng)的季節(jié)，
讓他夢(mèng)吧！經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：“昨晚沒(méi)休息好，做了一夜的夢(mèng)”、“我晚晚夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著”。于是，白天工作學(xué)習(xí)精力不足。彷佛夢(mèng)真的耽誤了休息。有些醫(yī)生也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)這種看法是錯(cuò)誤的。
做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的標(biāo)志，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就夜間沒(méi)有睡好。因?yàn)椴还苣阌袩o(wú)夢(mèng)的回憶和夢(mèng)感，你每晚上都必定要做4～5回夢(mèng)，說(shuō)整夜做夢(mèng)是夸張，說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。國(guó)內(nèi)、外學(xué)者都對(duì)主訴失眠整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠患者，進(jìn)行過(guò)生理實(shí)驗(yàn)，多道睡眠圖記錄證明“夢(mèng)多”、“整夜做夢(mèng)”的病人的睡眠周期和正常人沒(méi)有什么差別，其伴有夢(mèng)的快相睡眠所占的比例和實(shí)際時(shí)間也沒(méi)有明顯縮短或延長(zhǎng)；心理測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這類體驗(yàn)同性格有關(guān)。
無(wú)論從睡眠普遍規(guī)律，還是實(shí)驗(yàn)觀察的結(jié)果，都說(shuō)明失眠與夢(mèng)感無(wú)必然聯(lián)系，因而多夢(mèng)不是判斷失眠和失眠程度的客觀指針。
失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼剑涣挤磻?yīng)外，且有一定的催眠功效。現(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：
豬心棗仁湯 豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開(kāi)后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
遠(yuǎn)志棗仁粥 遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
如果還不行的話,可以試著吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦丸,或許對(duì)你有幫助.
10，為什么會(huì)做夢(mèng)而且很難醒過(guò)來(lái)腦袋不停的充血一樣一股一股的
1可能自身壓力過(guò)大。2可能在睡覺(jué)前大腦未能平靜，而且處在比較興奮狀態(tài)。不管怎么樣，去醫(yī)院做咨詢，他們也只會(huì)開(kāi)些安神補(bǔ)腦的東西。個(gè)人建議：在睡覺(jué)前兩三個(gè)小時(shí)，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，也可惜喝點(diǎn)牛奶，當(dāng)然了這看個(gè)人習(xí)慣，因?yàn)槟阈菹⒉灰?guī)律，所以勁量能夠在晚上十一點(diǎn)前進(jìn)行休息，問(wèn)一下你平時(shí)的休息時(shí)間規(guī)律嗎？再看看別人怎么說(shuō)的。做夢(mèng)的時(shí)候大腦運(yùn)轉(zhuǎn)太快了！很多人入睡沒(méi)有問(wèn)題，躺下就睡著了，可是一宿都在作夢(mèng)，并且情節(jié)生動(dòng)、故事連貫，醒來(lái)之后覺(jué)得特別累。殊不知，不同的夢(mèng)境對(duì)應(yīng)著不同的身心狀態(tài)，治療方法也是不盡相同。 夢(mèng)境有這么幾種，一個(gè)就是白天發(fā)生的事，然后故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇，很正常，就是那些瑣事。就說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”，這種做瑣事、遵循常理的這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能、也就是胃的功能不好。另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，我們應(yīng)該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂，夢(mèng)也就會(huì)少一些。 多夢(mèng)的第二種情況是老作夢(mèng)，而且老做一些離奇的夢(mèng)，這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫明其妙，這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外，魂不附體”，跟肝臟的功能有關(guān)系。以前我們講過(guò)人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，幫助他能夠收攝魂魄，安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。北京有一個(gè)著名的小吃叫茯苓餅，我們建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢(mèng)的人可以去買一些茯苓餅吃?；蛘呤堑剿幍曩I一些棗仁來(lái)煎湯喝，有助于這種肝不藏魂的睡眠。 第三種情況是作怪夢(mèng)、作噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己從一些高樓上摔下來(lái)，或者被人追殺，或者老看一些血淋淋的、血腥的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人，或者有些人夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚、恐的。對(duì)于這些人，首先我們要幫助他們驅(qū)除體內(nèi)刺激自己的陰寒的信息、能量或物質(zhì)。我們一般用熱性的藥物去除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。一般我們選擇的礦物藥有龍骨，就是古代動(dòng)物的化石；還有牡蠣，就是貝殼；還有磁石。如果夢(mèng)境特別驚恐，我們會(huì)用一些朱砂，但是朱砂里面有重金屬，用的時(shí)候一定要小心。中病即止，含量要小。當(dāng)這些人把寒痰瘀血去掉以后，這些夢(mèng)會(huì)自然的消失。 --------------------------------------------- 睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書,看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等. 生活護(hù)理: 不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.少陰病吧。少陰之為病，脈微細(xì)，但欲寐也。陽(yáng)氣虛衰，陰氣偏盛，所以很想睡覺(jué)。腎陽(yáng)虛，真火不旺，不暖脾土，而脾主肉，肉失養(yǎng)，所以有肉身分離感覺(jué)。有氣從耳兩側(cè)上沖者，陽(yáng)氣虛衰，脾氣不行，而脾與胃相表里，虛陽(yáng)循胃經(jīng)上擾之故。結(jié)合上說(shuō)，你的根本問(wèn)題是腎之病。靈樞說(shuō)：黃帝曰：足之陽(yáng)明，何因而動(dòng)。岐伯曰：胃氣上注于肺，其悍氣上沖頭者，循咽上走空竅，循眼系，入絡(luò)腦，出，下客主人循牙車，合陽(yáng)明，并下人迎，此胃氣別走于陽(yáng)明者也。故陰陽(yáng)上下，其動(dòng)也若一。故陽(yáng)病而陽(yáng)脈小者為逆，陰病而陰脈大者，為逆，故陰陽(yáng)俱靜俱動(dòng)，若引繩相頃者，病。這只是一說(shuō)，請(qǐng)咨詢專業(yè)中醫(yī)師。
11，養(yǎng)生粥大棗做法
遠(yuǎn)志棗仁粥
遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當(dāng)消夜食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。
五行益壽養(yǎng)生粥原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。五谷養(yǎng)生粥原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。做法：1、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用；2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開(kāi)火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可；3、喜食甜的，食用時(shí)可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。桂圓粟米粥桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。 核桃粥核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。 芡實(shí)粥芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。 山藥栗子粥山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。 生姜大棗粥鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。 胡蘿卜粥新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。 雞肉皮蛋粥雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開(kāi)胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。牛肉板栗養(yǎng)生粥1、糯米，黃米，燕麥與牛肉，板栗，紅棗，香菇，胡蘿卜。 2、將牛肉，板栗，香菇，胡蘿卜分別切丁。 3、將牛肉丁放入鍋中燒開(kāi)，煮出血水，撇去浮沫。4、將圖2中切丁的材料倒入牛肉鍋中，上蓋煮15分鐘。 5、待高壓鍋冷卻后，開(kāi)蓋，將糯米，黃米，燕麥倒入鍋內(nèi)，上蓋繼續(xù)煮至高壓鍋上汽5分鐘即可關(guān)火。6、加鹽雞精調(diào)好咸淡即可。 豆腐粒香菇干魷魚(yú)粥食材明細(xì)香豆腐粒、干魷魚(yú)、香菇、香芹、冬菜、姜、胡椒粉、精鹽、雞精、食用油1、干香菇提前1小時(shí)泡發(fā)；（新鮮的香菇洗凈就好了） ，干魷魚(yú)用冷水提前泡發(fā)；從泡發(fā)好的魷魚(yú)上面取出軟骨，接著把魷魚(yú)洗凈；（干魷魚(yú)沒(méi)泡發(fā)前不好取出） 2、把魷魚(yú)切成三大片，再切成條狀形，魷魚(yú)須切段，這樣吃起來(lái)的魷魚(yú)脆香脆香的 3、把洗凈的大米放砂鍋里，加適量水熬粥，一定要先用旺火讓粥迅速沸騰，再用文火慢慢熬煮，使其質(zhì)地糜爛稀軟、口味甘淡適口； 4、在熬粥過(guò)程中，把香芹洗凈，切粒；香菇切成??；姜切成末放入粥里一起煮； 5、熱鍋熱油，把魷魚(yú)放進(jìn)去爆香至魷魚(yú)卷，放點(diǎn)精鹽炒香，這樣的魷魚(yú)吃起來(lái)比較脆香；（這個(gè)過(guò)程其實(shí)只需幾秒即可，魷魚(yú)不能爆太久，卷起來(lái)了就可關(guān)火，不然太老太硬） 6、如果鍋里油不夠，可酌情適量添加點(diǎn)食用油，熱鍋熱油，把香菇放進(jìn)去爆香，加點(diǎn)精鹽炒香； 7、等粥煮到6分熟時(shí)，改大火，把爆香過(guò)的香菇先放進(jìn)去煮，煮開(kāi)后改小火，大概煮15左右分鐘，使香菇的味道充分溶解于粥里； 8、粥熬好時(shí)改大火，加點(diǎn)精鹽，把爆香過(guò)的魷魚(yú)放進(jìn)去煮不到一分鐘即可；（不可煮太久，以免魷魚(yú)煮老了變硬，影響口感） ，接著放入香豆腐粒，攪勻；（香豆腐粒不可煮太久，以免太軟化影響口感），然后放入香芹粒調(diào)味； 調(diào)入雞精、胡椒粉攪勻； 最后接著放入冬菜攪勻調(diào)味即可關(guān)火。(冬菜不可煮太久，以免變酸影響口感） 薏米排骨粥 用料：薏米、大米、排骨、冬瓜、枸杞、姜、鹽、做法：1、排骨斬小塊，薏米用水泡兩小時(shí)，冬瓜切塊備用。2、排骨用開(kāi)水氽一下?lián)瞥觥?、將泡好的薏米、大米、和氽過(guò)水的排骨放電壓力鍋中至滾開(kāi)。4、放入姜絲、枸杞、冬瓜蓋上蓋子30分鐘后開(kāi)蓋調(diào)入鹽即可。海參淮山瘦肉粥做法1、海參用清水浸軟清洗干凈。2、在熱水中氽一氽水撈起再用冷水沖干凈（可以令海參口感爽滑）3、海參切片備用，鮮淮山切片備用。4、瓦煲中放入姜片、海參、淮山一起煮沸。5、取半杯米淘洗干凈，米中加入少許生抽拌勻。6、水沸下米。7、豬肉剁碎用少許鹽、胡椒粉、油、生抽腌一會(huì)兒。8、待米煮至開(kāi)花后下肉末，用勺子將其打散。9、紅棗、姜切絲備用。10、待粥煮至綿稠時(shí)放入紅棗絲、姜絲攪拌均勻。11-12、將熄火時(shí)加入香菜，加鹽調(diào)味即可砂鍋鮮蝦粥材料：蝦、香菇、青菜、香菜、油、精鹽、雞精、冬菜、姜末、白胡椒粉做法：1.把洗凈的大米放砂鍋里，加適量水大火燒開(kāi)后，改小火慢慢煮；2.把青菜洗凈，切成一小片一小片;3.把蝦的胡須去掉4.香菇切片，香菜切成末，姜切成末； 5.粥熬6分熟時(shí)放入香菇片和姜末6.待粥快熟時(shí)加點(diǎn)油和鹽，放入青菜攪勻，待燒開(kāi)放入鮮蝦，待蝦變色后，加入雞精、香菜調(diào)味，再放入冬菜和白胡椒粉調(diào)味就可關(guān)火了。
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