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蟲(chóng)草采挖季節(jié)，青海久治產(chǎn)蟲(chóng)草嗎撿蟲(chóng)草是什么季節(jié)

發(fā)布時(shí)間：2022-08-04 09:58 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：511

青海久治產(chǎn)蟲(chóng)草嗎撿蟲(chóng)草是什么季節(jié)好一個(gè)撿蟲(chóng)草再看看別人怎么說(shuō)的。蟲(chóng)草是要挖的2，蟲(chóng)草幾月份挖5月份開(kāi)始采挖，采收時(shí)間為每年的5～6月。在每年的3～5月份，自蝙蝠蛾幼蟲(chóng)頭部生出子座，生長(zhǎng)后冒出地面，……

1，青海久治產(chǎn)蟲(chóng)草嗎撿蟲(chóng)草是什么季節(jié)

好一個(gè)撿蟲(chóng)草再看看別人怎么說(shuō)的。
蟲(chóng)草是要挖的

蟲(chóng)草采挖季節(jié)

2，蟲(chóng)草幾月份挖

5月份開(kāi)始采挖，采收時(shí)間為每年的5～6月。在每年的3～5月份，自蝙蝠蛾幼蟲(chóng)頭部生出子座，生長(zhǎng)后冒出地面，這就是冬蟲(chóng)夏草。采收時(shí)間為每年的5～6月。冬蟲(chóng)夏草動(dòng)物和植物的完美結(jié)合，只有蟲(chóng)沒(méi)有草不是冬蟲(chóng)夏草，只有草沒(méi)有蟲(chóng)也不是冬蟲(chóng)夏草。在西藏那曲的蟲(chóng)草集中地是在巴青、索縣、比如三個(gè)縣，因?yàn)檫@里地形多變，地形復(fù)雜，這里不僅有高山草甸，高原和山川，還有戈壁河流與湖泊。這里的常年氣候都是在0~3攝氏度之間，冬蟲(chóng)夏草喜歡生長(zhǎng)在溫度最低的地方，這里非常適合蟲(chóng)草的生長(zhǎng)，因此到了每年的5月份和6月份，就是采挖蟲(chóng)草的最佳時(shí)間。辨別冬蟲(chóng)夏草的好壞1、冬蟲(chóng)夏草在選擇的時(shí)候要看冬蟲(chóng)夏草的整體顏色，一般來(lái)說(shuō)前半部分粗大一些，顏色主要是深褐色為最佳，淺褐色說(shuō)明藥用價(jià)值稍差，尾部顏色較深，有大彎鉤的為最佳。2、冬蟲(chóng)夏草有自己的足部，這也是辨別冬蟲(chóng)夏草好壞的一個(gè)關(guān)鍵，好的冬蟲(chóng)夏草每一個(gè)足部有三個(gè)環(huán)節(jié)，可以仔細(xì)的數(shù)一下，如果環(huán)節(jié)模糊或者不夠的話(huà)，那么說(shuō)明冬蟲(chóng)夏草質(zhì)量不佳。3、選擇冬蟲(chóng)夏草，要看冬蟲(chóng)夏草的整體有沒(méi)有腐爛的地方，或者有沒(méi)有損壞的地方，可以用手輕輕的捏一下，如果有感覺(jué)到比較軟的地方，那么就說(shuō)明冬蟲(chóng)夏草的內(nèi)部有腐爛跡象。

蟲(chóng)草采挖季節(jié)

3，采挖蟲(chóng)草的季節(jié)一過(guò)要變成蟲(chóng)子嗎

不是，蟲(chóng)子死了！是蟲(chóng)子在冬眠的時(shí)候被某種真菌感染了，過(guò)了那個(gè)季節(jié)，蟲(chóng)草就變成某種蘑菇了！

蟲(chóng)草采挖季節(jié)

4，拉薩冬蟲(chóng)夏草什么時(shí)間有

不是，蟲(chóng)子死了！是蟲(chóng)子在冬眠的時(shí)候被某種真菌感染了，過(guò)了那個(gè)季節(jié)，蟲(chóng)草就變成某種蘑菇了！

5，幾月份挖冬蟲(chóng)夏草

蟲(chóng)草即又稱(chēng)冬蟲(chóng)夏草，是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材，與天然人參、鹿茸并列為三大滋補(bǔ)品。蟲(chóng)草主要生長(zhǎng)在海拔4000米左右的森林草甸或草坪上，每年大地回春的時(shí)候，青藏高原的冰雪緩慢融化，就是挖蟲(chóng)草的季節(jié)。

6，蟲(chóng)草采收季節(jié)是什么時(shí)間

冬蟲(chóng)夏草的生長(zhǎng)與冬蟲(chóng)夏草的海拔、積雪、積雪長(zhǎng)度有關(guān)。海拔越高，日后氣溫越高，冬蟲(chóng)夏草收獲期越晚。從每年四月底開(kāi)始，從四月底開(kāi)始，在甘孜省四川，從開(kāi)始到海拔開(kāi)始，一直到六月中旬。偶爾的雪季節(jié)推遲了大約半個(gè)月。因此，冬蟲(chóng)夏草的新收獲期是四月底到六月底。冬蟲(chóng)夏草一般在每年5月中旬到七月開(kāi)始采挖，這個(gè)時(shí)候也是冬蟲(chóng)夏草大量上市的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)是冬蟲(chóng)夏草經(jīng)銷(xiāo)商庫(kù)存的季節(jié)，換句話(huà)說(shuō)，這個(gè)季節(jié)購(gòu)買(mǎi)冬蟲(chóng)夏草是最劃算的。不同產(chǎn)地的冬蟲(chóng)夏草差異是比較大的。一般從時(shí)間來(lái)說(shuō)，5，6月間采集的蟲(chóng)草質(zhì)量最好，海拔越高，天氣轉(zhuǎn)暖就越，冬蟲(chóng)夏草的采挖期同樣就越晚。而且海拔越高，蟲(chóng)草質(zhì)量也就越上乘。從地形來(lái)講，陽(yáng)坡的蟲(chóng)草相對(duì)于陰坡要好。從產(chǎn)區(qū)來(lái)講，西藏那曲蟲(chóng)草為最上乘，尤其是色度和大?。惠^差的是四川蟲(chóng)草，個(gè)頭較小。顏色較黑。子座較長(zhǎng)。西藏由于氣候條件差異，西藏蟲(chóng)草采挖期比其他省區(qū)再推遲半月或一月左右。那曲地區(qū)五月份蟲(chóng)草就已經(jīng)開(kāi)始生長(zhǎng)。一、冬蟲(chóng)夏草哪里產(chǎn)冬蟲(chóng)夏草主要產(chǎn)于青藏高原海拔3500米-5000米的高山草坪。四川甘孜、青海玉樹(shù)果洛、西藏那曲是最著名的產(chǎn)區(qū)，其中青海玉樹(shù)的產(chǎn)量最大。二、冬蟲(chóng)夏草什么時(shí)候產(chǎn)新和采集時(shí)間冬蟲(chóng)夏草的生長(zhǎng)與海拔、雪量、雪期長(zhǎng)度有關(guān)。海拔越高，天氣轉(zhuǎn)暖就越晚，冬蟲(chóng)夏草的產(chǎn)新和采挖期就越晚。每年從4月底開(kāi)始從四川甘孜開(kāi)始產(chǎn)新依次海拔向上，一直到6月中旬。偶爾雪期延長(zhǎng)的話(huà)產(chǎn)新要推遲半個(gè)月左右。因此，冬蟲(chóng)夏草產(chǎn)新和采集時(shí)間基本在4月底-6月末。 三、冬蟲(chóng)夏草產(chǎn)新對(duì)客戶(hù)的意義每年的5月中旬到7月間，是冬蟲(chóng)夏草大量上市的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)也是蟲(chóng)草商囤貨的季節(jié)，換言之，這個(gè)季節(jié)購(gòu)進(jìn)冬蟲(chóng)夏草最劃算

7，這個(gè)季節(jié)能栽樹(shù)嗎

這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題。因?yàn)橹矘?shù)只要看一眼就會(huì)，好像根本就不會(huì)學(xué)似的，但是行行有學(xué)問(wèn)，要想把樹(shù)種好也不是一件容易的事。 首先，得先選對(duì)地方，比如在有地下光纜，電纜和其它設(shè)施的地方栽樹(shù)就不能栽樹(shù)至少是不能載高大類(lèi)型的樹(shù)，否則這些樹(shù)長(zhǎng)大以后就破壞這些設(shè)施。再有種樹(shù)前得經(jīng)土地的主人同意，因?yàn)檫@些地方有他們自己的規(guī)劃，志愿者自發(fā)種樹(shù)雖然是好心，但是也得符合當(dāng)?shù)氐囊?guī)劃發(fā)展，否則等于白干。其實(shí)在城市中種樹(shù)是很有必要的，因?yàn)槌鞘兄袠?shù)木的種子很難找到合適地方發(fā)財(cái)，即使發(fā)了芽，也容易被過(guò)往的人給踩死，所以樹(shù)木的自我更新能力差，人工林對(duì)于保持城市生態(tài)平衡很有必要。 如何植樹(shù)，的確很簡(jiǎn)單： 1．挖一個(gè)與樹(shù)的根球的大小相當(dāng)，最大是要比它大兩倍的坑。 2．如果坑周?chē)耐梁苡玻拥娜莘e應(yīng)該更大一些。 3．把縛在樹(shù)上的草繩解開(kāi)，因?yàn)闃?shù)根就像人的血管一樣，只有展開(kāi)才能發(fā)揮更大的功能。將那些草繩扔至坑底，將來(lái)爛了以后，是樹(shù)苗的優(yōu)良肥料。 4．將樹(shù)放入坑中，扶正，確保樹(shù)干深入土中的深度和它的苗圃一樣。 5．加土，并在加了一半土以后，把樹(shù)苗向上微提一下，這樣能保證樹(shù)的根全部朝下。并且還要不斷把土踩實(shí)，不要讓土中留有空氣，這樣才能保證樹(shù)苗將來(lái)能扎根。 6．在樹(shù)干周?chē)m當(dāng)多加一些土，否則下一步一澆水就會(huì)形成一個(gè)大坑，因?yàn)槲覀円话闳朔N樹(shù)后踩土踩得都不結(jié)實(shí)。此外，圍著樹(shù)用土培成一個(gè)圓形土壩，便于澆水時(shí)水能蓄住。 7．如果有條件最好在樹(shù)周?chē)x樹(shù)干有一定距離）鋪上一層樹(shù)葉時(shí)或草之類(lèi)的覆蓋物，這樣，可以減少水分蒸發(fā)，屏蔽雜草的生長(zhǎng)。 8．給樹(shù)來(lái)一次透水，這是至關(guān)重要的一步，因?yàn)闃?shù)從苗圃移出來(lái)以后傷了很多毛根，對(duì)水分的吸收能力很差。充分的水分才能保證樹(shù)苗的成活。 另外，還有一點(diǎn)必須注意，如果在亂大風(fēng)的天氣情況下不宜種樹(shù)。去年記得電視新聞中播中很感人的一些場(chǎng)面，一些志愿者在五六級(jí)的大風(fēng)中，揮鎬不止，種樹(shù)不綴。這的確很感人，但是不科學(xué)，因?yàn)槊缒镜母龅酱箫L(fēng)會(huì)被吹干，容易造成死苗。正確的方法應(yīng)該選擇在陰天無(wú)風(fēng)或小雨的情況下植樹(shù)種草。 最最重要的一點(diǎn)便是，種樹(shù)必須講成活率，不能"年年栽樹(shù)不見(jiàn)樹(shù)，年年栽樹(shù)老地方"。因此后期護(hù)理是關(guān)鍵： 1．植樹(shù)后要堅(jiān)持澆水，有條件的施些農(nóng)家肥，確保樹(shù)苗成活。 2．確定專(zhuān)人護(hù)林，。 3．對(duì)盜拔或有意破壞植樹(shù)的人要給予從重處罰，同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)牲畜的管理。 只有采取以上措施，才能確保植樹(shù)的成活率，使其真正發(fā)揮效益
移栽樹(shù)木最好的時(shí)期是春末夏初，這個(gè)時(shí)候土壤溫度已經(jīng)完全回升，植物的根系不會(huì)因?yàn)橥翜靥投艿絻龊?。移栽?shù)木的關(guān)鍵就是保證根系的活力，我們移栽過(guò)程中很多失敗的例子，都是由于沒(méi)有掌握好土溫，導(dǎo)致了植物根系壞死，繼而引發(fā)整個(gè)植物的死亡，所以要特別注意。
不好成活，春植冬植最好。

8，冬天吃什么健康

羊肉：冬吃羊肉，是非常合適的，因?yàn)檠蛉庑詼兀芙o人體帶來(lái)熱量。中醫(yī)說(shuō)它是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之妙品，是一種良好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食物。由于羊肉含的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，高于豬、牛肉，所以吃羊肉對(duì)肺病、氣管炎、哮喘和貧血，產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥最為有益。據(jù)報(bào)道，羊很不容易得肺病，常吃羊肉、喝羊奶，對(duì)肺病有治療作用。至于氣管炎咳嗽和傷風(fēng)咳嗽，只需喝羊肉湯就可減輕或痊愈.蘿卜：有句諺語(yǔ)：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方；蘿卜上了街，藥鋪不用開(kāi)。上述諺語(yǔ)，雖有些夸張，但卻很有道理。蘿卜在我國(guó)最早用于中藥而治病，它有順氣消食，止咳化痰，除燥生津，散瘀解毒、清涼止渴、利大便等功效。如用白蘿卜煎湯，可治傷風(fēng)感冒；用蘿卜、生姜、蜂蜜、水煎服，治咳嗽、哮喘；煤氣中毒頭暈、惡心、服白蘿卜汁；用白蘿卜汁和藕汁混合服下，治吐血、便血等等，既簡(jiǎn)便，又有效。 鴨肉：冬天除吃一些能補(bǔ)陽(yáng)的食物外，還要注意養(yǎng)陰，因?yàn)椤扒锒B(yǎng)陰”是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一條重要原則。鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，是滋補(bǔ)妙品，《日用本草》說(shuō)鴨能“滋五臟之陰”，鴨肉尤適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用，特別是一些低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫的人，食鴨肉最有益。但對(duì)中脘虛寒的人，不宜食用。核桃：又名胡桃，在我國(guó)有“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)。其義有二，一是說(shuō)核桃樹(shù)本身壽命長(zhǎng)，可連續(xù)存活和結(jié)果數(shù)百年之久；二是講其果肉營(yíng)養(yǎng)豐富，于人有強(qiáng)腎補(bǔ)腦之功，令人長(zhǎng)壽。因其產(chǎn)熱量為糧食和瘦肉的二倍，且含脂肪40～50％，含蛋白質(zhì)15％左右，故冬令常吃核桃，非常有益于健康。凡冬季身體虛弱者，每天早晚吃一至二個(gè)核桃仁，可起到滋補(bǔ)保健及治療作用。若是患咳喘病者，在每晚臨睡前吃幾個(gè)核桃仁（不要去掉仁上薄衣），再將一片姜同放在嘴里慢慢細(xì)嚼，徐徐咽下，可起到鎮(zhèn)咳平喘的效果。冬日，小兒患百日咳者很多，可用核桃仁30個(gè)（連衣），早晚各吃3個(gè)，直到吃完為止；也可以取核桃仁及冰糖各30克、梨150克，搗爛加水煮汁，每次服一匙，每日服3次，這樣能減輕咳嗽，對(duì)緩解病情有幫助。若冬季常便秘者，可用核桃仁60克，黑芝麻30克共搗爛，每早服一匙，用溫開(kāi)水送下，功效顯著。
黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，我們?nèi)梭w的五臟與四季存在著一種通應(yīng)關(guān)系，肝主春，心脾主夏，肺主秋，腎主冬。冬季3個(gè)月是天地之氣閉藏的季節(jié)，因此冬季應(yīng)該遠(yuǎn)離寒冷，接近溫?zé)?，避免頻繁出汗和陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)冬季的變化，養(yǎng)陽(yáng)氣藏蓄之道。冬季在五行屬水，與人體的腎氣相呼應(yīng)。因此，冬季固本補(bǔ)腎甚為重要。五色之中黑色通于腎，五味之中，咸味入于腎，因此冬季飲食有四個(gè)調(diào)養(yǎng)原則。 　　1.宜食溫?zé)? 　　冬天要少吃寒涼食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，以補(bǔ)益人體虛弱的陽(yáng)氣。如：海參、羊肉、驢肉、蘿卜、韭菜、桂圓、蘋(píng)果等。 　　2.多食黑色 　　由于腎在五行屬水，其色為黑，屬冬天，所以黑色的食品入腎，有宜腎抗衰老的作用，因此冬天應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃黑芝麻、黑米、何首烏。 　　3.增苦減咸 　　唐代養(yǎng)生大家孫思邈有“冬月宜苦不宜咸……少咸甘略戒，自然五臟各平安”的養(yǎng)生要訣。格外強(qiáng)調(diào)少食咸味，宜食苦味。少食咸味，首先要減少食鹽攝入量，飯食以清淡為上，苦味是入心的，多為溫性食品，可以養(yǎng)心陽(yáng)、腎陽(yáng)，故冬季不妨多食用苦味食品。 　　4.補(bǔ)陽(yáng)護(hù)陰 　　冬季天寒地凍，陽(yáng)氣虛少，溫補(bǔ)陽(yáng)氣為主要宗旨。常用的溫補(bǔ)食物主要有以下幾種：海參、蟲(chóng)草、鹿茸、杜仲、紅參、紫河車(chē)。

9，冬天吃什么食補(bǔ)

根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在冬天膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。“食補(bǔ)”應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。 冬天食補(bǔ)宜選用的食物和藥物 1)補(bǔ)陽(yáng)類(lèi)食物。主要有：雞肉、豬肝、豬肝、羊肉、羊腎、狗肉、鹿肉、鳊魚(yú)、帶魚(yú)、海參、貽貝、洋蔥、香菜、粳米、糯米、小麥、南瓜、紅棗、茴香、姜等。 (2)滋陰益腎、填精補(bǔ)髓類(lèi)食物。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、火腿、豬脊、海參、龜肉、甲魚(yú)、鮑魚(yú)等。 (3)補(bǔ)腎壯陽(yáng)類(lèi)食物。主要有：小米、核桃、韭菜、蝦仁、貽貝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊腎、豬腎、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。 (4)常用藥物。主要有：蛤蚧、當(dāng)歸、熟地、黃芪、天麻、蟲(chóng)草、鎖陽(yáng)、陽(yáng)起石、海馬、海狗腎、狗脊、鹿茸、人參、靈芝、山藥、芡實(shí)、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、紫河車(chē)等。
羊，是冬補(bǔ)的最好肉類(lèi)
冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類(lèi)熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此，冬天營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主?？蛇m當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)及富含碳水化合物和脂肪的食物。 冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一個(gè)冬季過(guò)后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C，并因此導(dǎo)致人發(fā)生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。那么人們可適當(dāng)吃些薯類(lèi)，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類(lèi)，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配,補(bǔ)充人體維生素需要。 俗話(huà)說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，冬季也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但要提醒大家的是，進(jìn)補(bǔ)時(shí)，要使腸胃有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先做引補(bǔ)，一般來(lái)說(shuō)，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來(lái)吃，以調(diào)整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的一個(gè)好選擇。如吃“臘八粥”有助于增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用、芝麻粥可益精養(yǎng)陰、蘿卜粥可消食化痰、胡桃粥可養(yǎng)陰固精、茯苓粥可健脾養(yǎng)胃、大棗粥可益氣養(yǎng)陰等等。 立冬補(bǔ)冬 不可盲目“進(jìn)補(bǔ)” 飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú)，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。這里須要注意的是，我國(guó)幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區(qū)與東南沿海的氣候條件迥然有別。冬季的西北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長(zhǎng)江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較西北地區(qū)要溫和的多，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)；地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤(rùn)生津之品的果蔬、冰糖為宜。除此之外，還應(yīng)因人而異，因?yàn)槭秤泄热夤酥郑擞心信嫌字畡e，體(體質(zhì))有虛實(shí)寒熱之辯，本著人體生長(zhǎng)規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。故“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。 冬季合理進(jìn)補(bǔ)水果 寒冷的冬天給自己適合的進(jìn)補(bǔ)是十分必要的，除了飲食的進(jìn)補(bǔ)還有從吃水果來(lái)補(bǔ)。在這個(gè)冬天把自己的生理機(jī)能調(diào)整到最好，同時(shí)也能吃出一份健康吃出一份美麗來(lái)。冬天寒冷干燥，使人覺(jué)得鼻、咽部干燥和皮膚干燥、容易上火，因此每天能吃點(diǎn)水果不僅能滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)喉去燥，還能攝取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。 梨：梨是冬季水果中的首選，它含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。 適合的量：一天吃1個(gè)梨是營(yíng)養(yǎng)最易被吸收的。 適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的。 吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤(rùn)肺止渴，還可以榨梨汁喝。 冬天綠葉菜相對(duì)減少，可適當(dāng)吃些薯類(lèi)，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C，維生素B，特別是缺乏維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類(lèi)，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。冬季的寒冷，還可影響人體的營(yíng)養(yǎng)代謝，使各種營(yíng)養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無(wú)機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充?？啥喑孕┖}、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。如有鈉低者，做菜時(shí)，口味稍偏咸，即可補(bǔ)充。
冬季養(yǎng)生應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。肉類(lèi)，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機(jī)體熱量較多。

10，秋季吃什么食物養(yǎng)生效果好

多吃些水果，像梨、柿子、柚子這些比較好，水分多維生素含量還高。要是總流鼻血可能是上火和太干燥了，平時(shí)一定要多喝一些茶，最近辦公室流行我買(mǎi)的京華紅茶便宜還去火，lz口以試下
健康導(dǎo)語(yǔ):秋季是個(gè)收獲的季節(jié)，同時(shí)也是個(gè)干燥的季節(jié)，隨著氣溫的下降，許多落葉多年生植物的葉子會(huì)漸漸變色、枯萎、飄落。植物尚且如此，何況是人，干燥的天氣是的人們體內(nèi)的水分流失，最明顯的表現(xiàn)就是，皮膚變得干燥粗糙，身體內(nèi)分也容易出現(xiàn)一些炎癥，所以秋季養(yǎng)生保健不可疏忽，否則干燥的天氣很容易影響身體健康，那秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好呢?寒露后，雨季結(jié)束，露水增多，氣候從仲秋的涼爽逐漸轉(zhuǎn)寒，早晚尤為明顯，進(jìn)入深秋。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是肺金當(dāng)令之時(shí)，若疏忽保健，易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛，肺熱咳嗽等癥?！霸铩笔巧钋飼r(shí)節(jié)最明顯的氣候特點(diǎn)，所以寒露之后，養(yǎng)生保健應(yīng)從養(yǎng)肺、潤(rùn)肺、補(bǔ)肺入手，而百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物“白色食物”為入肺首選。蓮藕?！昂缮徱簧硎菍殻锱鹤钛a(bǔ)人”，入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)去秋燥。蓮藕富含鐵、等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開(kāi)胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。 食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開(kāi)胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。杏仁。俗話(huà)說(shuō)“蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)”。秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛，食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤(rùn)燥補(bǔ)肺的食物正當(dāng)時(shí)。而堅(jiān)果中最滋潤(rùn)的，非杏仁莫屬。《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效:潤(rùn)肺，清積食，散滯。杏仁富含、微量元素和維生素。具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤(rùn)肺效果更勝一首。杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。百合。百合，味甘微苦，性平，入心肺經(jīng);因其具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合食用的方法很多，可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無(wú)窮。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥?？膳c糯米制成百合粥，加入一點(diǎn)冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補(bǔ)益安神。當(dāng)然了，補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食品可不止這些，這里還有一些很好的潤(rùn)品營(yíng)養(yǎng)保健食品，想蟲(chóng)草膠囊，它可以改善心肺功能，滋補(bǔ)元?dú)馓岣唧w力精力，免疫力，強(qiáng)化肺部功能，作為清肺潤(rùn)肺的養(yǎng)生保健產(chǎn)品效果是很好的;，它可以請(qǐng)理呼吸系統(tǒng)內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。紫蘇內(nèi)的清肺成分能清除肺部尼古丁，金銀花、紅景天等通過(guò)抗氧化功能清除體內(nèi)自由基，從而達(dá)到清肺潤(rùn)肺的目的。對(duì)于喜歡吸煙的人士是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
秋季是從立秋至立冬三個(gè)月，秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤(rùn)甘酸為大法，寒涼調(diào)配為要。 秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。因此平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒之效；多吃豆類(lèi)等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。應(yīng)貫徹“少辛多酸”的原則，肺主辛味，肝主酸味，辛味能勝酸，故秋季要減辛以平肺氣，增酸以助肝氣，以防肺氣太過(guò)勝肝，使肝氣郁結(jié)?？啥嗍秤弥ヂ?、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等柔潤(rùn)食物，也可食用人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、胖大海、冬蟲(chóng)夏草等益氣滋陰、宣肺化痰的保健中藥制作的藥膳。 在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣。如過(guò)食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，會(huì)導(dǎo)致溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)，毒滯體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。 由于從炎夏轉(zhuǎn)入涼秋，人體常常覺(jué)得比較舒服，由于“閨夏”而致的身體消瘦也漸漸地恢復(fù)，胃口和精神的轉(zhuǎn)好，使秋季成了一個(gè)最佳的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)。在進(jìn)補(bǔ)過(guò)程中平補(bǔ)，這是根據(jù)秋季氣候涼爽，陰陽(yáng)相對(duì)平衡而提出的一種進(jìn)補(bǔ)法則。所謂平補(bǔ)，就是選用寒溫之性不明顯的平性滋補(bǔ)品，都是平補(bǔ)之品。另外，秋季陰陽(yáng)雖相對(duì)平衡，但燥是秋季的主氣，肺易被燥所傷，進(jìn)補(bǔ)時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意潤(rùn)補(bǔ)，即養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)肺，采取平補(bǔ)、潤(rùn)補(bǔ)相結(jié)合的方法，以達(dá)養(yǎng)陰潤(rùn)肺的目的。 補(bǔ)肺潤(rùn)燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤(rùn)食物。一方面，可以直接補(bǔ)充人體的水分，以防止品唇開(kāi)裂等氣候干燥對(duì)人所產(chǎn)生的直接傷害；另一方面，通過(guò)這些食物或藥物補(bǔ)養(yǎng)肺陰，防止因機(jī)體在肺陰虛的基礎(chǔ)上再受燥邪影響，產(chǎn)生疾病。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，既是補(bǔ)水分、防便秘的好方法，又是養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容?？傊锛具M(jìn)補(bǔ)要甘潤(rùn)溫養(yǎng)，既不可過(guò)熱，又不能太涼，要以不傷陽(yáng)不耗陰為度。食物進(jìn)補(bǔ)取材方便，雖有四氣五味之分，但畢竟作用力相對(duì)較弱，食用時(shí)只要對(duì)癥選用，不僅效果較為明顯，一般也不會(huì)出現(xiàn)什么不適。 飲食有節(jié)制益人，無(wú)節(jié)制則傷人。在秋季飲食保健中應(yīng)注意食飲定時(shí)，是為了讓胃腸生理機(jī)能維持正常的活動(dòng)，使其有序進(jìn)行消化，不至于紊亂或過(guò)勞。食飲定量，是為了避免胃腸超負(fù)荷活動(dòng)，以防損傷胃功能，造成消化不良或胃病。老人和小孩消化力較弱，更應(yīng)定時(shí)定量進(jìn)食。 另外，秋天每餐進(jìn)食宜簡(jiǎn)不宜繁，這是由于人體陽(yáng)氣衰弱，胃氣亦弱，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導(dǎo)致胃病。

11，秋天適合吃什么

秋后蘿卜賽人參 　　蘿卜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，有較高的食療價(jià)值。因此民間有“秋后蘿卜賽人參”的說(shuō)法。這里就向大家介紹幾種蘿卜的功效。 　　治扁桃體炎 取鮮蘿卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調(diào)勻，以溫開(kāi)水沖服，每日2～3次，能消炎解毒。 　　治哮喘 取蘿卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加溫開(kāi)水調(diào)勻服之，每次服100毫升，每日3次，具有潤(rùn)肺定喘之功能。 　　治高血壓 頭暈 取蘿卜汁150毫升，加紅糖50克調(diào)勻，每日兩次，每次100毫升，具有清熱降壓之效。 　　治偏頭痛 取鮮蘿卜搗爛取汁，加少許冰片調(diào)勻滴鼻，左側(cè)頭痛滴右鼻孔，右側(cè)反之。 　　治咽喉痛 取蘿卜300克，青果10個(gè)，共煎湯當(dāng)茶飲，每日數(shù)次。 　　治口腔潰瘍 取蘿卜汁100毫升，加等量白開(kāi)水，作漱口之用，每日數(shù)次。 　　美味百合 　　百合不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值也很高?！侗静菥V目》中有百合可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣的記載，這里介紹一些與百合有關(guān)的美味食品。 　　百合粥 取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時(shí)，加糖適量，即可食用。該粥對(duì)中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內(nèi)加入銀耳，有較強(qiáng)的滋陰潤(rùn)肺之用;加入綠豆，可加強(qiáng)清熱解毒之效。 　　百合湯 將百合除去雜質(zhì)洗凈，在清水中反復(fù)漂洗后加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一并食用，可作結(jié)核病患者的食療佳品。 　　百合煎 取百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克，加水煮，有養(yǎng)陰解表、潤(rùn)肺止咳的功效。另取鮮百合與蓮子心共煎水，每日頻頻飲其汁，可治口舌生瘡。 　　百合蒸 用鮮百合與蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺熱咳嗽。 　　大棗妙用 　　紅棗荔枝湯 紅棗30克，荔枝15克分別洗凈后同置鍋內(nèi)，加水適量，文火煮至紅棗熟爛，即成。吃荔枝、大棗，飲湯，空腹頓服，每日1劑，有補(bǔ)養(yǎng)心脾、養(yǎng)血安神之功效，適宜于氣血虛虧、神疲乏力、面色萎黃、食欲不振、眩暈健忘者。 　　紅棗燉梨 紅棗10個(gè)，大梨1只，冰糖適量。紅棗洗凈、撕開(kāi)，梨去皮、切片，同入鍋中，加水和冰糖，置火上煮熟即可食之。本品有潤(rùn)肺健脾、滋陰潤(rùn)燥的作用。是預(yù)防秋燥之佳品。 　　紅棗芹菜湯 鮮芹菜梗120克，紅棗30克，洗凈后加水熬煮半小時(shí)即成。吃棗、芹菜梗，喝湯，分2次服用，每日1劑。有清熱平肝、健脾養(yǎng)心之功效，適宜于高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病、慢性肝炎、心脾不足者。 　　紅棗桑椹湯 桑椹30克、紅棗50克，同置鍋內(nèi)、加水、文火燉爛即成。去棗核、皮，加糖調(diào)味，一次吃下。有補(bǔ)益肝腎，健腦益智之功效。適宜神經(jīng)衰弱、失眠、心悸者食用。 　　秋來(lái)食鴨 　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵等礦物元素。鴨為水禽，性寒涼，宜體熱上火者食用。 　　全鴨冬瓜湯 取帶皮冬瓜100克，鴨1只，瘦肉30克，海參、芡實(shí)、苡仁各15克煮湯至爛熟，有補(bǔ)虛作用。 　　蟲(chóng)草燉老鴨 蟲(chóng)草10克放入老雄鴨肚中，加水燉熟調(diào)味食用，對(duì)久咳虛喘、腰膝酸痛、體虛乏力者有作用。 　　豬蹄燉鴨 公鴨一只加入豬蹄和火腿適量，燉熟食之，對(duì)體虛或肺結(jié)核熱患者有效果。 　　滋補(bǔ)食譜 　　糯米蓮子粥 　　原料：蓮肉20克、懷山藥25克、紅棗10枚、糯米50克、白糖適量。 　　制作：將蓮肉、山藥、棗及糯米一起煮粥，臨熟入白糖，調(diào)勻即可。 　　特點(diǎn)：健脾止瀉，益氣養(yǎng)心。適于體倦無(wú)力、食少便溏、血虛萎黃、夜寐多、遺精淋濁、崩漏帶下諸癥。 　　用法：每日早晚2次分服。 　　淮山藥芝麻糊 　　原料：淮山藥15克，黑芝麻120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。 　　制作：1.將粳米洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，撈出濾干;淮山藥切成小顆粒;黑芝麻炒香。將以上3味放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用。2.鍋中放入冰糖加清水，溶化過(guò)濾后炒開(kāi)，將粳米、淮山藥、黑芝麻磨碎的細(xì)茸慢慢倒入鍋內(nèi)，加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。 　　特點(diǎn)：滋陰補(bǔ)腎，益脾泣腸。適于肝腎不中、病后體虛、大便燥結(jié)等癥。 　　芙蓉羊腎粥 　　原料：肉蓯蓉15克，羊腎1具，羚羊角屑15克，靈磁石20克，薏苡仁20克。 　　制作：1.將肉蓯蓉酒洗去土，再與羚羊角屑、靈磁石一起水煎，去渣取汁。2.將羊腎去脂膜細(xì)切后與薏苡仁一起放入藥汁中煮作粥。 　　特點(diǎn)：滋腎平肝，強(qiáng)壯補(bǔ)虛。適用于肝腎不足、身體羸弱、面色黃黑、鬢發(fā)干焦、頭暈耳鳴等。 　　用法：空腹隨意服之。 　　桂圓童子雞 　　原料：童子雞1只(1000克)、桂圓肉30克、蔥料酒鹽各適量。 　　制作：1.把雞掏出內(nèi)臟洗凈，放入沸水中氽一下，撈出，放入缽或湯鍋，再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。2.上籠蒸1小時(shí)左右，取出蔥、姜即可。 　　特點(diǎn)：補(bǔ)氣血，安心神。適用于貧血、失眠、心悸，健康人食用能使精力更加充沛。 　　用法：佐餐食。 　　姜橘椒魚(yú)羹 　　原料：生姜30克、橘皮10克、胡椒3克、鮮鯽魚(yú)1尾(250克)、食鹽適量。 　　制作：1.將鮮鯽魚(yú)去鱗，剖腹去內(nèi)臟，洗凈。2.將生姜洗凈、切片，與橘皮、胡椒共裝入紗布袋內(nèi)，包扎好后填入魚(yú)腹中，加水適量，用小火煨熟即成。 　　特點(diǎn)：溫胃散寒。適用于胃寒疼痛、虛弱無(wú)力、食欲不振、消化不良、蛔蟲(chóng)性腹痛等癥。 　　用法：除去腹中的藥袋，加食鹽少許，可單食。 （責(zé)任編輯：葉惠玲
番茄菠菜湯，此湯可以預(yù)防便秘，降血脂，保護(hù)呼吸道的功能
生姜30克、橘皮10克、胡椒3克、鮮鯽魚(yú)1尾(250克)、
秋天氣候干燥，人們會(huì)出現(xiàn)口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等癥狀，可應(yīng)用銀耳等具有滋陰潤(rùn)燥功效的食物或中藥來(lái)進(jìn)行防治。下面介紹幾個(gè)食療方及驗(yàn)方： 　　1.銀耳粥：銀耳10克，大米50克，將銀耳水發(fā)洗凈，切碎與米同煮為粥食用，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃強(qiáng)身的作用，適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓、高血脂及慢性支氣管者食用。 　　2.百合銀耳粥：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、健脾生津的作用。 　　3.銀百秋梨羹：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時(shí)后，食梨喝湯，有滋陰潤(rùn)燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。 　　4.中老年人因秋燥引起的干咳痰少等癥：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量，有滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效?；蜚y耳10克，甜杏仁10克，川貝母5克，冰糖少許，有潤(rùn)肺止咳的功效。 　　服用方法：將諸藥水煎2次，合并藥液，服前加冰糖少許，早中晚服用。 　　5.中老年人體質(zhì)虛弱，口燥咽干，失眠多夢(mèng)等癥：銀耳10克，龍眼肉10克，大棗5枚，冰糖少許，用溫水將銀耳發(fā)開(kāi)，切碎，龍眼肉及大棗洗凈切碎，加冰糖少許，放碗中蒸1小時(shí)食用。有滋陰養(yǎng)血、益氣安神的功效
秋天要經(jīng)常補(bǔ)充水份.維生素類(lèi).吃點(diǎn)滋肺養(yǎng)胃類(lèi)粥等.
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