酸棗露做法，誰(shuí)知道酸梅湯怎么做呀
發(fā)布時(shí)間：2022-07-30 07:05
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誰(shuí)知道酸梅湯怎么做呀你去超市買袋酸梅精那開(kāi)水沖下就好拉`!原料：烏梅10粒，山楂片30片左右，冰糖適量，清水1500ml做法：1）將烏梅和山楂片放入冷水中稍浸泡2分鐘，以便去除表面的塵土。再用清水反復(fù)沖洗干凈。2）鍋中倒入清……
1，誰(shuí)知道酸梅湯怎么做呀
原料：烏梅10粒 ，山楂片30片左右 ，冰糖適量 ，清水1500ml
做法：1）將烏梅和山楂片放入冷水中稍浸泡2分鐘，以便去除表面的塵土。再用清水反復(fù)沖洗干凈。
2）鍋中倒入清水，放入烏梅和山楂片，大火加熱至沸騰后，調(diào)成中火煮約30分鐘即可。關(guān)火后放入冰糖攪拌至融化。3）待酸梅湯冷卻后，倒入瓶中放入冰箱冷藏。
小時(shí)候，家里沒(méi)冰箱的時(shí)候，大人們就把做好的酸梅湯用小鍋裝好放在水里冷卻，也算是冰鎮(zhèn)了吧。放學(xué)回來(lái)后，喝上一大碗，那個(gè)感覺(jué)就一個(gè)字：爽！
現(xiàn)在很懷戀酸梅湯，懷戀那年的酸梅湯，但不再有機(jī)會(huì)了。。。
我準(zhǔn)備今年夏天自己動(dòng)手做酸梅湯，希望可以做出當(dāng)年的味道---
現(xiàn)在是考試階段我給你推薦個(gè)考場(chǎng)飲料酸棗汁,酸棗汁可保持頭腦清醒.
酸棗仁藥店有售,以被20克酸棗仁搭配400毫升水的比例在文火上煮約1小時(shí)待酸棗汁煮剩一半時(shí)離火,稍冷即可飲用最簡(jiǎn)單的方法就是把楊梅跟水放高壓鍋里燒，味道也不錯(cuò)?。。?！最佳答案 - 由提問(wèn)者1年前選出
自制酸梅湯
先到正規(guī)藥房買一些烏梅，將烏梅侵泡一個(gè)小時(shí)以上，用沸水煮烏梅，還可以加一些冰糖涼了以后便可以喝了，簡(jiǎn)單，味道還地道 。
烏梅性溫，味酸。具有生津止渴、斂肺止咳和開(kāi)胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進(jìn)食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢、腸道及膽道蛔蟲(chóng)癥。尚有抗過(guò)敏作用，還對(duì)膽囊有收縮作用，能促進(jìn)膽汁排泄，對(duì)膽道結(jié)石有一定療效。烏梅還含有果酸等纖維物質(zhì)，具有通便之功
2，酸棗露做法
食材酸棗 適量冰糖 同等重量食鹽 少許面粉 少許方法/步驟1酸棗三斤請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述2放適量的食鹽，殺菌和殺蟲(chóng)，畢竟這個(gè)是野果。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述3加上適量面粉，面粉水可以吸附果子表皮的灰塵。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述4加上水，輕輕揉搓一會(huì)兒，成熟的酸棗很軟，一定要溫柔，別搓破果皮。然后多過(guò)幾遍清水沖洗干凈。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述5把果子晾干的請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述6洗干凈烘干的玻璃瓶用高度白酒消毒。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述7用叉子把酸棗全身扎孔，這樣有汁水，腌制的時(shí)候糖才融化得快。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述8冰糖打粉請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述9一層糖粉一層扎孔過(guò)的酸棗，面上一層糖粉要厚厚的。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述10然后蓋上蓋，等冰糖完全融化，把它放冰箱冷藏保存就可以了。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述11一晚上，冰糖化了這么多。如果冰糖化完不能全部沒(méi)過(guò)酸棗，那就在面上再撒一層糖粉?！?，這個(gè)其實(shí)就跟做青梅露一模一樣。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述12每天早晚給搖一搖，這是四天后，冰糖還沒(méi)化完，等冰糖全部化完就能沒(méi)過(guò)酸棗，之后再直接放冰箱冷藏。只要糖水沒(méi)過(guò)酸棗，酸棗不發(fā)霉就不會(huì)壞。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述
3，酸棗仁做法步驟
1酸棗仁、桂圓、蓮子清水沖洗干凈。（材料都不用提前浸泡）2所有材料入鍋，加入3碗水，武火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)文火煮30分鐘左右至蓮子酥爛即可。3出鍋前加入冰糖即可。小竅門1.作為食療，助眠效果不會(huì)像藥物般立竿見(jiàn)影，但勝在安全無(wú)副作用，久服不會(huì)成癮，適合有心煩不眠、驚悸多夢(mèng)、失眠健忘等現(xiàn)象的朋友。2.酸棗仁孕婦吧不宜。3.冰糖換成蜂蜜的話，建議等湯水稍涼時(shí)再放進(jìn)去，水溫過(guò)高會(huì)破壞蜂蜜的活性成分，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
4，酸棗皮怎么做
1酸棗仁、桂圓、蓮子清水沖洗干凈。（材料都不用提前浸泡）2所有材料入鍋，加入3碗水，武火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)文火煮30分鐘左右至蓮子酥爛即可。3出鍋前加入冰糖即可。小竅門1.作為食療，助眠效果不會(huì)像藥物般立竿見(jiàn)影，但勝在安全無(wú)副作用，久服不會(huì)成癮，適合有心煩不眠、驚悸多夢(mèng)、失眠健忘等現(xiàn)象的朋友。2.酸棗仁孕婦吧不宜。3.冰糖換成蜂蜜的話，建議等湯水稍涼時(shí)再放進(jìn)去，水溫過(guò)高會(huì)破壞蜂蜜的活性成分，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
5，酸棗每天吃多少合適有什么營(yíng)養(yǎng)
藥食考證：《本草綱目》記載“酸棗味酸、性平、無(wú)毒，主祛邪氣，安神養(yǎng)心，平胃氣，通七竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)中氣，增津液，久服輕身延年?！薄端幨痴婵肌９嗄酒份d：酸棗‘果肉，消食、開(kāi)胃、健脾；仁，寧心安神、催眠。主治:1、膽風(fēng)沉星（膽風(fēng)毒氣，虛實(shí)不調(diào)，昏沉多睡）。用酸棗仁一兩（生用）、蠟茶二兩，以生姜汁涂炙微焦為散。每取二錢，加水七分煎至六分，溫服?！ ?、膽虛不眠（心多驚悸）。用酸棗仁一兩，炒香，搗為散。每服二錢，竹葉湯調(diào)下。又方：再加人參一兩、辰砂半兩、乳香二錢半，調(diào)炬蜜做成丸子服下。 3、振悸不眠。用酸棗仁二升，茯苓、白術(shù)、人參、甘草各二兩，生姜六兩，加水八升，煮成三分，分次服。此方稱“酸棗仁湯”?！ ?、虛煩不眠。用酸棗仁二升，母、干姜、茯苓、芎各二兩，甘草（炙）一兩，先以水一斗煮棗仁，得汁七程式，再放入其余各藥同煮，最后得汁三程式，分次服下。此方名“酸棗仁湯”?！ ?、骨蒸不眠。用酸棗仁一兩，加水二碗研絞取汁，下粳米二合煮粥。粥熟后，再下地黃汁一合，煮勻吃下。 6、盜汗，用酸棗仁、人參、茯苓，等分為末，每服一錢，米湯送下。酸棗的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，酸棗肉中含有較為豐富的碳水化合物、 蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素以及人體所必需的 各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。酸棗可制作酸棗面兒、酸棗露等食品。酸棗人心、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)血安神、清熱斂汗之功效，適用于 失眠多夢(mèng)、心慌心跳、心悸健忘、心神不安、舌紅少津等癥的治療。酸棗仁是一味常用中藥材，具有安神、養(yǎng)血、斂汗等功效，市場(chǎng)上出 售的酸棗仁丸及鎮(zhèn)靜安眠藥片，多以酸棗仁為主藥制成的。因此， 凡患有失眠多夢(mèng)、心煩心悸、頭暈?zāi)垦?、咽干口燥、虛煩盜汗、神經(jīng) 衰弱之人，只要堅(jiān)持經(jīng)常食酸棗或喝酸棗湯，必有良效。而酸棗葉中提取的酸葉酮，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病有顯著的療效。同時(shí)，酸棗 是“棗花蜜”的主要蜜源，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。虛煩失眠、心悸盜汗 酸棗仁10克，甘草3克，知母10克，川芎5克，茯苓10克。放入砂鍋，加水適量，煎成酸棗仁湯，飲湯服用。每日2次，每次25 克。
6，什么是酸棗面怎么做呀
我的家鄉(xiāng)是山區(qū)丘陵小縣，盛產(chǎn)酸棗。說(shuō)起這酸棗還同偉大的醫(yī)學(xué)家扁鵲有關(guān)哩，史書(shū)記載，扁鵲治愈趙簡(jiǎn)子的“五日昏迷癥”，簡(jiǎn)子愈，在中丘蓬山（今內(nèi)邱鵲山）賜田四萬(wàn)畝。從此，扁鵲在內(nèi)邱安家落戶，行醫(yī)授業(yè)。相傳，扁鵲常上山采藥，有一次救治了一棵被狂風(fēng)刮折的酸棗樹(shù)，由于扁鵲是神醫(yī)，從此酸棗樹(shù)越長(zhǎng)越旺盛，砍一棵能滋生五六棵，許多農(nóng)家小院籬笆墻都是用砍下的酸棗樹(shù)扎起來(lái)的。它的果實(shí)酸棗仁更具有藥用價(jià)值，在全國(guó)享有盛名。把酸棗加工成酸棗仁，第一道工序就是脫酸棗皮，脫下的酸棗皮就可做成酸棗面。 做酸棗面需在冬日的大冷天，那時(shí)把已干透的酸棗倒在石碾上軋，去核，留下酸棗皮肉，趁天冷多軋幾遍，用細(xì)籮篩下細(xì)面，只有在十冬臘月的大冷天，篩酸棗面才不糊籮。把篩好的酸棗面盛在簸籮或盆內(nèi)，等太陽(yáng)一出，酸棗面變得又潮又黏，很快形成大塊，就做成了大塊大塊的酸棗面。 其實(shí)在家里很怵做酸棗面，天冷凍得手臉皴裂，這算輕的。要命的是把篩蕩起的酸棗面吸入鼻孔，憋得連打噴嚏，眼淚鼻涕一齊流，那衣服頭發(fā)更難洗，洗個(gè)十遍八遍，摸一摸還沾手。 酸棗面，可稱得上是固體飲料，一年四季皆可食用，且便于存放，食之酸甜可口，生津化食，消暑解毒，是農(nóng)家小孩最常用的零食。那年，一伙放了暑假的學(xué)生去登山，因天氣炎熱，竟有幾人中暑，面赤氣短，吃了隨身帶的仁丹還直叫頭痛，后來(lái)還是飲用了酸棗面泡制的茶水才消去了暑氣。 酸棗面也不能多吃，小時(shí)因貪吃沒(méi)少倒牙。如今家鄉(xiāng)對(duì)酸棗面也進(jìn)行了開(kāi)發(fā)，制成酸棗露銷往省內(nèi)外。但家鄉(xiāng)的人還是忘不了酸棗面給生活帶來(lái)的樂(lè)趣，年年還要做上一塊，分給鄰里親朋。要不哪一天你到家鄉(xiāng)來(lái)趕一趟廟會(huì)，還會(huì)看到一塊塊酸棗面在廟會(huì)上獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷。 http://tieba.baidu.com/f?kz=167264297
7，我想學(xué)熱飲求熱飲的配方
各種奶茶的制作方法香蕉奶茶. 做法：將香蕉切片，寬約4mm，并把統(tǒng)一巧克力奶茶及一人份二、三片的香蕉切片放進(jìn)鍋中沖泡。 注意： 沸騰過(guò)度容易使味道盡失?？梢老埠寐约有┥疤牵缓罅苌夏逃?、放入裝飾用的香蕉。為了不使裝飾用的香蕉馬上沉入紅茶中，其訣竅 就是將香蕉切成薄片使之浮起來(lái)。 暖姜奶茶 做法： 1、將茶葉與磨碎的生姜放入鍋中，以清水浸泡。茶葉泡開(kāi)了之后，加入與清水同量的牛奶并加溫。 2、倒入茶壺之后，注入預(yù)先溫?zé)岬牟璞校⑶袑捈s1~2mm的生姜片裝飾茶杯，便完成了。 玫瑰奶茶 玫瑰果是野玫瑰的果實(shí)。它的維他命c(diǎn)的含量是柳橙的20倍，檸檬的60倍。這道玫瑰果奶茶具有提高肝臟功能的效果。適口的酸味加上蜂蜜的甜味，非常好喝。 做法： 用玫瑰果茶包泡茶；在鍋中放入200cc牛奶溫?zé)?，將茶倒入再加熱。在奶茶快沸騰前熄火，可按個(gè)人喜好酌量加入蜂蜜。 暖姜奶茶 做法： 1、將茶葉與磨碎的生姜放入鍋中，以清水浸泡。茶葉泡開(kāi)了之后，加入與清水同量的牛奶并加溫。 2、倒入茶壺之后，注入預(yù)先溫?zé)岬牟璞?，并切寬約1~2mm的生姜片裝飾茶杯，便完成了。. 珍珠奶茶 原料：紅茶，奶精，糖漿（蜂蜜）珍珠，冰塊。 2.工具：調(diào)理棒（或筷子湯匙）sk杯（或能蓋緊密封的杯子，瓶子）。 1/1.選用市場(chǎng)上常見(jiàn)紅（綠）茶包，用350ml~500ml熱水沖泡，備用。 1/2.每350ml~500ml水配30g奶精（或咖啡知己）。 1/3.用500g水燒開(kāi)加入750g糖，邊加邊攪拌，可得22oz（638ml）糖漿（也可直接換成蜂蜜）。 ?.味寶珍珠粉圓（每杯約30g計(jì)）中火燒30分鐘，熄火燜20分鐘后撈出用冷水沖瀝后放入糖漿 或蜂蜜（風(fēng)味更佳）中保存。 1/5.制作適量冰塊。 2. 在搖杯中放入3~4塊冰塊，30g奶精，一湯匙糖漿，加入紅茶300ml~400ml，蓋緊杯蓋，搖晃至杯內(nèi)冰塊全部溶化即可，最后加入燒制好的珍珠即可調(diào)成一杯完美的珍珠奶茶！熱飲燒仙草：仙草凍：60g 在仙草凍上面加上：紅豆、綠豆、花豆適量即可。五谷雜糧類:五谷雜糧：30g 奶精粉：20g 熱水：300ml熱可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 果糖：30g 熱水：300ml布丁可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 果糖：30g 布丁：50g 熱水：300ml海巖芝士可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 果糖20g 海巖芝士：20g 熱水：300ml海巖芝士作法：淡奶油：250ml 雞蛋布?。?0g 鹽：5g 把所有東西放入鋼杯中用打蛋器 打至發(fā)泡為止。注：海巖芝士最后加在上面。北海道可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 焦糖果露：15g 果糖：15g 熱水：300ml香草巧克力：可可粉：10g 奶精粉：15g 香草粉：20g 果糖：20g 熱水：30ml蜂蜜可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 龍眼蜂蜜：20g 果糖：10g 熱水：300ml抹綠薏仁花生：抹茶粉：10g 薏仁花生粉：35g 熱水：300ml抹綠桂圓：抹茶粉：10g 奶精粉：15g 桂圓醬：40g 果糖：10g 熱水：300ml姜母茶：姜母茶粉：32g 奶精粉：15g 熱水：350ml烏梅酸棗茶：烏梅酸棗茶粉：32g 熱水：350ml生姜大棗茶：生姜大棗茶粉：32g 奶精粉：15g 熱水：350ml芒果抹綠：芒果醬：50---60g 奶精粉：20g 抹茶粉：12---15g 果糖：10g 水：300ml
8，怎樣能淡化皮膚的黑色素
(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說(shuō)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
(2)多攝入富含維生素C的食物。化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
(3)注意攝入富含維生素E的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過(guò)氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。維生素E則具有抑制它們過(guò)氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等
黑色素在皮膚中的沉著主要是由于體內(nèi)激素變化造成的，首先要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡體內(nèi)激素分泌物量，其次是加強(qiáng)皮膚護(hù)理，這樣就能夠達(dá)到比較理想的效果了。
根據(jù)我們多年來(lái)的研究與臨床時(shí)間積累經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)：作為一般女性出現(xiàn)的護(hù)膚美容問(wèn)題，比如皮膚暗黃、干燥缺水、斑點(diǎn)、掉皮、毛孔粗大、座瘡、黑頭等一系列癥狀表現(xiàn)。其形成的原因主要有五方面：
一是生理性疾病所造成，主要來(lái)自于內(nèi)分泌失調(diào)、婦科病誘發(fā)所致；
二是外部環(huán)境所致，比如風(fēng)吹日曬、空氣寒冷干燥等；
三是飲食不當(dāng)、睡眠不足，比如食用辛辣食物過(guò)多、偏食、吸煙喝酒、熬夜、生活沒(méi)有規(guī)律與節(jié)制等；
四是工作生活壓力大、身心疲憊所造成的情緒不穩(wěn)定、心情和精神狀況較長(zhǎng)時(shí)間處于不佳的狀態(tài)。
五是歲月年輪的刻痕：由于歲數(shù)增長(zhǎng)的自然規(guī)律使然，比如皮膚松弛、皺紋增多、內(nèi)分泌物量匱乏、色素沉淀越來(lái)越嚴(yán)重、皮膚逐漸失去彈性等。
因此，女性在護(hù)膚美容時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己狀況的護(hù)膚美容產(chǎn)品，采用正確的護(hù)膚美容方法，才能夠達(dá)到自己所希望的效果。一般女性做好護(hù)膚美容需要掌握三大要素，尤其是皮膚“狀 況”比較嚴(yán)重與中年以上的婦女更要引起注意。
護(hù)膚美容應(yīng)掌握的三大要素：內(nèi)外結(jié)合，標(biāo)本兼治，皮膚護(hù)理經(jīng)?；２?duì)所要使用的護(hù)膚產(chǎn)品有一個(gè)比較全面的了解，并掌握正確的使用方法。
例如： 對(duì)于暗香玫瑰飽和精華露的了解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增白保濕、祛斑祛皺、收斂毛孔、滋潤(rùn)肌膚等，近年來(lái)，被越來(lái)越多的人所認(rèn)知和接受；該產(chǎn)品是在玫瑰花中萃取獲得的純天然產(chǎn)品，無(wú)毒無(wú)副作用、無(wú)任何添加劑，其工藝配方非常適合“黃皮膚”的人使用，油性皮膚、干性皮膚與混合性皮膚的人都可以；根據(jù)調(diào)查，對(duì)其敏感和不適的人約為十萬(wàn)分之一。諸如此類，是對(duì)所使用產(chǎn)品的一個(gè)基本了解，做到心中有數(shù)。
怎樣正確的使用護(hù)膚美容產(chǎn)品，才能達(dá)到預(yù)期的效果，這是朋友們最為關(guān)心的問(wèn)題。還是以“暗香玫瑰飽和精華露”為例來(lái)說(shuō)明吧，一般情況下使用暗香玫瑰飽和精華露，口服外用、綜合調(diào)理，會(huì)較快取得比較完美的效果，當(dāng)然，也完全可以根據(jù)自己的“狀況”采用單一口服、或是單一外用的用量和方法。
口服：每天晚飯半小時(shí)后、睡覺(jué)前飲用20—50毫升左右，可根據(jù)自己口味加入適量純凈水、冰糖或蜂蜜。主要功能是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、防治婦科疾病的作用，達(dá)到護(hù)理皮膚、美容養(yǎng)顏的功效。屬于治“根”。
外用：1、沐浴，溫水（一般50—60度）加入適量暗香玫瑰飽和精華露，攪勻即可，單人浴盆用量一般掌握在100毫升左右；2、做成面膜：用暗香玫瑰飽和精華露制作成面膜敷面，睡前敷面約20分鐘左右，直到面膜較為干燥為止，約10日內(nèi)每天敷一次，月內(nèi)每3天敷一次，以后每周敷一次，泡浴亦然。堅(jiān)持使用有明顯的增白保濕、收斂毛孔、殺菌消炎、祛斑祛皺的功效和作用，而且能夠使您的肌膚保持細(xì)嫩光滑、富有彈性。
皮膚護(hù)理是一門科學(xué)，需要以科學(xué)的態(tài)度，采用科學(xué)的方法，才能夠達(dá)到比較理想的效果。我想有知識(shí)、懂科學(xué)的朋友大都會(huì)持有這樣的觀點(diǎn)。
9，最簡(jiǎn)便有效的美白
皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過(guò)一系列的代謝過(guò)程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。 皮膚黑與白取決于飲食 正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅(jiān)決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對(duì)你對(duì)“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過(guò)來(lái)。
1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點(diǎn)，MM還可以按著下面的說(shuō)法多注意些：
（1）最需要注意的是陽(yáng)光。
我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽(yáng)光被去層擋住，但紫外線有A段（長(zhǎng)波）線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3） 休息和睡眠對(duì)皮膚 色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?
（4） 情緒對(duì)人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒(méi)有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn)。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲
養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對(duì)皮膚粗糙：筍燒海參煲
養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。寶珼、懨仌° 的經(jīng)驗(yàn)是`~~ 變白首先當(dāng)然要注意防止變黑拉``
寶珼、懨仌° 說(shuō)1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。
12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
寶珼、懨仌°在前面的基礎(chǔ)下``將告訴你進(jìn)行下一步的方法``另自己慢慢變白```
*用全脂奶粉適量和以溫水調(diào)成糊狀，敷在臉上待干，隔天做，一個(gè)月后便可擁有既白滑又有光澤的肌膚。
*有朋友用綠豆粉加水調(diào)成糊狀做面膜，待干后用溫水洗凈，效果也很好，有緊膚和美白作用
*原味麥皮加牛奶和成漿狀的面膜，可吸去多余的油份。
*小黃瓜切片放置臉上，過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，堅(jiān)持一個(gè)月后臉色就會(huì)變白嫩。
*用含活性乳酸菌的飲品或酸奶亦可以去斑美白噢。把臉洗凈后，將含活性乳酸菌的飲品或酸奶倒在化妝棉上完全浸濕，直接敷在臉上20分鐘，再用清水沖洗。
*吃乳酪(yogurt)是很有益的，用乳酪當(dāng)面膜也有美白和滋潤(rùn)作用。直接把乳酪貼敷在臉上15分鐘，沖洗即可。
*每天使用蛋清加蜂蜜，再加幾滴檸檬汁混合制成的面膜，想沒(méi)有嫩白的肌膚也難。
*如果毛孔粗大，可以用蛋清直接涂敷在臉上，15～20分鐘后沖洗即可``
希望寶珼、懨仌°的回答對(duì)你有幫助`~
你可以自己在家做啊
牛奶珍珠粉面膜
美白去斑+滋潤(rùn) （美白效果立顯，四季可用）
珍珠粉兩勺，純牛奶一勺
均勻地涂于臉上
15分鐘到30分鐘即可洗凈即可
對(duì)了，它還可以起到防曬的功能
效果蠻好的，你可以試一下哦`~~告訴你一個(gè)即簡(jiǎn)單又快速的美白方法~~~~本人就在用哦
◆【牛奶珍珠粉面膜】◆美白去斑+滋潤(rùn) （美白效果立顯，四季可用）
用 量：珍珠粉一勺半到兩勺，純牛奶一勺，調(diào)勻，均勻地涂于臉上，15分鐘到30分鐘即可洗凈即可~~（用壓縮的面膜紙效果更好~~）
我一直在用這款呀~~~效果真的很不錯(cuò)~~如果中途干的話,可以用純牛奶再淋濕一下(我是每5分鐘用手弄上純牛奶一次)~~
任何面膜最好都是晚上做~~因?yàn)槠つw比較容易吸收~~如果你要白的比較快~~~在做完【牛奶珍珠粉面膜】后,也就是在睡之前,再用粉撲在臉上撲上一點(diǎn)珍珠粉~~~等第2天早上起來(lái)再洗掉~(yú)~~~（這點(diǎn)一定要記得哦，這個(gè)步驟可以天天晚上用，很快白）
另外珍珠粉還有防曬的功能~~~平時(shí)也可以當(dāng)粉底來(lái)用~~~平時(shí)弄一點(diǎn)珍珠粉到爽膚水里面,然后一起涂到臉上,效果也不錯(cuò)~~~~
(2)身體美白
每次洗澡的時(shí)候在沐浴露里面放點(diǎn)~~珍珠粉~~~（洗臉的時(shí)候也可以弄點(diǎn)到洗面奶里）
◆以后出門最好涂上隔離霜~~~隔離霜比防曬霜功能更多~~能說(shuō)是防曬霜的升級(jí)版~~~還有出門遇見(jiàn)大太陽(yáng)的時(shí)候,最好帶雨傘~~~不然再怎么用美白的產(chǎn)品都沒(méi)什么用◆
專業(yè)顧問(wèn)告訴您：
1：首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：ｖIp▼貴賓提醒您還要注意防曬霜的SPF值最好不要低于20，還有一點(diǎn)就是無(wú)論多好的防曬三四個(gè)小時(shí)都要補(bǔ)一次的，否則就沒(méi)有效果了。你可以選擇好一點(diǎn)的用來(lái)擦臉，我個(gè)人建議你用ZA的或者是泊美的，防曬值高，而且價(jià)位也合適，用起來(lái)沒(méi)有一點(diǎn)感覺(jué)，臉色也很好。一般點(diǎn)的（也就是超市里賣的那些）用來(lái)擦胳膊和脖子。
晚上的時(shí)候，正常的保濕工作當(dāng)然要做，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡(jiǎn)單的幫助恢復(fù)曬過(guò)皮膚的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮里面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對(duì)于日曬斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆制品的食物．
堅(jiān)持１５天用黃瓜攪拌的汁來(lái)敷臉，有很好的效果．
相信我沒(méi)錯(cuò)的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當(dāng)你洗臉時(shí)，在水中滴白醋（大約一可樂(lè)瓶蓋的量）
堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持！
約15天后，效果出奇的好！
原本我也是試試看的 ，每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！
4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中藥的成份，效果不錯(cuò)哦！
以上都是自己的經(jīng)驗(yàn)！希望對(duì)您有用！祝你越來(lái)越漂亮哦！
注：（罒致感謝或請(qǐng)教℡）請(qǐng)各位GG-MM們至http://user.qzone.qq.com/171781993留言！謝謝您的配合！呵呵！
10，臉色黯黃怎么辦
根據(jù)我們多年來(lái)的研究與臨床時(shí)間積累經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)：作為一般女性出現(xiàn)的護(hù)膚美容問(wèn)題，比如皮膚暗黃、干燥缺水、斑點(diǎn)、掉皮、毛孔粗大、座瘡、黑頭等一系列癥狀表現(xiàn)。其形成的原因主要有五方面：一是生理性疾病所造成，主要來(lái)自于內(nèi)分泌失調(diào)、婦科病誘發(fā)所致；二是外部環(huán)境所致，比如風(fēng)吹日曬、空氣寒冷干燥等；三是飲食不當(dāng)、睡眠不足，比如食用辛辣食物過(guò)多、偏食、吸煙喝酒、熬夜、生活沒(méi)有規(guī)律與節(jié)制等；四是工作生活壓力大、身心疲憊所造成的情緒不穩(wěn)定、心情和精神狀況較長(zhǎng)時(shí)間處于不佳的狀態(tài)。 五是歲月年輪的刻痕：由于歲數(shù)增長(zhǎng)的自然規(guī)律使然，比如皮膚松弛、皺紋增多、內(nèi)分泌物量匱乏、色素沉淀越來(lái)越嚴(yán)重、皮膚逐漸失去彈性等。因此，女性在護(hù)膚美容時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己狀況的護(hù)膚美容產(chǎn)品，采用正確的護(hù)膚美容方法，才能夠達(dá)到自己所希望的效果。一般女性做好護(hù)膚美容需要掌握三大要素，尤其是皮膚“狀 況”比較嚴(yán)重與中年以上的婦女更要引起注意。護(hù)膚美容應(yīng)掌握的三大要素：內(nèi)外結(jié)合，標(biāo)本兼治，皮膚護(hù)理經(jīng)?；２?duì)所要使用的護(hù)膚產(chǎn)品有一個(gè)比較全面的了解，并掌握正確的使用方法。例如： 對(duì)于暗香玫瑰飽和精華露的了解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增白保濕、祛斑祛皺、收斂毛孔、滋潤(rùn)肌膚等，近年來(lái)，被越來(lái)越多的人所認(rèn)知和接受；該產(chǎn)品是在玫瑰花中萃取獲得的純天然產(chǎn)品，無(wú)毒無(wú)副作用、無(wú)任何添加劑，其工藝配方非常適合“黃皮膚”的人使用，油性皮膚、干性皮膚與混合性皮膚的人都可以；根據(jù)調(diào)查，對(duì)其敏感和不適的人約為十萬(wàn)分之一。諸如此類，是對(duì)所使用產(chǎn)品的一個(gè)基本了解，做到心中有數(shù)。怎樣正確的使用護(hù)膚美容產(chǎn)品，才能達(dá)到預(yù)期的效果，這是朋友們最為關(guān)心的問(wèn)題。還是以“暗香玫瑰飽和精華露”為例來(lái)說(shuō)明吧，一般情況下使用暗香玫瑰飽和精華露，口服外用、綜合調(diào)理，會(huì)較快取得比較完美的效果，當(dāng)然，也完全可以根據(jù)自己的“狀況”采用單一口服、或是單一外用的用量和方法?？诜好刻焱盹埌胄r(shí)后、睡覺(jué)前飲用20—50毫升左右，可根據(jù)自己口味加入適量純凈水、冰糖或蜂蜜。主要功能是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、防治婦科疾病的作用，達(dá)到護(hù)理皮膚、美容養(yǎng)顏的功效。屬于治“根”。外用：1、沐浴，溫水（一般50—60度）加入適量暗香玫瑰飽和精華露，攪勻即可，單人浴盆用量一般掌握在100毫升左右；2、做成面膜：用暗香玫瑰飽和精華露制作成面膜敷面，睡前敷面約20分鐘左右，直到面膜較為干燥為止，約10日內(nèi)每天敷一次，月內(nèi)每3天敷一次，以后每周敷一次，泡浴亦然。堅(jiān)持使用有明顯的增白保濕、收斂毛孔、殺菌消炎、祛斑祛皺的功效和作用，而且能夠使您的肌膚保持細(xì)嫩光滑、富有彈性。 皮膚護(hù)理是一門科學(xué)，需要以科學(xué)的態(tài)度，采用科學(xué)的方法，才能夠達(dá)到比較理想的效果。我想有知識(shí)、懂科學(xué)的朋友大都會(huì)持有這樣的觀點(diǎn)。皮膚常見(jiàn)暗黃原因如下：1，因日曬，荷爾蒙，藥物，熬夜，壓力等導(dǎo)致黑色素過(guò)度生成2，可能是抽煙，疾病或疏于運(yùn)動(dòng)，使得皮膚血中含氧血紅素下降，從而也會(huì)影響到皮膚了！3，角質(zhì)代謝失常引起老廢角質(zhì)堆積4，季節(jié)變化，過(guò)度清潔，空調(diào)所引起的肌膚保水能力不足5，吃太多胡蘿卜素（如胡蘿卜，番茄，木瓜，橘子等）導(dǎo)致皮膚看起來(lái)黃黃的皮膚暗黃的食療法：注意面部的清潔` 皮膚一直暗黃，怎么辦啊？ 方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過(guò)程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。 方二：人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營(yíng)養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤(rùn)。此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。 方三：人參10克煎水，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘凈，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養(yǎng)血、悅色豐肌之功效，適用于脾弱血虛、元?dú)獠蛔阋鸬拿嫔迭S。 面色蠟黃食療方 粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。 面色萎黃食療方 方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。 方二：黃鱔500克，當(dāng)歸、黨參各15克，精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣各適量。當(dāng)歸、黨參洗凈裝入紗布袋中，扎緊袋口；黃鱔去掉內(nèi)臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開(kāi)后改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、悅色潤(rùn)膚之功效，適用于心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚干燥癥。 面色褐黃食療方 新鮮紫河車（胎盤(pán)）1個(gè)，小米100克。紫河車洗凈切碎，每次100克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。此方具有補(bǔ)腎益脾、提其養(yǎng)血、潤(rùn)膚悅色之功效，適用于腎衰脾虛引起的面色褐黃。 面色土黃食療方 方一：鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無(wú)華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。 方二：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗干凈，紅棗洗凈去核，大米淘洗干凈，三味同煮為粥，早晚食之。黑木耳有活血凈膚作用，紅棗可和中益氣補(bǔ)血，兩者配伍對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。 面色黯黃食療方 方一：紅棗10枚，蓮子20克，芡實(shí)30克，薏米仁50克，黃芪20克，諸味用紗布包好，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，每日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣、舒肝補(bǔ)血之功效，適用于胃弱氣滯引起的面色暗黃。 方二：枸杞子、桂圓肉各50克，蜂蜜適量。枸杞子、桂圓肉洗凈，放入鍋中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖后熄火，待涼后調(diào)以蜂蜜，隨時(shí)可服。桂圓肉益心脾，大補(bǔ)氣血；枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜合用，安神養(yǎng)血、潤(rùn)膚駐顏。 面色灰黃食療方 方一：牛腱肉250克洗凈放入開(kāi)水中，水沸后撇去浮沫，再下入無(wú)花果8個(gè)、陳皮1塊及適量精鹽、醬油，用大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)用小火續(xù)煮1小時(shí)，佐餐食肉飲湯。牛肉安中益氣、健脾養(yǎng)胃，無(wú)花果清熱潤(rùn)肺、除疾開(kāi)胃。常食此方可祛除面部黑斑、緩解臉上皺紋，使顏面容光煥發(fā)。 方二：栗子200克去殼從中切開(kāi)，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對(duì)減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。 面色枯黃食療方 水發(fā)海參200克切成長(zhǎng)條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對(duì)貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤(rùn)。 采用食療的方法調(diào)治面色偏黃，弄清自己面色偏黃的病因至關(guān)重要。對(duì)此可請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師予以診斷。只有對(duì)癥選方，才能食到黃褪。另外還應(yīng)認(rèn)識(shí)到，面色“掃黃”是項(xiàng)長(zhǎng)期的“工程”，堅(jiān)持經(jīng)常才會(huì)收到令人滿意的效果！ 食療改善面色 在運(yùn)用食療進(jìn)行護(hù)膚時(shí)，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。 面色蒼白型 蜜汁花生棗 制法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn)。 菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。 三紅補(bǔ)血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。 膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。 面容黑暗型 面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損?？梢杂美踝訜醢撞诉M(jìn)行食療。制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥。綜合生效使面色白皙明亮。 面容粗糙型 原因是陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)?？梢杂霉S燒海參進(jìn)行食療。制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。 面容多皺型 原因是脾胃兩虛?？墒秤檬插\山藥泥進(jìn)行食療。制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。 面容虛胖型 原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部?？梢杂煤Ｃ壮从筒诉M(jìn)行食療。制法為：油菜200克，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。 水果里的維他命C、維他命E、維他命A……送進(jìn)嘴巴，通過(guò)腸胃消化，能有多少會(huì)被皮膚“吃”到呢？正是懷著這樣的信念，愛(ài)美、愛(ài)自然、愛(ài)DIY的美眉很樂(lè)于嘗試“水果護(hù)膚”，但嘴巴和皮膚“吃”起水果來(lái)，口味可不同。 護(hù)膚品中的水果配方也好，美容院里的水果療程也罷，先了解各水果掌握的“職權(quán)”，豈不對(duì)成分與功效更添把握？ 奇異果： 維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。 檸檬： 深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見(jiàn)。 柑橘： 清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化。 菠蘿： 對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。 木瓜： 除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。 葡萄： 葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤(rùn)保濕。 櫻桃： 含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來(lái)。 草莓： 含多種果酸，能增白、增彈性，可以讓皮膚又滋潤(rùn)且保濕，更適合油性肌膚。 不少人都會(huì)為青春痘過(guò)后的痕跡煩惱，那些粗大的毛孔，使整張臉看起來(lái)那么的粗糙無(wú)光。其實(shí)只要日常注意一些護(hù)理，就能改善毛孔粗大的狀況了。 一、內(nèi)服珍珠粉膠囊，減少黑色素生成。 珍珠粉外用能讓皮膚清爽柔滑、白皙，使皮膚光彩靚麗。二、每天喝牛奶，牛奶中含有的酵素功能可以對(duì)皮膚產(chǎn)生美容效果，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)的分解。它的極微細(xì)的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會(huì)受到滋潤(rùn)而逐漸顯出光彩。 三、蜂蜜是理想的天然美容劑，內(nèi)服或外用，可改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、光潔細(xì)嫩，二是使皮膚細(xì)嫩。 把三個(gè)加在一起做手膜，頸膜，面膜，一是美白肌膚，二是使皮膚細(xì)嫩,可以每天使用。
11，怎么做才能長(zhǎng)期有效的達(dá)到全身美白的效果
其實(shí)告訴你一個(gè)很好用的辦法 首先 你要愛(ài)吃水果 天然的維生素C 對(duì)皮膚的美白效果是不可忽視的
你如果不喜歡牛奶浴 可以換種方式 用娃哈哈礦泉水的瓶子 放瓶身十分之一的蜂蜜 再將一帶牛奶倒入 最好加些珍珠粉 一勺半量 搖勻 洗完澡時(shí) 將其摸在身體上 最好能蒸一下 讓毛細(xì)孔吸收美白營(yíng)養(yǎng) 這樣就會(huì)立即白皙光滑呢~ 多吃含C的水果和蔬菜,要喝足夠的水(早上起床后先喝一大杯調(diào)了蜂蜜的水,幫助清理腸胃,防止便秘,臉色就不會(huì)因?yàn)榕挪怀龆舅囟y看了),吃檸檬的時(shí)候記得要去掉皮,別讓檸檬皮的汁水被自己吃進(jìn)去,檸檬皮的汁水不能美白只會(huì)變黑~番茄和黃瓜要多吃(但凡事要有個(gè)度,不能過(guò)量),還有減肥功效,黃瓜片拿來(lái)敷臉也很好~
綠茶和美顏調(diào)理的花茶也是好選擇~
杏仁露燕窩是美白食品的上品,每次吃后我都覺(jué)得自己變白了~當(dāng)然木瓜的也不錯(cuò)
順便說(shuō)一聲,堅(jiān)果對(duì)美白也有很好的功效哦~選零食的話就選堅(jiān)果吧~
(芹菜和菠菜雖然健康，但是要少吃,會(huì)幫助黑色素沉淀的)
再來(lái)介紹全身美白的方法:沐浴!
一杯牛奶(用鮮奶就好),沐浴用的玫瑰花瓣,美白功效的沐浴露(不太好說(shuō)哪個(gè)牌子,像玉蘭油對(duì)我就沒(méi)用,大家選適合大家的吧)~~泡的時(shí)間不要太短~(沐浴時(shí)間過(guò)短也會(huì)造成腿部浮腫的),可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),好好放松放松~~另外,精油泡澡的功效也十分神奇!
定期用磨砂膏去身體的角質(zhì),再涂上美白潤(rùn)膚露(涂在身上的可以買便宜點(diǎn)的,強(qiáng)生的歐萊雅或是大寶的都不錯(cuò))涂的時(shí)候依然要做按摩,具體的按摩方法大家可以去網(wǎng)上查一下,或是翻翻雜志,瑞麗上就有
最后,那就是堅(jiān)持,和堅(jiān)信自己會(huì)變白的!保持好的心情才是最重要的!女孩子么，不要讓自己累著了~好好對(duì)待自己和自己的皮膚~每天開(kāi)開(kāi)心心的~不要懷疑自己所做的任何努力,也許別人不會(huì)說(shuō)你變白了,但你要堅(jiān)信自己是變白了~心理作用是很驚人的~
忘了一點(diǎn),做好防曬工作哦~選擇適合自己的防曬用品~
最后祝大家美白成功!希望我的意見(jiàn)可以幫上大家~
6 大S在《美容大王》里說(shuō)多喝豆?jié){，牛奶，杏仁粉什么的會(huì)有效果。
熱死也不要曬太陽(yáng)，出門戴帽、撐傘、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲
還有吃杏仁粉...精油...
7 我是用珍珠粉做面膜用滴~~放在面膜碗里，加入牛奶或者純凈水，調(diào)成糊狀敷在臉上，再貼上面膜紙，20分鐘后洗掉
長(zhǎng)期用效果應(yīng)該會(huì)不錯(cuò)的，還有治痘痘的作用呢
8 我是吃的 感覺(jué)還不錯(cuò) 配合牛奶吃 直接放嘴里
然后用牛奶吞下去 否則珍珠粉是不融水的
9 我本身挺白的，可是不合理飲食，還有休息時(shí)間顛倒，再加上我有吸煙的習(xí)慣，現(xiàn)在皮膚變的暗淡發(fā)黃，但是我最近一直在喝綠豆紅小豆還有百合熬的湯，效果還不錯(cuò)呵呵。覺(jué)得皮膚有些改善。姐妹們可以試試啊 ( 全身美白)
10 在這期間，不怎么出門，而且每天榨豆?jié){喝，我本來(lái)便秘的，就長(zhǎng)期喝酸奶，很少用貴的化裝品，都是二三十快的，。。。堅(jiān)持到現(xiàn)在，臉真的已經(jīng)是比較的白了，只是和身上配不上套（郁悶）
所以推薦你合理飲食。多吃薏米，有點(diǎn)作用的哦
11 偶個(gè)人覺(jué)得吃藥多少會(huì)有副作用的，能不吃的還是不吃為妙。食補(bǔ)吧，多和豆?jié){、牛奶什么的，多吃水果，能堅(jiān)持的話一定會(huì)有效果的。
12 用精油啊.,雨淑緹的美白精油或者精華液都不不錯(cuò)的選擇
13 最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn)）
將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1
然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。
20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？?。?！是不是白了一圈？
我用過(guò)，真的很有效！
14 要做很多功夫，首先要盡量不要曬太陽(yáng)，在有空調(diào)的環(huán)境下工作，多喝水，有好好的睡眠，后面的關(guān)鍵是在吃的東西不要有色素的！用的化妝品要純正！
15
美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫(yī)美白：材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
一、洗臉：加適量的水，即可。
二、敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
1、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈
3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分
4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。 皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過(guò)一系列的代謝過(guò)程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。 皮膚黑與白取決于飲食 正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅(jiān)決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對(duì)你對(duì)“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過(guò)來(lái)。
1、應(yīng)該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點(diǎn)，MM還可以按著下面的說(shuō)法多注意些：
（1）最需要注意的是陽(yáng)光。
我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽(yáng)光被去層擋住，但紫外線有A段（長(zhǎng)波）線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3） 休息和睡眠對(duì)皮膚 色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?
（4） 情緒對(duì)人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒(méi)有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn)。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲
養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對(duì)皮膚粗糙：筍燒海參煲
養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用
變白首先當(dāng)然要注意防止變黑拉``1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。
12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
在前面的基礎(chǔ)下``我們將進(jìn)行下一步的方法``另自己慢慢變白```
*用全脂奶粉適量和以溫水調(diào)成糊狀，敷在臉上待干，隔天做，一個(gè)月后便可擁有既白滑又有光澤的肌膚。
*有朋友用綠豆粉加水調(diào)成糊狀做面膜，待干后用溫水洗凈，效果也很好，有緊膚和美白作用
*原味麥皮加牛奶和成漿狀的面膜，可吸去多余的油份。
*小黃瓜切片放置臉上，過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，堅(jiān)持一個(gè)月后臉色就會(huì)變白嫩。
*用含活性乳酸菌的飲品或酸奶亦可以去斑美白噢。把臉洗凈后，將含活性乳酸菌的飲品或酸奶倒在化妝棉上完全浸濕，直接敷在臉上20分鐘，再用清水沖洗。
*吃乳酪(yogurt)是很有益的，用乳酪當(dāng)面膜也有美白和滋潤(rùn)作用。直接把乳酪貼敷在臉上15分鐘，沖洗即可。
*每天使用蛋清加蜂蜜，再加幾滴檸檬汁混合制成的面膜，想沒(méi)有嫩白的肌膚也難。
*如果毛孔粗大，可以用蛋清直接涂敷在臉上，15～20分鐘后沖洗即可``
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酸棗糕釣魚(yú)，有魚(yú)干怎么釣魚(yú)2022-08-20 05:46有魚(yú)干怎么釣魚(yú)“河塘雅趣”的活動(dòng)時(shí)間是周六和周日14時(shí)到16時(shí)。魚(yú)上鉤時(shí)，魚(yú)竿小圖標(biāo)會(huì)跳動(dòng)，此時(shí)可點(diǎn)擊魚(yú)竿小圖標(biāo)將魚(yú)釣起...
