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怎樣種酸棗，酸棗樹(shù)移栽

發(fā)布時(shí)間：2022-07-25 07:55 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：440

酸棗樹(shù)移栽野酸棗樹(shù)春季發(fā)芽前半個(gè)月左右（3月中下旬）移栽，成活率最高。秋季落葉后10天左右（11月中旬）也可以移栽。在秋季落葉后一周左右（11月中旬）或春季發(fā)芽前10天左右（3月中下旬）移栽酸棗樹(shù)，成活率最高。移栽時(shí)，樹(shù)上要進(jìn)行重度……

1，酸棗樹(shù)移栽

野酸棗樹(shù)春季發(fā)芽前半個(gè)月左右（3月中下旬）移栽，成活率最高。秋季落葉后10天左右（11月中旬）也可以移栽。
在秋季落葉后一周左右（11月中旬）或春季發(fā)芽前10天左右（3月中下旬）移栽酸棗樹(shù)，成活率最高。移栽時(shí)，樹(shù)上要進(jìn)行重度修剪（也可以截干造林）。

怎樣種酸棗

2，野酸棗怎么種植

一、選地整地　選向陽(yáng)且植被不茂盛的山坡、山谷、丘陵、平原、路旁、溝邊較干旱的土地，翻耕并施基肥，依地形成壟或作畦。二、繁殖方法有性繁殖　秋收種子冬前浸種后與濕沙按1：3混均后置0.7m深坑中，上覆10～14?厚凈沙，壓實(shí)蓋草。解凍后春播或10月下旬秋播。種子可按行距33?，株距7～10?點(diǎn)播，或撒播，覆土，澆水保濕。2年生苗于春季發(fā)芽前或秋季落葉后定植于30?深穴中，培土踩實(shí)，澆水定根。無(wú)性繁殖　將老株根蘗連根劈下栽種，時(shí)間方法同定植。三、田間管理　冬前松土除草2～3次，苗高6～10?時(shí)每公頃追施硫酸銨225kg，苗高30?時(shí)每公頃追施過(guò)磷酸鈣180～225kg。整形修剪以改善樹(shù)冠內(nèi)透光通風(fēng)，提高坐果率。盛花期于離地10?高處主干環(huán)切0.5?寬的樹(shù)皮可提高坐果率1倍以上。環(huán)剝后20天開(kāi)始愈合，1個(gè)月愈合70%以上。

怎樣種酸棗

3，藥柑怎么種植

藥柑屬于喜溫性植物，在南方幾個(gè)地區(qū),如四川、云南、貴州，廣西、湖南等地比較適合種植，其適宜生長(zhǎng)的溫度在1-18攝氏度之間。 藥柑一般長(zhǎng)勢(shì)比其他柑類(lèi)強(qiáng)、掛果時(shí)間長(zhǎng)，因此對(duì)水肥的需求量比較大，生產(chǎn)中應(yīng)重施基肥，基肥以腐爛發(fā)酵的農(nóng)家肥和復(fù)合肥為主。沃柑在貧瘠坡的土地上種植應(yīng)加強(qiáng)土壤的改良，多施有機(jī)肥、磷、鉀肥，適量補(bǔ)充鋅、鎂、硼等微量元素，以保證植株的生長(zhǎng)與葉片光合作用。 在藥柑嫁接中一般選用香橙、紅橘、枳、枳橙做砧木，但與枳柚存在嫁接不親和性，因此盡量不要與枳柚做嫁接。藥柑種苗在溫度高的地區(qū)，不要與粗檸檬等強(qiáng)勢(shì)砧木，以免果實(shí)酸度過(guò)低，導(dǎo)致果實(shí)口味改變，香橙嫁接主要特點(diǎn)是：嫁接親和力好，長(zhǎng)勢(shì)快產(chǎn)量高，根系發(fā)育好。 藥柑具有比其他品種的柑橘產(chǎn)量高、在生長(zhǎng)期落果少且掛樹(shù)性能強(qiáng)、采果時(shí)間長(zhǎng)等特點(diǎn)，為避免果實(shí)偏小和大小年結(jié)果，生產(chǎn)中應(yīng)根據(jù)樹(shù)體載荷注意疏果和適時(shí)采果。

怎樣種酸棗

4，酸棗的種植技術(shù)

嫁接時(shí)間每年3月下旬樹(shù)液開(kāi)始流動(dòng)到5月中旬砧木離皮期都可以進(jìn)行，嫁接最佳時(shí)期為4月上旬~4月下旬。處理砧木在嫁接前，對(duì)荒山、荒坡沿坡向整理成一米寬的水平條并進(jìn)行深翻。選擇生長(zhǎng)健壯、無(wú)病蟲(chóng)害、近地面粗度1厘米以上的酸棗苗，保留中心干，剪去側(cè)生枝條，每畝選留量為150~200株。 嫁接方法一年生和多年生酸棗苗均可以進(jìn)行嫁接。通常采用劈接法（直徑2~3厘米）、切腹接法（直徑1~2厘米）和插皮接法（直徑2厘米以上）相結(jié)合的方法，對(duì)于酸棗大樹(shù)可采用多頭高接法。嫁接時(shí)刀子要鋒利，保證接穗面削平，接芽邊緣整齊，砧木斷面光滑，達(dá)到穗皮不皺、砧皮不裂；插入的接穗砧穗間結(jié)合緊密，形成層對(duì)齊；砧穗切面干凈、無(wú)泥土；嫁接動(dòng)作準(zhǔn)確、迅速。嫁接后，立即用塑料條將接口包嚴(yán)纏緊，將準(zhǔn)備好的塑料袋套至接口以下5厘米處，用繩扎好，以利保濕和防止風(fēng)干，同時(shí)可以有效地阻止接芽成活后被地下眾多的金龜子上樹(shù)食芽，提高成活率。以上三種嫁接方法成活率均可達(dá)90%以上。相比較而言，酸棗根部直徑越粗，嫁接成活后生長(zhǎng)越旺盛，接后效果越明顯。接后管理嫁接后及時(shí)將砧木上的新生萌蘗全部抹除，以減少養(yǎng)分消耗。15天左右，檢查成活情況，對(duì)接后未成活者要及時(shí)補(bǔ)接。當(dāng)接穗萌芽2厘米左右時(shí)，在塑料袋靠近新梢頂部的部位小心撕開(kāi)小口，此后每3~5天檢查一次并逐漸開(kāi)大放風(fēng)口，適應(yīng)外面氣候條件，最后將塑料袋上部全部撕開(kāi)并向下翻，使接口繼續(xù)保濕。當(dāng)新梢生長(zhǎng)到30厘米時(shí)，在其旁立一木桿綁縛保護(hù)，以防風(fēng)折。視接口增粗情況及時(shí)解綁，以免影響接口處加粗，造成縊痕、折斷。新梢生長(zhǎng)量達(dá)40厘米左右時(shí)摘心，促發(fā)二次枝和棗吊的生長(zhǎng)，以利當(dāng)年結(jié)果和接口的快速愈合。株施有機(jī)肥50公斤，視干旱程度灌水，隨時(shí)清除苗木周?chē)Y苗、雜草，進(jìn)行松土保墑。特別是開(kāi)花期噴0.3%的硼砂水溶液，能顯著提高坐果率，以后每隔半月噴一次0.3~0.5%的尿素和0.2%~0.3%的磷酸二氫鉀進(jìn)行葉面補(bǔ)肥。防治棗粘蟲(chóng)、棗步曲和棗銹病等病蟲(chóng)害，選用藥劑為2.5%功夫乳油2000倍和25%三唑酮（粉銹寧）可濕性粉劑1000~1500倍。幼苗期間若發(fā)現(xiàn)棗瘋病，最好及早連根刨去。春季萌芽前全園普打一次5度石硫合劑　　采集充分成熟的酸棗果實(shí)，加水漚泡3—4d，搓碎、漂凈皮肉和浮核，將種核曬干暫貯至12月中旬至行沙藏處理。沙藏前用清水將種核浸泡2—3d，讓核殼吸足水分。沙藏方法：選一土質(zhì)疏松，地勢(shì)高燥地方挖深、挖寬各80cm，長(zhǎng)視種量而定的溝。溝底先鋪一層10cm厚的濕沙，中間插一把秸桿以通氣。若種子多時(shí)，隔1．5m距離再插一把秸桿。將種子、濕沙按1：3的比例混合堆放坑內(nèi)。沙的濕沙以手握成團(tuán)不出水，松手一觸即散為宜。距地面20cm左右再?gòu)?fù)一層細(xì)沙，后覆少許土，最后用木板、草席封蓋溝面。貯藏期間要定時(shí)檢查，以防種子霉?fàn)€。第2年3月下旬，沙藏的種核逐漸開(kāi)裂，露出白色胚根，即取出進(jìn)行播種。酸棗種子砧苗多二次枝和托刺，為便于田間管理和嫁接操作，播種采用雙行密播方式。雙行間距70cm，雙行內(nèi)距離30cm，株距15cm，采用開(kāi)溝播種，每 667平方米播種量5—7．5kg。播種覆土厚度不超過(guò)2cm，播種后及時(shí)鎮(zhèn)壓并覆地膜。　　2砧木苗期管理　　播種后 20d左右小苗陸續(xù)出土，苗木出土后應(yīng)及時(shí)打孔放風(fēng)。打孔時(shí)間在上午10：00以前或下午16：00以后進(jìn)行。小苗放風(fēng)2—3d后，小苗露出，再用土圍小苗一圈蓋嚴(yán)，以保持土壤溫度和防止水分蒸發(fā)。當(dāng)砧木苗長(zhǎng)到15cm時(shí)(麥?zhǔn)蘸?，每667平方米追施尿素15kg，并結(jié)合墑情澆水1次，7月底和8月度再分別追肥兩次，每667平方米施尿素10kg加磷酸二銨10kg或生物磷鉀肥10kg。在砧木苗生長(zhǎng)過(guò)程中，葉面噴施0．4％尿素、0．2％－0．3％磷酸二氫鉀或光合微肥5—8次。要及時(shí)做好中耕除草和灌水，全年灌水2—5次。 8月中下旬酸棗砧木苗根莖長(zhǎng)至0．2cm以上粗時(shí)，可進(jìn)行芽接。接芽用當(dāng)年生棗頭飽滿(mǎn)芽或用棗頭二次枝上的飽滿(mǎn)芽。具體操作方法為，先從接芽的上方 1cm處用鋒利刀削成2．5—3cm的芽片，其接芽部位深入木質(zhì)部，形狀呈現(xiàn)“梭子”形，故又稱(chēng)“梭子”形芽接法。此嫁接法為山東省沾化縣林業(yè)科技人員和群眾在近幾年冬棗育苗中首創(chuàng)。然后在砧木距地面5—8cm處，找一光滑部位，自上而下削去與芽片大小相同的組織，芽片與砧木對(duì)接重合，用塑料布條自上而下將接芽牢固地纏扎在砧木上，嫁接后的接芽當(dāng)年不萌發(fā)，翌年3月中下旬，取下所纏塑料布條進(jìn)行檢查，如接芽已活，在芽上方1．5—2cm處截干并清除主干上的二次枝。此法嫁接成活率可達(dá)98％以上。

5，紅薯怎么種高產(chǎn)

紅薯種植能高產(chǎn)的方法：選取優(yōu)質(zhì)的壯苗、施用優(yōu)質(zhì)的有機(jī)肥、合理密植、嚴(yán)控徒長(zhǎng)、在幼莖開(kāi)始膨大時(shí)，增施磷鉀肥、控制水分、合理的病蟲(chóng)害防治等。紅薯種植能高產(chǎn)的方法如下：1、選取優(yōu)質(zhì)的壯苗，無(wú)論是無(wú)性繁殖的扦插苗，還是有性生殖獲得的種苗，都要帶有繁茂的根系，和良好的種性，必須在上年栽培過(guò)程中注意選育高產(chǎn)的和優(yōu)質(zhì)品種表達(dá)性狀的紅薯作為種薯。2、施用優(yōu)質(zhì)的有機(jī)肥，有機(jī)肥作為紅薯的底肥，使用量宜大一些。應(yīng)選取羊圈糞和雞粉等有機(jī)肥；3、合理密植，苗距在30厘米間距最好；4、嚴(yán)控徒長(zhǎng)，在苗期注意適度的整枝，嚴(yán)控苗的徒長(zhǎng)，控制好合理的密度，紅薯才有豐收的空間；5、在幼莖開(kāi)始膨大時(shí)，增施磷鉀肥。每畝使用二胺30斤，鉀肥15斤。提供充足的水分，保持田間墑情；6、白露節(jié)氣到時(shí)，控制水分，讓田間偏干，有利于紅薯的糖分增加；7、合理的病蟲(chóng)害防治，尤其是蠐螬，在栽培底肥的使用時(shí)，可以放辛硫磷顆粒劑混入土壤?，F(xiàn)在紅薯的品種五花八門(mén)特別多，很多人在種植紅薯的時(shí)候不知道該種哪個(gè)品種。有一些紅薯品種雖然產(chǎn)量高但是并不適合當(dāng)?shù)厥褂茫詰?yīng)該選擇適合當(dāng)?shù)胤N植的紅薯品種，才能高產(chǎn)。紅薯常見(jiàn)的病蟲(chóng)害有天蛾蟲(chóng)、象鼻蟲(chóng)和紅薯爛瘡病，這些病蟲(chóng)害的發(fā)生都會(huì)造成紅薯產(chǎn)量下降，所以病蟲(chóng)害要預(yù)防為主防治結(jié)合，在病蟲(chóng)害的高發(fā)階段及時(shí)噴灑農(nóng)藥防止病菌和害蟲(chóng)形成，在病蟲(chóng)害的初發(fā)階段及時(shí)噴藥進(jìn)行控制病菌蔓延。

6，菠蘿怎么種的長(zhǎng)多少天能熟

1． 施基肥　　基肥一般以豬牛欄糞為主，另加等量的灰肥、堆肥漚制。如缺欄肥，用堆肥、垃圾肥等土雜肥也可，但每667平方米（1畝）要加磷礦粉、麩肥各50千克混合施用，使每株有0.5千克以上的混合肥為好。我國(guó)廣西南寧菠蘿良種場(chǎng)在種植無(wú)刺卡因種前每公頃施氮、磷、鉀復(fù)合肥999千克（67公斤/畝）?！　?． 苗的準(zhǔn)備和分級(jí)　　發(fā)展菠蘿商品性生產(chǎn)，用于種植和種苗有頂芽、托芽和吸芽三種。頂芽、托芽最好是采果時(shí)摘下的老熟芽，苗長(zhǎng)13厘米以上；吸芽要用長(zhǎng)勢(shì)粗壯的，長(zhǎng)約33厘米以上；地下芽較弱，盡量不用作種苗。頂芽、托芽、吸芽要分類(lèi)、分區(qū)或分幅種植，同一類(lèi)苗還要按苗的大小分級(jí)種，這樣種后生長(zhǎng)整齊一致，施肥培土、催花收時(shí)等項(xiàng)管理就更為方便?！　?． 種植　　適當(dāng)密植使菠蘿增產(chǎn)的原因有二：　　一是適當(dāng)密植，增加單位面積株數(shù)，增加葉面積系數(shù)，使群體充分利用光能，從而提高產(chǎn)量?！　《沁m當(dāng)密植。為植株生長(zhǎng)發(fā)育創(chuàng)造了良好的環(huán)境條件。菠蘿喜歡溫暖濕潤(rùn)、松軟肥沃的生長(zhǎng)環(huán)境，忌烈日曝曬、干風(fēng)和低溫霜凍。在密植的情況下，株高顯著，葉幅較小，葉片較直立生長(zhǎng)，形成了一個(gè)濃密的綠色小氣候環(huán)境。　　從我國(guó)當(dāng)前的生產(chǎn)條件、菠蘿生長(zhǎng)特性和各地種植習(xí)慣以及經(jīng)濟(jì)效益來(lái)看，每667平方米（1畝）栽植密度卡因種3000～4000株，菲律賓種4000～5000株比較可行。坡度超過(guò)20度的山地，可以因地制宜。　?。?）種植季節(jié)　　在我國(guó)，全年都可以種植菠蘿，但以3～9月種植較好。10月到下一年2月定植氣溫低，雨水少，土壤干旱，對(duì)植株發(fā)根不利，要到春暖后才能恢復(fù)生長(zhǎng)。 14-18個(gè)月收獲

7，在家里如何種植藏紅花

土壤要播翻耕整細(xì)，施足基肥。種球必須選擇個(gè)頭大而飽滿(mǎn)、沒(méi)有霉斑病斑的健壯球，栽種的株行距為10厘米×15厘米，栽種深度約為5厘米；秋季栽植球莖，覆土5-8厘米，生長(zhǎng)期及時(shí)除草，雨后注意排水，秋旱時(shí)要松土澆水，保持土壤濕潤(rùn)以利生根。10月開(kāi)花，花后追肥1次，有利于球莖發(fā)育。一次栽植后可隔數(shù)年球莖擁擠時(shí)挖出分栽。球莖貯藏于17℃-23℃的干燥室內(nèi)。 番紅花灌溉 番紅花生長(zhǎng)期正值少雨的冬春季，應(yīng)特別注意灌水。種植后20天左右出苗，出苗前灌一次水，以利出苗。入冬前灌一次防凍水，以增加地溫。4月中旬澆一次水，以減輕干熱風(fēng)的危害。 番紅花施肥 栽種前應(yīng)施入漚透的有機(jī)肥，種類(lèi)如餅肥、廄肥、火燒土、草木灰、雞鴨糞等，還應(yīng)施入一些過(guò)磷酸鈣；從其生根抽葉后，可每隔10天追施一次氮、磷均衡的稀薄液態(tài)肥，如漚透的餅肥液中加入適量的磷酸二氫鉀，直至花莛抽去、花苞現(xiàn)色時(shí)為止。切忌氮肥過(guò)多、過(guò)濃，否則會(huì)造成葉片徒長(zhǎng)，影響花芽的生長(zhǎng)；齊苗及花開(kāi)終期，每畝施人糞尿1500公斤或適量的化肥，以促進(jìn)幼苗早發(fā)。春季視幼苗長(zhǎng)勢(shì)確定追肥數(shù)量。10月開(kāi)花后，應(yīng)再追施1次至2次氮、磷、鉀均衡的速效肥，以利于球莖的生長(zhǎng)發(fā)育，使球莖能為來(lái)年多開(kāi)花、開(kāi)好花貯藏足夠的養(yǎng)分。12月中下旬在畦面株間撒一層馬糞，再覆壓少量泥土，增加肥力和保溫防凍。 番紅花管理 為確保植株能開(kāi)花多而旺，當(dāng)發(fā)現(xiàn)植株上側(cè)芽太多時(shí)，可將部分小芽掰去，以保證主芽能多開(kāi)花、開(kāi)大花；在番紅花的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，一定要及時(shí)排去積水，特別是秋雨綿綿的季節(jié)更不能忽視，否則很容易形成苗床的積水，致使球莖腐爛，造成不應(yīng)有的經(jīng)濟(jì)損失；若遇秋旱，還應(yīng)給苗床松土澆水，保持土壤濕潤(rùn)為宜。齊苗后用小竹刀插入土中，剔除植株外圈的小側(cè)芽，每株保留中央2-4叢較大葉叢，以利次年增收大球莖。在2-4月份球莖膨大迅速，應(yīng)及時(shí)松土、鋤草。
盧俊義大戰(zhàn)昱嶺關(guān)宋公明智取清溪洞第99回魯智深浙江坐化
藏紅花性喜冷涼、濕潤(rùn)、耐半陰，喜光線、怕酷熱，較耐寒，冬季不低于－10℃即可安全越冬；忌雨澇積水，喜排水暢通、疏松肥沃、腐殖質(zhì)豐富的沙質(zhì)土；生長(zhǎng)適溫為15℃至25℃，夏季休眠；入秋后種植，深秋開(kāi)花，花期為10月至11月，至第二年的四月、五月間地上部分枯萎，整個(gè)生育期約為210天左右。為使其能多開(kāi)花，開(kāi)好花，栽培用地要求地勢(shì)高燥、陽(yáng)光充足、疏松肥沃，栽種前應(yīng)施入漚透的有機(jī)肥，種類(lèi)如餅肥、廄肥、火燒土、草木灰、雞鴨糞等，還應(yīng)施入一些過(guò)磷酸鈣；種球必須選擇個(gè)頭大而飽滿(mǎn)、沒(méi)有霉斑病斑的健壯球，栽種的株行距為10厘米×15厘米，栽種深度約為5厘米；從其生根抽葉后，可每隔10天追施一次氮、磷均衡的稀薄液態(tài)肥，如漚透的餅肥液中加入適量的磷酸二氫鉀，直至花莛抽去、花苞現(xiàn)色時(shí)為止。切忌氮肥過(guò)多、過(guò)濃，否則會(huì)造成葉片徒長(zhǎng)，影響花芽的生長(zhǎng)；為確保植株能開(kāi)花多而旺，當(dāng)發(fā)現(xiàn)植株上側(cè)芽太多時(shí)，可將部分小芽掰去，以保證主芽能多開(kāi)花、開(kāi)大花；在藏紅花的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，一定要及時(shí)排去積水，特別是秋雨綿綿的季節(jié)更不能忽視，否則很容易形成苗床的積水，致使球莖腐爛，造成不應(yīng)有的經(jīng)濟(jì)損失；若遇秋旱，還應(yīng)給苗床松土澆水，保持土壤濕潤(rùn)為宜。10月開(kāi)花后，應(yīng)再追施1次至2次氮、磷、鉀均衡的速效肥，以利于球莖的生長(zhǎng)發(fā)育，使球莖能為來(lái)年多開(kāi)花、開(kāi)好花貯藏足夠的養(yǎng)分。

8，水芹菜如何種植

水芹菜不但有很多的藥用價(jià)值還含有豐富的 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其產(chǎn)量高而穩(wěn)，病蟲(chóng)害少，是無(wú)公害食品。水芹菜對(duì)天氣和生長(zhǎng)環(huán)境基本沒(méi)有要求，而且是堵冬缺的品種之一，一般在11月至次年四月分期上市，這時(shí)正值大多數(shù)蔬菜上市的淡季，再加上元旦和春節(jié)的市場(chǎng)帶動(dòng)，所以其種植效益較好。根據(jù)有關(guān)資料顯示它畝產(chǎn)量可達(dá)到3000公斤左右，最高產(chǎn)量可達(dá)5000公斤以上。種植水芹菜的技術(shù)不復(fù)雜，只要具有土質(zhì)松軟、肥沃、有機(jī)質(zhì)豐富和灌水方便、保水性能好就行。水芹菜是菜農(nóng)們首先種植的蔬菜種類(lèi)之一，關(guān)于水芹菜栽培技術(shù)小編在這里和大家一起分享一下!1、茬口選擇 選擇土壤肥沃，保肥保水性能好，排灌方便的淺水藕田、春玉米田、早大豆田等茬口。2、施肥整地播種前7—10天，每畝施優(yōu)質(zhì)有機(jī)肥2000—2500公斤或餅肥100—150公斤以上，然后進(jìn)行深耕上水漚制，耕翻次數(shù)越多，翻得越深，漚制時(shí)間越長(zhǎng)，越容易獲得高產(chǎn)。在最后一次耕翻整地時(shí)畝施三元素復(fù)合肥50—75公斤以上，達(dá)到田面平整。光爛，四周筑好高田埂(高度在50厘米以上)，灌上薄水層。3、選種催芽 于8月中下旬將種芹莖桿用稻草捆好，每捆扎2—3道，粗20—30厘米。捆扎后，將種莖橫一層、豎一層，交叉的堆放在不見(jiàn)太陽(yáng)的樹(shù)蔭下或屋后北墻根，上面蓋上稻草或其它水草，沒(méi)有自然條件的，可用遮陽(yáng)網(wǎng)遮陰。每天上午9時(shí)前，下午4時(shí)后各澆清水一次，保持濕潤(rùn)，防止發(fā)熱。在涼爽、通氣、濕潤(rùn)的情況下，約經(jīng)7天左右，各節(jié)的葉腋長(zhǎng)出1—2厘米的嫩芽。同時(shí)生根。這樣發(fā)芽、生根的種莖即可播種，撒搖可切成長(zhǎng)度30—40厘米左右。排種的可切成60厘米左右。4、淺水排種 水芹菜的適宜播種期在9月上旬，過(guò)遲不利于高產(chǎn)，要想奪取高產(chǎn)，排種是基礎(chǔ)，催芽后的種莖即可排種，排種的方法是，將催芽的種莖，莖部端朝田埂，梢端向田中間，芽頭向上。排種時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：一是要保證密度，排種的間距通常在6—8厘米;一般每畝用種量200— 250公斤。二是田面要平整，以利長(zhǎng)芽生根，從而達(dá)到生長(zhǎng)一致。這一階段最忌田面高低不平，高處干旱，不利扎根和長(zhǎng)芽;低處積水，太陽(yáng)曬熱淺水燙壞嫩芽，待長(zhǎng)成幼苗以后，逐步加深水層。5、追肥治蟲(chóng) 在幼苗長(zhǎng)到2—3張葉片時(shí)，開(kāi)始追肥，促進(jìn)植株盡快旺長(zhǎng)，以后每隔7—10天追肥一次，每次每畝用尿素10—15公斤。發(fā)現(xiàn) 蚜蟲(chóng)，及時(shí)用蚜虱凈噴霧防治或深水(4小時(shí)左右)滅蚜。6、水層管理 排種后待水芹菜充分扎根生長(zhǎng)時(shí)可以排干田水，輕擱一次，以后要逐步加深水層，初期5—10厘米。以后水層在30厘米，保持植株露出水面15厘米左右，入冬以后，水芹菜停止生長(zhǎng)，主要以灌水保暖，防止受凍。7、勻苗深埋。當(dāng)苗高達(dá)25厘米左右時(shí)，結(jié)合清除雜草和混合肥料，進(jìn)行田間整理，一是移密補(bǔ)稀，使田間分布均勻;二是捺高提低，使田間群體生長(zhǎng)整齊，高矮一致。同時(shí)，可采用深埋入土的辦法進(jìn)行軟化，提高水芹的品質(zhì)。具體辦法：于11月上中旬，株高 25—30厘米以上，用兩手將所有的植標(biāo)采挖起來(lái)，就地深栽一次，每穴10—15株。入土深度視株高而定，地上部留10多厘米。其余全部栽入爛泥中，使其在缺光的條件下逐漸軟化變白。在深埋時(shí)，兩手五指伸開(kāi)夾住植株根部直插入土，要求不歪不卷根，這是提高水芹菜品質(zhì)、食用價(jià)值和打進(jìn)蘇南等城市大市場(chǎng)的重要措施。但是，在土質(zhì)不爛的田塊是，這種辦法就很難實(shí)施，同時(shí)，這種田塊的產(chǎn)量也不會(huì)太高。8、適時(shí)采收 采收時(shí)間和標(biāo)準(zhǔn)在不同地區(qū)而不同，不需進(jìn)行深埋軟化的地區(qū)，在11月中下旬就可以上市，經(jīng)過(guò)深埋軟化的上市時(shí)間適當(dāng)推遲，同時(shí)可根據(jù)市場(chǎng)需求，價(jià)格較高時(shí)上市，尤其應(yīng)在元旦、春節(jié)兩大節(jié)日市場(chǎng)大量上市。小貼士：水芹繁殖上有 匍匐莖，經(jīng)節(jié)易生根，二回羽狀復(fù)葉，葉緣有粗鋸齒，葉柄細(xì)長(zhǎng)。夏季開(kāi)白花，復(fù)傘形花序。不結(jié)種子或種子空癟，以母經(jīng)各節(jié)上腋芽進(jìn)行 無(wú)性繁殖。適于泥層深厚的水田栽培。一般春季培育母株，秋季栽培，冬季或 早春采收。
選擇土壤肥沃，保肥保水性能好，排灌方便的淺水藕田、春玉米田、早大豆田等茬口。播種前7—10天每畝施優(yōu)質(zhì)有機(jī)肥2000—2500公斤或餅肥100—150公斤以上，然后進(jìn)行深耕上水漚制，耕翻次數(shù)越多，翻得越深，漚制時(shí)間越長(zhǎng)，越容易獲得高產(chǎn)。在最后一次耕翻整地時(shí)畝施三元素復(fù)合肥50—75公斤以上，達(dá)到田面平整。光爛，四周筑好高田埂(高度在50厘米以上)，灌上薄水層。于8月中下旬將種芹莖桿用稻草捆好，每捆扎2—3道，粗20—30厘米。捆扎后，將種莖橫一層、豎一層，交叉的堆放在不見(jiàn)太陽(yáng)的樹(shù)蔭下或屋后北墻根，上面蓋上稻草或其它水草，沒(méi)有自然條件的可用遮陽(yáng)網(wǎng)遮陰。每天上午9時(shí)前，下午4時(shí)后各澆清水一次，保持濕潤(rùn)，防止發(fā)熱。在涼爽、通氣、濕潤(rùn)的情況下，約經(jīng)7天左右，各節(jié)的葉腋長(zhǎng)出1—2厘米的嫩芽。同時(shí)生根。這樣發(fā)芽、生根的種莖即可播種，撒搖可切成長(zhǎng)度30—40厘米左右。排種的可切成60厘米左右。水芹菜的適宜播種期在9月上旬，過(guò)遲不利于高產(chǎn)，要想奪取高產(chǎn)，排種是基礎(chǔ)，催芽后的種莖即可排種，排種的方法是，將催芽的種莖，莖部端朝田埂，梢端向田中間，芽頭向上。排種時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：一是要保證密度，排種的間距通常在6—8厘米;一般每畝用種量200— 250公斤。二是田面要平整，以利長(zhǎng)芽生根，從而達(dá)到生長(zhǎng)一致。這一階段最忌田面高低不平，高處干旱，不利扎根和長(zhǎng)芽;低處積水，太陽(yáng)曬熱淺水燙壞嫩芽，待長(zhǎng)成幼苗以后逐步加深水層。在幼苗長(zhǎng)到2—3張葉片時(shí)開(kāi)始追肥，促進(jìn)植株盡快旺長(zhǎng)，以后每隔7—10天追肥一次，每次每畝用尿素10—15公斤。排種后待水芹菜充分扎根生長(zhǎng)時(shí)可以排干田水，輕擱一次，以后要逐步加深水層，初期5—10厘米。以后水層在30厘米，保持植株露出水面15厘米左右，入冬以后，水芹菜停止生長(zhǎng)，主要以灌水保暖，防止受凍。當(dāng)苗高達(dá)25厘米左右時(shí)結(jié)合清除雜草和混合肥料進(jìn)行田間整理，一是移密補(bǔ)稀，使田間分布均勻；二是捺高提低，使田間群體生長(zhǎng)整齊，高矮一致。同時(shí)可采用深埋入土的辦法進(jìn)行軟化提高水芹的品質(zhì)。具體辦法：于11月上中旬，株高25—30厘米以上，用兩手將所有的植標(biāo)采挖起來(lái)，就地深栽一次，每穴10—15株。入土深度視株高而定，地上部留10多厘米。其余全部栽入爛泥中，使其在缺光的條件下逐漸軟化變白。在深埋時(shí)兩手五指伸開(kāi)夾住植株根部直插入土，要求不歪不卷根，這是提高水芹菜品質(zhì)、食用價(jià)值的重要措施。
種植水芹菜的技術(shù)不復(fù)雜，只要具有土質(zhì)松軟、肥沃、有機(jī)質(zhì)豐富和灌水方便、保水性能好就行。水芹菜是菜農(nóng)們首先種植的蔬菜種類(lèi)之一，水芹菜種植方法如下：　　1、茬口選擇 ，選擇土壤肥沃，保肥保水性能好，排灌方便的淺水藕田、春玉米田、早大豆田等茬口?！　?、施肥整地播種前7—10天，每畝施優(yōu)質(zhì)有機(jī)肥2000—2500公斤或餅肥100—150公斤以上，然后進(jìn)行深耕上水漚制，耕翻次數(shù)越多，翻得越深，漚制時(shí)間越長(zhǎng)，越容易獲得高產(chǎn)。在最后一次耕翻整地時(shí)畝施三元素復(fù)合肥50—75公斤以上，達(dá)到田面平整。光爛，四周筑好高田埂(高度在50厘米以上)，灌上薄水層?！　?、選種催芽 于8月中下旬將種芹莖桿用稻草捆好，每捆扎2—3道，粗20—30厘米。捆扎后，將種莖橫一層、豎一層，交叉的堆放在不見(jiàn)太陽(yáng)的樹(shù)蔭下或屋后北墻根，上面蓋上稻草或其它水草，沒(méi)有自然條件的，可用遮陽(yáng)網(wǎng)遮陰。每天上午9時(shí)前，下午4時(shí)后各澆清水一次，保持濕潤(rùn)，防止發(fā)熱。在涼爽、通氣、濕潤(rùn)的情況下，約經(jīng)7天左右，各節(jié)的葉腋長(zhǎng)出1—2厘米的嫩芽。同時(shí)生根。這樣發(fā)芽、生根的種莖即可播種，撒搖可切成長(zhǎng)度30—40厘米左右。排種的可切成60厘米左右?！　?、淺水排種 水芹菜的適宜播種期在9月上旬，過(guò)遲不利于高產(chǎn)，要想奪取高產(chǎn)，排種是基礎(chǔ)，催芽后的種莖即可排種，排種的方法是，將催芽的種莖，莖部端朝田埂，梢端向田中間，芽頭向上。排種時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：一是要保證密度，排種的間距通常在6—8厘米;一般每畝用種量200— 250公斤。二是田面要平整，以利長(zhǎng)芽生根，從而達(dá)到生長(zhǎng)一致。這一階段最忌田面高低不平，高處干旱，不利扎根和長(zhǎng)芽;低處積水，太陽(yáng)曬熱淺水燙壞嫩芽，待長(zhǎng)成幼苗以后，逐步加深水層?！　?、追肥治蟲(chóng) 在幼苗長(zhǎng)到2—3張葉片時(shí)，開(kāi)始追肥，促進(jìn)植株盡快旺長(zhǎng)，以后每隔7—10天追肥一次，每次每畝用尿素10—15公斤。發(fā)現(xiàn)蚜蟲(chóng)，及時(shí)用蚜虱凈噴霧防治或深水(4小時(shí)左右)滅蚜?！　?、水層管理 排種后待水芹菜充分扎根生長(zhǎng)時(shí)可以排干田水，輕擱一次，以后要逐步加深水層，初期5—10厘米。以后水層在30厘米，保持植株露出水面15厘米左右，入冬以后，水芹菜停止生長(zhǎng)，主要以灌水保暖，防止受凍?！　?、勻苗深埋。當(dāng)苗高達(dá)25厘米左右時(shí)，結(jié)合清除雜草和混合肥料，進(jìn)行田間整理，一是移密補(bǔ)稀，使田間分布均勻;二是捺高提低，使田間群體生長(zhǎng)整齊，高矮一致。同時(shí)，可采用深埋入土的辦法進(jìn)行軟化，提高水芹的品質(zhì)?！　【唧w辦法：于11月上中旬，株高 25—30厘米以上，用兩手將所有的植標(biāo)采挖起來(lái)，就地深栽一次，每穴10—15株。入土深度視株高而定，地上部留10多厘米。其余全部栽入爛泥中，使其在缺光的條件下逐漸軟化變白。在深埋時(shí)，兩手五指伸開(kāi)夾住植株根部直插入土，要求不歪不卷根，這是提高水芹菜品質(zhì)、食用價(jià)值和打進(jìn)蘇南等城市大市場(chǎng)的重要措施。但是，在土質(zhì)不爛的田塊是，這種辦法就很難實(shí)施，同時(shí)，這種田塊的產(chǎn)量也不會(huì)太高?！　?、適時(shí)采收 采收時(shí)間和標(biāo)準(zhǔn)在不同地區(qū)而不同，不需進(jìn)行深埋軟化的地區(qū)，在11月中下旬就可以上市，經(jīng)過(guò)深埋軟化的上市時(shí)間適當(dāng)推遲，同時(shí)可根據(jù)市場(chǎng)需求，價(jià)格較高時(shí)上市，尤其應(yīng)在元旦、春節(jié)兩大節(jié)日市場(chǎng)大量上市?！　⌒≠N士：水芹繁殖上有匍匐莖，經(jīng)節(jié)易生根，二回羽狀復(fù)葉，葉緣有粗鋸齒，葉柄細(xì)長(zhǎng)。夏季開(kāi)白花，復(fù)傘形花序。不結(jié)種子或種子空癟，以母經(jīng)各節(jié)上腋芽進(jìn)行無(wú)性繁殖。適于泥層深厚的水田栽培。一般春季培育母株，秋季栽培，冬季或早春采收。

9，怎樣才能提高記憶力

大腦就象肌肉一樣，越練越發(fā)達(dá)，史瓦辛格的肌肉也不是幾天就連出來(lái)的，不停的練習(xí)就會(huì)有效果。 訓(xùn)練記憶力也是有技巧的，通常的方法是聯(lián)想法 將你想記住的和熟悉的東西通過(guò)聯(lián)想，組織在一起，記住自己熟悉的東西是很容易，到時(shí)候在逆向聯(lián)想，就得到你原本想記住的東西。 還有我所知道并試過(guò)的方法是畫(huà)圖，大腦記憶圖象信息比記憶文字符號(hào)更在行，把你想記住的東西，通過(guò)自己的創(chuàng)意轉(zhuǎn)換成圖形畫(huà)在紙上，而且是不同顏色，五彩繽紛的。到時(shí)候只要想那一張張圖畫(huà)就行了。 關(guān)于記憶的方法有很多，書(shū)店里也有很多，你只要有決心，努力就會(huì)有進(jìn)步的。人到了30歲以后記憶力就開(kāi)始下滑，所以利用年輕的時(shí)候多學(xué)一些東西。 祝你成功。 延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法 延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法 老年人的記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減 退，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。 延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法，首先荒芏宰約旱募? 憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因?yàn)樾睦碜?用在增強(qiáng)記憶中的作用是十分重要的。同時(shí)老年人又必須及時(shí)而 適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒， 注意記憶衛(wèi)生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人 如果勤記多用、重復(fù)練習(xí)、增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，是能延緩 記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的。 記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)牧?、知识俄嶓索然无味，荚~夠ㄔ俁嗍奔?，也膸r約親 ? 3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4．過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5．及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7．視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9．最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10．科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。 老年人的記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。 延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法，首先不能對(duì)自己的記憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因?yàn)樾睦碜饔迷谠鰪?qiáng)記憶中的作用是十分重要的。同時(shí)老年人又必須及時(shí)而適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒，注意記憶衛(wèi)生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人如果勤記多用、重復(fù)練習(xí)、增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，是能延緩記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的. 老年人的記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。 延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法，首先不能對(duì)自己的記憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因?yàn)樾睦碜饔迷谠鰪?qiáng)記憶中的作用是十分重要的。同時(shí)老年人又必須及時(shí)而適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒，注意記憶衛(wèi)生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人如果勤記多用、重復(fù)練習(xí)、增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，是能延緩記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的. 人的腦袋真的很奇妙，由許多不同組織構(gòu)成、控制
《如何提高記憶力》十二種超強(qiáng)方法： http://www.jiyilixunlian.com/ruhetigaojiyili.html 非常實(shí)用，特別是下面這三種（強(qiáng)烈推薦）： 如何提高記憶力（二）：記憶術(shù)（圖像記憶） 　　記憶術(shù)，又叫全腦記憶法、圖像記憶法、聯(lián)結(jié)記憶法等，即通過(guò)聯(lián)想把要記憶的事物和某個(gè)特定圖像聯(lián)系起來(lái)，然后編成一個(gè)故事（圖景）來(lái)達(dá)到牢固記憶的方法。 　　舉一個(gè)例子，我們要按順序記住十個(gè)成語(yǔ)，就先分別用十個(gè)圖像來(lái)代換1~10這十個(gè)數(shù)字，比如用“一棵樹(shù)”來(lái)代替“1”，用“鴨子”來(lái)代替“2”，用“耳朵”來(lái)代替“3”，依此類(lèi)推。然后，用這十個(gè)圖像來(lái)依次綁定（通過(guò)“編故事”的方法）那十個(gè)成語(yǔ)即可。假如第2個(gè)成語(yǔ)是“圍魏救趙”，我們就可以想象“一群鴨子（趙國(guó)的鴨子）把魏國(guó)團(tuán)團(tuán)圍住了，最終救出了趙國(guó)的公主”，于是，我們一想到“2”就想到了“鴨子”，一想到“鴨子”就想起了“圍魏救趙”。這樣，要按順序記住十個(gè)成語(yǔ)簡(jiǎn)直就是小菜一碟啦。 如何提高記憶力（四）：思維導(dǎo)圖 　　思維導(dǎo)圖又叫心智圖，是世界大腦先生托尼?巴贊發(fā)明的一種表達(dá)發(fā)射思維的圖形學(xué)習(xí)工具。 　　思維導(dǎo)圖因其強(qiáng)大的圖像整合功能，可以幫助決策者從整體大局上統(tǒng)籌規(guī)劃，激發(fā)我們大腦的圖像直覺(jué)力，還可以把知識(shí)系統(tǒng)化的儲(chǔ)存在大腦里，從而大大提高我們的記憶力。 　　一本書(shū)，通過(guò)思維導(dǎo)圖工具，可以簡(jiǎn)化為一張圖。這種簡(jiǎn)化功能是驚人的強(qiáng)大，同時(shí)，圖形化＼圖像化可以充分開(kāi)發(fā)右腦的記憶潛能。 如何提高記憶力（十一）：吸引力法則 　　吸引力法則是由近年來(lái)歐美非常流行的心理學(xué)電影和同名暢銷(xiāo)書(shū)籍《秘密》（朗達(dá)拜恩）普及開(kāi)來(lái)的一種思想。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是我們的思想（腦電波）是有頻率的，所以，我們的想法會(huì)吸引同樣頻率的事物到我們的生活中來(lái)。我們將會(huì)擁有我們心里想的最多的事物，我們的生活，也將變成我們心里最經(jīng)常想象的樣子。這就是吸引力法則！ 　　運(yùn)用吸引力法則也可以提高記憶力嗎？?jī)烧呖此朴悬c(diǎn)風(fēng)牛馬不相及，實(shí)則內(nèi)在關(guān)系非常密切，類(lèi)似于我們?cè)凇度绾翁岣哂洃浟Γㄊ分刑岬降臐撘庾R(shí)（催眠），通過(guò)運(yùn)用吸引力法則的觀想法和感恩法，想象并相信一個(gè)擁有超級(jí)記憶力的自己并保持感恩的喜悅心情，可以比較充分地開(kāi)發(fā)我們的潛能，提高我們的記憶力。 ........ 資料來(lái)源：記憶力訓(xùn)練網(wǎng) http://www.jiyilixunlian.com/
如果你經(jīng)常忘記別人的名字、電話號(hào)碼或重要的約會(huì)，常常在停車(chē)場(chǎng)找不到自己的車(chē)子，甚至提筆忘字、轉(zhuǎn)眼找不到剛放下的物品，那么你的記憶力顯然是出了問(wèn)題。 營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食及過(guò)度攝取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是導(dǎo)致記憶力減退與注意力不集中的部分原因。荷爾蒙失調(diào)，例如停經(jīng)后及某些腺體疾病，也可能造成記憶力喪失。對(duì)某些食物過(guò)敏也可能影響大腦功能。最新的研究顯示，長(zhǎng)期使用電腦也會(huì)損害記憶力。但是健忘并不是無(wú)藥可救的，一些行之有效的方法會(huì)幫助你找回失去的記憶力。 下面是一些增強(qiáng)記憶力的秘訣，你只要善加訓(xùn)練，一定會(huì)成效卓著。 家庭治療措施 ●多閱讀 如果你經(jīng)常忘了某個(gè)字如何寫(xiě)，或忘記成語(yǔ)及形容詞如何說(shuō)，這可能因?yàn)槟悴怀Ｊ褂盟鼈?，因此，如果你?？嘤谔峁P忘字或用詞不當(dāng)、詞不達(dá)意，可能需再加強(qiáng)詞匯訓(xùn)練。不妨多多閱讀小說(shuō)、報(bào)紙，尤其是古典文學(xué)著作，閑來(lái)無(wú)事時(shí)也可以翻翻詞典以加強(qiáng)記憶。 ●經(jīng)常測(cè)驗(yàn)自己 人們多半不知道自己的記憶力究竟如何?往往，你以為自己已記住某些東西，其實(shí)不然。這情形最有可能發(fā)生在考試期間，你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個(gè)小考，以測(cè)驗(yàn)自己的記憶狀況。 ●平心靜氣 緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力，記憶時(shí)，需要頭腦清醒，焦慮會(huì)使頭腦不清。 ●充足睡眠 保證充足的睡眠對(duì)記憶力影響頗大，長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷大腦的功能，造成頭暈、神經(jīng)衰弱、記憶力減弱。 ●小心藥物及酒精 許多東西都是促成健忘的可能性。經(jīng)常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導(dǎo)致健忘的根源。 ●發(fā)揮聯(lián)想 在記事情時(shí)，盡可能多聯(lián)想與此主題有關(guān)的其他事物，以幫助你打通記憶的通道。比如名字可以與長(zhǎng)相聯(lián)想，許多人可能覺(jué)得最不易記憶的東西就是人名。記人名的訣竊在于將名字與人的外貌長(zhǎng)相一起刻人腦海中，最好能找出那個(gè)人臉上的特征，以加深印象。同時(shí)，也可以找諧音，以幫助記憶。 ●尋找線索 丟三落四是健忘的人常遇到的麻煩，當(dāng)你記不得將東西丟在何處時(shí)，不妨試著尋找一些線索，以幫助你回想。你可能想起當(dāng)時(shí)正和妻子購(gòu)物，你們?cè)黄鹑ベI(mǎi)過(guò)毛衣、鞋和食品，這樣你順著這個(gè)次序回頭再去尋找：就比較容易找到答案。 ●固定存放 許多人在一生中，浪費(fèi)大量的時(shí)間在找放錯(cuò)地方的物品，想要節(jié)省這無(wú)謂的浪費(fèi)，將你容易亂放的小物品分門(mén)別類(lèi)的歸類(lèi)存放在固定的地方，每次用完記住放回原住，這樣你就不會(huì)為找不到東西而發(fā)愁了。 ●列一張清單 不論何時(shí)何地，只要可能，不妨將你怕忘記的事情列在紙上。因?yàn)槿说亩虝河洃浫萘坑邢蓿袕埱鍐尾粌H可確保不忘記，也可保持頭腦清晰，以應(yīng)付更重要的事。 ●分門(mén)別類(lèi) 當(dāng)你手邊沒(méi)有紙筆時(shí)，只好將清單列在腦海中，但切勿雜亂無(wú)章地記憶，應(yīng)試著分類(lèi)。假設(shè)你要去超市買(mǎi)10樣?xùn)|西，你可以提醒自己，要買(mǎi)3種熟食、2種蔬菜、1種水果、4種衛(wèi)生用品等等。 ●重點(diǎn)提示 為幫助記憶，學(xué)生們常使用彩色筆在書(shū)上畫(huà)各種重點(diǎn)線，有紅、有黃、有綠。其實(shí)，最重要的還是在腦海中刻畫(huà)綱要，將重點(diǎn)熟記，才不至于將讀過(guò)的都忘記。你可以將容易忘記的事大聲地對(duì)自己念出來(lái)，這也是加強(qiáng)記憶的好方法。 營(yíng)養(yǎng)與飲食療法 長(zhǎng)久以來(lái)，科學(xué)家努力地研究營(yíng)養(yǎng)與大腦汜憶力及學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系。他們已知缺乏某種營(yíng)養(yǎng)會(huì)阻礙記憶及學(xué)習(xí)的能力，然而，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)晶是否能增強(qiáng)記憶力，仍在研究中。 據(jù)研究，下面幾種營(yíng)養(yǎng)素與記憶力可能有關(guān)聯(lián)，適當(dāng)補(bǔ)充可有助于改善腦部功能。 ●維生察B群 包括維生素BI、B6、B2，維生素B群在維持記憶力上扮演一個(gè)重要的角色，尤其是膽堿及B6。維生素c及E也有助于改善腦部功能。 ●礦物質(zhì)和氨基酸 補(bǔ)充礦物質(zhì)和氨基酸也非常重要，鈣、銅、碘、鐵、鎂、錳、鉀、鋅，當(dāng)然還包括卵磷脂、葉酸、煙堿酸、核酸等有助于大腦功能及血液循環(huán)。 ●宣常食用的食物 包括全麥等谷類(lèi)、豆腐、雞蛋、豆類(lèi)、小麥胚芽、魚(yú)類(lèi)、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。 ●避免食用的食品 禁吃乳制品及面粉制品1個(gè)月，如果對(duì)記憶力沒(méi)有改善，再慢慢將這些食物添回飲食中。勿食精制的甜食，它們將使腦部的功能遲鈍。飲食中若全部都是糖類(lèi)將影響記憶力，最好能包含10％的蛋白質(zhì)及10％的必需脂肪酸。 ●藥用植物 科學(xué)家利用人參及小白鼠做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人參里有某些成分能改善小白鼠的學(xué)習(xí)力及記憶力。洋茴香、藍(lán)升麻、銀杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升腦部功能。 ●保健藥膳 ①首烏桑葉丸 何首烏200克，桑葉30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首烏、桑葉研細(xì)粉，混合后二味藥共搗泥狀，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可強(qiáng)心健腦、補(bǔ)肝養(yǎng)血，對(duì)失眠健忘、血虛頭暈、腰膝酸軟、遺精久痢有較好療效。 ②蓮子酸棗粥 蓮子30克，炒酸棗仁15克，紅棗5枚，粳米100克，煮粥常食?？芍紊窠?jīng)衰弱，失眠和健忘等癥。 ③龍眼百合 龍眼100克，百合250克，白糖適量。將龍眼去殼，去核，取出肉。百合剝?nèi)ダ掀?，掰下鱗片瓣，撕掉筋皮，在涼水中泡20分鐘，撈人開(kāi)水鍋內(nèi)稍燙，再撈人涼水中。將龍眼肉和百合放湯缽子里，放入白糖，注入適量清水，攪勻。上籠蒸20分鐘，出籠即可。每日1劑，分2次服。 龍眼有開(kāi)胃、益脾、養(yǎng)血、安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智的作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)其有久服強(qiáng)魂聰明，輕身不老，通神明的功效，配以甘潤(rùn)滋肺、清心泄降的百合，共組為滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳肴。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血滋陰，寧心安神的作用。適用于思慮過(guò)多，勞傷心脾，健忘怔忡，虛煩不眠，自汗驚悸，肺燥千咳，勞嗽吐血，神志恍惚或產(chǎn)后虛腫等。 癥。亦可作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，常服可以起到延年益壽的作用。 ④桑葚蜜膏 鮮桑葚1000克(干晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗凈加水適量煎煮，每半小時(shí)取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，以小火煎熬濃縮至較粘稠時(shí)，加蜂蜜至沸?；穑溲b瓶。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 功效滋補(bǔ)肝腎，聰耳明日。適用于失眠，健忘，目暗，耳鳴，煩渴，便秘及須發(fā)早白等癥。 ⑤黃酒核桃泥 核桃肉5個(gè)，白糖50克，黃酒50毫升。將核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人鍋中，加入黃酒，用小火煎煮10分鐘。吃核桃末，喝酒。每日2次。 功效補(bǔ)腎壯腰，寧心益智。核桃肉有較好的祛病強(qiáng)身效用?，F(xiàn)代研究表明，核桃肉還有較好的降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化等重要作用，對(duì)益智強(qiáng)身，延年益壽均有益處。適用于健忘而兼頭痛，失眠，腰痛，大便秘結(jié)等癥。 其它療法 ●呼吸練習(xí) 練習(xí)每小時(shí)禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警覺(jué)性。 ●排除重金屬中毒 作毛發(fā)分析以排除重金屬，例如，鋁及鉛中毒的可能。 ●頭部按摩 按摩頭部穴位可治療各種疾病(間接地)。按揉印堂、太陽(yáng)、百會(huì)各1-2分鐘，得氣為度；提拿雙側(cè)風(fēng)池1—2分鐘，得氣為度；推抹雙側(cè)頭側(cè)線(從太陽(yáng)穴經(jīng)耳上發(fā)際到風(fēng)池穴)10—20次；按揉神門(mén)、心俞、氣海、涌泉各1-2分鐘，以得氣為度。它們都可以用來(lái)治療失眠健忘。
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