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少一天吃三七粉好嗎，荔枝一天吃多少合適

發(fā)布時間：2022-07-07 04:33 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點擊：389

荔枝一天吃多少合適5顆左右荔枝一天吃5顆左右比較合適，大概是100克，最多不超過10顆。荔枝雖然味道鮮美，但吃多之后容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，導(dǎo)致口舌生瘡、大便干燥，口干口苦，所以不建議吃的特別多。荔枝一天吃多少合適：5顆左右。5顆荔枝大概……

1，荔枝一天吃多少合適

5顆左右荔枝一天吃5顆左右比較合適，大概是100克，最多不超過10顆。荔枝雖然味道鮮美，但吃多之后容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，導(dǎo)致口舌生瘡、大便干燥，口干口苦，所以不建議吃的特別多。荔枝一天吃多少合適：5顆左右。5顆荔枝大概是100克，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養(yǎng)成分了，所以，一天吃5顆荔枝是比較恰當(dāng)?shù)?。荔枝一天最多吃多少：不超過10顆。荔枝性溫水果，食用荔枝后會增加身體中的燥熱之氣，對于體熱人群來說，10顆就足以引起上火了，從健康的角度來說，不宜過多的食用荔枝，5顆足矣，之后還可以再吃一些其他水果。荔枝吃多了會怎么樣：荔枝雖然味道鮮美，但是吃多之后容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，導(dǎo)致口舌生瘡、大便干燥，口干口苦，所以不建議吃的特別多。而少量的吃一些荔枝可以有效的吸收荔枝中的果膠、果糖，不但可以起到美容養(yǎng)顏的功效，而且可以保證局部皮膚的水合度，增加皮膚的彈性。而且荔枝中的糖分可以增強人體的免疫力，但是吃多之后容易升高血糖、導(dǎo)致糖尿病。

少一天吃三七粉好嗎

2，em三七粉em能天天em喝嗎em它的作用是什么

三七粉能天天喝。它的作用是止血、化瘀止痛、強心、收縮血管。一、三七粉的好處三七性味甘，微苦、溫，入肝、胃經(jīng)，具有止血，化瘀止痛的功效。三七粉可以用于體內(nèi)各種出血，對兼有瘀滯腫痛者尤為適宜。可單用研末服或于化淤止血的藥物同用，另外外傷出血可以用本品研末兒，撒布傷口。可以用于跌打損傷等淤血阻滯所導(dǎo)致的疼痛。三七粉強心作用，對血管有收縮作用，高濃度時對血管有擴張作用，可以增加冠脈血流量，減慢心率?？梢杂糜诠谛牟『托慕g痛。二、三七粉的副作用三七是臨床上比較常用的一味中藥，臨床應(yīng)用非常廣泛，具有活血化瘀，消腫止痛，止血等作用，具有止血而不留瘀，活血而不傷正的特點。而且三七粉本身沒有毒性，也屬于藥食同源的一種中藥，是中藥中的上品。三七粉在服用過程中基本沒有什么副作用，有個別人空腹時服用，會有一些胃腸道反應(yīng)，如果改為飯后服用，就不會出現(xiàn)這種情況了。再就是服用的量不要過大，一般每天不超過10克，每次不超過5克。此外，身體如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒，或者是月經(jīng)期間暫時停止服用。三、三七粉的食用方法三七粉可以用醋調(diào)成糊狀，外敷跌打損傷處，有消腫止痛的功能。它還可以煎湯服用，一次三克，包煎后下，一日兩次，有活血化瘀、軟化血管、預(yù)防動脈硬化、防止血栓、增強免疫力的作用。三七粉和丹參粉用溫水泡服能治療腦供血不足、神經(jīng)衰弱。單服三七粉對咳血，紐血、吐血有一定的治療效果。三七粉用牛奶攪勻敷在臉上有美容養(yǎng)顏、美白抗氧化的作用。

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3，為什么吃了三七粉一天拉兩三次

吃了三七粉一天拉兩三次，這可以分類為分析，第一個原因你喝的三七粉可能是假的三七粉或者是被黑心賣家參了未知面粉。第二個原因可能是你吃的三七粉過量導(dǎo)致一天拉兩三次的。三七粉每天早晚服用，每天保持3.5克左右即可，不能多吃。

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4，三七是中藥現(xiàn)在都在講養(yǎng)生要吃三七粉每天都吃真的好嗎為什么

吃了三七粉一天拉兩三次，這可以分類為分析，第一個原因你喝的三七粉可能是假的三七粉或者是被黑心賣家參了未知面粉。第二個原因可能是你吃的三七粉過量導(dǎo)致一天拉兩三次的。三七粉每天早晚服用，每天保持3.5克左右即可，不能多吃。

5，營養(yǎng)包一次吃多少合適

寶寶的營養(yǎng)包一天最多吃1-2包就可以了，吃多了反而不利于寶寶健康成長。建議食用營養(yǎng)包前先認(rèn)真看一下說明書，必要的話可以咨詢一下專業(yè)醫(yī)生意見。營養(yǎng)包一次吃多少合適？首先，寶寶的營養(yǎng)包一般包括維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、葉酸、鈣、鐵、鋅等這些元素。一般都會有一個建議使用量。這些都是食品級別的，安全性很高的。如果吃了兩包也不會有什么安全問題的。但不要長期這樣。偶爾一兩次不會有什么問題的。營養(yǎng)包一般作為輔助補充，建議平時還是以營養(yǎng)食品為主，逐漸減少或者停止?fàn)I養(yǎng)包的攝入。營養(yǎng)包一天最多喝1-2包就可以了，一天吃三四包營養(yǎng)包很容易造成營養(yǎng)過剩，反而不利于寶寶健康成長，要知道給寶寶吃營養(yǎng)包就是為了補充飲食中的不足，不過主食還是要繼續(xù)食用，不能只通過吃營養(yǎng)包給寶寶補充身體，營養(yǎng)必須均衡。營養(yǎng)包并不是吃得越多對身體越好，營養(yǎng)包中包含了高密度的多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，每天食用過量會加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，還容易引起寶寶營養(yǎng)過剩，因此合理正確食用輔食營養(yǎng)包很重要，請食用營養(yǎng)包前認(rèn)真看一下說明書，必要的話可以咨詢一下專業(yè)醫(yī)生意見。

6，em三七粉em可以天天em吃嗎emem一天em最多可以吃多少呢

三七粉是中醫(yī)上很常見的一味藥材，過去很長一段時間，三七是被當(dāng)做外用藥物來使用的，多用于跌打損傷，皮膚出現(xiàn)淤血等情況。三七外用具有很好的止血止痛、疏通經(jīng)絡(luò)的效果。但是近幾年來，不少人發(fā)現(xiàn)服用三七粉，對于身體健康是非常有益的。經(jīng)常服用三七粉，能夠很好的幫助人體補益氣血，有的女性平時身體比較虛弱，體內(nèi)容易出現(xiàn)貧血的情況，這時候可以多吃一些三七粉，幫助身體改善貧血的狀況。三七粉還有一定的養(yǎng)護血管的效果，想要穩(wěn)定血脂的朋友，也可以適當(dāng)服用三七粉。那么三七粉該如何吃，才能更好的發(fā)揮效果呢？不妨一起來了解一下。三七粉該如何吃，才能更好的發(fā)揮效果？想要充分發(fā)揮三七粉的效果，食用三七粉的時間是比較重要的。一般來說我們在早上吃過早飯后，身體的腸胃開始逐漸進行運轉(zhuǎn)，來幫助身體消化吸收食物，這個時候適當(dāng)食用三七粉，更有利于人體的健康，因此大家可以在早上吃過早餐，約1個小時后，開始沖泡三七粉食用，這樣能夠幫助身體補充元氣。此外，根據(jù)個人情況不同，每天吃三七粉的次數(shù)也會有一定的不同。一般來說每天吃三七粉的次數(shù)在1-3次為宜，如果身體內(nèi)氣血比較虛弱，想要在短時間內(nèi)幫助身體緩解疲勞，補充體內(nèi)的氣血，可以隨著一日三餐服用三七粉。如果只是想提高身體的抵抗力，適當(dāng)食用三七粉的話，可以早晚各吃一次，來幫助身體鞏固元氣，促進體內(nèi)的氣血循環(huán)。那么在平時食用三七粉的時候，有哪些食用禁忌我們需要多注意呢？三七粉的幾個食用禁忌，你需要多多了解晚上服用要注意劑量有的朋友平時白天上班比較忙，晚上才想起來吃三七粉。對于晚上服用的朋友來說，要注意控制好服用量。三七粉有一定的促進人體神經(jīng)細(xì)胞活性的效果，如果晚上三七粉吃的比較多，人體容易出現(xiàn)精神亢奮的情況，不利于夜晚的睡眠。一般來說晚上的服用量不宜超過3克，否則人體可能會出現(xiàn)口渴、失眠多夢等情況，大家在平時要多多留意。孕婦不宜食用三七粉女性朋友在懷孕期間，體內(nèi)的氣血比較虛弱，而三七粉具有很好的活血散瘀的效果，孕婦如果食用了三七粉，可能會對體內(nèi)的胎兒和孕婦的健康造成影響，因此女性在懷孕期間，不適合吃三七粉。感冒的人，不宜食用三七粉三七粉性微涼，對于感冒的人來說，身體內(nèi)的寒氣比較重，體質(zhì)虛弱，如果這個時候服用三七粉，可能會加重身體感冒的癥狀，可能會出現(xiàn)感冒遲遲不好的情況。因此感冒的朋友，可以等到身體感冒痊愈了，再食用三七粉，這樣能夠更好的提高身體的免疫力，發(fā)揮三七粉的效果。三七粉是一種常見的藥材，人體經(jīng)常食用三七粉，能夠很好的促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助身體補充元氣，三七里含有的皂甙、黃酮類等物質(zhì)，能夠保持人體血管彈性，還能夠促進人體排出膽固醇，對于維持體內(nèi)血脂的穩(wěn)定是有幫助的。但是大家在食用三七粉的時候，盡量在早上飯后食用，一天的食用量不要超過10克，否則可能會影響三七粉的效果，同時孕婦和感冒的人不適宜食用三七粉，大家在平時要多多留意。

7，一天吃幾個核桃最好

一般正常人每天吃五個左右的核桃，如果在減肥時期，一般吃核桃不要超過兩個。核桃的營養(yǎng)價值很高，其中含有豐富膳食纖維，能增強胃腸蠕動，幫助食物消化。但是注意核桃中還含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，還會引起上火的現(xiàn)象。核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。核桃體表外殼堅硬，需砸開食用。一般正常人每天吃五個左右的核桃，如果在減肥時期，一般吃核桃不要超過兩個。核桃營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。藥用價值味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。主治：腎虛喘嗽、腰痛；（核中木質(zhì)隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。

8，三七粉適合什么人群喝

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用。可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

9，吃三七粉的禁忌有哪些

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉?；ㄅc粉對比三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。

10，請問人體在一天之中什么時候記憶力最好最適合學(xué)習(xí)與工作

那么，人在什么時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學(xué)習(xí)時間，人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律：一般來說，上午8時大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些嚴(yán)謹(jǐn)工作，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的筆頭作業(yè)；晚上加強記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務(wù)性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。 或是換個說法:一個學(xué)生一天的時間大體上可以分成四個階段，每一個階段都有不同的用途和不同的學(xué)習(xí)效果。 第一階段：早晨起床后?！耙蝗罩嬙谟诔俊?，清晨是人一天記憶力最好的時間段，這段時間可以安排背誦英語單詞和課文或語文課文。清晨朗朗的讀書聲會清醒頭腦，使你更好地開始一天的學(xué)習(xí)工作。課間不必分秒必爭地完成作業(yè)，出去走走，與同學(xué)聊聊，放松一下，下一節(jié)課才能集中注意力，長時間的精神高度集中很容易造成疲倦，使學(xué)習(xí)效果下降。 第二階段：午飯后。很多學(xué)校都有較長的休息時間，外地學(xué)校更長，考慮了師生午睡，上海地區(qū)雖短，可也有一個小時左右。飯后稍事休息就可以做作業(yè)了，上午老師布置的作業(yè)在中午就可以做起來，速度快的學(xué)生一般可以完成一到兩門功課。 第三階段：下午放學(xué)后到晚飯前。到家就抓緊時間做作業(yè)，頂多先吃點點心充饑(有的家庭父母下班晚，孩子生長發(fā)育階段營養(yǎng)必須保證)后就開始做作業(yè)。放學(xué)回家到晚飯后有兩個多小時，加上中午的時間大體上可以完成當(dāng)天的作業(yè)。 第四階段：晚飯后至臨睡前。這段時間也有兩三個小時，可以先進行預(yù)、復(fù)習(xí)，然后做一些家庭作業(yè)，看看參考書或做些課外練習(xí)。到臨睡前，這又是人一天記憶較佳的時間段，這時可背誦當(dāng)天學(xué)過的英語單詞、課文，重復(fù)記憶。等睡下去后，戴上耳機，聽一段英語磁帶練練聽力，以英語短文、小故事為佳。為什么選擇晚上睡下去后聽呢?白天是人活動最頻繁的時間，各種聲音很多、很雜，這時聽英語易分心，注意力難以集中，而晚上睡下后周圍很安靜，閉上眼睛，靜靜地躺著聽上十分鐘或一刻鐘，效果比較理想。

11，我想在一個星期內(nèi)減35斤什么方法最好

你好，這個屬于純健康減肥方法（男女都適用），可以根據(jù)個人體質(zhì),能在15天內(nèi)最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當(dāng)勞等。5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養(yǎng)運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內(nèi)更快的減肥。同時也為防止反彈。8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃） 9切記不要節(jié)食（不吃東西）,節(jié)食的3個后果1會造成營養(yǎng)不良內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘或皮膚很差,2營養(yǎng)不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往后就。。。2等節(jié)食過后會反彈的很厲害.3節(jié)食導(dǎo)致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節(jié)食哦。另外，減肥有成果后，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復(fù)正常。（以后只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大于消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^ 毅力和恒心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非?？焖贉p肥就只有節(jié)食和手術(shù)了 大家愿意嗎？呵呵 祝你減肥成功。注名：（以上內(nèi)容非復(fù)制）
那只能抽脂了...一星期減3-5斤...可以一星期不吃飯...餓了就吃蘋果...三天就能見效...很快...但是很毀身體...還會反彈...也可以排毒節(jié)食...早早晨起來喝一杯冬瓜水...就是不加油和鹽的冬瓜湯...早飯就吃一些熱量低的蔬菜...中餐縣喝湯吃水果再吃飯...少量吃一些蔬菜沙拉和米飯...肉類就吃海鮮或者雞胸肉...晚餐不要吃主食...只喝湯和吃蔬菜水果...要在六點半之前結(jié)束晚餐...而且要細(xì)嚼慢咽...晚上八點半之后就不要再吃任何東西...還可以再睡前做一些有氧運動...在節(jié)食期間千萬要杜絕甜的飲料...不然就前功盡棄了...這只是短時間內(nèi)減肥的方法...肯定效果明顯...但是長期如此...會十分危險...很可能會減出厭食癥...所以正常飲食之后肯定會反彈...3-5斤的肉也不是一星期就長上的...所以一星期就徹底減掉是不可能的...還是應(yīng)該注意飲食和運動...健康的減肥...
不吃飯，少喝水就可以，我曾經(jīng)為了比賽減重，4天減了10斤，是真的
運動最好的時間是早上七點，下午六點，運動你自己來選適合自己的，只要出汗，就能減肥，每天用鹽洗脂肪堆積的地方，因為鹽可以促進脂肪燃燒，搓洗二十分鐘，如果家里有浴缸，在缸中放一塊生姜泡二十分鐘，如果你是女性，建議水位別超過胸部，除非你想讓胸變小，差點忘了，運動完三十分鐘后再喝水，否則就白運動了，食物，少吃，七成飽就可以，最好清淡，早上喝粥，下午超過七點就別吃飯了，，
一個星期不吃光喝水，瘦個3、5公斤都行
仰臥起坐。白蘿卜2倆，胡蘿卜1.5倆，曬過一小時太陽的香菇一個，菊花5克，[蘿卜和香菇要切成約1.5厘米直徑4厘米長的釘狀，用搪瓷缸子或陶瓷鍋或砂鍋，中火熬15分，然后轉(zhuǎn)成慢火熬2小時，把湯保持在3公斤，早、晚個一次兩天喝完。
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