1，喝三七粉愛出汗是什么原因

三七是疏通經(jīng)絡，治療傷病，調(diào)理血壓的功效，因為氣血流速快了，就容易出汗。

2，吃三七粉能否吃生涼,

不建議使用生冷食物，畢竟三七粉就是涼性藥物，如果再配合生冷食物那就可謂雪上加霜

3，吃了三七粉后可以吃茄子嗎

您好，三七粉可以化瘀止血，活血定痛。性味甘微苦溫。和茄子沒有本質(zhì)上的沖突。可以吃的

4，正常人吃了一片力月西能昏睡到什么狀態(tài),第二天他能感覺到異常嗎

力月西吃后2到3個小時是昏睡的 而且在是遺忘的 第二天不會感覺到異樣 但是不能長期服用

我不會~~~但還是要微笑~~~：）

5，女孩子特別怕冷，吃三七粉有用嗎

怕冷可以吃點阿膠，黃芪，黨參，枸杞等的補氣血的保健藥材，三七粉單吃起不到此效果。

6，吃過三七粉后多久能喝咖啡?

吃過三七粉后能喝咖啡，沒有什么不適 咖啡相克食物如下 咖啡和海藻、茶、黑木耳、紅酒同食會降低人體對鐵的吸收。 咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。

7，請問,田七粉和三七粉還有阿膠與龜甲膠一起吃嗎

你好！ 認同上家的說法，注意控制西洋參和田七的比例，而且用藥期間不能吃藜蘆蘿卜之類的東西！ 僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

展開全部 三七又名（田七）三七不能和人參，蘿卜,茶,空心菜,芋,和易上火的，酸、冷、辛、辣等刺激性食物一起食用。 除了以上食物不能一起食用以外，其他都沒有問題。

8，為什么吃了三七粉腿感覺特冷

一般吃一陣效果才明顯。
要用一陣的。三七粉要用一陣才明顯的。
一般會比較暖和一些的。

9，頭被砸出血傷到骨頭后可以吃三七粉嗎

頭被砸出血傷到骨頭后是可以吃三七粉的，三七粉的功效主要是止血，散瘀，消腫，定痛，治療體內(nèi)外出血性疾病 ；經(jīng)常服用三七粉可以改善微循環(huán)，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧，保護肝臟，調(diào)節(jié)血糖血脂等。

10，吃三七粉后有什么反應

三七味甘微苦性微溫,主入肝胃經(jīng),臨床上主要有行旅、止血、消腫、定痛的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為能增加冠脈血流量,減慢心率,減少心肌耗氧量等,故三七除能治療各種出血外,并對冠心病、肝硬化、腫瘤和許多疼痛等病癥都有一定的作用,因此,本藥是臨床常用有效中藥之一,故很少發(fā)現(xiàn)有不良反應。就從我們翻閱的有限資料來看亦未發(fā)現(xiàn)有類似記載,但我們曾遇近十例不同病癥的患者每次僅沖服五分三七粉(品種、產(chǎn)地不詳)即有頭昏惡心,疼痛加重;嚴重的頭昏不能坐起,天昏地轉(zhuǎn),頻繁嘔吐,惡心(無眩暈病史),至少十小時左右才能恢復

三七帶來的變化癥狀：慢性疲勞綜合癥、便秘時間：1-3天改善：精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適 癥狀：失眠、神經(jīng)衰弱時間：5-15天改善：入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒反應敏捷 癥狀：風濕、類風濕、腰腿疼痛時間：20天改善：麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動自如 癥狀：眼干、眼澀、視力模糊、時間：3-7天改善：快速穿越視網(wǎng)膜障礙、改善眼底功能 癥狀：高血壓、高血脂、高血糖時間：1-3個月改善：血壓穩(wěn)定、血脂降低、血糖穩(wěn)定在正常值 現(xiàn)在市面上的三七粉很多，良莠不齊，教你一個判斷的方法，口感要是略微有回甘的話，比較靠譜，要是一直都苦，那很可能是假的了。我吃過云南白藥和滇芝堂兩種，兩個都有回甘，應該質(zhì)量都不錯，但是個人更喜歡滇芝堂的，藥味很正，如果有條件，就都買來嘗嘗，看自己更習慣哪個再說唄。

11，身上怕冷能不能吃三七粉天麻粉黨參黃芪？

這幾種藥物主要的功效就是和郁通絡，活血止血，將紙以及血粘稠度，還能夠起到擴張血管的功效。三七有散瘀止血，消腫止痛的功效，天麻有息烽定金的功效，而單身具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩的功效，三種藥物配合使用，對于氣血瘀滯引起的疼痛，能夠起到比較不錯的治療效果。

12，我吃了三七粉睡不著了是怎么回事

提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī) 吃了三七粉后失眠 問題描述：醫(yī)生你好，我吃了三七粉兩次了，兩次都失眠睡不著很難受，請問這是為什么呢？聽說三七粉可以治療失眠的，怎么用在我身上就不管用了 2018-12-29  7289次閱讀 陳安麗二級心理咨詢師 心理科撫州市第一人民醫(yī)院 病情分析：你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況的話，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過多的去給自己太大的壓力，還有一個就是說你服用三七粉之后還是一個失眠的情況，可能就是壓力過大所導致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補腦液來調(diào)整。 2018-12-29 李靜靜醫(yī)師 內(nèi)科人民醫(yī)院 病情分析：你好，這個情況主要考慮是因為精神因素引起的睡眠，建議適當進行心理疏導，并在醫(yī)生指導下用神經(jīng)調(diào)節(jié)劑

三七粉有雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用，如果睡前吃有可能會使神經(jīng)興奮。 注意是雙向調(diào)節(jié)，就是說可以抑制，也可以興奮。 最好是晚飯前服用，吸收效果比較好，還可以促進血液循環(huán)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

少吃一些

根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況的話，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過多的去給自己太大的壓力，還有一個就是說你服用三七粉之后還是一個失眠的情況，可能就是壓力過大所導致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補腦液來調(diào)整。

13，三七粉吃了以后會有什么反應嗎？

三七味甘微苦性微溫,主入肝胃經(jīng),臨床上主要有行旅、止血、消腫、定痛的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為能增加冠脈血流量,減慢心率,減少心肌耗氧量等,故三七除能治療各種出血外,并對冠心病、肝硬化、腫瘤和許多疼痛等病癥都有一定的作用,因此,本藥是臨床常用有效中藥之一,故很少發(fā)現(xiàn)有不良反應。就從我們翻閱的有限資料來看亦未發(fā)現(xiàn)有類似記載,但我們曾遇近十例不同病癥的患者每次僅沖服五分三七粉(品種、產(chǎn)地不詳)即有頭昏惡心,疼痛加重;嚴重的頭昏不能坐起,天昏地轉(zhuǎn),頻繁嘔吐,惡心(無眩暈病史),至少十小時左右才能恢復

14，晚上餓了別硬撐, 這幾樣東西多吃也不怕胖!_

晚上吃飯，對于很多人來說是個糾結的存在。不吃吧，總是心里空落落還餓的發(fā)慌；吃吧又擔心長胖不健康。說真的要忽視內(nèi)心“老子就是要吃”的吶喊，真不是一件容易的事兒。所以，就到底要吃點什么呢？

哪些東西適合晚上吃，那些東西最不容易發(fā)胖？首先請記住，夜宵的關鍵是清淡、易消化、低熱量、低脂肪、分量小、飽腹感強。

1，水煮蛋

雞蛋是全營養(yǎng)食品，人體對營養(yǎng)吸收利用率高達90%以上。一個雞蛋大約含蛋白質(zhì)7克、脂肪6克、熱量82大卡。水煮蛋適合早餐吃，但是作為宵夜也是可以的。因為比較容易消化，飽腹感也很強。

2，不是太甜的酸奶

酸奶是一種功能獨特的營養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡。一盒酸奶大約含脂肪2.7克，蛋白質(zhì)2.5克，鈉39.8克，熱量180大卡。晚上喝酸奶容易消化，不會有太大的負擔，而且利于鈣的吸收，因為此時人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

3，核桃

堅果是很健康的零食，而且飽腹感很強，核桃還被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。晚間吃還可以降低膽固醇含量，對心臟有益。但是不能多吃，它的熱量是很高的。

4，蒸紅薯

甜甜的蒸紅薯是很好的宵夜哦，它最不容易發(fā)胖。紅薯富含膳食纖維，膳食纖維因為無法被完全消化吸收，會對腸道產(chǎn)生刺激，增強蠕動，通便排毒。每100克的紅薯含脂肪僅0.2克，熱量99大卡，這大概是大米的1/4，饅頭的1/2，是很好的低脂肪、低熱量減肥食品。

5，蔬菜面條

雖然晚間我們不建議吃面食，但是真心餓的話，還是要吃點主食的，否則對胃也不好。蔬菜面就是不錯的選擇，蔬菜面在和面的過程中加入了不同的蔬菜汁，顏色多樣，口味豐富，清淡有營養(yǎng)。

晚上吃飯多咀嚼：

多次咀嚼過的食物是最容易被吸收的，也更容易獲得飽腹感，進食的分量自然也就變少了。

吃完一小時再睡：

吃完一定要留出一段時間來，給予腸胃消化和吸收的時間，防止食物積壓，影響睡眠也致人發(fā)胖。

15，怕冷是生吃三七粉還是熟吃三七粉

作者：曹雪芹（約1715-約1763），名沾，字夢阮，號雪芹，又號芹溪、芹圃。清代小說家、詩人、畫家。曹雪芹早年在南京江寧織造府親歷了一段錦衣紈绔、富貴風流的生活。至雍正六年（1728），曹家因虧空獲罪被抄家，曹雪芹隨家人遷回北京老宅。后又移居北京西郊，靠賣字畫和朋友救濟為生。曹雪芹素性放達，愛好廣泛，對金石、詩書、繪畫、園林、中醫(yī)、織補、工藝、飲食等均有所研究。他以堅韌不拔的毅力，歷經(jīng)多年艱辛，終于創(chuàng)作出極具思想性、藝術性的偉大作品——《紅樓夢》。高鶚（1758年—約1815年），字云士，號秋甫，別號蘭墅、行一、紅樓外史。中國古典小說《紅樓夢》出版史、傳播史上首個刻印本、全璧本——程高本的兩位主要編輯者、整理者、出版者之一，清代漢軍鑲黃旗內(nèi)務府人，籍貫沈陽三臺子，亦自署鐵嶺高鶚、奉天高鶚，其先世清初即寓居北京。

16，三七粉的不適宜人群

1、感冒不喝 風熱感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性溫，若是患風熱感冒者吃三七粉，易導致熱感加重。 2、月經(jīng)期不喝 女性朋友月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經(jīng)期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以利用服用三七粉來調(diào)理月經(jīng)。 3、孕婦不喝 婦女懷孕期間不能服用三七粉。因為三七有活血、降壓功效，孕婦服用三七粉的話，容易動胎氣，嚴重的話會導致流產(chǎn)，特別是有流產(chǎn)史的孕婦，更加不能服用。不過，孕婦產(chǎn)后卻可服用三七粉，因其有良好的活血化瘀功效，對于清除產(chǎn)后惡露有效。孕婦在懷孕期間用藥一定要注意，很多中藥對孕婦都是有影響的，孕婦一定要在醫(yī)生的指導下服藥。 4、過敏不喝 在服用三七粉之前，我們需要了解自己的身體，看看是否會出現(xiàn)過敏的情況。服用后，如果出現(xiàn)了過敏的情況，一定要及時停止。 5、未成年人不宜吃 因為三七有活血化瘀功效，兒童正處于發(fā)育期，臟腑功能不強健，服用三七不當會影響生長發(fā)育。另外，三七可調(diào)節(jié)免疫力，而此時很多小孩的免疫系統(tǒng)還未健全，所以一般不建議讓小孩服用三七粉。 參考資料來源：人民網(wǎng)—三七粉不是人人皆宜

適用人群： 1. 辦公室白領，工作壓力大，使用之后減輕壓力。預防心血管病的發(fā)生。 2. 在校生，很多學生晚上精力充足，睡不著，吃安眠藥是對身體有害的。 3. 經(jīng)常坐著不動的人，容易引起高血脂和心血管疾病。 4. 平時總喝一種純凈水不好，使用三七花泡水可以補充其它的一些人體必須元素。 5. 60歲以上的老年人，具有高血壓、高血脂、失眠等病有很好的療效。 6. 除了孕婦不能使用之外,其它人老少皆宜。 三七中多糖有免疫增強功能，增加細胞免疫力，提高機體抗病毒能力。三七還能提高機體對外界不良刺激的適應能力，強抗高溫、抗缺氧、看疲勞。 只要是正宗的三七粉，使用的人群都是一樣的準則，都一樣的。

折疊服用禁忌 1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。 2、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。 3、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。 4、請勿過量：一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。 5、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服?？梢栽鰪娒庖吡Α⒖顾ダ系裙δ?。 6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴[5]。

17，三七粉長期服用的好處及禁忌

女性喝三七粉有哪些好處呢？

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18，史上最全的三七粉的功效與作用禁忌詳解_

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優(yōu)點和禁忌。

1.三七對血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預防和治療，以其活血、止血和補血功能有關，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進凝血過程，縮短凝血時間，促進凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細胞和血小板減少亦有保護效應。三七總皂苷可顯著提高巨噬細胞吞噬率，提高血液中淋巴細胞百分比，降低白細胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細胞功能。

2.三七對血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對心肌的保護作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內(nèi)皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養(yǎng)血管平滑肌細胞的作用，對動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認為，在服用三七當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會造成肝中毒。

19，這個寒冷的冬天,吃不胖的秘訣就在這里了!_

年輕人，你即將領悟吃好喝好，狂吃不胖的秘訣

-膳食纖維產(chǎn)品大測評-

膳食纖維飲料，喝了就能變瘦？

之前可口可樂出了零卡而且還號稱能瘦身的可口可樂。那段時間，我身邊那群肥宅朋友甭提有多開心了，紛紛開始喝這種飲料。

其實仔細看看，它就是無糖汽水里添加了一些膳食纖維。

說到這里，其實一直有朋友希望我實測類似代餐粉和膳食纖維粉這種吃了飽腹感強，能去油脂的產(chǎn)品。

不過說實在話，一開始我也不太相信這類產(chǎn)品的，可能是本能理解為是一些減肥藥或者啥的，其實當我真的去了解的時候，才發(fā)現(xiàn)并不是我本能理解的那樣。

所以這次我打算和你們聊聊膳食纖維究竟是啥，并且我也買了幾款不同的膳食纖維飲料，來對比實測一下。

膳食纖維，其實就是人體無法消化的碳水化合物，大部分存在于我們?nèi)粘３缘墓瞎卟艘约按旨Z豆類當中，比如“See you tomorrow”的金針菇就富有膳食纖維的一種蔬菜。

既然是無法消化的，為啥還要吃它？

因為膳食纖維能減肥！

它并不是那種XXX減肥藥一樣，吃了就能什么燃燒體內(nèi)脂肪啥的，并不是！

它不能消化，但是能占體積。引起讓你以為自己吃飽了的飽腹感，這樣就能少吃一些會被人體消化吸收的米飯，魚肉啥的。

同時！可溶性的膳食纖維進入腸道的時候還會形成膠樣薄膜覆蓋腸道表面，從而減慢其他物質(zhì)的吸收過程，減少脂肪吸收?？梢岳斫鉃榘延椭饋?，減少它們被人體吸收的量。

那些不可溶于水的膳食纖維呢（粗糧、芹菜、番薯中含有的）又能促進腸道蠕動，起到通便的作用。

像市面上現(xiàn)成的纖維飲品，比如雪碧纖維＋和可樂纖維+，主要是麥芽糊精，部分纖維補劑像纖維軟糖主要是菊粉，這些都是純可溶性膳食纖維。

還有一些是以洋車前子殼、麥麩為主要成分的，這個纖維成分同時含有可溶性和不可溶性纖維，相對會更加全面一點，不過麥麩的味道有點一言難盡。

所以，膳食纖維雖然不被人體吸收，但是它的意義卻很大。

所以關于膳食纖維的攝入量是有一定的要求的。為了搞清楚這個數(shù)值，我還特意買了一本《中國居民膳食指南》，別問為啥是2016版本的，這本書確實沒再版了，因為內(nèi)容基本沒有多大更新。

下 面 給 你 們 劃 重 點 了：

//根據(jù)《中國居民膳食纖維攝入白皮書》顯示：中國居民膳食纖維攝入普遍不足，且呈下降的趨勢，目前每日人均膳食纖維（不可溶）的攝入量為11克，城市與農(nóng)村基本一致；由于食物成分表中可溶性膳食纖維數(shù)據(jù)不足，采用折算系數(shù)推算出每日膳食纖維總量約為13克。

與《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中膳食纖維的推薦量相比，能達到適宜攝入量(25克/天)的人群不足5%。//

膳食纖維，我們每天應該攝入25g才最合適

所以所謂的膳食纖維飲料到底能起到多大幫助呢，這也是這次實測的一個重點了。

我買了七款都有以膳食纖維為賣點的飲料和沖劑。

從左到右列個清單：

slimfast 膳食纖維粉 /438g /119元

純悅 神纖水 /480ml /3.5元

可口可樂纖維+ / 500ml /4.8元

雪碧纖維+ /500ml /4.8元

Metamucil美達施膳食纖維粉 /673g/198元

澳洲Benefiber纖維粉 /731g /219元

Nu-Lax 果蔬纖維粉 /15×5.5g/180元

Fatblaster 膳食纖維素粉 /430g / 102元

膳食纖維的含量

查閱了每一款上標注的各成分的含量：

*上面“每天”的意思是按它們官方使用建議量計算大概一天喝下來的攝入量。這里不包含配套使用的牛奶，酸奶等的成分含量。

*車前籽殼是人類至今發(fā)現(xiàn)含膳食纖維最高的物質(zhì)，作為膳食纖維的補充目前是最好的成分了。

看到這里的數(shù)據(jù)，基本上能有個大致的判斷了，slimfast和Fatblaster是以代餐粉為功能的，所以在熱量和糖含量上都很高。

但是slimfast為代餐粉，不僅在營養(yǎng)補充上的表現(xiàn)不夠，在膳食纖維上也幾乎不存在一般的存在。

另外，在純膳食纖維粉行列里，只有美達施沒有含糖和熱量，這一點在功能上相對更加單純一點。目的簡單，就是要補充膳食纖維的。

吸油能力對比

吸油能力，或者說是對油脂的包裹能力。這是檢測可溶性膳食實際功效很重要的一點。

這個能力實際上對身體有什么好處呢？

主要是能不能有效裹走腸道油脂，防止多余廢物堆積腸道。

特地做了個小實驗：

在透明的一次性杯子上，倒入等量水和沖劑進行沖泡，飲料的話也是等量。

拿出火辣全球的老干媽。

每一杯都加入等量的老干媽辣椒油。

最右邊這個是純水，用來對比效果的。

這三款飲料對油脂的包裹表現(xiàn)基本和純水差不多，就圖喝個開心吧。

纖維粉的表現(xiàn)也并沒有那么樂觀的樣子，我繼續(xù)攪拌一下，再讓它們在充分作用和靜置。

然后把它們的液體全部倒掉之后，觀察一下杯子里掛油的情況。

能明顯的看出美達施的杯子上基本上沒啥掛油的情況。而之前膳食纖維含量也挺高的NU-LAX卻也和代餐粉一樣是掛滿了油。

而且我發(fā)現(xiàn)它在油和水的混合液中可以明顯看到它已經(jīng)是變成了和油溶在一起的糊狀物。大概就是把水油都給包裹了吧。

它杯子上殘留的也不是純辣椒油，而且一塊塊糊狀的顆粒。

在這一環(huán)節(jié)，也只有美達施的表現(xiàn)是最好了，效果讓我很是吃驚。

口感到底如何

雖然身體很需要，但是嘴巴還是很實在的。如果膳食纖維的飲料不好喝，那也很難得到我的喜好啊?！傲妓幉豢嗫凇辈藕?！

可樂和雪碧基本上和我們常規(guī)喝的味道差不多。神纖水的味道個人感覺有點奇怪，淡淡的黃瓜汁兌水的感覺。

膳食纖維和代餐粉的使用方式基本都有在250ML的脫脂奶加入沖劑的方式。

對應加上它們上面標注的克數(shù)，進行充分攪拌溶解。

這里要吐槽一下NU-LAX的沖劑，非常的難溶解，不管是剛剛測試吸油的時候沖泡水，還是現(xiàn)在沖泡牛奶都很難溶解開來。

五種膳食纖維粉沖泡的牛奶，我都喝了一遍。簡短的說一下味道：

slimfast 膳食纖維代餐粉：

基本就是原來的牛奶味道，微甜；

Fatblaster 膳食纖維代餐粉：

牛奶加糖的味道，甜味很重甚至有點齁；

Nu-Lax 果蔬纖維粉：

酸獼猴桃汁加牛奶的感覺，攪拌了半天，還是能喝出沖劑的顆粒感，實在太難充分溶解了；

Metamucil美達施膳食纖維粉：

橙汁加牛奶的感覺；

澳洲Benefiber纖維粉：

基本上也就是原來牛奶的味道；

在口感上面，沒有額外的味道。

選擇Benefer這種是最穩(wěn)定的做法，不過它是菊粉，膳食纖維成分沒那么優(yōu)秀。

如果你希望喝起來有點味道，有點存在感的話，個人會更能推薦美達施的橙汁味，NU-LAX的酸味外加上沒有充分溶解的顆粒感，實在有點難受。當然這個還是得看個人喜歡了。

總結和建議

作為以上所有的對比，我們再看一下一開始的成分表。

結合吸油性和口感，以及價格。我個人最推薦的還是美達施的膳食纖維粉。另外從口味和攝入效率看，Benefer和Nu-lax也是不錯的選擇。

另外還有幾點建議：

一、喜歡喝汽水的朋友，可以多考慮這次對比測評的雪碧纖維+和可樂纖維+。都是無糖無熱量且含有膳食纖維的，比日常的汽水貴個兩塊錢左右吧，但是會健康很多。

二、想要減肥瘦身，該喝代餐粉還是膳食纖維粉？

我的建議是可以先選擇主成分含可溶性和不可溶性纖維的產(chǎn)品，比如洋車前子殼的膳食纖維粉，從吸油效果和口味唯獨比較推薦美達施。

而代餐粉的成分其實就是類似我們?nèi)粘３缘娘埐?，只不過是控制了熱量的攝入量。

而且代餐粉想要起到效果，都是需要比較嚴格的配餐計劃，上圖是我摘取了一個給你們感受一下。

如果在計劃中，你萬一沒忍住偷吃，代餐粉本身的能量和偷吃東西的相當于是疊加攝入了，可能反而成了負擔。

在控制飲食上，膳食纖維粉的適用面相對更廣，本身喝了會有飽腹感，讓你不會多吃。

而且不管你減不減肥，膳食纖維都是不能缺的，尤其適合我這種經(jīng)常隨便應付一頓的人，沒有經(jīng)常吃蔬菜水果還得刻意地去補充補充膳食纖維。

所以纖維粉的還蠻建議大家試起來。除了日常攝入不足要補充，再加上現(xiàn)在冬天到了，吃火鍋的次數(shù)也多了，火鍋之后來一杯膳食纖維，可以幫助腸道刮油，防止吃下去的肥油變成小肚子！！

至于入手什么，還是要看個人的需求。

當然希望上面的測評可以給到大家在挑選上一些參考?。?/p>

好了，這期關于膳食纖維的測評就說這么多，現(xiàn)在大聲告訴我，冬天吃好喝好，狂吃不胖的秘訣是什么？

沒錯，就是美達施的膳食纖維粉！

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下期見

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